המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
חסרונות של דיאטת ביצים
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

דיאטת ביצים אינה מומלצת לנשים בהריון, מכיוון שהדיאטה מעלה את רמת הכולסטרול בגוף. דיאטת ביצים אינה מומלצת לאנשים הסובלים מאלכוהול, בעיות בכליות ובכבד.
[ 1 ]
מהם החסרונות של חלבוני ביצה?
הכבד אינו סובל היטב רמות כולסטרול גבוהות, עובדה זו ראויה לדעת ולשים לב אליה. וותרו על הדיאטה אם אתם נמנים עם האנשים המפורטים לעיל.
החסרונות המיידיים של הדיאטה כוללים ריח רע מהפה, חולשה קשה, עייפות ואפילו עצירות.
תזונה מעדיפה את הנועזים
למרות החסרונות של דיאטת הביצים, היא לא הופכת לפחות יעילה, מספיק רק לשקול מחדש את מצב הבריאות שלך ואת הרצון לרדת במשקל באופן איכותי. דווקא בגלל היעדר מתכונים אתה יכול להראות את התושייה שלך בבישול.
בזכות לוח זמנים תזונה קפדני - תוכלו להבין עד כמה כוח הרצון שלכם חזק. תבינו באמת האם אתם צריכים לרדת במשקל בכלל. וזה נכון.
ביקורות דיאטה
אם ניקח בחשבון את הסטטיסטיקה, נוכל להסיק בביטחון מסקנה לגבי יעילות דיאטת הביצים. אותם אנשים שניסו את דיאטת הביצים על עצמם ועל גזרתם, כותבים עליה רק ביקורות חיוביות. בממוצע, אנשים מצליחים לרדת לפחות 10 קילוגרמים בחודש. האם דיאטות רבות נותנות תוצאה כה איכותית?
למה אנחנו יורדים במשקל כשאנחנו עושים דיאטה?
חשוב לדעת ששריפה כה מהירה וגדולה של שומנים מהגוף מתרחשת לא בגלל הביצים, אלא בגלל שהגוף נמצא בשלב נמוך באופן קריטי של צריכת קלוריות. בשל ההבדל הזה - תכולת הקלוריות הנמוכה מאוד, הן מתפצות על ידי עתודות טבעיות שהצטברו במהלך השנים, כלומר, הגוף משלים את חוסר השומנים, על ידי שורף את הצטברויות הגוף שלו.
במהלך הדיאטה מקבלים כ-1000 קלוריות, שהיא כמות נמוכה במיוחד עבור מבוגר. לכן, ההשפעות של כמעט כל הדיאטות דומות. דיאטות מובילות לירידה מהירה במשקל, רמות מופחתות של חומרים בגוף והקילוגרמים שאבדו חוזרים במהירות לבעליהם האהובים.
חייב להיות איזון בכל דבר
אם אתם רואים את המילים "ללא הגבלה" בתפריט של ימים מסוימים, אין זה אומר שאתם צריכים לאכול יתר על המידה מוצר שאינו מציין הגבלה ברורה. נסו לאכול עד לשלב שבו אתם מתחילים להרגיש שתחושת הרעב נעלמת. אכילת יתר בעת ביצוע כל דיאטה אינה מביאה תועלת, אלא רק נזק. הפסיקו אם אתם מרגישים שבעים.
שימו לב שביצים הן מוצר מזון עם תכולת כולסטרול גבוהה, ולכן אכילה מוגזמת של מוצר זה עלולה להשפיע לרעה על הרווחה הכללית של הגוף ולהוביל לכישלון בירידה במשקל.
[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
איך אפשר להפוך את דיאטת הביצים ליעילה יותר ופחות מזיקה?
יש שיטה טובה מאוד. אכלו ביצים רק לארוחת בוקר, ובצהריים וערב, עליכם להפחית את צריכת הכולסטרול. הגדילו את תכולת הקלוריות על ידי נטילת רכיבים אחרים בתפריט שלכם, ואז כל החסרונות של דיאטת הביצים יתייבשו בהדרגה.
דבר נוסף שיעזור לכם לרדת במשקל הוא ספורט. ספורט מעולם לא הזיק לאף אחד. בעזרת פעילות גופנית סדירה נשרפת כמות השומן העיקרית. ספורט הוא הדרך הטבעית ביותר לרדת במשקל מבלי לנקוט בסכנות, למנוע מעצמכם מזונות בריאים ומזינים ולסכן את החסינות שלכם.
סיכום דיאטת הביצים
כפי שנאמר קודם, דיאטות הן טובות אם לא הופכים אותן לדרך חיים, הכל תלוי רק במאמצים שלכם. דיאטת הביצים תעזור לכם לשמור על המשקל שלכם לאורך זמן, והקילוגרמים שאבדו לא יחזרו אליכם לאורך זמן, אבל ספורט הוא תנאי הכרחי להרגשה צעירה ויפה כל החיים. ירידה במשקל למען הבריאות שלכם!
[ 7 ]