פרסומים חדשים

אוהבי להישאר עד מאוחר להסתכל צעיר

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 27.11.2021

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

12 February 2016, 09:00

מחלוקת של מדענים על מה שמבדיל "larks" ו "ינשופים", כלומר, אלה שאוהבים לקום מוקדם אנשים המעדיפים לישון מאוחר, להמשיך כל הזמן. מחקר חדש הראה כי אנשים המעדיפים מצבים שונים של היום, שונים לא רק שעון ביולוגי, אלא גם עם כמה מאפיינים הקשורים המראה.

מטרתו העיקרית של המחקר, שנערכה באוניברסיטה פרטית בקוריאה, הייתה לברר אילו מאפיינים הם ייחודיים לאנשים השייכים ל"ינשופים "ול"לשים". בפרויקט נבחרו 1600 מתנדבים, שגילם נע בין 47 ל -59 שנים, עם מקצבים ביולוגיים שונים. החוקרים סיווגו את אלו שנטלו חלק בשלוש קטגוריות על פי התנהגותם הסומולוגית: "כרישים", "ינשופים", ולא קשורים לשניהם או לשניהם, נרשמו לקטגוריה השלישית שנוצרה.

לאחר התבוננות במצב, בריאות ורווחה של המשתתפים בכל שלוש הקבוצות, החוקרים הבחינו כי ההרכב הכימי של הדם היה שונה באופן משמעותי. לדוגמה, בדם של אנשים השייכים "larks", את שיעור המטבוליזם של השומן היה הרבה יותר נמוך מזה של "ינשופים". וזה מעניין כי ההבדל הזה נמשך, ללא קשר לגילם, זמן השינה ואפילו אורח חיים.

כמו כן, מדענים הצליחו לזהות הבדלים בבריאותם של אנשים, תוך התחשבות במגדר. הם גילו כי גברים השייכים ל"ינשופים "הם בעלי סיכוי גבוה יותר ללקות בסרקופניה או בסוכרת מאשר אצל גברים. עבור נשים "ינשופים", המסה של הצטברות שומן תת עורית בבטן ובצדדים היתה גבוהה באופן משמעותי מזו של נשים השייכות ל "larks". ואת הסיכון של תסמונת מטבולית, כלומר, עלייה במסה של שומן הקרביים, הוגדל פי מספר.

חשוב לציין כי במהלך סרקופניה, מתרחש שינוי בשרירי השלד, וכתוצאה מכך מסת שריר, האדם נחלש. תסמונת מטבולית מתעוררת בקשר עם שינויים בכלל והפרעות מטבוליות כי לעתים קרובות לעורר סוכרת, שינויים פתולוגיים של מערכת לב וכלי דם.

בנוסף, במהלך המחקר, מדענים מצאו כי אנשים הקשורים "ינשופים" יש איכות הרבה יותר נמוכה של שינה, הם נוטים יותר אורח חיים בריא, יותר בלילה, עשן לנוע מעט. אבל למרות זאת, אנשים של "ינשוף" נראה צעיר יותר "larks", כמו גם עם נושאים אחרים, שבו קצב ביולוגי לא היה לידי ביטוי ברור.

איך לישון כמו שצריך להישאר צעיר יותר?

נסה להשקיע במיטה באותו זמן, אשר מהווה את שיא הייצור של הורמונים כי לשמור על הנוער: מלטונין (מ 12 בבוקר עד 5 בבוקר) ו הורמון גדילה (11: 00-2: 00), - מייעץ gerontologist אלכסיי Moskalev.
אם אתה "ינשוף גנטי" ( ., ראה לעיל), אז הרבה יותר מאוחר בזמן הירדמות התעוררות הגוף, ככל הנראה, לא תפגע - בגלל השעון הפנימי מוסט ואת השיא של ייצור של הורמונים חשובים השתנו גם, - אומר רופא-גנטיקאי אירינה Zhegulina.
פלוס או מינוס כמה שעות בכיוון אחד או אחר - כמו "ינשופים" ו "עפרונים" בהבנה היומיום - גוף לא גורם נזק רב, ובלבד במצב רגיל, כלומר, בערך באותו השינה ועליית בימי חול ובסופי שבוע.
אם אין מוטציות גנטיות המאפיינות את "ינשוף גנטי", אבל האדם שוכב כל הזמן הרבה יותר מאוחר מהנורמה - כלומר, אחרי 01:00, אפילו במצב של שינה 8 עד 9 שעות, הסיכון של שינויים שליליים בגוף עולה. כולל אלה שיכולים להאיץ את ההזדקנות.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors