שמן דגים בהריון הוא טוב עבור האישה והילד

שמן דגים במהלך ההריון הוא מאוד שימושי, כפי שהוא מחזק את הגוף של אישה מוחלשת, משפר את מהלך ההריון ואת התפתחות העובר.

שמן דגים יכול להיות מומלץ על ידי רופא כמעט את כל הנשים בהריון בהעדר התוויות נגד. נשים בהריון, אשר במיוחד להראות הקבלה של שמן דגים: 

• אלה שיש להם מעט או ללא פירות ים בתזונה שלהם, 
• במקרה של חשד פיגור צמיחה תוך רחמי, 
• הפלה הרגילה, 
• גדל הסיכון של toxicosis מאוחר לידה מוקדמת.

[1], [2], [3], [4], [5]

היתרונות של שמן דגים בהריון

השימוש בשמן דגים הריון גדול, בשל שלה מרכיב אומגה 3zhirnyh חומצות, ויטמינים E ו- A, מינרלים (יוד, סידן, ברזל, ברום, סלניום), אנטי-אוקסידנטים שיש להם השפעה חיובית בולטת על האורגניזם של אישה בהריון, העובר , וכן במהלך ההריון כולו.

השימוש בשמן דגים לגוף של אישה בהריון: 

• מגביר חסינות, 
• משפר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם, 
• מנרמל את העבודה של פעילות עצבית גבוהה יותר, 
• מפחית כולסטרול, 
• מדכא תופעות דלקתיות, במיוחד בשליה (על ידי הגדלת השומנים האנטי דלקתיים בו) 
• משפר את מצב הריריות, העור, השיער והציפורניים, 
• מפחית את הביטויים של רעילות (מפחיתה בחילות), 
• יש השפעה חיובית על המצב הפסיכו-אמוציונלי של אישה, עקב עלייה בייצור של סרוטונין (הורמון של אושר).

היתרונות של שמן דגים עבור העובר: 

• תורמת לשיפור בתזונה תוך רחמית של העובר, על ידי שיפור זרימת הדם בשיליה, 
• מגדיל את משקל התינוק,
• מפחית את הסיכון לאלרגיות אצל התינוק, 
• מרכיב חובה בהתפתחות הנורמלית של הפעילות העצבית של העובר ושל איברי הראייה, בשל תכולת שמן הדגים ברטינול ( ויטמין A ) 
• מבטיח את היווצרות נכונה וצמיחה של השלד בשל התוכן של ויטמין D בו, אשר יכול גם להיות מניעת רככת בעתיד. 
• יש השפעה חיובית על התפתחותו הנפשית של הילד, 
• תורמת להקטנת הסיכון לפתח סוכרת אצל ילד שנולד לאם הסובלת ממנו במהלך ההריון.

השפעת שמן דגים על ההריון: 

• מקטין את הסיכון  ללידה מוקדמת, 
• עוזר להפחית את הסיכון של רעלת הריון (toxicosis מאוחר), 
• משפר את תפקוד השליה ואת זרימת הרחם של הרחם.

שימוש בשמן דגים בתקופה שלאחר הלידה: 

• משפר את הייצור של חלב אם, 
• הסיכון לדיכאון לאחר הלידה מופחת  .

השימוש בשמן דגים במהלך ההריון הוא אפילו יותר שימושי מאשר אכילת פירות ים, אשר בכמויות מספיקות להכיל חומצות שומן אומגה -3. זאת בשל העובדה כי הם עשויים להכיל חומרים רעילים (למשל, כספית) שאינם מכילים צורות מרפא של שמן דגים (נוזלי, כמוסות), אשר בהתאם בטוח יותר עבור אישה בהריון.

אל תשכח את התנאים בהם שמן דגים לא ניתן לצרוך במהלך ההריון: 

1. מחלות בלוטת התריס. 
2. מחלת כליות - אורוליתיאזיס (אורוליתיאזיס), צורה כרונית של אי ספיקת כליות. 
3. שחפת של הריאות (צורתו הפעילה). 
4. היזהר לצרוך שמן דגים יחד עם מתחמי ויטמין, במיוחד D ו- A, כך שאין עודף (hypervitaminosis), שהוא גרוע יותר פגם.

לפני נטילת שמן דגים במהלך ההריון, עליך להתייעץ עם רופא (רופא מיילד, גינקולוג, מטפל), אשר מתבונן באשה הרה, ובמידת הצורך עובר שיטות בדיקה נוספות.

[6], [7], [8]

מינון של שמן דגים במהלך ההריון

מינון של שמן דגים במהלך ההריון הוא שלוש מאות מיליגרם ביום, ניתן לצרוך כמוסות, ובצורה נוזלית. קח את זה נחוץ קורסים קצרים, tk. הויטמינים הכלולים בו מסוגלים לצבור. הקורס ייקבע על ידי רופא, בדרך כלל בין חודש לשלושה חודשים. אין צורך לאכול שמן דגים על קיבה ריקה, tk. זה יכול לעורר או להגביר בחילות. מומלץ לצרוך שמן דגים באותו זמן כמו ויטמין E במהלך ההריון. זה משפר את ספיגת שמן דגים. כדי למנוע תוצאות בלתי רצויות, אין לחרוג מהמינונים המומלצים.

שמן דגים בעת תכנון הריון

שמן דגים בעת תכנון הריון הוא לעתים קרובות הכרחי בגלל חומצות שומן אומגה -3 שהוא מכיל, אשר אינם מסונתזים בגוף, אך יש צורך לאורך ההריון. תוכן לא מספיק של חומצות רב בלתי רוויות בגוף, כמו גם ויטמינים ומיקרואלמנטים, יכול להשפיע לרעה על בריאותה ועל בריאותו של הילד העתידי שלה. לכן, בריאותו של הילד מתחילה בשלב של תכנון הריון. אכילת שמן דגים בעת תכנון ההריון, אישה ממלאת חסר אפשרי של ויטמינים (בעיקר A ו- A) ומינרלים מרווה את הגוף עם חומצות שומן אומגה 3, אשר מקדמת תפיסה חיובית ואת קורס נוסף של ההריון, כמו גם השפעה חיובית על הצמיחה וההתפתחות של העובר. כי העובר מקבל חומצות שומן אומגה -3 מן האם דרך השליה.

[9], [10], [11], [12]