בעיות עם שינה לגרום חרדה

אנחנו רגילים להאמין כי מתח נפשי, מצבים מלחיצים כרוך הפרה של שינה. כפי שהתברר, הבעיות מאוד עם שינה יכול לגרום להפרעות נפשיות.

התחושה של חרדה בלתי סבירה, עייפות מהירה אומר שאתה רק צריך לישון מלא. לדברי חוקרים במכון ברקלי בקליפורניה, כמות מספקת של שינה גורמת לחוסר מנוחה מוגזם. הסיבה לכך היא הפעלת האמיגדלה (אמיגדלה / אמיגדלה), אשר ממלאת תפקיד מרכזי בהתהוות הרגשות, ואת אזור האיון של קליפת המוח.

מדענים בדקו שמונה עשרה צעירים. במהלך הניסוי הוצגה תמונה נייטראלית ומטרידה, כמו גם שילובם. הנבדקים למדו תמונות פעמיים - תחילה לאחר לילה שלם של שינה, ולאחר מכן נדודי שינה. אנצפלוגרפיה שימשה להערכת איכות השינה. מהמשתתפים במחקר נדרשה לתאר את רגשותיהם ממה שראו. לפני הבדיקה, כל אדם נבדק חרדה, וכתוצאה מכך לא נמצאו ערכים קריטיים בכל אחד מהנושאים הניסוייים.

מראה כל תמונה התחזק עם תגובה, כאילו הגדרת הנפש לרמוניה מסוימת. לדוגמה, איור עם מינוס אדום גדול היה מאופיין במצבים שליליים (מבשר את פחד המוות), ולפני הפגנת המעגל הצהוב, הנושאים היו מכוונים לתפיסה חיובית. התמונה של סימן השאלה הלבן נקראה סמל מלחיץ ביותר, שכן לא היה ידוע איזו תמונה תהיה אחרי זה (צבע חיובי או שלילי).

זה היה סימן השאלה עם כוח רב יותר אשר עורר את החלקים הרגשיים של המוח של אנשים צעירים לאחר לילה ללא שינה. יותר מכל, תגובת האמיגדלה, הנקראת בדרך כלל מרכז הפחד, ואזור האיון של קליפת המוח. רגישות רגשית נצפתה בכל הצעירים, ללא תלות במדדים הראשונים של החרדה. כמובן, כוחם של רגשות היה שונה וגבוה יותר באותם נושאים אשר הנתונים הראשונים שלהם גם בלטו מן המסה הכללית.

מדענים עשו מסקנה חד משמעית כי חרדה פאניקה גורמת להפרעות שינה או חוסר שלה. יש לציין כי גורמי הסיכון כוללים: שינה רעה או חסרת מנוח, דליפות תכופות, חוסר יכולת לישון עם גורמים מעצבנים (רעש, אור, הפרעות בקיבה, וכו '). כל זה מוביל לעלייה בחרדה, הכרוכה בבעיות חמורות יותר - דיכאון, מחלות פסיכו-נוירולוגיות אחרות.

הקשר בין שינה ברמה גבוהה לבריאות הנפש צוין קודם לכן. מחלות כגון התקפי פאניקה או הפרעות דו קוטביות טופלו וטופלו על ידי שיטת שינה מצב שינה, אשר יש השפעה חיובית. הקורס הנוירולוגי של התהליך ומאפייני הקשר בין השינה למצב הנפשי נותרו בגדר תעלומה. היו רק הצעות על הפרת השינה, כתסמין הנובע מחוסר איזון נפשי. רק עכשיו, לאחר הניסוי, רופאים יכולים לדבר על התהליך ההפוך ואינטראקציה.

[1], [2], [3], [4]