כאבי גוף יכולים להתפתח עקב שינה לקויה

באוניברסיטת קיל, קבוצה של חוקרים מצאו כי חלום רע, אשר מלווה התעוררויות לילה תכופים, בעיות עם להירדם, וכו ' יכול להוביל את המראה של כל הגוף של כאבים וכאבים, במיוחד זה חל על קשישים.

מומחים מאמינים כי בגיל של יותר מ -50 שנה, 15% מהנשים ו -10% מהגברים חווים כאבים בגוף בכל יום, 80% מהאנשים מתמודדים עם בעיה כזו לאחר שחצו את 65 השנים האחרונות. צוות המחקר ניתח יותר מארבעת אלפים אנשים מעל גיל חמישים שלא סבלו מכאב. שלוש שנים לאחר מכן, כשלושת אלפים אנשים החלו לחוות תחושות לא נעימות, קצת יותר מחצי אלפים לא צפו בשינויים בגופם, וכאלף אנשים כבר סבלו מכאב כרוני, בעוד ש -25% מקטגוריה זו של אנשים חוו בעבר סוגים אחרים של כאב.

החוקרים לקחו בחשבון גם גורמים פסיכולוגיים, המצב הפיזי, רמת ההשכלה של המתנדבים.

מחקר מפורט יותר הוביל את המומחים למסקנה כי כאשר היו כאבי קבע, היה מתאם עם איכות שינה ירודה, כלומר המתנדבים שהשתתפו במחקרים שחשו עייפים, שבורים לאחר ההתעוררות, חשו כי לא היה להם מספיק שינה לאחר מנוחה של לילה, היו חשופים יותר לסיכון לפתח כאב בכל הגוף.

בנוסף לשינה גרועה, מדענים ציינו בין גורמי הסיכון חרדה מוגברת, מעמד חברתי נמוך.

כאשר מנתחים את פעילות המוח של המשתתפים, המדענים הגיעו למסקנה כי אלו שהיו נוטים לכאב כרוני היו הפרעות שינה שונות. כפי שציינו המומחים, אם אדם בריא לחלוטין יהיה להתעורר במהלך שינה עמוקה, אז כל הסימפטומים המתפתחים יהיה דומה לאלה הנובעים מכאב כרוני.

מומחים ממליצים להתאים את ההתעוררות בבוקר שלהם על הקצב הגופני שלהם (כי כל אדם הם בודדים). מדענים בטוחים כי אין זו שאלה של כמה זמן אדם ישן, אבל באיזה שלב של חלום התעוררות התרחשה.

בעבר, מדענים כבר גילו את הקשר בין בעיות בשינה לבין התפתחות מחלות. לדוגמה, נמצאה מערכת יחסים אצל נשים שחוו בעיות עם שינה והתפתחות פיברומיאלגיה (מחלה המאופיינת בכאב בשרירים, גידים ורצועות). כאבים כאלה דומים מאוד לאלה המתעוררים עם דלקת פרקים, אבל עם הבדל אחד: במפרקים fibromyalgia אינם מעוותים לא לקרוס. במהלך המחקר, החוקרים מצאו קשר חזק בין הפרעות שינה שונות והתפתחות פיברומיאלגיה אצל נשים מבוגרות. פיברומיאלגיה נוטה יותר להשפיע על נשים, על פי כמה מקורות, כ -6% מאוכלוסיית העולם מושפעת מהמחלה. מחקרים הראו כי באופן כללי 3% מהנשים רגישות למחלה זו, אבל אם אישה מעל גיל 45 יש בעיות עם שינה, את הסיכונים לפתח fibromyalgia להגדיל פעמים רבות.

[1], [2], [3], [4]