וריאנט ביצה של דיאטת Maggi: ביקורות ותוצאות

מזון נחוץ לכל היצורים החיים, כולל בני האדם, כדי לשמור על תהליכים פיזיולוגיים של פעילות חיונית. הוא צריך להיות מאוזן ולהכיל שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים והרבה נוזלים. דיאטת מגי מדגישה את הדומיננטיות של חלבונים ויש לה 2 גרסאות: גבינת קוטג' וביצה. איזה יותר טוב? יש לתת עדיפות למוצר שאתה אוהב יותר ואינו גורם לדחייה, שכן הוא יהיה בתפריט הדיאטה לאורך זמן. בואו נתמקד בדיאטת הביצים מגי.

אינדיקציות

דיאטת מגי מתאימה גם לאנשים בריאים וגם לחולים (לא לכולם) עם אינדקס מסת גוף גבוה. בנוסף לאטימות וליופי של הדמות, זה יהיה שימושי עבור מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כולל יתר לחץ דם, סוכרת, יקל על העומס על המפרקים, ישפר את הכבד, הכליות, הלבלב, בריאות כללית.

מידע כללי של דיאטת ביצת מגי

דיאטת Maggi אינה מבוססת על ספירת קלוריות, אלא נועדה לעורר תהליכים מטבוליים בגוף, המובילים לשריפת שומן ולסילוק רעלים באמצעות עיקרי חלבון ופחמימות. דיאטת מגי אינה מבוססת על ספירת קלוריות, אלא נועדה להתחיל תהליכים מטבוליים בגוף, המובילים לשריפת שומן ולסילוק רעלים בעזרת דומיננטיות של חלבונים ומינימום פחמימות במזון.

ישנם כללים נוקשים על ארגון התזונה, אשר לא ניתן להפר, שכן התוצאה הרצויה לא תושג. להלן העקרונות הבסיסיים של הדיאטה:

• לשתות הרבה נוזלים;
• אל תחליף תפריטי צהריים וערב;
• לא להחליף מזונות מסוימים באחרים;
• לא להפריע, אלא לעמוד בלוח הזמנים.

דיאטת ביצת מגי לשבוע

שבוע הוא תקופה שלא תסיר יותר מדי קילוגרמים מיותרים, אבל זה ייתן מושג על היחס והיכולות של הגוף שלך למזון חלבוני, יגיד לך אם ללכת רחוק יותר. הטבלה מציגה תפריט מפורט לכל יום, ביצים מבושלות קשות (אלא אם צוין אחרת), בשר רזה ודגים מבושלים בצורה דיאטטית.

ימי השבוע הראשון	ארוחת בוקר	ארוחת צהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
הראשון	2 ביצים, חצי אשכולית או תפוז	כל כמות פרי	בָּשָׂר
שְׁנִיָה	- "-	עוף	2 ביצים, ירקות טריים, טוסט, אשכולית
שְׁלִישִׁי	- "-	טוסט, גבינה דלת שומן, עגבנייה טרייה	בָּשָׂר
הרביעי	- "-	פירות טריים	בשר, ירקות
חמישי	- "-	2 ביצים רכות, ירקות מבושלים	דגים, סלט ירקות טרי
שִׁשִׁית	- "-	פרי	ירקות, בשר
שבע	- "-	עוף, עגבניות, אשכולית.	ירקות מבושלים

דיאטת ביצת מגי למשך שבועיים

מי שניסה דיאטה כזו ומוכן להמשיך את השבוע השני של דיאטת מגי, תהיה לו דיאטה כזו:

ימי השבוע השני	ארוחת בוקר	ארוחת צהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
הראשון	2 ביצים, חצי אשכולית או תפוז	סלט בשר, מלפפון, עגבנייה, פלפל מתוק	אשכולית, 2 ביצים רכות, סלט ירקות טרי
שְׁנִיָה	- "-	- "-	2 ביצים רכות, אשכולית
שְׁלִישִׁי	- "-	בשר, חמוצים	- "-
הרביעי	- "-	ירקות מאודים, 2 ביצים רכות, גבינה דלת שומן	2 ביצים
חמישי	- "-	דג	2 ביצים רכות
שִׁשִׁית	- "-	בשר, עגבנייה, תפוז.	סלט פירות
שבע	- "-	עוף, עגבניות, אשכולית.	ירקות מאודים, בשר, אשכוליות

דיאטת ביצת מגי למשך 4 שבועות

אם אתה מרגיש בסדר, הדיאטה נמשכת.

ימים בשבוע 3	ארוחת בוקר	ארוחת צהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
הראשון	כל פרי	פרי	פרי
שְׁנִיָה	ירקות חיים או מבושלים	ירקות חיים או מבושלים	ירקות חיים או מבושלים
שְׁלִישִׁי	כל פרי	כל פרי	כל פרי
הרביעי	דגים ללא הגבלה, פירות וירקות חיים	דגים ללא הגבלה, פירות וירקות חיים	דגים ללא הגבלה, פירות וירקות חיים
חמישי	בשר מבושל או אפוי, ירקות מבושלים	בשר מבושל או אפוי, ירקות מבושלים	בשר מבושל או אפוי, ירקות מבושלים
שִׁשִׁית	כל פרי	כל פרי	כל פרי
שבע	- "-	- "-	- "-

בשבוע הרביעי הדיאטה לא כל כך קפדנית ומצומצמת, היא מכינה את האדם לחזור לאוכל רגיל. כל המוצרים המפורטים בכל יום בדיאטה מחולקים באופן שווה ל-3 ארוחות.

• יום שני: בשר עוף (200 גרם), שימורי טונה (100 גרם), טוסט, 4 עגבניות ומלפפונים בינוניים, אשכולית.
• יום שלישי: בשר רזה (200 גרם), 3 עגבניות, 4 מלפפונים, טוסט, תפוז, תפוח.
• יום רביעי: 50 גרם גבינת קוטג' וגבינה דלת שומן, 2 חתיכות טוסט, 2 מלפפונים ועגבנייה כל אחת, כל הדר.
• יום חמישי: נתח עוף, אשכולית, 3 עגבניות, מלפפון, טוסט.
• יום שישי: גבינת קוטג' (200 גרם), סלט תפוזים, ירקות טריים.
• שבת: עוף (200 גרם), גבינה (50 גרם), טוסט, 2 עגבניות ומלפפון כל אחד, אשכולית.
• יום ראשון: גבינת קוטג' (50 גרם), טונה (100 גרם), ירקות מבושלים, מלפפון טרי ועגבנייה.

אם רעבים מאוד, מותר לנשנש עלי סלט או מלפפונים טריים, אך לא לפני שעתיים לאחר הארוחה העיקרית.

דיאטת ביצת מגי ומי גבינה

בחירה בדיאטת Maggi לירידה במשקל, יש לתת עדיפות לאחד משני המוצרים המרכיבים את הבסיס שלה. קורה שמסיבות בריאותיות כמו קפיצה בכולסטרול, אלרגיות או סיבות אחרות לא ניתן להמשיך את דיאטת הביצים, אז ניתן לעבור לגרסת הקוטג' שלה, להחליף 2 ביצים ב-200 גרם גבינת קוטג'.

מתכונים לגרסת הביצים של דיאטת מגי

כולם יודעים איך להרתיח ביצים קשות או רכות. אבל אילו מתכונים לגוון את התפריט, כדי לא להפוך את הדיאטה שלך לחוויה קשה מדי? הנה כמה עצות:

• פילה העוף נחתך מהאמצע לכיוונים מנוגדים, אבל לא עד הסוף. צלחות הבשר נפרשות, ומתקבלת שכבה מוצקה. הוא מוכה, מלוח, מפזרים תבלינים. טבעות של בצל, עגבנייה, גבינה מגורדת (אם היא קיימת בתפריט ביום זה) מונחות עליה ועוטפות לרולדה, ואז אופות;
• כל הירקות האפשריים (חצילים, קישואים, בצל, גזר, עגבנייה, שמיר, לבן וכרובית, אפונה ירוקה) נחתכים, מלוחים, מבושלים;
• דג טרי מונח על נייר כסף, על גבי בצל, עגבנייה, טבעות חצילים, עטוף ואפוי בתנור.

מה יכול ומה לא יכול?

רשימת הפירות הטריים שימושיים לתזונה זו כוללת: תפוחים, אגסים, קיווי, אבטיח, מלון, פירות הדר. עבור סלטי ירקות, בנוסף למלפפונים ועגבניות, אתה יכול להשתמש חסה עלים, כרוב, ירקות. מאודה, מבושל או אפוף כל ירקות מלבד תפוחי אדמה.

טוסט עשוי מלחם דגנים בלבד. בשר משמש מזנים רזים למעט בשר כבש. עוף מבושל ללא עור.

שתייה בשפע יכולה להיות מאורגנת לא רק על ידי מים רגילים, אלא גם מים מינרליים, תה ירוק, מרתחים של ורדים, עשבי תיבול שימושיים.

אסור לכלול בננות, ענבים, תמרים, תאנים, תפוחי אדמה וירקות בתפריט. אורז ודגנים אחרים, אפונה, עדשים, פירות יבשים מתוקים, פטריות, דבש, ממתקים, אלכוהול אסורים.

התוויות נגד

דיאטת ביצת Maggi היא התווית עבור אנשים עם מחלות כרוניות של כל איבר, במיוחד של מערכת העיכול (דלקת קיבה, קוליטיס, כיב, דלקת הלבלב, dysbacteriosis). זה גם לא מתאים לקשישים.

סיכונים אפשריים

כל דיאטת חלבון מעניקה עומס רב על הכליות, ולכן קיים סיכון לחלות במחלה של האיבר. הורדת רמות הגלוקוז בדם עלולה לפגוע במוח שלנו, לעורר התפתחות של מחלות לב וכלי דם, היווצרות קרישי דם בכלי הדם. סיבוכים אפשריים של פתולוגיות כרוניות קיימות: החמרות של דלקת הלבלב, דלקת קיבה, מחלת כיב פפטי.

תזונה לא מאוזנת מובילה למחסור בוויטמינים ומינרלים בגוף, והדבר גורם לעייפות מוגברת, להפרעות שינה.

המלצות ותוצאות של מי שירדו במשקל

אנשים שעברו דיאטה זו, מאשרים שבאמת אפשר לרדת 10-12 ק"ג ממשקל בחודש. זה לא קל כמו שזה נראה, כי לא קל לאכול ביצים כל יום, אפילו לאוהביהן.

יותר מכל, מקובל על מי שלא צריך לעמוד כל יום במטבח כדי להאכיל את בני משפחתו. המנות של הדיאטה עצמה פשוטות ולא מסובכות, אינן דורשות הרבה מאמץ וכסף - זה עוד יתרונות שלה.

רבים מקוננים על המונוטוניות, משך הזמן, תחושות העייפות והעצבנות התכופה בשל המחסור בפחמימות.

ביקורות של רופא

רופאים מאמינים שכל דיאטה היא לחץ על הגוף עם השלכות בלתי צפויות. הם קוראים להיבדק ולהתייעץ לפני שמחליטים לעשות דיאטה.