ראייתם של האוקראינים סובלת מתסמונת המחשב

בעולם האינטרנט המהיר והטכנולוגיות הגבוהות, איש אינו יכול לדמיין עבודה או פנאי ללא מחשב. כך, מסתבר שאדם מודרני מבלה לפחות 8 שעות ביום (יום עבודה סטנדרטי) מול המסך. גם זמן פנוי אינו יכול להסתדר ללא טכנולוגיה: ספרים אלקטרוניים, טאבלטים, חברים וירטואליים... כבר מזמן התרגלנו לתקשר עם מחשב, דבר שלא יכול להשפיע לטובה על בריאות הגוף.

רופאי עיניים ערכו מחקר וגילו כי לאחרונה יותר ויותר תושבים באוקראינה סובלים ממה שמכונה "תסמונת המחשב", המשפיעה על הראייה. תסמונת המחשב מאיימת על אותם אנשים שמבלים יותר משלוש שעות ביום מול המחשב, כלומר, יותר מ-50% מאוכלוסיית ארצנו.

הסימנים הראשונים לכך שאתם סובלים מתסמונת המחשב הם: אדמומיות בעיניים, כאב פתאומי בעיניים, כאב ראש בגשר האף, צריבה או גירוד, יובש בעיניים. סימנים אלה ילוו בהידרדרות מיידית בראייה: אם אתם שמים לב שהראייה שלכם החמירה, שקשה יותר להתרכז בפרטים הקטנים, תנו לעיניים לנוח. אם אתם כבר מרכיבים משקפיים ומבחינים בהידרדרות, התייעצו עם מומחה לפני הזמנת עדשות אחרות.

מומחים גילו את הסיבה להידרדרות הראייה, להופעת בעיות בעיניים של אנשים המבלים את יום העבודה מול המחשב. העובדה היא שכאשר אדם נמצא מול המסך במצב מרוכז (למשל, במהלך עבודה או לימודים), אדם ממצמץ פי 10-12 פחות בהשוואה לזמן שהוא מבלה מחוץ למחשב. בגלל זה, המעטפת החיצונית של העין מתייבשת ואינה נרטבת מספיק על ידי בלוטות הדמעות. אנשים בעלי תושייה רבה יותר מצילים את המצב באמצעות "דמעות מלאכותיות", בעוד ששאר האנשים סובלים תחילה מאי נוחות הנובעת מיובש, ולאחר מכן מהעובדה שהראייה יורדת באופן בלתי הפיך.

סיבה נוספת להידרדרות הראייה היא מאמץ עיניים. כשאנחנו עובדים מול מחשב, שרירי העיניים מתוחים כל הזמן, וזה נמשך שמונה שעות. כתוצאה מכך, השרירים הופכים לעייפים יתר על המידה, מתעוררות תחושות כאב לא נעימות וכתוצאה מכך חדות הראייה פוחתת.

כדי למנוע את תסמונת המחשב, אשר מדענים סיווגו כמחלה, יש לפעול לפי מספר המלצות:

• צמצמו את הזמן שאתם מבלים מול המסך. אם אתם נאלצים לעבוד מול המחשב, נסו למצוא פעילות אחרת בזמנכם הפנוי.
• ארגנו את סביבת העבודה שלכם בצורה נכונה: ודאו שיש תאורה טובה, כוונו את בהירות הצג כך שהעיניים שלכם לא יתעייפו. - הסירו סנוור על הצג: ודאו שאור יום ואור מנורות לא פוגעים במסך.
• קנו משקפיים מיוחדים לעבודה מול המחשב. ככלל, יש להם אפקט מגן ומונעי סנוור.
• נסו להתרחק מהמסך כל שעה למשך חמש עד שבע דקות לפחות. הרפו את העיניים, גשו לחלון, מצמצו, בצעו תרגילי עיניים. אחד התרגילים הפשוטים ביותר שיעזרו להחזיר את חדות הראייה: גשו לחלון, הזיזו את מבטכם מספר פעמים מנקודה על החלון לנקודה הרחוקה ביותר מחוץ לחלון.