דיאטה לדליות ורידים

אנשים הסובלים מדליות ורידים צריכים לדבוק בעקרונות תזונתיים מסוימים, שהם אמצעים עזר להקלה על מצבם של החולים. תוכלו ללמוד עוד על מהי דיאטה לדליות במאמר שלנו.

[ 1 ]

מהות הדיאטה לדליות ורידים

המהות העיקרית של הדיאטה לדליות היא ויסות התזונה שלך, שתאפשר לך לנרמל את המשקל שלך (מה שיפחית את העומס על כלי הדם שלך) ולהפחית את צמיגות הדם, אחת הסכנות העיקריות של דליות.

הוכח שעם דליות, הדם יכול להתעבות, דבר כרוכה בהתפתחות של פקקת. בנוסף, דם צמיג קשה יותר לשאוב, כך שהעומס על הלב גם הוא עולה.

כיצד לדלל את הדם? תזונה, כמו גם שמירה על משטר השתייה, יעזרו בכך. על פי הסטטיסטיקה, רוב הבעיות בכלי הדם מתרחשות אצל אנשים שאינם שותים מספיק נוזלים. כתוצאה מכך, הגוף מאבד את הנוזלים שלו, הדם הופך צמיג וקרישי דם נוצרים בנימים ובכלי דם אחרים.

מכאן ניתן להסיק שכדי להשלים את אובדן הנוזלים ולהבטיח תהליכים מטבוליים תקינים, יש לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים מדי יום - זוהי דרך טבעית ובמחיר סביר להפחית את צמיגות הדם. מותר להחליף מים בתה צמחים או תה ירוק ללא סוכר, או במיצי פירות או ירקות סחוטים טריים. מבין המיצים, ענבים, הדרים, עגבניות או פירות יער הם העדיפים ביותר.

משקאות אלכוהוליים, כולל בירה, יצטרכו להיות מונעים משום שהם אינם מקדמים את רווית הגוף בלחות.

לפני שמתחילים ליצור דיאטה לדליות, עליכם לזכור שהתועלת הגדולה ביותר מגיעה ממוצרים טבעיים המדללים ומחדשים את הדם. רוב המזונות המכילים חומרים משמרים, חומרים מייצבים, צבעי מאכל וכימיקלים אחרים תורמים לעיבוי הדם - יש להסירם מהתזונה היומית.

מומלץ לחולים עם דליות שיהיו להם תמיד שתי רשימות של מוצרי מזון בהישג יד - אלו המותרים ואלו שאינם מומלצים ויכולים להזיק לגוף. נדבר על מוצרים כאלה מעט בהמשך.

בנוסף להשפעה על זרימת הדם, מזון אמור גם לסייע בתפקוד הכבד. העובדה היא שהכבד אחראי על תגובות ותהליכים מטבוליים רבים המתרחשים ברקמות שלנו. בפרט, איבר זה מייצר רכיבים מיוחדים המונעים עלייה בצמיגות הדם. מיותר לציין, שלחסרים תזונתיים, הרגלים רעים, תנאים סביבתיים קשים, צריכת תרופות תכופה ובלתי מבוקרת יש השפעה שלילית על תפקוד הכבד. מכאן המסקנה הבאה: יש לבצע את התזונה באופן שלא יעמיס על הכבד, אלא יקל על עבודתו. כלומר, יש להגביל מזונות שומניים, מעושנים, משומרים וכבדים - כל אותם מוצרים הדורשים משאבים נוספים לעיבוד.

על מנת להקל על תסמיני הדליות ולמנוע החמרה של המחלה, מומלץ לשקול מחדש את גישתכם להרגלים רעים, לשים לב לתרופות שאתם נוטלים ולהעריך את התאמת נטילתן (זה נכון במיוחד לגבי תרופות הורמונליות ותרופות משתנות) - כל הגורמים הללו משפיעים רבות על העלייה בקרישת הדם.

אילו חומרים הכי נחוצים לטיפול בדליות?

• ויטמין E (טוקופרול) מבטיח את גמישות כלי הדם. ניתן למצוא אותו בכמויות מספקות בדגנים מונבטים, בחלמונים ובשמנים צמחיים.
• חומצה אסקורבית מדללת את הדם ומסלקת דלקות בכלי הדם. פירות יער, עגבניות, פירות הדר וקיווי עשירים בוויטמינים.
• רוטין נחשב לוויטמין העיקרי לבריאות כלי הדם. ניתן למצוא אותו בפירות הדר (במיוחד הקליפה), דומדמניות שחורות, אגוזים ותה ירוק.
• ביופלבנואידים הם חומרים שימושיים המקלים על תהליך זרימת הדם הוורידית. החומרים נמצאים בעיקר בזנים כהים של דובדבנים ודובדבנים מתוקים.
• נחושת נדרשת לייצור כמויות מספקות של אלסטין ברקמות, המשמש כאמצעי מניעה נגד הופעת "גושים" ורידיים. פירות ים מכילים הרבה נחושת.
• סיבים תזונתיים מסייעים למערכת העיכול לעבוד, ומונעים עצירות, שהיא אחד הגורמים הגורמים לדליות. סיבים תזונתיים נמצאים במזונות צמחיים, סובין ודגנים.
• מים – מדללים את הדם, מקלים על זרימת הדם ומפחיתים את העומס על דפנות כלי הדם.

דיאטה לדליות בגפיים התחתונות

הגפיים התחתונות הן כנראה הרגישות ביותר לדליות. ניתן להסביר זאת בעיקר על ידי העומס המוגבר על הרגליים: אדם הולך הרבה במהלך היום, עומד, יושב ברגליים משוכלות וכו'. יחד עם זאת, כלי הדם חווים לחץ רב למדי. זה בולט במיוחד אם יש עודף משקל או תורשה שלילית (מישהו מהקרובים סובל מדליות כרוניות).

אם דליות הוורידים שלך קשורות לנטייה גנטית, עליך להפנות את כל המאמצים לשמירה על חדירות תקינה וטונוס כלי דם: אל תפעיל יתר על המידה את הגפיים התחתונות, לבש תחתונים וגרביים מיוחדים, אכלו נכון וניהלו אורח חיים בריא, שתו מספיק מים. זה טוב אם פעילות העבודה שלך אינה קשורה לעומסים ממושכים על הרגליים.

אם אתם סובלים מעודף משקל, המשימה הראשונה היא לרדת בו - רצוי לא על ידי רעב, אלא על ידי הקפדה על תזונה בריאה, עם כמויות מספקות של מזונות חלבוניים והגבלת סוכרים פשוטים.

אסור לכם להימנע מפירות ים: דגי ים, שרימפס, אצות ים, קלמארי עשירים במינרלים שכלי הדם שלנו באמת צריכים. הודות לפירות הים, כלי הדם הופכים אלסטיים, שבריריותם וחדירותם פוחתות.

התזונה צריכה גם לספק לגוף מספיק ויטמינים. רוטין (ויטמין P) וחומצה אסקורבית מועילים במיוחד למערכת כלי הדם.

ויטמינים כאלה נמצאים בכמויות גדולות בעלי תה, ורדים, פירות הדר, גרגרי רואן וכו'. אגב, עבור אדם בריא, הנורמה היומית של רוטין היא בין 25 ל-50 מ"ג, ובמקרה של מחלות כלי דם כמות זו עולה ל-150 מ"ג ליום.

לוויטמינים C ו-P יש את היכולת לעורר את ייצור הקולגן, הנחשב לאחד המרכיבים העיקריים של העור ודפנות כלי הדם. אם אין מחסור בוויטמינים המפורטים, אז דפנות הנימים בדרך כלל חזקות, אלסטיות, עמידות ומאפשרות זרימת דם טובה. כלי דם המתפקדים כרגיל פירושם שאין בעיות של לחץ, נפיחות או דליות.

שינויים בתזונה, תוך התחשבות בהעשרת התזונה בוויטמינים P ו-C, צריכים להתחיל כבר עם התסמינים הבאים:

• התחלה מהירה של עייפות ברגליים;
• הופעת חבורות ורידי עכביש בלתי מוסברים;
• כאבים במפרקים של הגפיים התחתונות.

[ 2 ]

דיאטה לדליות ורידים ותרומבופלביטיס

עם טרומבופלביטיס, כמו בכל מחלה אחרת, אמצעים לדילול הדם רלוונטיים. תזונה היא בעלת חשיבות לא קטנה: המזון הנצרך חייב להכיל את כל החומרים הדרושים כדי למנוע חסימת ורידים על ידי קרישי דם והתפתחות תהליך דלקתי.

הדיאטה לתרומבופלביטיס כוללת שימוש עיקרי במזונות צמחיים. מנות עם אננס, אבטיחים, מלונים, ג'ינג'ר, כל סוגי הבצל וקינמון יתקבלו בברכה במיוחד. לא מומלץ לאכול בננות, קטניות, מוצרי בשר וסויה בכמויות גדולות.

חשוב להפחית את שיעור המזונות בעלי תכולה גבוהה של ויטמין K בתזונה היומית, דבר המשפר את תהליך הקרישה - קרישת הדם. ויטמין זה קיים בכל מוצרי הצמח הירוקים - אלה סלטים עליים, פטרוזיליה וכוסברה, כל סוג של כרוב. יש גם הרבה ויטמין באגוזי מלך, ביצים, חלב מלא, בשר, כבד, דגים. אם אתם אוהבים לשתות תה צמחים, אז כדאי לכם להוציא מהאוסף צמחים כמו סרפד, עלי פטל, טיליה, ורד בר.

בנוסף, יש צורך להגביל את צריכת המזונות השומניים. העובדה היא ששומן מקדם ספיגה טובה יותר של ויטמין K, מכיוון שהוא מסיס בשומן.

איזה אוכל כדאי לאכול עם דליות ורידים ותרומבופלביטיס? תנו עדיפות לירקות צבעוניים, פירות, פירות יער, מוצרי חלב מותססים, דגנים. ניתן לבשל תבשילים, תבשילים, אידוי וכו'. כמו כן, אין לאכול יתר על המידה ולשתות משקאות אלכוהוליים.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

דיאטה לדליות באגן

דליות באגן הקטן היא מחלה המופיעה בעיקר אצל נשים. היא קשורה, ברוב המקרים, להריון ולידה, לאורח חיים יושבני, ושימוש פנימי באמצעי מניעה. המחלה משפיעה במיוחד על אלו שכבר סובלים מדליות בגפיים וטחורים.

בנוסף לטיפול תרופתי, דיאטה יכולה לסייע בהקלה על תסמיני דליות באגן. זה כרוך במעבר לתזונה בריאה עם תכולה גבוהה של מזונות צמחיים עם סיבים. סיבים נחוצים, קודם כל, כדי למנוע עצירות, אשר מחמירה את הדליות, ומגבירה את העומס על מערכת כלי הדם של חלל הבטן.

הגוף זקוק גם למזונות חלבוניים, המסייעים בשיקום דפנות כלי הדם.

הדבר הראשון שעליכם לוותר עליו הוא אלכוהול, עישון, מזונות שומניים ופחמימות.

אילו המלצות ניתן לתת בנוגע לתזונה לדליות באגן:

• אם אפשר, אכלו כמה חתיכות אננס מדי יום;
• הכינו את התרופה: קוצצים 200 גרם שום קלוף, מערבבים עם 300 מ"ל דבש. מניחים למשך שבוע. יש ליטול את התערובת המוכנה כף אחת לפני כל ארוחה;
• אצות נחשבות לתרופה מצוינת לדליות. יש לצרוך אותן מספר פעמים ביום בכל יום במשך 3 חודשים;
• מומלץ לאכול חופן צנוברים בכל יום;
• כדאי להוסיף מעט אבקת אגוז מוסקט למזון, כמו גם קינמון וג'ינג'ר.

כל שאר ההמלצות תואמות את הכללים הכלליים של תזונה לדליות ורידים.

[ 7 ], [ 8 ]

דיאטה לדליות בוושט

דליות בוושט הן מחלה חתרנית למדי, שכן ייתכן שהמטופל לא יחשוד בקיומה במשך זמן רב. ורק במצב מתקדם המחלה מתגלה.

הרחבת ורידי הוושט דורשת תזונה קפדנית למדי אשר מפחיתה את העומס על מערכת העיכול ומקלה על מעבר המזון.

1. יש לחלק את מספר הארוחות ל-5-6 פעמים, והמנות צריכות להיות קטנות.
2. יש לקצוץ וללעוס היטב את האוכל, וטוב עוד יותר, יש להכין את המנות במצב חצי נוזלי כדי לא לפגוע בדפנות הוושט.
3. את הארוחה האחרונה של היום יש לקחת כ-4 שעות לפני השינה.
4. לא מומלץ לישון על כרית נמוכה כדי למנוע מתוכן הקיבה להיזרק לוושט.
5. יש צורך להגביל מאוד (או אפילו טוב יותר, לבטל) את צריכתם של מזונות שומניים, מטוגנים, מעושנים, מזונות משומרים, כמו גם מנות עם תבלינים חריפים והרבה מלח.
6. לימי צום יש השפעה טובה: ימי צום של אבטיח ומלון יתקבלו בברכה במיוחד, כמו גם ימים על מיצי פירות או ירקות סחוטים טריים.

מומלץ להגביל את צריכת הבשר בתזונה - הוא מוחלף בשרימפס, דגים רזים, קלמארי. כדאי גם "לשכוח" מבשר ג'לי, שימורים (דגים ובשר כאחד), אלכוהול ומרקים עשירים. שתיית קפה שחור מוגבלת גם כן.

כל המנות מאודות, אפויות, מבושלות או אפויות. מומחים ממליצים לשים לב יותר למוצרי צמחים וחלב, דגנים.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

תפריט דיאטה לדליות ורידים

כדי לא לחשוב מה לבשל לעצמכם במהלך היום, מבלי לשבור את הדיאטה, מומלץ להכין תפריט לדוגמה מראש. בהמשך, באמצעות הדיאטה שכבר הוכנה, תוכלו לשנות אותה, פשוט על ידי החלפת מוצרים מסוימים במוצרים דומים אחרים.

בואו ניתן דוגמה.

יום ראשון.

• יש לנו שיבולת שועל עם צימוקים לארוחת בוקר.
• לארוחת בוקר שנייה, אפשר להכין שייק של קיווי ותפוז עם דבש.
• לארוחת צהריים - מרק כוסמת וסלט ירקות עם לחם בורודינסקי.
• חטיף - יוגורט פירות.
• אנחנו אוכלים ארוחת ערב עם חתיכת דג מבושל ומנת סלט אצות.

יום שני.

• לארוחת בוקר, אנו מכינים מנת גבינת קוטג' דלת שומן עם פירות ודבש.
• ג'לי פירות או מוס מתאים לארוחת בוקר שנייה.
• יש לנו דייסת דלעת וחציל אפוי עם עגבניות לארוחת צהריים.
• לנשנוש - סלט גזר ותפוחים עם יוגורט.
• ארוחת ערב: מנת פירה עם סלט סלק.

יום שלישי.

• לארוחת בוקר: פודינג אורז עם שזיפים מיובשים.
• לארוחת בוקר שנייה, נאפה אגס עם דבש ואגוזים.
• לארוחת צהריים אפשר לאכול מרק בצל ותבשיל ירקות.
• לארוחת ביניים - כוס מיץ עגבניות.
• לארוחת ערב - כדורי בשר עוף מאודים עם ירקות.

יום ארבע.

• יש לנו עוגות גבינה מאודות עם פירות לארוחת בוקר.
• לארוחת בוקר שנייה: יוגורט ושייק פירות.
• יש לנו מרק עגבניות וגזר עם שמנת חמוצה לארוחת צהריים.
• אנחנו אוכלים כוס סלט ירקות כנשנש.
• לארוחת ערב, אפשר להרתיח חזה עוף עם רוטב מנטה.

יום חמש.

• לארוחת בוקר: קרקרים מדגנים מלאים עם חמאת בוטנים.
• קפיר עם פירות יער מתאים לארוחת בוקר שנייה.
• יש לנו אוקרושקה ועגבניות ממולאות לארוחת צהריים.
• חטיף: מיץ תפוחים סחוט טרי.
• אנחנו אוכלים חתיכת סלמון מאודה עם רוטב לימון.

יום שש.

• יש לנו פנקייקים כוסמת עם רסק תפוחים לארוחת בוקר.
• לארוחת בוקר שנייה - חופן צנוברים או פירות יבשים.
• יש לנו מרק אורז וחתיכת תבשיל דגים לארוחת צהריים.
• חטיף: תפוח עם גבינת קוטג'.
• יש לנו מנת פילאף צמחונית לארוחת ערב.

אנו הופכים את היום השביעי ליום צום.

לפני השינה, מותר לשתות חצי כוס קפיר או יוגורט דל שומן ללא תוספים.

מתכוני דיאטה לדליות ורידים

• שייק קיווי ותפוז הוא משקה חמוץ מתוק ובריא שקל למדי להכין. תצטרכו רק בלנדר ואת המרכיבים הבאים: תפוז קלוף, קיווי (אפשר להוסיף גם מנדרינה או פירות אחרים אם תרצו), כפית אחת של דבש. בקיץ, מומלץ להוסיף כמה קוביות קרח אכיל לשמירה על טריות. טחנו את כל המרכיבים בבלנדר ויוצקו לכוסות או גביעים.
• חצילים אפויים עם עגבניות הם מאכל בריא לתזונה. מצרכים: שני חצילים בינוניים, 4 עגבניות, 2 או 3 שיני שום, שמן צמחי, שמנת חמוצה, תבלינים. נתחיל לבשל: שוטפים את החצילים וחותכים אותם לעיגולים (בערך 5 מ"מ), עושים את אותו הדבר עם העגבניות. קולפים את השום וסוחטים אותו דרך מכבש, או פשוט קוצצים אותו. מפזרים מעט תבלינים על עיגולי החצילים ומניחים אותם על תבנית משומנת בשמן צמחי. אופים בתנור עד להזהבה, תוך כדי הפיכה פעם אחת. מניחים את החצילים המוכנים על צלחת, מניחים 0.5-1 כפית שמנת חמוצה מעורבבת עם שום על כל עיגול, ומעל הרוטב מניחים חתיכת עגבנייה. ניתן להגיש את המנה בצורה זו. אם רוצים, ניתן לפזר גבינה מגוררת או שומשום.
• פודינג אורז עם שזיפים מיובשים הוא תחליף טוב לדייסה משעממת רגילה. המרכיבים הדרושים למנה: 100 גרם אורז עגול, 600 מ"ל חלב, סוכר, 2 ביצים, גרידת לימון, קינמון. הכנה: להוסיף סוכר לחלב (כ-60 גרם, לפי הטעם), גרידת לימון. להניח על האש, להביא לרתיחה ולצקת פנימה את האורז. לבשל במשך 10 דקות תוך כדי ערבוב מתמיד. לאחר מכן, לצקת פנימה את הפירות היבשים הקצוצים והשטופים ולהכניס את האורז לתנור בטמפרטורה של 120 מעלות צלזיוס (+) למשך כ-40 דקות. לערבב את האורז מספר פעמים במהלך הבישול. להוציא את האורז המוכן ולהניח לו להתקרר. בינתיים, להפריד את החלמונים מחלבונים. להוסיף את החלמונים לאורז, לערבב היטב. להוסיף כמה טיפות מיץ לימון לחלבונים ולהקציף עד לקבלת תערובת יציבה, לאחר מכן לערבב בזהירות עם שאר התערובת. להכניס לתנור לעוד כ-15 דקות - ניתן לעשות זאת ישירות בתבנית, או לפזר לתבניות מיוחדות. להגיש את המנה בתוכן. בעת ההגשה, לפזר קינמון. אפשר גם לשפוך דבש או רוטב פירות מעל.
• רוטב נענע הוא תוספת טעימה לחזה עוף. מצרכים: חומץ יין אדום 75 מ"ל, סוכר 25 גרם, עלי נענע טריים (כ-10 גרם), בצל קטן אחד (רצוי יאלטה). ערבבו חומץ, סוכר ומלח בקצה סכין. קוצצים את עלי הנענע והבצל, מוסיפים לחומץ ומכניסים למקרר למספר שעות (לפחות 2-3 שעות). מגישים עם בשר.
• ניתן להשתמש בחמאת בוטנים לארוחת בוקר מהירה ובריאה, או להכנת רטבים ומנות עיקריות שונות. נצטרך: 200 גרם בוטנים קלויים וקלופים (ללא מלח ופלפל), חצי כפית מלח, 40 מ"ל שמן צמחי, 5 גרם דבש. יוצקים את האגוזים לבלנדר, מוסיפים מלח ודבש וטוחנים במהירות מרבית כ-1-2 דקות. מוסיפים שמן, מערבבים ומפעילים שוב את הבלנדר למשך 2 דקות. העיסה מוכנה, ניתן לאחסן אותה במקרר למשך 1.5-2 חודשים.
• פנקייקים דקים מכוסמת ומשתלבים היטב עם כל מילוי, או סתם עם שמנת חמוצה. מצרכים: 1 כוס קמח כוסמת, 1 כוס קפיר, מלח וסוכר לפי הטעם, 1 כוס מים, 2 ביצים, שמן צמחי. טורפים את הביצים, מוסיפים קפיר, מעט מלח וסוכר. מערבבים הכל. מוסיפים בהדרגה את קמח הכוסמת, תוך ערבוב מתמיד. לאחר מכן, יוצקים מים בהדרגה, תוך כדי לישה ובודקים את עקביות הבצק. מטגנים פנקייקים דקים במחבת קטנה משומנת בשמן צמחי.

בתיאבון!

אם יש לכם תסמינים של מחלה לא נעימה כמו דליות, אז תזונה נכונה ותזונה נכונה לדליות יכולות למנוע החמרה נוספת של המחלה. יתר על כן, אם דליות רק החלו להתפתח, אז שינוי התזונה שלכם יסייע במניעת סיבוכים והשלכות שליליות של הפתולוגיה.

מה אפשר לאכול אם יש לך דליות?

לא קשה לבחור מוצרים שיכולים להיות שימושיים לדליות. חשוב לזכור את העיקר: המזון הנצרך צריך להיות מועשר בוויטמינים, מגוון, לא להכיל כמות גדולה של שומנים מן החי, תוספים לא טבעיים (כימיקלים, חומרים משמרים), מלח, סוכרים פשוטים, תבלינים חריפים וחומרים שמעבים את הדם.

מומלץ לשימוש:

• פירות יער, פירות וירקות (עגבניות, גזר, בצל, שום, פירות הדר, קיווי, אגסים, ענבים, אבטיחים, חצילים, דלעת, מלון);
• אגוזים (למעט אגוזי מלך);
• פירות יער המפחיתים את חדירות דופן כלי הדם (חמוציות, דומדמניות, דובדבנים, אוכמניות, אשחר ים);
• דגנים שונים (בצורת דייסה, תוספות, תבשילים ומרקים - כוסמת, שיבולת שועל, דוחן, אורז);
• דגים רזים, פירות ים, אצות;
• פירות יבשים (כל הסוגים);
• תה, מוצרי חלב מותססים, גבינת קוטג', גבינה לא מלוחה;
• שמנים צמחיים.

סט המוצרים המוצע יסייע לשמור על טונוס כלי דם תקין, לשלוט במשקל ולמנוע הצטברות נוזלים ברקמות. כדאי להוסיף לתזונה תרופות באמצעות משחות ותרופות מיוחדות שנקבעו על ידי רופא.

מה אסור לאכול אם יש לך דליות?

תזונה נכונה לדליות ורידים כוללת הגבלה או הימנעות מהמזונות הבאים:

• ממתקים. אלה כוללים מאפים העשויים מקמח לבן, סוכריות, עוגות, ריבה, שוקולד, חלב מרוכז, עוגות, גלידה.
• תבלינים חריפים: פלפל שחור, צ'ילי, חרדל, חזרת, וגם אדג'יקה, וואסבי וכו'.
• משקאות מוגזים, אלכוהול, קפה, קקאו, מיצים קנויים.
• מלח וסוכר.
• מוצרי בשר שמנים: חזיר, שומן חזיר, בשר עם שכבות של שומן.
• מרינדות, חמוצים.
• שימורי דגים ומוצרי בשר.
• מרקים עשירים, בשרים ג'ליים, אספפיק.
• בננות, רימונים.
• שמנת חמוצה שומנית, שמנת, גבינה מעובדת, חמאה.
• קטניות: עדשים, שעועית, אפונה.
• אֱגוֹזֵי מֶלֶך.

לא מומלץ לאכול יתר על המידה, במיוחד בלילה. צום גם לא יתקבל בברכה. אבל ימי צום, להיפך, מועילים. ניתן לארגן אותם פעם בשבוע, ולצרוך, למשל, קפיר, אבטיחים, כוסמת, מיץ עגבניות או תפוחים.