דיאטת מגי למשך שבועיים

דיאטת Maggi המקוצרת למשך שבועיים מעניינת כי היא קצרה פי שניים מהדיאטה הרגילה של 28 יום. ברור שאת ה"מרחק" התזונתי המקוצר קל יותר לעבור, אבל האם זה לא מפחית מיעילות דיאטת מגי? האם השומן נשרף וזה לא מלחיץ מדי את הגוף?

• את המתודולוגיה, כאילו נועדה לפוליטיקאית "הברזל", היום כל אחד יכול לחוות בעצמו.

ובחרו את הגרסה המתאימה ביותר - מבחינת זמן והמוצר העיקרי: גבינת קוטג' או ביצים. התנאים העיקריים הם לעקוב אחר המשטר והתזונה במדויק, לא לאפשר תחליפים ופירוקים.

יתרונות הטכניקה:

• עוזר לך לרדת עד 20 פאונד;
• יש מעט התוויות נגד;
• מאפשר לך לא לגווע ברעב;
• אינו מגביל את כמות המזון המותרת;
• תזונה מאוזנת, ויטמין;
• אינו דורש שקילה מתמדת, ספירת גרמים וקלוריות;
• ההשפעות נראות לעין במשך שנה או יותר.

הגרסה הקלאסית היא ביצה , הגרסה המתוקנת היא גבינת קוטג' . שני מזונות העדיפות עשירים בחלבון, וזה מה שנדרש כדי להפעיל את מנגנון הפחתת מאגרי השומן האישיים.

נטיות יצירתיות במהלך הדיאטה אינן מתאימות. זה דורש ציות בלתי נסבל למשטר ולתפריט שנקבעו. זה ה"זסט" שלו - לא תמיד עם סימן פלוס, כי לא לכולם יש סבלנות לעמוד בתנאים בצורה ברורה, ללא חריגות. חוסר משמעת כרוך בהתמוטטות, ואז או להתחיל מאפס או לנטוש את השיטה לחלוטין.

גרסת גבינת הקוטג'

דיאטת מגי לשבועיים כוללת לא רק את המוצר המועדף, אלא גם את כל מגוון המזון: ירקות, דגים, בשר, פירות, משקאות בריאים. העיקר שהמוצרים המותרים עומדים בקריטריוני האיכות ומוכנים ונצרכים לפי כללי התזונה.

• גרסת הקוטג' מציבה בראש הרשימה את גבינת החלב הביתית המעולה.

הגלידה כה עשירה בטעם ובאיכויות שימושיות שאי אפשר לשבח אותו יותר מדי. זהו מוצר אהוב על נשים שמכינות כופתאות, עוגות גבינה, פנקייקים, תבשילים, פשטידות גבינה ועוגות. למרבה הצער, המערכת התזונתית מניחה שימוש מונוטוני במקצת במוצר, אך זה לא מפחית מהשימושיות שלו.

• כאשר מתחילים את השיטה, יש לקבל 2 רשימות: אוכל מותר ואסור .

קחו בחשבון שבכל יום צריך לאכול כמות ייעודית של גבינה דלת שומן, אם אפשר - מבושלת תוצרת בית. בנוסף לקוטג' בצורה טרייה, הכינו תבשיל עם צימוקים, תבשיל ביצי קוטג' עם פירות יבשים. בחלק מההמלצות, אסור בהחלט להוסיף דבר, בעוד שאחרות מאפשרות שמנת חמוצה, צימוקים, שזיפים מיובשים.

מזונות אחרים (דגים, ירקות, בשר, מוצרי חלב) נצרכים בצורה של סלטים, תבשילים מבושלים, מבושלים ואפויים, תבשילים, תבשילים. שתייה אינה מוגבלת, וחובה ליום 2 ליטר מים או יותר.

גרסת ביצה

בנוסף לביצים, גרסת הביצים של התפריט כוללת גבינת קוטג', דגים רזים, פירות ים, לחם שיפון, ירקות, פירות. ונעדרים לחלוטין בשר מעושן, תפוחי אדמה, שומניים, מתוקים, פטריות, בננות, מזון מטוגן ומשומר, אלכוהול ומשקאות מוגזים.

דיאטת Maggi מבוססת על ביצי תרנגולת כמקור לחלבון קל לעיכול. 98% - כמות זו של חלבון ביצה מתעכלת על ידי הגוף. קבוצה של ויטמינים ומינרלים הופכת את המוצר לשימושי עוד יותר.

• העוקבים אחר דיאטה של ​​שבועיים רשאים לאכול עד שובע, אלא אם צוין אחרת, כלומר, המשקל המדויק של המזון מסומן.

שלוש ארוחות ביום, עם חטיפי ירקות מותר בין לבין אם הרעב בלתי נסבל. מנת הבשר היומית היא 300 גרם. גישה זו עוזרת לרדת במשקל מבלי לגווע ברעב.

כדי לתמוך בתוצאה ואי התאוששות של משקל הגוף צריך לצאת באחריות מהתזונה: בשבוע החמישי כדי להשתמש במוצרים אליהם הגוף הספיק להתרגל במשך חודש, להמשיך לשתות לפחות 2 ליטר, ארוחת ערב מוקדמת, העדיפו ירקות ופירות במקום ממתקים ו-kondizdeliya.

אם התאמנתם בריצה-הליכה או הלכתם לחדר כושר, אל תוותרו על פעילויות אלו ולאחר סיום הדיאטה. זה יעזור לך לשמור על כושר, קלילות בגוף, גישה חיובית לעולם.

תפריט לשבועיים

אם אין סיבוכים ויש רצון להמשיך, עליך להשתמש בתפריט זה לשבוע השני:

שבוע 1

• יום שני - בשר מבושל, ירקות;
• יום שלישי - סלט בשר, ירקות;
• יום רביעי - בשר אפוי, מלפפונים טריים;
• יום חמישי - גבינת קוטג', ירקות מבושלים;
• יום שישי הוא דגים;
• שבת - בשר, עגבניות, אשכולית;
• יום ראשון - בשר עוף מבושל, ירקות מבושלים;

שבוע 2

• יום שני - גבינה קשה, סלט ירקות טרי (מלפפון, עגבנייה, פלפל), תפוז;
• יום שלישי - גבינת קוטג', אשכולית;
• יום רביעי - גבינת קוטג', תפוז;
• יום חמישי - גבינת קוטג';
• יום שישי - גבינת קוטג', לחם;
• שבת - סלט פירות;
• יום ראשון - עוף אפוי, עגבנייה.