דיאט מינוס 7 ק"ג בשבוע

שבוע הוא זמן קצר לאבד משקל. ובכל זאת, על אורכו אנשים מנסים לאבד כמו קילוגרמים רבים ככל האפשר, אבל לעתים קרובות לגרום נזק בלתי הפיך לגוף. כדי למנוע זאת, אנו מציעים דיאטה, אבל יעיל - מינוס 7 ק"ג בשבוע.

[1], [2], [3]

תמצית הדיאטה היא מינוס 7 ק"ג בשבוע

זוהי דיאטה קפדנית למדי, שבמהלכה הם אוכלים רק ירקות בריאים קפיר.

קרא גם: דיאטה: 10 ק"ג לשבוע מהר לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג: היתרונות והחסרונות דיאטות מהיר: כמה מתכונים מעניינים

שיטת הבישול - בישול או אפייה.

הדיאטה של הדיאטה מורכבת בצורה כזאת שהרגשת הרעב מפסיקה להפריע כבר במהלך היום השני של הדיאטה. זה יכול להיות חוזר כל חודש, אם אין התוויות נגד.

הבסיס לתזונה הוא דל שומן קפיר (רק 1%) עם תוספת של מוצר בריא אחר מוכן כראוי כל יום.

תכונות של דיאטה -7 ק"ג בשבוע

בנוסף ירקות, אתה יכול לאכול פירות יבשים לאורך כל היום. ואת הדיאטה של כל יום ניתן להחליף - זה לא מזיק לגוף.

תפריט עבור הדיאטה מינוס 7 ק"ג 7 ימים

יום 1 של הדיאטה

תפוחי אדמה מבושלים - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

יום 2 של הדיאטה

תפוחי אדמה אפויים - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

יום 3 של הדיאטה

פירות (למעט ענבים בננות בגלל התוכן הקלורי שלהם) - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

יום 4 של הדיאטה

חזה עוף מבושל - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

יום 5 של הדיאטה

פירות (למעט ענבים בננות בגלל התוכן הקלורי שלהם) - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

יום 6 של הדיאטה

מים מינרליים ללא גז - 1, 5 ליטר - ולא יותר במשך כל היום

יום 7 של הדיאטה

פירות (למעט ענבים בננות בגלל התוכן הקלורי שלהם) - 400 גרם

כפיר - 500 גרם

תנאי הכרחי לתזונה מינוס 7 ק"ג בשבוע

• אתה חייב לעקוב אחר כל זה 7 ימים מבלי להפריע את הדיאטה. אחרת, כל המאמצים שלך לרדת במשקל יופחת לאף אחד. כאשר אתה משאיר את הדיאטה, להישאר יום או יומיים על בשר עוף מבושל, ירקות טריים ומרקים - לא נותנים לגוף עומס חזק.
• הארוחות צריכות להיות 6 עם מרווחים ביניהן לא פחות משעתיים. ארוחת הבוקר הראשונה יש לך ב 08.00, וארוחת ערב - לא יאוחר מ 21.00. משטר כזה הוא חשוב, כך הגוף מקבל מזון במנות קטנות, אבל כל הזמן, ולא לצבור פיקדונות שומן.
• קח בחשבון את המוזרות של תקופת הבדיקה הבאה: אחרי שאתה הולך לתזונה הרגילה, במהלך השבוע הבא אתה יכול להתאושש על ידי 0.5-1 ק"ג. זה לא מפחיד. עם תזונה סבירה, תוכלו לקבל שוב את המשקל האידיאלי.

על פי ביקורות של דיאטה מינוס 7 ק"ג במשך 7 ימים, המשקל שאתה תרוויח כתוצאה של ירידה במשקל, יחזיק מעמד במשך זמן רב. לרדת במשקל בקלות ולהישאר בריאים!

שימוש בתזונה מינוס 7 ק"ג בשבוע

קפיר הוא מוצר חלב מועיל מאוד. לכן הוא הבסיסי ביותר בתזונה לירידה במשקל, אשר יכול לנרמל את microflora במעי ולקדם עיכול טוב יותר של מזון.

גבינת קוטג 'הוא גם מוצר מאוד שימושי חלב חמוץ. זה רווי את הגוף עם סידן ומגביר את כוחה של מערכת העצם, כמו גם משפר את מצבם של הציפורניים, השיער והעור.

תפוחי אדמה - מוצר חיוני מאוד עבור הגוף, עשיר אשלגן. זה קלורי, אבל זה הוכנס לתוך הדיאטה בימים הראשונים כדי להבטיח כי אדם נוח מבחינה פסיכולוגית לרדת במשקל, כדי לא להחמיר את תחושת הרעב עם תפריט מקוצר באופן יוצא דופן.

פירות לתת לגוף את ההזדמנות להרוות עם ויטמינים מועילים microelements. הם מקור מפואר של סיבים, פחמימות מורכבות, אשר מפעיל את העבודה של דרכי העיכול. אבל בזכות סיבים, אדם הוא רווי מהר יותר, כך שהוא לא נוטה לאכול יותר מדי.

שימו לב: חוסר סיבים בגוף גורם בהדרגה להשמנת יתר

בשר עוף מבושל הוא מקור עשיר של חלבון. חזה עוף בתזונה, כמו כל חלבון, מפעיל את חילוף החומרים בגוף ומסייע שומנים לפצל מהר יותר. כתוצאה מכך, אנו להרוות את התיאבון שלנו לרדת במשקל באותו זמן.

מים מינרליים. בזכות הגוף שלה הוא ניקה של toxins. בנוסף, כאשר אדם שותה, תחושה של רעב הוא עמום.

משך הדיאטה - 7 ק"ג במשך 7 ימים - 7 ימים

תוצאה - ירידה במשקל מ -7 ק"ג ל -20 ק"ג