^

גירסת Curd של דיאטה Maggi: ביקורות ותוצאות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 24.12.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

ראש ממשלת בריטניה לשעבר, מרגרט תאצ'ר, מזוכה בתכלית מערכת המזון הזו. בין אם היא השתמשה בו לא ידוע, אבל לאחר מותו של הניירות שלה נמצא. דמותו הדקה של הפוליטיקאי שיכנעה את כולם שזה בזכותה לתאצ'ר צורות כאלה, ולכן היא נקראה "מגי" ממרגרט הזעירה. קוטג 'דיאטה "Magi" - סוג של דיאטה חלבון, מופץ באופן נרחב ברחבי העולם.

אינדיקציות

כל דיאטה חלבון נועד לרדת במשקל. "Mages" מוצג גם לרכישת הרמוניה, עם משקל מופרז, השמנה - בעיות לא רק אסתטי, אלא גם פיזי. הלוואי והשפעתה על תפקודי הגוף השונים: הלב, כלי הדם, המערכת האנדוקרינית, תוצאות מערכת השלד במצבים פתולוגיים רבים, כולל סוכרת, שבץ מוחי, התקף לב, הפרעות מטבוליות, מחלות של המפרקים ועמוד השדרה. הרצון להיראות ולהרגיש טוב הוא הכוח המניע שכופה עליך לקחת את האוכל שלך תחת שליטה הדוקה. קרא גם על איך שצריך לעשות יום צום עבור גבינת קוטג 'יוגורט.

מידע כללי

ישנם שני סוגים של הדיאטה "מאגי" - ביצה וביצה. איזה מהם עדיף? המהות של זה ואת האפשרות האחרת היא חיסול של פחמימות ושומנים מן התזונה ואת סטארט אפ בעזרת חלבונים של התגובה של ביקוע של שומנים בתוך הגוף. ראשית, גליקוגן נצרך, ולאחר מכן הצטברות שומן עצמי. ביצים - עשירים בחלבון, אבל לא כולם מתאימים, tk. גורם לאלרגיות. לכן, החלפת 1 ביצה לכל 100 גרם של גבינת קוטג ', אנחנו מקבלים את הקרח "Maggi". העקרונות הבסיסיים של תזונה זו הם שמירה על תפריט יומי מסוים, כמות גדולה של נוזלים להיות שיכור (הכרחי עבור הטמעת חלבונים), צריכת בלתי מוגבלת של פירות מסוימים פירות יער, רוויה ללא אכילת יתר.

קוטג 'דיאטה "Maggi" במשך שבוע

המונח המינימלי של הדיאטה "מאגי" הוא שבוע. להזדקק זה, חשוב לבחון את הניואנסים השונים של derogable הלא: אתה צריך לאכול מזונות הנזכרים היום והאוכל הזה, אבל לאלתר עם בישול, שתיית 2L ועוד מים, לטעון את עצמם פיסיים, לאכול 6 פעמים ביום, בפעם האחרונה 2-3 שעות לפני השינה.

  • מה אתה יכול לאכול? הבחירה של מוצרים הוא נרחב למדי, כך הדיאטה לא יגרום שאט נפש עבור אחד. הוא כולל טריים או קפואים (תלוי בעונה) ירקות, קטניות, ירקות. אלה קישואים, כרובית, ברוקולי, עגבניות, גזר, מלפפונים, חסה, rucola, פטרוזיליה, שמיר. הם יכולים להיות משולבים סלטים, תבשיל, להחיל כל סוג של בישול, למעט לטיגון. בין הפירות הדרושים הם תפוחים, משמשים, אשכולית, קיווי, דובדבן, אגס. מבשר, ציפור עם עור רזה ועוד זנים דלי שומן, מבושלים על ידי רותחים, אדים, אפייה בתנור, מותר. דגים ופירות ים יש גם מקום בתפריט דיאטה. יש אפילו לחם, אבל שיפון יבש או לחם מחיטה מלאה. כלים ניתן מלוחים, מתובלים עם פלפל, חומץ בלסמי, מיץ לימון, רוטב סויה. המאפיין העיקרי של הדיאטה הוא הכלול בשמה, אז כמובן, זה גבינת קוטג 'עם תוכן שומן לא יעלה על 9 %. לאחר Maggi, אחד אפילו לא צריך לוותר על קפה ותה, אבל לא ממותק.
  • מה אתה לא יכול לאכול? שומנים, סוכר, מוצרים המכילים עמילן, אלכוהול, מרק ושימור אינם נכללים. תחת האיסור של דגני בוקר, פסטה, תפוחי אדמה, פירות, תאנים, ענבים, בננות, תאריכים.

קוטג 'דיאטה "Maggi" במשך 2 שבועות

קוטג 'דיאטה "Maggi" מספק 4 שבועות, אבל זה יכול להיות מופחת לשניים. ארוחת הבוקר היומי מורכב 200 גרם של גבינת קוטג 'ופירות שונים (מרשימת מותר), ועל חטיפים המוצרים של יום מסוים יתאים. הנה התפריט המפורט של דיאטה של שבועיים:

בשבוע הראשון

 

צהריים

ארוחת ערב

יום שני

אשכוליות או 2 תפוזים

דגי ים, סלט מלפפונים, פלפלים, חסה, עגבניות, פרוסת לחם, 1 הדר

יום שלישי

פילה עוף מבושל

200 גרם בשר רזה, ברוקולי, אפונה ירוקה

יום רביעי

100 גרם של גבינה קשה

ירקות אפויים ובשר בתנור

יום חמישי

כל פרי

קציצות, ירקות מהתנור

יום שישי

ביצה מרותכת, סלט ירקות

דגים מאודים, רוקולה, בזיליקום, פטרוזיליה

יום שבת

סט פירות

בשר, כרובית

יום ראשון

עוף, מלפפון, עגבניה, אשכוליות או תפוזים

תבשיל ירקות של גזר, פלפל, קישואים, בצל, כרוב

בשבוע השני

 

צהריים

ארוחת ערב

יום שני

2 ביצים קשות, גבינה דלת שומן או גבינת קוטג ', חסה

גבינת קוטג ', אגס

יום שלישי

בשר אפוי, פרי

גבינת קוטג 'או גבינה, כתום

יום רביעי

בשר מבושל, ירקות טריים

גבינת קוטג ', תפוחים, קיווי

יום חמישי

גבינה או גבינת קוטג '

סלט ירקות, קציצות דגים

יום שישי

שרימפס, מולים או דיונון

פומלו, קדרה

יום שבת

עוף, עגבניה, כתום

דובדבנים, משמשים, גבינת קוטג '

יום ראשון

בשר עוף, סקווש מבושל, פלפל

בשר אפוי, עגבניה וסלט מלפפון

קוטג 'דיאטה "Maggi" במשך 4 שבועות

אלה שלא נעצרו על ידי 2 השבועות הראשונים של הגבלות על מזון שרוצים לקבל את התוצאה המקסימלית ובר קיימא, ניתן להשתמש בהמלצות על ערכת התזונה הבאה.

השבוע השלישי

יום שני

במשך היום, כל פרי

יום שלישי

ירקות מבושלים, למעט תפוחי אדמה

יום רביעי

מערבבים פירות וירקות טריים או מאודים

יום חמישי

דגים מאודים, פירות ים, סלטי ירקות

יום שישי

ירקות טריים, קבב שיש מעוף

יום שבת

קיווי, דובדבנים, משמשים

יום ראשון

אגסים, תפוחים

בשבוע האחרון, את שיעורי היומי הרשומים צריך להיות מחולק בין הארוחות, הבאים בארוחת הבוקר, את התוכן הקלוריות של מזון לא צריך להיות יותר מ 700kcal. במהלך תקופה זו, ניתן להזין מוצרי חלב: קפיר ויוגורט.

בשבוע הרביעי

יום שני

200 גרם בשר מבושל, פחית טונה, 2-3 עגבניות ומלפפון, פרוסת לחם, פרי

יום שלישי

אגסים, קיווי, תפוחים פרוסת לחם, 1-2 מלפפונים, 2-3 עגבניות,

יום רביעי

400 גרם גבינת קוטג ', ירקות מהתנור, לחם, פירות

יום חמישי

קילו עוף מבושל, מלפפונים, עגבניות, משמשים

יום שישי

אדים, ירקות, פירות

יום שבת

עוף מבושל, גבינת קוטג ', לחם, פלפל, מלפפונים, אגסים, יוגורט ללא שומן או יוגורט

יום ראשון

400 גרם גבינת קוטג ', הייק מבושל, saithe (200 גרם), ירקות, לחם

ביצה- curd דיאטה "Maggi"

שפע של דיאטה של גבינת קוטג 'במשך זמן רב כל כך יכול לגרום לתגובה שלילית של הגוף ולמנוע ממך ללכת כל הדרך. המפתחים של דיאטת "מאגי" סיפקו את התוצאה הזו והציעו דיאטת ביצה, כי עקרונותיה לא סבלו מכך - זה עדיין נשאר חלבון. מדי בוקר, ארוחת הבוקר מורכבת מ 1-2 ביצים, אשכולית, קפה או תה. השאר מונחה על ידי התפריט הקודם, מחליף מדי פעם מוצר מפתח אחד עם אחר.

קרא גם על היתרונות והתוויות של הדיאטה ביצה.

מתכונים של אופציית הקורד לתזונה "מאגי"

האוכל להגדיר ידוע ויש הזדמנות ליצירתיות קולינרית, כי שימושי יכול להיות טעים מאוד. הנה כמה מתכונים עבור "מאגי" דיאטה קורד:

  • גבינת דלעת, שמיר לחתוך, פטרוזיליה, לשפשף שן שום, לערבב את המונית היטב. עגבניות לחתוך לחצי, לגרום להם להעמיק, ממלאים את הקערה עם אופים;
  • לחתוך פירות שונים לחתיכות, למלא יוגורט דל שומן, לקבל סלט פירות טעים;
  • בשר עוף טוויסט, מלח, פלפל, כונן את הביצה. קישואים לחתוך לרוחב לחתיכות 2 ס"מ עובי, להסיר את האמצע ולמלא אותו בבשר טחון. מקפלים בסיר, מוסיפים ירקות ותבלינים שונים לפי הטעם, מוסיפים מעט מים, לכבות עד מבושל;
  • על הפגר של hake או Pollock לשים את הבצל לחתוך טבעות, פרוסות עגבניות, חצילים מעגלים, לעטוף בנייר כסף ואופים בתנור;
  • רתיחה, כרובית, ברוקולי, מלוחים, השקה. יפה לשים על צלחת, ערבוב אותם כדי לקבל ניגודיות צבע, לשפשף אותם גבינה קשה ומפזרים פירורי לחם מגוררים;
  • חלמוני ביצה לחתוך לטחון מלח פלפל, לשלב עם קוביות עגבניות, מלפפונים, בזיליקום, טעם מיץ לימון, למלא את חצאי הביצה, לשים על עלי חסה;
  • להרתיח "קוקטייל הים", לשלב את עלי הסלט של ארוגולה, עגבניות, מלפפונים, ביצים מקולפות. עבור תדלוק להשתמש רוטב סויה, מיץ לימון, פטרוזיליה קצוצה.

יתרונות

כל דיאטה סבירה מספקת בו זמנית עם מנגנון ההרזיה הכרחי לתפקוד של הגוף של קבוצה של מרכיבים. אבל לעתים קרובות, זה כל כך דלה שהיא הופכת את החיים לקיים על סף עבירה. היתרון של דיאטה חלבון היא כי אין תחושה של רעב, ובמקביל, זה מביא לטווח ארוך התוצאה. לאחר סיום אינו מכריח לשבור ולהמציא את החלקים שהתקבלו למחצה. יתרונות נוספים כוללים את היכולת להרוס במהירות חנויות שומן, סידן רווי, להסיר רעלים.

התוויות נגד

דיאטה גבינה קוטג '"מאגי" אינו מתאים לאנשים עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, קוליטיס, דלקת הלבלב, dysbiosis, פתולוגיות כליות.

trusted-source[1]

סיכונים אפשריים

כל דיאטה "חטאים" עם חוסר איזון. זה לא יוצא מן הכלל. הסיכון העיקרי הקשור לתזונה הוא עומס גדול על הכליות והכבד, אשר מתרחשת עקב התייבשות.

סיבוכים לאחר ההליך

סיבוכים חמורים אפשריים כוללים הפרעות בתפקוד הכליות, החמרה של פתולוגיות כרוניות של מערכת העיכול. חוסר פחמימות גורם נמנום, חולשה, עצבנות, אדישות.

trusted-source[2]

ביקורות ותוצאות הן מדלל

למרות הדיאטה ממוקמת לא רעב, אבל על פי ביקורות, השבוע הראשון שלה הוא לא קל. מי הלך בדרך הקצרה הזאת, הוא יהיה להתגבר על ימים אחרים של הגבלות. הניצולים קיבלו תוצאה של ממש, לפעמים ירידה במשקל נרשמה עד 10 ק"ג. אחרים מסיבות בריאותיות לא יכלו לעמוד: היו גזים, בחילות, כבדות בבטן, חולשה מופרזת.

הערותיו של הדוקטור

לדברי הרופאים, כל דיאטה, במיוחד חלבון, דורש בריאות מושלמת. אבל מתחיל את זה, לעתים נדירות מי פונה לרופא לבדיקה ועצה, ולכן הגישה שלהם היא בעיקר שלילית. בכל מקרה, רופאים דוחקים להקשיב לגוף שלך לעצור את אותות אזעקה קל ממנו.

trusted-source[3]

קישורים שימושיים

  • דיאטת הניצחון של מרגרט תאצ'ר: 28 ביצים בשבוע https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
  • איך לאכול כמו מנהיג עולמי: מן הטורנירים של ביג מק'אר של טאצ 'ר של בובריל טוסט https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.