הסיבות לנחירה ולהילחם בה

נחירה - דבר לא נעים ולפעמים מסוכן. בנוסף, נחירה מונעת מנוחה של אנשים קרובים, כי למנוחה מוחלטת האדם זקוק לשלושה דברים - מיטה נוחה, חדר חשוך, מאוורר ושקט, שאליו אנשים מקופחים של נחירה פשוט מקופחים.

הסטטיסטיקה מראה כי ישנם יותר מ 50% של נשים ו -70% גברים נחירה בשנות ה -30 לחייהם.

כולם יסכימו כי לא קל להירדם כאשר אתה ישן באותו חדר עם אדם נחירה. מה שרק הבית לא עושה כדי לישון כמו שצריך: הם דוחפים את הנחירות, צופרים, אוזניים קולניות, ולבסוף מוותרים, מובסים את העזוב לישון בחדר אחר.

כמובן, אי אפשר להאשים את האנשים הנוחרנים על שלא נותנים שינה נורמלית. אבל, למרבה הצער, חיי המין של זוגות רבים סובלים מן הקולות הבלתי נסבלים של נחירה, וכמה משפחות אפילו להיפרד בגלל זה.

לדברי הרופאים, הסיבה העיקרית לנחירה היא השרירים החלשים של החיך הרך . נחירה מתרחשת כאשר סילון של אוויר, עובר דרך מערכת הנשימה הצרה, לעורר את "מכה" של מבנים רכים של הלוע אחד נגד השני.

בנוסף על אי הנוחות שנגרמה לאנשים קרובים, האדם הנחיר סובל לא פחות, משום שהנחירה היא הסימן הראשון למחלה קשה - דום נשימה בשינה, כלומר הפסקת נשימה לזמן קצר בחלום. כמו כן, אדם חווה רעב חמצן - היפוקסיה, כאשר גישה האוויר לריאות חוסם את השמים רגוע. בגלל זה, המוח מתעורר ו דוחק את שרירי הגרון כדי מאמץ, אשר לאחר זמן מה להירגע שוב והכל חוזר במעגל.

כל זה מוביל עייפות, חוסר תשומת לב ובעיות במשפחה. ILive אגיד לך מה יכולה להיות הסיבה נחירות וכיצד להיפטר בעיה זו.

עודף משקל

אנשים מלאים לעיתים קרובות להתמודד עם הבעיה של נחירות בשל העובדה כי רקמת שומן מפריע עם צריכת האוויר. עם להיפטר מעודף משקל, הבעיה עצמה נעלמת.

[1]

אלכוהול ועישון

הסיבה לנחירה עשויה להיות שני גורמים אלה. מניקוטין, המשפיע על הגרון, השרירים נחלשים. כי אם הבריאות שלך כל כך יקר , להפסיק לעשן, ואם אתה שותה אלכוהול, אז לפחות לעשות את זה שעתיים לפני השינה.

[2], [3], [4], [5],

מחלות נשימה ואלרגיות

אף מחניק יכול לגרום לנחירות, ולכן עדיף להשתמש תרסיס האף כדי לחסל את הסיבה לנחירה, ובמקרה זה זה נזלת.

לישון בצד שלך?

אם יש לך אדם אהוב שנוחר, אתה חייב ניסה לשנות את עמדתו ופנה לאחור כדי להפסיק להפסיק לנחור. עם זאת, זו אינה שיטה להילחם במחלה זו. שינה על הגב היא המיקום המועדף ביותר של האדם נוחר, שבו כל הגוף של האדם מרגיע. בכל מקרה, עודף משקל צורה פיזית רע הם האויבים עם אשר להילחם.

אוויר יבש

הקפד לאוויר מיטה לפני השינה, כי אחת הסיבות לנחירות עשוי להיות אוויר יבש.

רפואה אלטרנטיבית

מרפאים אלטרנטיביים מייעצים את המתכון הבא להיפטר נחירה - בכוס מיץ כרוב לבחוש כף של דבש ושותה לפני השינה. אבל לפני שתעשה זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא, כי כל טיפול עצמי הוא מסוכן.

[6], [7], [8], [9], [10]

בקר אצל הרופא

גם אם תחליט ללכת על דיאטה להפסיק לעשן כדי להיפטר מטרידות מטריד, לא להזניח את הביקור לרופא.