מדענים מתכוונים ליצור מדע חדש - נוירוביולוגיה של רגשות

טעות לחשוב כי כל אחד מאיתנו מגיבים לאירועים בחיי כסטנדרט, אומר במאמר ניוזוויק, ריצ'רד ג'יי דוידסון ושרון בגלי, מחברי הספר החדש "החיים הרגשיים של המוח שלך" (חיי הרגש של המוח שלך על ידי ריצ'רד ג'יי דוידסון, Ph. ד 'ושרון בגלי). "למה אדם אחד מתאושש במהירות לאחר הגירושים, והשני מסתבך אשמה עצמית וייאוש? למה, אחרי פיטוריו מעבודה אחד במהירות מוצאים שימוש אחר, ואחיו במשך שנים רבות מרגיש כמו כישלון?" - שאל את המחברים. לדעתם, התשובה היא מדע - "נוירוביולוגיה של רגשות".

העניין הוא, מה דייווידסון מכנה אדם "סגנון רגשית". "זה מערך של תגובות רגשיות ותגובות הסתגלות, אשר נבדלים בטבע, עוצמת ומשך" - כותבים המחברים. לדעתם, "הפרופיל הרגשי" של כל אדם הוא ייחודי, בדיוק כמו טביעות אצבעות או פנים.

דוידסון מציין את החידוש של גישתו: "הודות לסריקת המוח ולשיטות אחרות, ראיתי איך הסגנון הרגשי קשור - וששת המרכיבים שבהם הוא מורכב - עם הדפוסים האופייניים לפעילות המוח".

בניגוד ל"מטרות "המדעיות, הסגנון הרגשי נגרם, בין היתר, מפעילותן של מחלקות המוח, האחראיות לקוגניציה, חשיבה ולוגיקה, סבור דייווידסון. בינתיים, באופן מסורתי הוא האמין כי רגשות הם משהו נמוך דעת, חייתית, כי הם נגרמים על ידי פעילות של מחלקות המוח המקרב אותנו קרוב יותר לבעלי חיים. הוא מסכם מסקנה מעשית חשובה: "אתה יכול לשנות את הסגנון הרגשי שלך על ידי תרגול שיטתי של המוח שלך".

ביצוע ניסויים על המצב הרגשי של אנשים וניהול, המחבר נמצאו: היכולת לדכא צערי במהירות, כעס או רגשות שליליים אחרים הקשורים שום פעילות המוח, אשר נחשב למרכז הרגשות, ואת האונה הקדם-מצחית של המוח אחראי על החשיבה. לפיכך, התנגדות רגשות שליליים - אחד 6 האלמנטים של הסגנון הרגשי - קשורה לעבודה פעילה יותר של הצד השמאלי של האונה הקדם-מצחית (בהשוואה בצד ימין). באדם יציב מבחינה רגשית, הפעילות של מחלקה זו יכולה להיות גדולה פי 30 מפעילותה אצל אדם לא יציב.

לאחר ניסויים אחרים, המדענים גילו את המנגנון: מתברר כי הצד השמאלי של האונה הפריפרונטלית מעכב את האמיגדלה במוח, המחלקה שבה מתעוררים רגשות שליליים. זה היה גם נמצא: ככל אקסונים במוח המחברים את האונה הפריפרונטלית עם האמיגדלה, כך קל יותר אדם משחזרת רגשות שליליים. "בזכות שני המנגנונים האלה, מוח החשיבה שלנו מרגיע את הנשמה הרגישה שלנו, כך שהמוח יכול לתכנן ולפעול מבלי להסיח את דעתו מחוויות שליליות", מסכמים החוקרים.

המחברים גם מאמינים כי אפילו במוח האנושי הבוגר הוא פלסטיק, וכתוצאה מכך, המנגנונים הנ"ל ניתן לפתח, כולל באמצעות מחשבות נכונות וכוונות. בהרווארד נערך ניסוי: הנבדקים רק דמיינו כיצד מנגן מסוים על הפסנתר שיחק ביד הימנית, וכעבור שבוע הגדילה את הקורטקס המוטורי האחראי על אצבעות יד ימין. "ניתן לשנות את המבנה של תאי עצב במוח שלכם", מסכמים החוקרים.

הם מייעצים לך להיפטר מן התכונות שאתה לא מרוצה, על ידי פעילות גופנית על המוח: זה יכול להיות מדיטציה או מה שנקרא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.

אלה הנוטים ללימוד עצמי, כדאי לתרגל תצפית פסיבית, מנותקת של מחשבות ורגשות - מה שמכונה "מדיטציה מודעת". המחברים רואים בכך את אחד האמצעים היעילים ביותר לשינוי הסגנון הרגשי. הוא "מחליש את שרשרת האסוציאציות המחייבת אותנו לקבע את עצמנו בכישלון". "ברגע שתתחיל נפשי לעבור כל האסון, המוח שלך יעזור לך להפסיק, לציין באיזו קלות בצד את המוח, שם לב כי מדובר בתהליך משעשע של פעילות מערכת העצבים הגבוהה - ואת המערבולת אתה לא תעכב" - הכותבים. הם מבטיחים לא להפוך פסימיסט מושבע כדי אופטימיסט, אך הבטיח כי הסגנון הרגשי עשוי להשתנות - זה פשוט השיטה להיות בודדים בלבד.

[1]