פרסומים חדשים

מיץ דובדבנים יכול לעזור לקשישים לנרמל את השינה

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 02.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

14 May 2014, 09:00

מיץ דובדבנים יכול לעזור לקשישים להתמודד עם נדודי שינה, זו המסקנה אליה הגיעו מומחים מאחת האוניברסיטאות בארצות הברית. כידוע, קשישים רבים סובלים מסוגים שונים של הפרעות שינה, אך נטילת כדורי שינה יכולה להיות מסוכנת בגיל זה. שתיית מיץ דובדבנים חמוץ או חמוץ (כוס אחת פעמיים ביום - בוקר וערב) תעזור לקשישים להתמודד עם נדודי שינה. במהלך המחקר, מדענים גילו כי לאחר שבועיים של שתיית מיץ דובדבנים, חולים קשישים שסבלו בעבר מנדודי שינה חוו עלייה במשך השינה בשעה וחצי. לדברי מומחים, השימוש בתרופות מיוחדות לנרמול השינה מקובל בגיל צעיר, אך עבור קשישים זה יכול להיות מסוכן לבריאות. תרופות לנדודי שינה אצל קשישים מגבירות את הסיכון לנפילות, מה שמאיים על שברים ואף מוות, בעוד שמיץ דובדבנים הוא דרך טבעית ובטוחה לפתור בעיות שינה.

מומחים חקרו את השפעת מיץ דובדבנים חמצמץ, הגדל בעיקר בארצות הברית, צרפת וקנדה, על הגוף. מלטונין, הורמון המווסת את מחזור השינה-ערות, נמצא במיץ דובדבנים חמצמץ. בנוסף למלטונין, נמצאו במיץ טריפטופן, חומצות אמינו חיוניות וחומר קדם-סרוטונין, אשר יחד מנרמלים את השינה. למרות העובדה שכמות קטנה של טריפטופן נמצאה במיץ דובדבנים, הוא אינו מאפשר לתרכובת להתפרק, מה שמגביר את יעילותה. כתוצאה מכך, התרכובות הכלולות במיץ דובדבנים מגבירות את הזמינות הביולוגית של טריפטופן, החשוב לסינתזה של סרוטונין. כתוצאה מכך, מתברר ששילוב של טריפטופן ומלטונין מסייע בוויסות דפוסי השינה.

בעבר, נוירולוגים אמריקאים גילו מערכת ייחודית המתרחשת במוח שלנו. כפי שהתברר, יש "מתג" במוח ששולח אדם לממלכת מורפיאוס.

מדענים ערכו מחקר על זבובי פירות (שרלוונטי גם לבני אדם), וכתוצאה מכך הם גילו שיש אזור מסוים במוח ששולט על זמן הערות ומאזור זה נשלח אות שיש צורך במנוחה. במקרה שאדם אינו ישן זמן רב מדי, תאי עצב בגוף מופעלים, מה שגורם לנמנום. תאים אלה מתחילים לשלוח אותות במקרה של עייפות הגוף. כאשר הגוף נח, פעילות התאים פוחתת. תגלית זו מאפשרת לפתח תרופות יעילות יותר לנדודי שינה.

לבני אדם ולזבובי פירות יש צביר של תאים דומים במוחם. יש לציין שתאים אלה נשארים פעילים במהלך השינה. התאים פועלים כמו תרמוסטט, המודד את הטמפרטורה ומפעיל את מצב החימום במידת הצורך. התאים במוח מודדים את זמן הערות של הגוף, ואם חורגים מהגבול המרבי המותר, התאים מפעילים מנגנון שגורם לאדם לרצות לישון.

trusted-source [ 1 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors