^

ביצה דיאט: יתרונות ו התוויות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

החלטתם לעקוב אחר דיאטה ביצה, אבל עדיין לא בטוח אם זה עוזר במאבק נגד משקל עודף או לא? האם אתה רוצה לבחור רק את הטוב ביותר מתוך רשימה ענקית של דיאטות המציעים פשוטו כמשמעו בכל מקום?

trusted-source[1], [2]

ביקורות על דיאטה ביצה מהותה כולה

זה פשוט. זה מספיק כדי לקרוא את הביקורות ולהחליט מה דיאטה ביצה הוא. זה לא רק מונע ממך קילוגרמים מיותרים, אלא גם תומך הגוף שלך בטונוס במשך זמן רב, לראות בעצמך. בחירת דיאטה זו היא הדבר היחיד שאתה יכול להגיד שלום, אז זה עם קילוגרמים מיותרים. מצא ביטחון עצמי.

כי ההשפעה של דיאטה ביצה הפיק את האפקט הגדול ביותר

יש צורך לשתות 1.5-2 ליטר מים (תעריף יומי). מים יכולים להיות מוחלף עם תה צמחים, תה ירוק הוא עניין של בחירה. וגם עבור אוהדים של משהו חזק יותר, יש אפשרות מצוינת - לשתות קפה שחור או תה שחור, אבל במצב הבלעדי, לא להוסיף חלב וסוכר.

אם פתאום יש לך עצירות - אל ייאוש, להתחיל לצרוך ירקות טריים יותר, הם יעזרו לך. הקפד לקרוא את ההמלצות שלנו בעניין זה, הם יכולים לעזור לך בעתיד.

אם לוח הזמנים הארוחה שלך לא מראה באורח פלא את כמות המזונות שאתה הולך לאכול, באמצעות דיאטה חלבון - לאכול מספיק.

אם אתה עייף לאכול ביצים - להחליף אותם עם גבינת קוטג 'ללא שומן. פשרה מצוינת שלא כואבת ולא תפריע לתהליך החליפין. אם אתה בוחר לטווח ארוך דיאטה ביצה (4 שבועות), ייתכן שיש תחושה של רעב חריף.

פעולה של דיאטה ביצה

אם אתה מרגיש רעב, מותר לך לאכול עלי סלט, גזר ומלפפונים טריים. מזון כזה יכול בהחלט לפצות על חוסר ויטמינים בגוף.

היתרונות של דיאטה ביצה

אולי היתרון החשוב ביותר של הדיאטה ביצה היא השפע של המוצרים. הקצבה היא די מלאה ועצמאית. המשקל שאתה מאבד במהלך הדיאטה לא יחזור לך זמן רב, עובדה זו צוין על ידי אנשים רבים שחוו את ההשפעה של הדיאטה ביצה. ירידה במשקל היא פשוט מדהימה, רק חודש הדמות משתנה באופן דרמטי.

היעדר מתכונים, שבו אתה מוכן להכין מנות מסוימות, הוא רק טוב בשבילך. יש לך הזדמנות להראות כוח מקסימלי של הדמיון שלך וליצור יצירות מופת תוצרת בית, לאבד משקל. ביצה דיאטה היא הכרחית עבור אנשים הסובלים ממחזור הדם המסכן. רשימת המוצרים הוא כזה שהוא מנרמל את מחזור הדם ואת הרווחה.

מה שאתה צריך כדי להוציא מן הדיאטה

ירקות, אם תרצה, יכול לבשל או לאכול את מה שהם, טרי. לחסל את תפוחי האדמה. בעת בישול ירקות כדי לשפר את הטעם, מוסיפים מלח, תבלינים, שום, בצל. אין להוסיף שמן.

לוותר על ענבים, תאריכים, מנגו, תאנים ובננות. אבל הפרי עדיין צריך להיכנס לגוף, כי תמיד יש לך את ההזדמנות לבחור תפוחים או אגסים, אבל במקרה פירות אחרים אינם מסומנים.

גבינה מועילה

מאוד שימושי הוא הכללת בתזונה של גבינה עם תכולת שומן של 16-17%, גבינה ניתן להחליף גבינת קוטג 'ללא שומן. זהו מוצר טבעי אשר יגדיל את כמות הסידן, וחוץ מזה, אנשים רבים כמו גבינות. אז למה לא לאכול מה שאתה אוהב. הדיאטה צריכה להיות משמחת משלה.

לאחר סוף הדיאטה - למנוע מזונות המכילים סוכר מזוקק. עדיף לאכול כל בשר בעל תוכן מינימלי שומן, למעט טלה. והכי חשוב - תמיד להתחיל את הדיאטה עם תפריט יום שני, לא משנה מתי בעצם התחלת על לוח השנה.

התוויות נגד דיאטה

ישנם מקרים בהם אנשים אינם סובלים עודף ביצים, החל דיאטה, תגובות אלרגיות עלולה להתרחש. לפני תחילת שמירה על דיאטה ביצה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

trusted-source[3], [4]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.