פחמימות גבוהה נוזלי

ספורטאים מסוימים להתאמן כל כך קשה, כי הם מתקשים לאכול מספיק מזון כדי לקבל את הפחמימות בכמות הדרושה למימוש אופטימלי. ספורטאים שיש להם בעיות כאלה יכולים להשתמש גבוהה פחמימות נוזלי תוספים של הייצור התעשייתי. רוב המוצרים מיוצגים על ידי פחמימות 18-24% ומכיל פולימרים גלוקוז (maltodextrin) לשיקום אוסמוזה ואת פוטנציאל הפרעות במערכת העיכול.

תוספי פחמימות גבוהה אינם מחליפים מזון רגיל, הם נועדו לקבל, אם יש צורך, קלוריות נוספות, פחמימות ונוזלים, כלומר, עם אימון מוגבר או עומס פחמימות. לעומת מזון קונבנציונאלי פחמימות גבוהה, נוזלי גבוהה פחמימות תוספים אין סיבים, להפחית את כמות שאריות לעיכול.

גבוהה פחמימות ספקים ניתן לצרוך לפני ואחרי אימון (עם אוכל בין הארוחות). אם ספורטאים העומסים על עומסים גבוהים משתמשים גם בתוספים אלו במהלך האימונים כדי לקבל אנרגיה מפחמימות, הרי שיש להם ריכוז גבוה מאוד של פחמימות, ומכפילים את צריכתם.

אם לספורטאים אין בעיות עם צריכת מזון נורמלי מספיק, תוספי מזון אלה הם אופציונליים.

[1], [2], [3]