הוכח מדעית את היתרונות של המדיטציה לבריאות

מומחים מדעיים המייצגים את המכללה הרפואית של הרווארד (ארצות הברית) ערכו מספר מחקרים, שעליהם הם הגיעו למסקנה: המדיטציה אכן שימושית. יש לו השפעה מועילה על ההגנה החיסונית של הגוף, מייצב לחץ דם, משפר את הפעילות המנטלית. ועוד תכונה חיובית נוספת של מדיטציה היא היכולת למנוע התפתחות של מתח, או להפחית את חומרתה ולמזער את ההשפעה השלילית על הגוף. בתורו, את ההסתברות לפתח מחלות הנגרמות על ידי מתח מצטמצם. לדברי מומחים, הם עמדו בפני המשימה של קביעת המשמעות של מדיטציה מודעת, הערכת המושג של מודעות ומתן תיאור מלא של תהליך זה. כתוצאה מכך, המדענים הצליחו לזהות מספר מרכיבים של מדיטציה. זוהי שליטה של תשומת הלב, את המודעות של הגוף, את הניהול של המצב הרגשי ואת המודעות של עצמך. מומחים מסבירים: הבנה של הקשר בין מרכיבי התהליך לבין הקשר עם תפקודי המוח יסייע ללמוד ליישם את תשומת הלב של משטרי הטיפול של חולים עם מגוון של פתולוגיות. מדענים מתכננים להמשיך את המחקר שלהם כדי להתחיל את היישום של מדיטציה למטרות רפואיות בהקדם האפשרי. פרופסור לוין, נציג המכללה הרפואית בביילור, אמר כי למדיטציה יש השפעה מועילה. הפרופסור ערך מחקר על ההשפעה על הגוף של תרופות שונות, מדיטציות מודעת וטרנסצנדנטלית, זן והרהורים מרגיעים. מתנדבים שהשתתפו בניסוי התאמנו מדיטציה 1-2 פעמים ביום במשך 20 דקות. כתוצאה מכך, נמצא כי לאחר פרקטיקות כאלה, המשתתפים הפחיתו באופן משמעותי את רמת הלחץ, נעלמו התקפות של חרדה ודיכאון. רבים שיפרו את איכות השינה. אם אתה לוקח בחשבון כי תכופים במצבי לחץ, חרדה מוגזמת, דיכאון ונדודי שינה יכול בסופו של דבר לגרום נזק למערכת הלב וכלי הדם, אפשר להסיק כי מדיטציה קבוע יכולה להפחית את הסיכון של אוטם שריר הלב ומחלות לב אחרות. עם זאת, רופאים מזהירים: למרות ההשפעה החיובית של תרגול מדיטטיבי, אין להחליף אותה בתרופות, אם הם נקבעו על ידי רופא. החיים בעולם המודרני מלווה לעתים קרובות ברגשות ובחוויות שליליים: אנשים מרגישים לעתים קרובות עצובים, מודאגים מפני זוטות, הם אינם מרוצים מעצמם ומאחרים. אם אדם מודרני חווה רגשות עליזים, אז, ככלל, במשך תקופה קצרה של זמן. מדיטציה, לעומת זאת, עוזרת לאדם לא רק להירגע, אלא גם כדי להחזיר את השקפת עולמו, כדי לשפר את הבריאות ואת מצב הרוח. שיטות שיטתיות מאפשרות לפתור הרבה סכסוכים פנימיים וסתירות, להיפטר אי שביעות רצון ופחדים. רופאים מייעצים: קח זמן למדיטציה - אולי זה בדיוק מה שיעזור לך לחיות זמן רב וללא מחלות.

[1], [2],