הקלה על מתחים: טיפים מכל העולם

לחץ הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. מדענים מאמינים שמצבים מלחיצים אינם מפחידים כמו חוסר היכולת להתמודד איתם. אתר Ilive רוצה לשתף עם קוראיו את השיטות להפגת מתחים ולחץ בהן משתמשים אנשים מחלקים שונים של העולם.

קראו גם: 6 דרכים להיפטר מלחץ

צָרְפַת

כולם יודעים שהצרפתים מבינים דבר או שניים ביין, אז לא מפתיע שין הוא התרופה נגד לחץ שהם פונים אליה כמעט כל יום. כמובן, אנחנו מדברים על כוס יין, לא על בקבוק שיכול להפיל אתכם מהרגליים.

קראו גם: פורסמו תכונות סודיות של יין

תושבי צרפת הרומנטית, החוזרים הביתה אחרי יום עמוס, מתיישבים בכורסה נוחה ונחים עם כוס יין. לאחר מכן, אפשר לחשוב על ארוחת ערב.

רוּסִיָה

אם אזכור רוסיה מעלה במוחכם אסוציאציות כמו וודקה, בללייקה ודובים, אתם טועים. רוסים משחררים מתחים בדרך אחרת, כלומר על ידי הליכה לבית המרחץ. החום העוטף יסיר את כל המחשבות הלא נעימות, ומקלחת קרה תמריץ ותחטב מיד גוף עייף.

דנמרק

בחורף מחשיך מוקדם בדנמרק, כך שלא מפתיע שהדנים נוטים לעתים קרובות לדכדוך ולמצבי רוח רעים. אבל התושבים למדו להתמודד עם זה. הם אומרים שהדבר הכי חשוב הוא לקחת את הזמן ולבלות ערבים נעימים עם חברים ובני משפחה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

תאילנד

רבים שמעו על עיסוי תאילנדי ולכן המוני תיירים מגיעים למדינה זו כדי לחוות את סגולותיו הריפוי ממקור ראשון. התאילנדים יודעים היטב שעיסוי הוא נוגד דיכאון טבעי מצוין. יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים והוא מגרה את הפרשת הורמון האושר - סרוטונין.

ארגנטינה

בארגנטינה, משקה צמחים חם בשם מאטה פופולרי מאוד, שבדרך כלל שותים אותו בחברת חברים ומעבירים אותו הלוך ושוב. נשמע טוב, נכון? אבל עבור תייר לא מוכן, הליך מרגיע לכאורה זה יכול להפוך למבחן אמיתי, כי מאטה עשיר למדי (הוא מבושל בכמויות גדולות) ולכן צריך להתרגל אליו כדי לא לירוק מהמרירות אחרי הלגימה הראשונה. אבל הארגנטינאים לא מתלוננים, ואומרים שבעזרת מאטה אפשר להתגבר על כל לחץ.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

הוֹדוּ

טקס בוקר חובה עבור הודים הוא לטעון את עצמם באנרגיה חיובית ובמצב רוח טוב. ותושבי הודו עושים זאת באופן הבא: הם מחייכים, מנופפים בידיהם וקופצים. זו אולי שיטה יוצאת דופן, אבל, כפי שטוענים ההודים, היא די יעילה. שרירי הבטן מתכווצים ואנדורפינים משתחררים. אפילו כמה דקות של צחוק יכולות להשפיע לטובה על מצב הרוח של אדם ולהפיג מתח.

שבדיה

כדי לקחת הפסקה קצרה מהעבודה ולהפיג את העייפות ששקעה בהם, השוודים לוקחים הפסקות קפה, שבמהלכן הם נהנים מטעם של לאטה, תה או קוקטייל קינמון בחברה נעימה. מחקר של מדענים מאוניברסיטת מסצ'וסטס מצביע על כך שאנשים שמאפשרים לעצמם הפסקות במהלך יום העבודה הם פרודוקטיביים יותר ב-15% מאלה שעובדים קשה כל המשמרת מבלי להרים את הראש.

סִין

לפני השינה, נשים סיניות עושות אמבטיות נעימות לרגליים. הן שמים 2 כפות מלח ים במים ונרגעות בחברת ספר מעניין או סרט מרתק. בעזרת אמבטיות כאלה, זרימת הדם משתפרת והמתח נעלם.

אירלנד

אפילו בימים קרים וכפורים, האירים לא מסתתרים מתחת לשמיכה חמה.

קראו גם:

• הליכה באוויר הצח מונעת התפתחות קוצר ראייה
• טיולים סדירים באוויר הצח משפרים את הפרוגנוזה של סרטן הערמונית

הם יוצאים באומץ לטיולים ונהנים מהאוויר הצח, שלדבריהם, טוען את הגוף ומנקה את הנפש. הליכה באוויר הצח יכולה להפחית חרדה ולהפחית את השפעותיהם של מצבים מלחיצים.