אננס לירידה במשקל

אלו שלא יכולים לדמיין יום בלי דיאטה בוודאי יודעים כמה אננס שימושי לירידה במשקל. היתרונות של אננס במאבק במשקל עודף נצפו מזמן - לפני כ-20-30 שנה, כאשר מדענים הצליחו לבודד חומר מאננס שיכול להשפיע על מספר תאי השומן בגוף. רק מספר שנים לאחר מכן ניתן היה לגלות שהחומר שנקרא "ברומליין" הוא שילוב של אנזימים המפרקים חלבונים, ולא שומנים. עם זאת, בנוסף לברומליין, התגלו גם חומרים אחרים שבשילוב עוזרים באמת להיפטר מעודף משקל.

בואו נבחן מקרוב האם אננס מועיל לירידה במשקל וכיצד לרדת במשקל בצורה נכונה באמצעות דיאטת אננס.

יתרונות אננס לירידה במשקל

איך אננס עוזר לירידה במשקל?

קומפלקס של אנזימים המבודדים מאננס - ברומלין - מאיץ ומקל על פירוק חלבונים מהמזון לחומצות אמינו. הגוף מטמיע אותם ביתר קלות מאשר חלבונים.

בנוסף, ברומלין פועל כמו אנזימי עיכול המופרשים בקיבה ובתריסריון במהלך העיכול, מה שמקל משמעותית על עיכול המזון. כתוצאה מכך, לאחר אכילת אננס, אין כבדות בקיבה, עצירות וקיפאון של צואה במעיים מסולקים.

עיכול איכותי של מזון וסילוק צואה ורעלים מהגוף בזמן תורמים בעקיפין לחיזוק תהליכים מטבוליים, מה שמוביל להופעתם של מספר היבטים חיוביים:

• אי נוחות לאחר האכילה נעלמת;
• משפר את מצב הרוח;
• אנרגיה נוספת מופיעה;
• דפוס השינה והערות מתנרמל;
• בהדרגה הקילוגרמים העודפים "נעלמים" והאדם הופך רזה יותר.

אינדיקציות של אננס לירידה במשקל

אננס יכול לסייע בירידה במשקל אם עלייה עודפת במשקל נגרמה כתוצאה מאכילת יתר, תזונה לקויה, אורח חיים יושבני, כמו גם הפרעות עיכול כגון פעילות אנזימים לא מספקת, חומציות נמוכה בקיבה וספיגה לקויה של מזונות חלבוניים.

אם הגורם לעודף משקל הוא חוסר איזון הורמונלי או הפרעות במערכת האנדוקרינית, אז אננס כמעט ואינו יעיל לירידה במשקל.

תפקיד מיץ האננס ועיסתו בירידה במשקל הוא נרמול תהליכי העיכול, שיפור ספיגת מזונות חלבוניים, ייצוב פריסטלטיקה וכתוצאה מכך, יציאה. לאננס אין השפעה על רמות ההורמונים או על תפקוד בלוטת התריס - לא חיובית ולא שלילית.

טופס שחרור

ההשפעה הטובה ביותר צפויה מאכילת עיסת האננס ישירות, וצריך רק לחתוך את הקליפה, מבלי לגעת באמצע, מכיוון שהיא מכילה את הכמות המקסימלית של חומרים שימושיים לירידה במשקל.

במקום השני נמצא מיץ אננס, ומיץ טרי, סחוט זה עתה (לא מהסוג שנמכר בשקיות ובעל חיי מדף ארוכים).

בנוסף לאפשרויות האננס הטבעיות המפורטות, תרופות מרקחת משמשות לעתים קרובות לירידה במשקל, הזמינות בצורת תמיסת אננס, תמצית אננס, תה צמחים, טבליות וכמוסות. יש ליטול תרופות כאלה רק לאחר לימוד מדוקדק של הוראות השימוש בהן.

במקום האחרון נמצא אננס משומר. יש אנשים שמפקפקים בתועלת שלו. וקודם כל, מכיוון שאננס משומר מכיל כמות גדולה של סוכר נוסף, שאינו יכול בשום אופן לתרום לירידה במשקל. עם זאת, נדבר על האם אננס משומר שימושי לירידה במשקל מעט מאוחר יותר.

שמות

ההשפעה הטובה ביותר בירידה במשקל מושגת על ידי אכילת אננס טבעי טרי ומיץ שלו. עם זאת, לא תמיד ניתן לקנות אננס טרי, כך שניתן להשתמש בתרופות בית מרקחת ובתרופות עממיות עם אננס, אשר יחליפו בהצלחה את המוצר האמיתי.

• תמיסת אננס לירידה במשקל היא החלק האמצעי של הפרי, מושרה באלכוהול. התמיסה נוחה לשימוש, מכיוון שניתן לאחסן אותה לאורך זמן וליטול אותה מעת לעת. בדרך כלל, שותים את התמיסה כף אחת לפני הארוחות מדי יום.
• תה צמחים אננס לירידה במשקל מיוצר בדרך כלל על בסיס רכיבים צמחיים משלשלים ומשתן, שפעולתם משלימה ביעילות על ידי אננס ותירס משי, אשר מפחיתים תיאבון ומקהים את תחושת הרעב. מומלץ לשתות תה צמחים אננס 2-3 פעמים ביום, באופן אופטימלי - במשך חודש.
• תמצית אננס לירידה במשקל היא תוסף תזונה פעיל ביולוגית המורכב מברומלין ותאית מיקרוקריסטלית. אם אין אלרגיה לרכיבים המפורטים, אז התמצית נלקחת בטבליה אחת ביום במשך חודש, רצוי לאחר הארוחות.
• כמוסות אננס לירידה במשקל מיוצרות על בסיס ברומלין וויטמינים המתקבלים לא רק מאננס, אלא גם ממוצרים אחרים, כגון דלעת, קיווי וכו'. נטילת הכמוסות מתחילה לאחר טיפול בניקוי הכבד. לאחר מכן, הן נלקחות חתיכה אחת ביום, ושוטפות במים. הזמן הטוב ביותר ליטול את הכמוסה הוא בבוקר.
• כדורי הרזיה עם אננס מתוצרת סין מכילים בדרך כלל ברומליין וכמות קטנה של חומר מילוי (MCC). כדורים כאלה נלקחים במהלך הארוחות, חתיכה אחת, במשך 30-40 ימים ברציפות, בהיעדר התוויות נגד. בנוסף, יש להקפיד על דיאטה, תוך התמקדות בבשר ומוצרי חלב, דגים וביצים.
• טבליות הרזיה אננס אוולאר עשויות מליבה אננס, פתיתי שיבולת שועל, יסודות קורט, ויטמינים ותאית מיקרוקריסטלית. אריזה אחת של טבליות מיועדת לטיפול אחד. יש ליטול טבליה אחת ביום עם האוכל.

• אננס פלוס לירידה במשקל (אקו-פלוס) היא תרופה טבעית המסייעת להגברת פריסטלטיקה במעיים, להאיץ את חילוף החומרים ולהסיר נוזלים עודפים מהגוף. המרכיבים העיקריים של אננס פלוס הם עיסת ליבת אננס, שיבולת שועל, ברומלין, כמו גם קומפלקס של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. ניתן ליטול את התרופה מגיל 12, 1-3 טבליות עד 3 פעמים ביום במהלך הארוחות. משך הנטילה הוא 4 שבועות.

[ 1 ]

פרמקודינמיקה

ברומליין, החומר הפעיל העיקרי הקובע את תכונות האננס, מורכב ממספר אנזימים המפרקים חלבונים. בנוסף, ההרכב כולל חומרים שאינם פרוטאוליטיים כמו אשראז, פראוקסידאז, חומצה פוספטאז, סידן אורגני ומעכבי פרוטאז.

ברומלין מעורב בנורמליזציה של תפקודים רבים של איברים ומערכות. לפיכך, הודות לפעולתו, התהליך הדלקתי נעצר, החסינות משתפרת וקרישת הדם מתייצבת.

אפילו הוכח כי לברומלין יש פעילות אנטי-תלמינטית מסוימת, אך זה חל רק על סוג אחד של נמטודה.

מיץ אננס יכול לשמש בהצלחה כאנזים עיכול לתפקוד לקוי של הלבלב, כמו גם למחלות מעיים. אננס מסייע בהסרת צואה עומדת מהמעיים, שומר על תנועתיותה ומשפר את ספיגת מזונות חלבוניים.

פרמקוקינטיקה

באמצעות ניסויים, מומחים גילו כי הרכיבים הפעילים והבסיסיים של אננס - בפרט ברומליין - אינם נהרסים כאשר הם נכנסים למערכת העיכול וכאשר הם נספגים לזרם הדם.

לאחר אכילת אננס, כ-40% מהחומרים השימושיים שלו נמצאים במערכת הדם בצורת קשרים מולקולריים גבוהים. 60 דקות לאחר אכילת אננס, רמת הברומלין בדם מגיעה לרמה המקסימלית האפשרית, אך השפעתו הפרוטאוליטית פוחתת די מהר.

[ 2 ]

מינון וניהול

המינון המומלץ של אננס נבחר בהתאם למטרה הנרכשת.

אם המטרה היא להקל על עבודת מערכת העיכול, מומלץ לאכול 2-3 חתיכות אננס במהלך הארוחה או מיד אחריה. ניתן להחליף אננס שלם במיץ אננס: במקרה זה, 150-200 מ"ל יספיקו.

אננס לירידה במשקל נצרך בכמות של כ-1.5 ק"ג ליום, השווה ערך לליטר מיץ אננס. בנוסף, במהלך היום מותר לשתות מים נקיים, תה ירוק ללא סוכר, כמה חתיכות לחם כהה (רצוי מסובין).

לא מומלץ להקפיד על דיאטת אננס מונו במשך יותר מ-3 ימים ברציפות. באופן אידיאלי, ימי צום אננס צריכים להיעשות פעם ב-7-10 ימים.

[ 5 ], [ 6 ]

השתמש של אננס לירידה במשקל במהלך ההריון

במהלך ההריון ואחרי הלידה, נושא הירידה במשקל הוא בדרך כלל אחד הדחופים ביותר. אך מכיוון שמומחים אינם ממליצים לרדת במשקל באופן פעיל בשלב זה, נשים מחפשות כל דרך לא לפגוע בילד ובמקביל לרדת במשקל. האם אננס מתאים לירידה במשקל במהלך ההריון?

ההערכה היא שאיננו מומלצים לצרוך אננס במהלך ההריון, במיוחד במחצית השנייה של ההריון, מכיוון שהחומרים הכלולים במוצר עלולים לגרום להפלה או לידה מוקדמת.

בנוסף, אננס יכול לגרום לתגובה אלרגית. מאותה סיבה, יש להימנע ממנו במהלך הנקה.

התוויות נגד

ידוע כי אננס מכיל חומרים רבים המגרים את הרירית - אלו חומצות ושמנים אתריים. בשל תכולתם הגבוהה, אין לצרוך אננס במקרים הבאים:

• עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה;
• אם את/ה נוטה/ה לסבול מכיבים, או אם כבר יש לך כיב;
• במהלך ההריון וההנקה;
• לאמייל שיניים רגיש, עם רגישות מוגברת לעששת.

[ 3 ], [ 4 ]

תופעות לוואי של אננס לירידה במשקל

תופעות לוואי שעלולות להופיע בצריכה קבועה או תכופה של אננס קשורות בדרך כלל למערכת העיכול. בין הביטויים הנפוצים ביותר:

• נפיחות;
• צַרֶבֶת;
• שינוי במרקם הצואה;
• תחושת צריבה בשפתיים, בפה ובגרון;
• הַפרָעַת הָעִקוּל.

לעיתים נדירות, עלולה להתפתח תגובה אלרגית בצורה של פריחות בעור, נפיחות, אדמומיות וגירוד.

מנת יתר

אכילת אננס בכמויות גדולות לא תאיץ את הירידה במשקל, אך היא עלולה לגרום להידרדרות הבריאות.

לכן, עודף חומצה עלול לגרום לצרבת ואי נוחות בקיבה. שלשולים, היווצרות גזים מוגברת ונפיחות גם הם אפשריים.

בנוסף, עלולה להתפתח תגובה אלרגית, המלווה בפריחה, גירוד ואדמומיות של העור. במקרים חמורים, עלולים להתפתח בצקת קווינקה והלם אנפילקטי.

[ 7 ]

אינטראקציות עם תרופות אחרות

ניתן לשלב אננס עם חומרים, מוצרים ותרופות אחרים. עם זאת, יש לשלב תכשירים אנזימים כגון פנקריאטין, פסטל, אנזיסטל, פנזינורם וכו' עם אננס בזהירות רבה, ועדיף להימנע משילוב כזה לחלוטין.

כל מוצר המבוסס על אננס, כמו גם את המוצר הטבעי כולו, יש לשטוף במים נקיים בכמויות מספיקות. זה יעזור להפחית את תדירות תופעות הלוואי ולהפחית את ההשפעה השלילית של חומצה על הרקמות הריריות.

[ 8 ], [ 9 ]

תנאי אחסון

אננס טבעי בוסר ניתן לאחסן 5-6 ימים בתנאי חדר רגילים. אם הפרי בשל, יש לאחסן אותו במקרר בלבד, ולא יותר מ-12 ימים. חיי המדף נקבעים כדלקמן: אם מתחילים להופיע כתמים חומים על הקליפה, משמעות הדבר היא שהמוצר מתחיל להתקלקל. מומלץ לאכול אותו לפני שהכתמים הללו הופכים גלויים.

הקפאת עיסת אננס מותרת: את העיסה חותכים לחתיכות שוות או לרצועות, מניחים בשקית ניילון ומכניסים למקפיא. כך ניתן להכין אננס לשימוש עתידי ולהשתמש בו לירידה במשקל מחוץ לעונה.

תכשירים על בסיס אננס כגון תמציות, כמוסות וכו' מאוחסנים בהתאם להוראות.

[ 10 ], [ 11 ]

מתכוני אננס לירידה במשקל

על מנת להשיג ירידה מהירה ומתמשכת במשקל, הומצאו מתכונים שונים המשתמשים באננס. חלקם פופולריים מאוד, ולכן כדאי להכיר אותם טוב יותר.

• אננס עם וודקה לירידה במשקל הוא גרסה ביתית של תמיסת אננס מבית מרקחת. להכנת התרופה תצטרכו אננס בשל אחד ו-500 מ"ל של וודקה איכותית. שטפו את האננס תחת מים זורמים, חתכו את הזנב והבסיס מבלי לקלף את הקליפה. טחנו את הפרי בבלנדר, שפכו וודקה על המסה המתקבלת וערבבו. אחסנו את המסה המתקבלת במקרר ולקחו כף אחת 20 דקות לפני הארוחות, פעם או פעמיים ביום. לא ניתן להשתמש בתכשיר זה לעתים קרובות, מכיוון שהוא מכיל וודקה.
• אננס משומרים אינו מתאים לירידה במשקל, על פי רבים. יש הטוענים כי הרכיב הפעיל ברומלין נהרס במהלך השימור. עם זאת, מספר רב של אנשים עדיין מצליחים לרדת במשקל על ידי אכילת מוצרים משומרים, מה שמאפשר לנו להסיק שהבעיה העיקרית עדיין היא נוכחות הסוכר באננס משומר. אלו שירדו במשקל על ידי אכילת חתיכות משומרים מציינים כי שטפו אותן מראש במים רותחים חמימים וצרכו לא יותר מ-100 גרם ליום.
• אננס טרי לירידה במשקל הוא התרופה הטבעית והיעילה ביותר. כדי להיפטר מקילוגרמים עודפים, מומלץ לאכול רק פירות טריים ובשלים, או מיץ מהם.

ישנן מספר אפשרויות לירידה במשקל עם אננס טרי:

• עליכם לאכול 1.5 ק"ג עיסת אננס ביום, ולחלק אותה ל-4 ארוחות. בנוסף לאננס, ביום זה מותר לשתות רק תה ירוק ללא סוכר, מים נקיים או מיץ אננס סחוט טרי (לא יותר מ-1 ליטר). אם אתם מרגישים רעבים, תוכלו לבחור לאכול: שתי חתיכות לחם שיפון, 100 גרם גבינת קוטג' דלת שומן, 100 גרם אורז מבושל ללא מלח ושומן. תזונה כזו מתאימה היטב ליום צום.
• אם תאכלו כמה חתיכות אננס טרי אחרי כל ארוחה, תוכלו לרדת במשקל כמעט בלי דיאטה. למה כמעט? כי עדיין תצטרכו להוציא סוכר, מאפים, לחם ומזונות שומניים מהתזונה שלכם.

חשוב: כשחותכים אננס, אין צורך לחתוך את החלק האמצעי של הפרי, מכיוון שהוא מכיל את הרכיב הפעיל ביותר ברומלין, אשר מקדם ירידה במשקל.

• ידוע זה מכבר ששומנים מתפרקים בקלות רבה ביותר במהלך שנת לילה. אם תאכלו אננס בלילה כדי לרדת במשקל, תוכלו לסייע בתהליך זה, והירידה במשקל תתקדם בצורה פעילה יותר. כשאתם אוכלים אננס בלילה, עליכם להקפיד על מספר תנאים בלבד:
  • אי אפשר לאכול אננס על קיבה ריקה;
  • עדיף לצרוך את המוצר בכמה חתיכות מיד לאחר הארוחה.

ביקורות של רופאים

אננס הוא פרי שניתן להמליץ עליו לשימוש בדיאטות הרזיה. תזונאים רבים ממליצים לשלב אותו בתזונה בהיעדר התוויות נגד, ובמיוחד לאנשים עם מחלות לב וכלי דם ומחלות נשימה. מוצר זה דל קלוריות (כ-50 קלוריות ל-100 גרם עיסה), הוא מכיל ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, סיבים תזונתיים ומספר אנזימים.

התנאי היחיד של רופאים הוא להקפיד על צריכת אננס. אם מקפידים על דיאטת אננס לעתים קרובות או אוכלים רק אננס כל יום, אז סיבוכים בצורת כיב קיבה, דלקת קיבה, עששת וכו' עלולים להתפתח בקרוב, מכיוון שפרי זה מכיל כמות גדולה של חומצה.

מומחים רפואיים מעודדים הכללה תקופתית של פירות אקזוטיים בתזונה, כמו גם ימי צום.

ביקורות של אלו שירדו במשקל

כנראה שמעטים מאלה שרוצים לרדת במשקל לא ניסו את דיאטת האננס. ויש לציין שרוב אלה שירדו במשקל היו מרוצים מהתוצאה. המפתח להצלחה יכול להיחשב כשמירה על כללים נוקשים שיש לשלב עם דיאטת האננס:

• אננס לירידה במשקל צריך להיות טרי ובשל;
• אין לחתוך את החלק האמצעי של הפרי;
• יחד עם אכילת אננס, עליכם לשקול מחדש את התזונה שלכם לטובת מזונות בריאים, לעסוק בפעילות גופנית אפשרית ולצאת ליותר טיולים באוויר הצח.

לפני שמתחילים דיאטה, בהחלט כדאי לבדוק את בריאותכם על ידי ביקור אצל רופא - אחרי הכל, לא כולם יכולים לאכול אננס לירידה במשקל. ואתם לא צריכים להסתמך לחלוטין על דיאטת האננס - אכילה בריאה ופעילות גופנית יזרזו את התהליך, והקילוגרמים העודפים ייעלמו באופן מוחלט ובלתי הפיך.