דגני הבוקר אינם מועילים כפי שחשבנו

המטבחים של מדינות שונות מגוונים עם מגוון של מאכלים. היא מציעה מבחר עצום של תענוגות קולינריים שימושיים, בעת ובעונה אחת בכל מדינה הרבה תשומת לב מוקדשת הבוקר, כפי שהוא האמין כי בתחילה היום אתה צריך לחייב בריא, מועיל לגוף בצורת ויטמינים, חומרים מזינים, מינרלים, שומנים, פחמימות. מה ארוחת בוקר, מצב כזה של בריאות ומצב רוח במשך כל היום.

לכל אחד יש את לוח הזמנים הספציפי שלהם עם התפריט הנבחר, לעתים קרובות בבוקר אנשים רבים מעדיפים חטיף קל, תה, קפה, רבים, אפילו יותר גרוע, לא אוכלים כלום. מתברר, חצי יום או יום עבודה שלם הגוף סובל מלחץ, אשר אינו משפיע על רווחת האדם בצורה הטובה ביותר. לכן מדענים חשבו על בעיה זו והגיעו למסקנות מסוימות.

ארוחת בוקר יבשה נוחה לבישול לאדם מודרני, שיטה זו נוחה, מהירה, טובה לטעום. הרופאים מאמינים: כולם יודעים פתיתים שיבולת שועל עם תוספת של פירות יבשים, חלב, חמאה, לא אפשרות רעה לטעינת הגוף ליום. אבל כפי שהתברר בתהליך של ניסויים, לא ממש אופציה אידיאלית. מזון זה יש לא רק יתרונות, אבל גם minuses מספיק. בואו ניקח מבט מקרוב.

התפיסה המובהקת החשובה ביותר היא כמות תכולת הסוכר בפירות יבשים. בהם, זה הרבה יותר ממה שחשבו בעבר. מספר הקלוריות הוא גם מספיק, כמה פעמים יותר מאשר שוקולד. מזון כזה לא רק להחמיר את מצב הבריאות, אלא גם לתרום במשקל. פעם היה זה להאמין כי הקפאת פירות מקטין את התוכן של ויטמינים, זה בהחלט לא המקרה, כל ויטמינים נשמרים עד שהם היו לפני הקפאה.

יש לשים לב לכמות החלב בדגני הבוקר המוצעים. לפעמים בהם תחזוקה של חיידקים שימושיים להגדיל, עד לא דמויות אמיתיות. לדוגמה, אם כתוב כי ישנם כמיליארד מהם, אז זה שקר. ו המפיקים ישרים הולכים לרמות את הצרכנים שלהם.

גם יוגורט לא התרחק. היתרון שלהם ופגיעה הרופאים שקלו, והגיע למסקנות כאלה: יש יותר קלוריות בו מאשר בשוקולד. זה כמובן לא אומר שכולם צריכים לעבור שוקולד במקום יוגורט. אבל אתה צריך לאזן את התזונה שלך. להסתמך על מוח הגיוני, וכמובן העדפות הטעם. אתה יכול לחלופין, דגני בוקר עם יותר תוצרת בית, ומבשלים את עצמך, מה שהופך ארוחת בוקר בריאה. זה ייקח זמן לא הרבה, אבל היתרונות הבריאותיים יהיה גדול יותר.

לשם השוואה, אתה יכול לשקול: שתי ארוחות בוקר שונות בפשטות, טעם, תועלת. הראשון מורכב של muesli, עם תוספת של שוקולד ותוספים שונים, לא מאוד שימושי, אתה יכול לומר, התוכן שומן קלוריות מוגברת. דרך נוספת, מבושל למעשה, פתיתים שיבולת שועל, חלב, הטעם לא יכול להיות כל כך טעים, אבל היתרונות לגוף הם גדולים יותר. קלוריות התוכן של המוצר הוא נמוך, קילוגרמים מיותרים לא נותנים סיבה לדאגה. אם אתה באמת החליט לאכול דגני בוקר, ואז לשים לב הרכב של המוצר שאתה קונה. זה צריך להיות מורכב פתיתים untreated, בתוספת תוספי מזון טבעיים.

כולם בוחר את ארוחת הבוקר שלו. לפי הטעם או על ידי אינדיקטורים אחרים. אבל ארוחת הבוקר נחוצה באופן חד משמעי, ומועיל מוצרים שימושיים. שימו לב בישול דייסות בבית. אחרי הכל, המספר שלהם הוא כל כך מגוון, כי זה יאפשר הדמיון שלך אין גבולות. הוסף פירות לפי העונה או קפוא, הניסוי. אז הגוף שלך יהיה בריא, מצב הרוח יהיה ברמה הגבוהה ביותר, ובעיות החיים ייפתרו הרבה יותר קל.

[1], [2], [3]