דיאטת ביצים: יתרונות והתוויות נגד

החלטתם לעקוב אחר דיאטת ביצים, אבל עדיין לא בטוחים אם היא עוזרת במאבק נגד עודף משקל או לא? האם תרצו לבחור רק את הטוב ביותר מתוך הרשימה העצומה של דיאטות המוצעות פשוטו כמשמעו בכל מקום?

[ 1 ], [ 2 ]

ביקורות על דיאטת הביצים ומהותה באופן כללי

זה פשוט. פשוט תקראו את הביקורות ותחליטו מהי דיאטת הביצים. היא לא רק מסירה קילוגרמים עודפים, אלא גם שומרת על הגוף שלכם בכושר טוב לאורך זמן, תראו בעצמכם. בחירת הדיאטה הזו - הדבר היחיד שאתם יכולים להיפרד ממנו הוא קילוגרמים עודפים. צברו ביטחון עצמי.

כדי להפיק את המרב מדיאטת הביצים

יש צורך לשתות 1.5-2 ליטר מים (הכמות היומית המומלצת). ניתן להחליף מים בתה צמחים, או תה ירוק - זו שאלה של בחירה. ולאוהבי משהו חזק יותר, ישנה אפשרות מצוינת - לשתות קפה שחור או תה שחור, אך בתנאי אחד, לא להוסיף חלב וסוכר.

אם פתאום יש לכם עצירות, אל ייאוש, התחילו לאכול יותר ירקות טריים, הם יעזרו לכם. הקפידו לקרוא את ההמלצות שלנו בנושא זה, הן יוכלו לעזור לכם בעתיד.

אם תוכנית הארוחות שלכם לא מציינת באופן פלאי את כמות המזון שאתם הולכים לאכול בזמן דיאטה עתירת חלבון, אכלו כמה שאתם רוצים.

אם נמאס לכם לאכול ביצים, החליפו אותן בגבינת קוטג' דלת שומן. פשרה מצוינת שלא תפגע או תשבש את תהליך חילוף החומרים. במקרה שתבחרו בדיאטת ביצים ארוכת טווח (4 שבועות), עלולה להתעורר תחושת רעב חריפה.

אם אתם מרגישים רעבים, מותר לכם לאכול עלי חסה, גזר ומלפפונים טריים. תזונה כזו יכולה לפצות בצורה מושלמת על חוסר הוויטמינים בגוף.

יתרונות דיאטת ביצים

כנראה שהיתרון החשוב ביותר של דיאטת הביצים הוא תחושת השובע של המוצרים. הדיאטה די מלאה ומספקת את עצמה. המשקל שתאבדו במהלך הדיאטה לא יחזור אליכם במשך זמן רב מאוד, עובדה זו צוינה על ידי אנשים רבים שחוו את השפעות דיאטת הביצים. הירידה במשקל פשוט מדהימה, תוך חודש בלבד הנתון משתנה באופן דרמטי.

היעדר מתכונים שבעזרתם תוכלו להכין מנות מסוימות הוא רק לטובתכם. יש לכם הזדמנות להפגין את הדמיון שלכם בצורה מקסימלית וליצור יצירות מופת ביתיות תוך כדי ירידה במשקל. דיאטת הביצים היא הכרחית לאנשים הסובלים ממחזור דם לקוי. רשימת המוצרים היא כזו שהיא מנרמלת את זרימת הדם ואת הרווחה.

מה יש להוציא מהתזונה

ירקות, אם רוצים, ניתן לבשל או לאכול אותם כמו שהם, טריים. אל תשתמשו בתפוחי אדמה. בעת בישול ירקות, הוסיפו מלח, תבלינים, שום ובצל לשיפור הטעם. אין להוסיף שמן.

הימנעו מענבים, תמרים, מנגו, תאנים ובננות. אבל פירות עדיין צריכים להיכנס לגוף, כך שתמיד יש לכם אפשרות לבחור תפוחים או אגסים, אבל רק אם פירות אחרים אינם מסומנים.

גבינה בריאה

יהיה מאוד שימושי לכלול בתזונה גבינה עם תכולת שומן של 16-17%, ניתן להחליף גבינה בגבינת קוטג' דלת שומן. זהו מוצר טבעי שיגדיל את כמות הסידן, ואנשים רבים אוהבים גבינה. אז למה לא לאכול מה שאתם אוהבים? לתזונה צריכה להיות גם ההנאות שלה.

לאחר סיום הדיאטה - הימנעו ממוצרים המכילים סוכר מזוקק. עדיף לאכול כל בשר עם רמת שומן מינימלית, למעט כבש. והכי חשוב - תמיד התחילו את הדיאטה עם תפריט יום שני, לא משנה מתי התחלתם בפועל לפי לוח השנה.

התוויות נגד לתזונה

ישנם מקרים בהם אנשים אינם סובלים היטב עודף ביצים, כאשר מתחילים דיאטה, עלולות להופיע תגובות אלרגיות. לפני תחילת דיאטת ביצים, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם.

[ 3 ]