10 מוצרים להאריך את הנוער

10 מוצרים שיסייעו לשמר את הנוער ואת היופי. בדוק אם הם כלולים בתזונה שלך?

תפוזים אדומים, דובדבנים ואוכמניות

השפעה חיובית על העור ולחזק את השיער. קולגן הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם, הוא מספק יציבות, צורה ומרקם. למרבה הצער, עם הגיל, הייצור של חלבון זה מצטמצם. אבל יש דרך החוצה - לאכול פירות של צבע כהה, למשל, אוכמניות, דובדבנים תפוזים אדומים, אשר מלאים נוגדי חמצון ולהפחית את הזדקנות העור. נוגדי חמצון גם להגדיל את הייצור קולגן ולעשות את העור עמיד בפני גורמים סביבתיים חיצוניים.

רכיכות, גרעיני חמניות וסרדינים

זהו מקור מצוין של חומצות שומן חיוניות. הם מזינים את העור, עוזרים לשמר את התאים ומבטיחים תפקוד תקין. חומצות שומן הן מרכיב של כל קרום התא בגוף, הן מווסתות את זרימת החומרים המזינים, הפסולת והמים בתוך ומחוץ לתאים, מה שהופך אותנו לצעירים ויפים.

לפת, שן הארי וחרדל

מוצרים אלה להפוך את הגוף שלנו לעבוד טוב יותר, בצורה יעילה יותר. הם גם להגן על הכבד מן מתכות כבדות, רעלים ושומנים. כבד בריא הוא עור אלסטי, לבן, נקי חלבונים בריאים העין.

פטרוזיליה, טימין, אורגנו

אם בבקרים אתה שם לב כי שקיות נוצרות מתחת לעיניים, אז זה ראיות כי יש יותר מדי מלח בתזונה. והשימוש באלכוהול הוא בעיה נוספת שעושה את העור מעופש דוהה מראש. כדי למנוע נפיחות ונפיחות, להפחית את צריכת הנתרן וכמובן, להפחית את כמות האלכוהול הנצרכת. אם אתה מוצא את זה קשה לעשות בלי מלח, ואז תבלינים יבוא להציל: רוזמרין, אורגנו, טימין, שום ופטרוזיליה.

ירקות פריכים

ירקות גולמיים לטובה להשפיע על המראה של העור. כרובית, גזר, שעועית סלרי מכילים סיבים, אשר לחלוטין מנקה כתמים מפני השטח של השיניים, מה שהופך את החיוך שלנו לבן. תאית וסיבים אחרים לשמש חלקיקים שוחקים, לשבור לחלוטין עם חיידקים בחלל הפה. לנטרל את הצל שנותר על השיניים לאחר צריכת יין, פירות יער, קפה או מיצים על ידי אכילת חתיכת תפוח או פרוסת מלפפון.

[1]

ירקות ים

תאים סתומים לא יכולים לעבוד במלוא העוצמה. כאשר התאים לתפקד בדרך כלל, אז אנחנו מלאים אנרגיה, אנחנו מרגישים בסדר ונראה אותו. כדי להרגיש טוב, כל יום, לאכול פירות ים - מקור של חומרי גלם מינרליים ופיטוכימיקלים. הם יעזרו להסיר toxins מהגוף ולשפר את התזונה של תאים. לשים לב אצה, spirulina ו hidzhiki.

גבינה, בשר, עדשים

שנים לא לטובת השיער והעור שלנו, ולכן אנחנו צריכים לתמוך בהם עם מוצרים עשירים בחלבונים. גבינות דלות שומן, בשר, גבינת קוטג 'וירקות מסוימים, עשירים בחלבונים, מעוררים את ההתאוששות והצמיחה של תאים. זה עוזר כדי להצעיר את העור, להפחית את מספר הקמטים, וגם מונע נשירת שיער.

[2], [3], [4]

חלמון ביצה, מוצרי חלב מלאים וכבד

ויטמין A הוא נוגד חמצון רב עוצמה, חשוב מאוד לצמיחה של תאים חדשים. זה משפר את העור ומאט את תהליך ההזדקנות. צמצום רמתו עלולה לגרום לבעיות עור, קילוף ויובש. המקורות העיקריים של ויטמין A מוצרים ממוצא מן החי: כבד, ביצים, מוצרי חלב שלם. כמה ירקות, כגון ברוקולי וגזר, מועברים לתוך הגוף בטא קרוטן, אשר, לפי הצורך, הופך ויטמין A.

[5], [6], [7]

חלב שקדים

מכיל ויטמין E, סידן, אשלגן, מנגן, סלניום ונחושת ולכן הוא חלופה טובה חלב רגיל. זהו תוצר של מקור צמחי ואינו מכיל לקטוז. בזכות חלבונים באיכות גבוהה, חלב שקדים נותן ברק לשיער ומסייע לשמור על העור גמיש וקטיפתי.

מנגו, אבוקדו וסלמון

חומצות שומן אומגה -3, הכלולות סלמון, לשפר את זרימת הדם, ואת קרוטנואידים להגן על קרום התא. כמו כן, סלמון מכיל dimethylaminoethanol, אשר מגביר את טונוס השרירים ותורם להקטנת קמטים.