סידן במהלך ההריון

סידן במהלך ההריון משחק תפקיד מכריע. לכן התוכן שלה בגוף צריך להיות מאוזן. מספיק עם אלמנט עקבות זה עוזר להפחית את הסיכון ללידה הפלה מוקדמת, מווסת את לחץ הדם, מפחית את הסיכון של רעלת הריון, השוללת את אובדן דם במהלך הלידה, מבטל תופעות אלה נעים כגון התכווצויות שרירים ברגליים, ציפורניים שבירות, נשירת שיער, רגישות בשיניים, ו הרבה יותר.

הצמיחה וההתפתחות של הילד דורשות כמות עצומה של סידן מהאם, ואם אין די בכך, הגוף מתחיל לצייר את האלמנט הזה מתוך המשאבים שלו, כלומר עם עצמות ושיניים (אחרי הכל, הוא מכיל 98% מהסידן החופשי). זה, בתורו, מוביל לתוצאות עצובות. האם לעתיד מתחילה לפתח אוסטאופורוזיס, להתפורר, לשיער לנשור. במאמר זה, אנו נספר לך על מחסור בסידן במהלך ההריון, אבחנה של hypocalcemia, וכן על סידן ההכנות במהלך ההריון.

[1], [2],

קבוצת הסיכון של אנשים עם חוסר סידן במהלך ההריון

כולנו (או כמעט כולם) להשתמש במוצרי חלב ולכן בצדק מאמינים כי עם נוכחות של סידן בגוף אנחנו בסדר. למעשה, הכל קצת יותר מסובך. יש טווח מסוים של אנשים אשר נטייה מחוסר סידן במהלך ההריון. אלה כוללים:

• נשים בעלות מבנה גוף רזה עם צבע שיער בהיר (על פי המחקר הן לעיתים קרובות יותר סובלות מחוסר סידן במהלך ההריון);
• נשים אשר דיאטה במשך זמן רב (חוסר יעילות של שימוש במוצרים המכילים סידן משפיע לרעה על רמתה);
• נשים שצרכו הרבה מוצרי קמח, סובין, משקאות מוגזים, קפה, קקאו, מזונות שומניים ומלוחים (כל זה תורם לספיגת סידן נמוכה יותר על ידי הגוף);
• נשים הסובלות מחוסר סובלנות לקטוז (סוכר חלב) - כתוצאה מחוסר צריכת מוצרי חלב, ובהתאם לסידן;
• נשים המשתמשות באמצעי מניעה הורמונליים (הן מקטינות את הספיגה של אלמנט זה בדם);
• נשים, עם מחלות של בלוטת התריס, כלומר, עם פונקציה מוגברת של הייצור של הורמון מגרה בלוטת התריס;
• נשים עם אורח חיים בלתי פעיל (עבור קליטה טובה של סידן, פעילות גופנית נחוצה);
• נשים העובדות במשרדים (זה micronutrient ספג טוב יותר כאשר נחשף לקרינה אולטרה סגולה);
• נשים הסובלות מהרגלים מזיקים (עישון ואלכוהול יש השפעה מזיקה לא רק על הבריאות בכלל, אלא גם לשבש את חילוף החומרים).

כמו כן, טמפרטורת הגוף גבוהה (עם מחלות catarrhal) ועומסים פיזיים חזקים לתרום "לשטוף" של סידן.

תסמינים של חוסר סידן overbundance במהלך ההריון

לעתים קרובות, כל הנשים ההרות מתלוננות על אותם סימפטומים, אשר נותנים להם הרבה אי נוחות. אבל לא כל הנשים לקשר את זה עם חוסר סידן בגוף. לעתים קרובות יותר מאשר לא, הכל כתוב מחוץ לתפקיד ולסלוח "כל הנשים ההרות". כמות מספקת של סידן באם היא חשובה מאוד, ולכן אנו נותנים מתחת הסימנים הנפוצים ביותר של מחסור בסידן במהלך ההריון:

• התכווצויות שרירים;
• כאבי עצמות, אוסטאופורוזיס;
• חולשה כללית, עייפות;
• הפרת קרישת דם, דימום בחניכיים;
• Urolithiasis;
• רגישות של אמייל השן;
• אובדן שיער, ציפורניים שבירות, שיניים;
• נדודי שינה, עצבנות.

אם יש לך לפחות שני סימנים של מחסור בסידן במהלך ההריון, זה סימן שאתה צריך לספר לרופא על החששות שלך.

כמו כן יש לזכור כי זה מסוכן לא רק מחסור בסידן במהלך ההריון, אלא גם עבור overabundance שלה. עודף סידן עלול להוביל לסגירתו המוקדמת של העובר, קושי מופרז של עצמות הגולגולת, אשר יכול להוביל לטראומה מלידה. יש גם את ההנחה כי עודף של אלמנט זה עקבות יכול להוביל לתצהיר שלה שליה, וזה בתורו יחמיר את זרם החומרים המזינים לתינוק.

ההכנות של סידן במהלך ההריון

כדי לטפל hypocalcemia ו אוסטאופורוזיס, הרופא קובע צריכת סידן במהלך ההריון. בשוק יש מגוון מדהים של תרופות המכילות את זה עקבות אלמנט, אבל בדרך כלל את מינויו של gluconate סידן והכנה של סידן D3. מה ההבדל בין תרופות אלו?

סידן gluconate מכיל רק מרכיב עקבות, בתורו סידן D3 מכיל microelement + ויטמין D, אשר משתתף באופן פעיל הטמיעה של סידן.

תכונה של השימוש gluconate סידן במהלך ההריון הוא השימוש בו אך ורק לפני הארוחות או לאחר 1.5-2 שעות לאחר נטילת כוס חלב, כמו זה התרופה אגרסיבי פועל על הרירית של מערכת העיכול. המינון הוא בדרך כלל 2-3 טבליות ליום (טבליה אחת מכילה 500 מ"ג סידן).

סידן D3 במהלך ההריון ניתן לקחת ללא קשר לצריכת המזון. זה יכול להיות גם לעוס ובלוע, וזה בטוח לחלוטין עבור דרכי העיכול, יש לו טעם נעים. המינון הוא גם 2-3 טבליות ליום (טבליה אחת מכילה 500 מ"ג סידן).

עוד תרופה פופולרית היא calcemin. התכונה שלו הוא נוכחותם של לא רק סידן חופשי, אלא גם חומרים המקדמים הקליטה של הצלחתה, כלומר holikaltsiferol (50ME), נחושת (0.5 מ"ג), אבץ (2 מ"ג), מנגן (5 מ"ג) ובורון (50 μg). המינון המומלץ של היישום הוא 2-3 טבליות ליום (טבליה אחת מכילה 250 מ"ג סידן).

אתה יכול גם לקחת ויטמינים מורכבים לנשים בהריון, כולל סידן, על מנת למנוע את התפתחות hypocalcemia. אבל באותו זמן, אך ורק כדי להבטיח כי המינון היומי של סידן נצרך אינו עולה על שיעור מומלץ (1200-1500 מ"ג). דוגמה לתרופות כאלה יכולה להיות:

• Elevit Pronatal (מכיל 125 מ"ג סידן), למנות כמוסה אחת ביום 15 דקות לאחר האכילה;
• ויטמין Pronatal (מכיל 200 מ"ג סידן), למנות כמוסה אחת ביום לאחר הארוחות;
• Multitabs טרום לידתי (מכיל 160 מ"ג סידן), למנות כמוסה אחת ליום במהלך או אחרי הארוחה;
• מטרנה (מכיל 250 מ"ג סידן), למנות טבליה אחת ביום לאחר הארוחות.

סידן ההכנות במהלך ההריון צריך להיות prescribed רק על ידי רופא! תרופה עצמית יכולה להוביל לתוצאות שליליות לא רק לך, אלא גם עבור הילד שלך.

אבחון מחסור בסידן במהלך ההריון

לאחר קריאת כל האמור לעיל, סביר להניח שישאלו את השאלה: "אם סידן כל כך חשוב לגוף שלנו, מדוע אין שליטה ברמה לאורך כל ההריון?". התשובה לשאלה זו היא פשוטה מאוד. למעשה, אבחנה של hypo- או hypercalcemia מופחת לניתוח ביוכימי הרגיל של הדם, אשר נעשה על ידי כל הנשים ההרות. אם הרופא רואה הפרעות, ואז מינה סידן ההכנות.

הנורמה של סידן במהלך ההריון בדם הוא 2.15-2.50 mmol / l

אם החולה מודאג מכאבי עצמות, הרופא עשוי לרשום אולטרסאונד (densitometry). בעזרת שיטה זו, ניתן לאבחן קודם לכן את התפתחות אוסטאופורוזיס, זמן רב לפני תהליכים בלתי הפיכים ברקמת העצם ללכת.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

מקורות סידן במהלך ההריון

הצריכה היומית המומלצת של סידן במהלך ההריון הוא 1000-1200 מ"ג. לשם השוואה, מבוגר ממוצע צריך רק 800-1000 מ"ג. להלן נציג את המוצרים, את ריכוז הסידן שבו הוא מקסימלי.

• גבינות קשות (עד 1000 מ"ג לכל 100 גרם של מוצר)
• יוגורט דל שומן (450 מ"ג לכל 100 גרם)
• אגוזים (170 מ"ג לכל 100 גרם)
• גבינת קוטג '(150 מ"ג לכל 100 גרם)
• חלב (120 מ"ג לכל 100 גרם)
• תרד (106 מ"ג לכל 100 גרם)

מתברר כי על מנת לספק שיעור סידן יומי במהלך ההריון, זה מספיק כדי לאכול שני כריכים עם גבינה, כוס חלב 100-150 גרם של גבינת קוטג '. זה לא כל כך קשה.

אם אתם שייכים לאנשים הסובלים אי סבילות ללקטוז, אתה יכול לפצות על מחסור בסידן ידי אכילת כרוב, ברוקולי, פטרוזיליה, סויה, זרעי חמניות.

בעת תכנון הדיאטה שלך, זכור כי מזונות חומציים (מלח, מלח) ממיסים מלחי סידן, כמות גדולה של שומן מונע את ספיגתו.