הגוף הנשי זקוק ליותר זמן לישון

פסיכולוגים מאוניברסיטת דיוק (ארה"ב) מצאו כי נשים צריכות הרבה יותר זמן להתאושש מיום פרודוקטיבי מאשר גברים. מתוך כך, החוקרים הגיעו למסקנה כי נשים, כדי להרגיש עליז, צריך לבלות יותר זמן על שינה ושמע שינה. אם אדם לא מקבל מספיק לישון, אז למחרת הוא קרוב לוודאי מרגיש המום, חלש ולא מסוגל להתמקד בנושאים חשובים ופתרון בעיות.

ומצב רע הוא לא התוצאה הגרועה ביותר. שינה ירודה יכולה להוביל נשים למחלות לב, שבץ, דיכאון ואפילו לעורר סוכרת. עד כה, מומחים מנסים לברר מדוע מניעת שינה משפיעה על בריאותם וחייהם של נשים בלבד, ולא על גברים. מעניין הוא העובדה כי גברים הרבה יותר קל לסבול חוסר שינה וזה לא משפיע על הבריאות שלהם. כמובן, חוסר שינה שינה לא יכולה להיות השפעה טובה על הגוף, אבל הסיכונים של סקס חזק עדיין לא מייצג חוסר שינה.

יש רופאים המסבירים את התלות של הגוף הנשי על שינה עמוקה על ידי העובדה כי המוח הנשי משתמשת הרבה יותר אנרגיה במהלך יום העבודה. בגלל זה, כמעט כל הנשים זקוקות למנוחה ארוכה וקבועה. שינה של שמונה שעות ביום היא אופציה אידיאלית עבור כל אישה להגיע למצב נורמלי, בריא.

ראה גם: הפרעת שינה - טיפול

מומחית מובילה במרכז לחקר השינה הבריטי דיווחה כי נשים נוטות יותר לעשות כמה דברים בו זמנית, מה שעלול לגרום לעייפות קשה בסוף היום. גברים, בתורם, התרגלו לחלק את העניינים לעניינים חשובים וחשובים יותר ולטפל בהם בתורם. גישה זו נחשבת זהירה יותר, כי גם אם כתוצאה מכך יש לך פחות זמן, הגוף לא יעבוד יותר מדי.

אצל נשים, כתוצאה של ריבוי משימות של המוח, עייפות מתרחשת הרבה יותר מוקדם, אז הם צריכים יותר זמן להתאושש לישון בשקט. בעבר, חוקרים סקנדינבים מצאו כי נשים זקוקות כמעט פי שניים לגברים להירדם. רוב הנשים נוטות ללחץ נפוץ, אשר משפיע לרעה על איכות השינה וגורם לבעיות עם להירדם. על פי הסטטיסטיקה, כל אישה אירופית שלישית חווה קשיים עם להירדם לפחות פעם בשבוע. רופאים מאמינים כי נשים מגיבות בצורה חדה יותר למצבים מלחיצים, אשר עלולים לגרום להפרעות שינה. כמו כן, נשים הן הרבה יותר סביר לקום בלילה.

אם תנתח את כל הנתונים הסטטיסטיים שסופקו על ידי מומחים מארצות הברית ומאירופה, תוכל לראות שרוב הנשים חוו הפרעות שינה. נשים הן יותר קשה להירדם, הם מתעוררים לעתים קרובות באמצע הלילה והם צריכים יותר זמן להתאושש. מומחים מייעצים להתמודד עם מצבים מלחיצים, להימנע מעבודת יתר ומעקב אחר המשטר של היום. בכל מקרה, אם אתה מרגיש שמספר השעות שאתה מקצה לשינה היומית שלך אינו מספיק בשבילך, שים לב איך אתה מטפל בעניינים שגרתיים. אולי, יש צורך לשקול מחדש את היחס לבעיות או להגדיל את הזמן למנוחה.