למה רגליים מתכווצות בהריון ומה לעשות?

למרבה הצער, הריון הוא לא רק ציפייה משמחת להולדת תינוק, אלא גם מספר רגעים לא נעימים. לדוגמה, רעלנות, כבדות, התכווצויות רגליים בהריון אינן נדירות. התכווצויות יכולות להפריע גם ביום וגם בלילה, והשרירים לאחר מכן מסוגלים לשמור על רגישות מוגברת לאורך זמן. כיצד למנוע התכווצויות והאם ניתן להעלים אותן? מה הסיבה להתרחשותם?

הרופאים אומרים: התכווצויות רגליים בהריון מופיעות בכל טווח. לעיתים אין להם סיבה ברורה והם קשורים ישירות לעמדה ה"מענינת", אך במקרים מסוימים יכולים להוות סימן למחלה הדורשת התערבות מיידית של מומחה רפואי. בואו ננסה להבין את הנושא הזה ביתר פירוט.[1]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

אם אתה מאמין לסטטיסטיקה, אז התכווצויות רגליים בהריון מטרידות מעת לעת תשע נשים מתוך עשר. במקביל, 60% מהתחושות הלא נעימות מתרחשות לאחר הליכה ממושכת, או עם שהייה ממושכת במצב זקוף. ואצל 30% מהנשים מופיעות התכווצויות ללא כל סיבה ברורה.

הבעיה מתגלה לרוב במחצית השנייה של ההריון - משבוע 20-22 בערך.

גורם ל התכווצויות רגליים בהריון

ברוב הנשים ההרות, התרחשות התכווצויות ברגליים נובעת מסיבות אלה:

• חוסר יציבות של מיקרו-נוטריינטים בגוף, חוסר במגנזיום, אשלגן או סידן, או ויטמין _B6. זה מה שיכול לגרום לאי יציבות כזו:
  • השליש הראשון - הקאות תכופות, רעילות, חוסר יכולת לספוג כראוי ויטמינים ויסודות קורט או חוסר צריכה מספקת שלהם (לדוגמה, עם חוסר תיאבון מוחלט);
  • השליש השני - התפתחות תוך רחמית פעילה של התינוק והצורך הגבוה הנלווה של הגוף האימהי במיקרו-נוטריינטים;
  • במהלך ההריון - תזונה לא נכונה, נטילת תרופות מסוימות (למשל משתנים).
• אֲנֶמִיָה. כאשר רמות ההמוגלובין יורדות, אספקת החמצן לשרירים נפגעת, מה שגורם להתכווצויות תקופתיות, שמציקות במיוחד ברגליים (ללא קשר מובהק לשעה ביום).
• סטגנציה היפודינמית של זרימת הדם. עקב פעילות מוטורית לא מספקת של אישה, מתרחשת סטגנציה במערכת הדם.
• ורידים בולטים. התכווצויות שרירים מתכווצות נגרמות על ידי סטגנציה של דם ורידי - נמצא בעיקר בלילה או קרוב יותר לערב.
• ירידה ברמות הגלוקוז בדם. גם מצב הרעב לאנרגיה, כאשר זרימת הגלוקוז לדם מופרעת, עלול לגרום להתכווצויות ברגליים. צרות כאלה מתרחשות בעיקר בלילה או קרוב יותר לבוקר.
• תסמונת דחיסת הווריד הנבוב התחתון. מהשבוע ה-20 להריון, הרחם המוגדל מתחיל להפעיל לחץ על הווריד הנבוב התחתון. הדבר גורם להאטה בזרימת הדם ברגליים, להופעת בצקות והתכווצויות. מעניין לציין כי התכווצויות במצב זה מטרידות את האישה ההרה אם היא שוכבת על הגב או על צד ימין.
• התייבשות. שתיית כמויות קטנות של נוזלים במהלך היום עלולה לגרום להתכווצויות ברגליים בהריון.
• נעליים בהתאמה לא נכונה, היפותרמיה של כפות הרגליים, עמידה או הליכה לפרקי זמן ארוכים.

גורמי סיכון

גורמי סיכון העלולים להגביר את הסכנה להתכווצויות רגליים בהריון כוללים:

• רזון מופרז, או להיפך, משקל גוף מופרז;
• שינוי פתאומי בעוצמת הפעילות הגופנית;
• תזונה לא נכונה ומאזן מים לקוי;
• מחלת כבד, מחלת בלוטת התריס, זעזועים עצבים והתמוטטויות תכופות, סוכרת.

פתוגנזה

המנגנונים הפתוגנטיים של התכווצות השרירים, כמו גם תהליכי הוויסות של תגובה זו על ידי מערכת העצבים הם מורכבים מאוד ותלויים בתכולה השונה של יונים מסוימים בתא ומחוצה לו. כל הפרעה וחוסר איזון עלולים לגרום להופעת התכווצויות, והגורם העיקרי נחשב להפרעה בחילוף החומרים המינרלים.

על זה ההפרעה הזו:

• עם הצורך המוגבר במינרלים בהריון;
• עם רעלנות, הקאות תכופות, שלשולים;
• עם הפרעות אכילה, חוסר תיאבון, דומיננטיות של מזונות מסוימים מול חוסר אחרים וכו';
• נטילת תרופות (במיוחד אם לא בפיקוח רופא).

ההפרעות הנפוצות ביותר במטבוליזם המינרלים קשורות למחסור ברכיבים כגון אשלגן, סידן, מגנזיום וויטמין B6. _B6.

• לאשלגן תפקיד מיוחד וחשוב בתהליכי חילוף החומרים התוך תאי. עם הקאות או שלשולים ממושכים או תכופים, עם טיפול כאוטי או ממושך עם משתנים עלולים לפתח מחסור של יסוד קורט זה. אשמת המחסור באשלגן היא לרוב גם שימוש לרעה בקפה, אך בהריון בעיה זו לרוב אינה רלוונטית, כי השימוש בקפה בתקופה זו לרוב מוגבל מאוד, או אפילו נוטש את המשקה. מעטים יודעים, אבל ספיגת האשלגן מחמירה על רקע חוסר במגנזיום - עוד יסוד קורט חשוב.

ניתן להשיג אשלגן ממזונות כמו משמש, בננה, שעועית, ברוקולי, חלב ומלון. הדרישה היומית הממוצעת של האדם לאשלגן היא כ-4.5 גרם.

• סידן הוא יסוד קורט, שספיגה תקינה שלו בלתי אפשרית ללא נוכחות של מגנזיום וויטמין _D3. צורך מוגבר בסידן מתרחש בזמני לחץ ובמהלך ההריון. להפר את הספיגה של מוצרי סידן המכילים חומצה אוקסלית (למשל, חומצה וריבס, תרד וכו') או פוספטים (קוויאר ודגים משומרים, חלמונים, גבינה קשה, קקאו ומשקאות מוגזים). גם צריכה לא מספקת של מזון חלבוני משבשת את ספיגת יסוד הקורט, אך צריכה תקינה של ברזל תורמת לספיגה טובה של סידן במערכת העיכול.

מאיפה הגוף מקבל סידן? יש הרבה מזה בירוקים, שעועית, אגוזים, תאנים, גבינת קוטג', גבינה קשה.

• מגנזיום בהריון הכרחי במיוחד, שכן הצורך ביסוד הקורט בתקופה זו עולה פעמים רבות. להאיץ את הפרשת המגנזיום מהגוף קפאין, עודף אשלגן. גוף האישה ידרוש יותר מגנזיום על רקע דיאטה עתירת חלבון, נטילת הורמונים.

ניתן להשלים מחסור במגנזיום על ידי הוספת זרעים וזרעים, אגוזים, שעועית, כל ירקות, גזר, נוצות בצל לתזונה שלך.

• מחסור בוויטמין _B6 לבדו אינו גורם להתקפים. עם זאת, המחסור בויטמין מעכב את הספיגה וההטמעה התאית של מגנזיום. פירידוקסין פועל כמעין מוליך המקדם את החדירה והקיבוע של יוני מגנזיום בתוך התא.

מזונות העשירים בוויטמין הם: בשר ושפך, שמרי בירה, אגוזים ושעועית, אבוקדו. משקאות אלכוהוליים וניקוטין פוגעים בספיגת הפירידוקסין מהמזון.[2]

תסמינים התכווצויות רגליים בהריון

לרוב בעיית התכווצויות בהריון מופיעה בדיוק ברגליים, ובמיוחד - בשרירי השוק. התכווצויות הן עוויתות שרירים כואבות, ובמקרים מסוימים אף ניתן לראות מתחת לעור מתח חזק של שרירים בודדים. אזורים של התכווצות שרירים נמצאים כמאסות כואבות, וזה לחלוטין בלתי אפשרי להתנגד להתכווצות שרירים כזו בכוחות עצמו.

התכווצויות מתרחשות בעיקר בערב או בלילה כאשר אישה תופסת עמדה אופקית. העווית מתרחשת ברמת תאי השריר, שמתרגשים בעוצמה ובכך מתכווצים.

במהלך כל תקופת ההיריון, הגוף הנשי נתון למאמץ עצום. נפח הדם במחזור עולה, זרימת הדם מהוורידים מחמירה, משתנה יחס המים אלקטרוליטים, צריכת ויטמינים ויסודות קורט - למשל סידן, מגנזיום, ויטמין D ורכיבים נוספים המעורבים בתהליכים מטבוליים ומסייעים להטמעה. אחד את השני - מתגבר.

הסימנים הראשונים לתפקוד לקוי עשויים להופיע כבר בשבועות הראשונים של ההריון, במיוחד אם היה חוסר איזון של מים ומלח, חוסרים תזונתיים, מחלות ורידים וכו'. התחלה אופיינית היא הופעת התכווצויות לילה בקבוצות שרירים מסוימות ( לרוב בשרירי השוק). בבוקר, תיתכן כאב עמום קל בשוקיים הנגרמת כתוצאה ממתח יתר של השרירים, כמו גם חולשה כללית, נמנום ותחושת עייפות.

התכווצויות רגליים בלילה במהלך ההריון יכולות להתבטא בדרכים שונות. למשל, אצל חלק מהנשים היא לובשת צורה של תקופה ארוכה יחסית של מתח שרירים, מסוג "התכווצות רגליים". נשים אחרות מצביעות על סדרה קצרה של התכווצויות חלשות, שבהן נראה שהשרירים "רועדים".

הלוקליזציה של התכווצויות רגליים משתנה: מאצבעות ועד כף הרגל, קרסול, שרירי השוק, שרירי הירך האחורי וכו'. בהתאם למשך ולסוג של התכווצויות שרירים, התכווצויות מחולקות לזנים סימפטומטיים כאלה:

• התכווצויות מיוקלוניות הן עוויתות קצביות והפרעות קצב, טלטולים וצמרמורות שאינן מלווים בכאב.
• התכווצויות קלוניות הן עוויתות קצביות שעלולות להצטבר להתקף "ארוך טווח", בדומה לרעידות שרירים.
• התכווצויות טוניקות הן מצב המוכר לאנשים רבים כ"התכווצויות רגליים", כאשר שריר מתכווץ ואינו משחרר אותו במשך זמן מה. התכווצויות רגליים כאלה בבוקר בהריון מתרחשות לרוב, מלווה בכאב ואי נוחות קיצונית.
• התכווצויות טוניות-קלוניות מהסוג המעורב בהריון בשוקי הרגליים הן כמעט נדירות, שכן הן שייכות לפתולוגיות אפילפטיות ודמויות אפילפטיות.

התכווצויות רגליים קשות בהריון עלולות להיגרם על ידי גורמים שונים, החל מתקלות במערכת העצבים ובכלי הדם ועד למחסור בנאלי של ויטמינים ומינרלים. בהתאם לביטויים הקליניים, הרופא רושם את האבחנה המתאימה ורק אז ממשיך לתקן את המצב הפתולוגי.

סיבוכים ותוצאות

התכווצויות רגליים בהריון הן לא תמיד סימפטום לא מזיק. אפילו היעדר כל ויטמין או מיקרו-אלמנט בגוף של אישה בהריון יכול לגרום לתפקוד לקוי של איברים מסוימים, כולל איברים חיוניים.

לא תמיד אישה בהריון יכולה לאכול תזונה איכותית ומזינה, לאכול ירקות, פירות וירקות. הסיבה לכך היא שינויים הורמונליים, מתח, רעילות, הפרעות עיכול. בנוסף, העומס על רשת כלי הדם גדל באופן משמעותי - למשל, כולם יודעים שהסימנים הראשונים של דליות מתרחשים לעתים קרובות במהלך ההריון.

כדי למנוע התפתחות של השלכות שליליות וסיבוכים פתולוגיים, אתה לא צריך לטפל בהתכווצויות בעצמך. כל תרופות והליכים במהלך ההריון צריכים להירשם רק על ידי רופא, לאחר ביצוע האבחון הדרוש. לדוגמה, אם גוף האישה זקוק בנוסף לוויטמינים, הרופא יעזור לבחור קומפלקס ויטמינים ומינרלים שיעזור להיפטר מהתכווצויות רגליים, ובו בזמן לא יפגע בגדילה ובהתפתחות תוך רחמית של התינוק.

אבחון התכווצויות רגליים בהריון

זיהוי הגורם להתכווצויות ברגליים בהריון הוא לרוב לא קשה, אבל זה ידרוש מספר אמצעי אבחון. בפרט, יש צורך להעריך פרמטרים בדם - כמו רמות המוגלובין, אינדקס צבע, רמות ברזל בסרום ויסודות קורט בסיסיים. אם הרופא חושד בדליות בגפיים התחתונות, הוא עשוי לרשום אולטרסאונד דופלר ולאחר מכן התייעצות עם מנתח כלי דם או פלבולוג.

בדיקות שהרופא שלך עשוי להמליץ:

• בדיקת דם קלינית כללית (תעזור לזהות תהליכים דלקתיים, אנמיה, לקבל מושג כללי על בריאות הגוף);
• רמות הגלוקוז בדם;
• בדיקה כללית של שתן, ניתוח Nechiporenko (כדי להעריך את הביצועים של הכליות, המעורבות ישירות בוויסות איזון המים-אלקטרוליטים);
• ביוכימיה של הדם (בדיקה להערכת תפקודי הכבד והכליות).

אבחון אינסטרומנטלי עשוי לכלול דופלר, או אולטרסאונד של כלי הווריד. זה הכרחי כדי להעריך את איכות זרימת הדם ולאבחן אי ספיקה ורידית אפשרית.

סביר להניח שייתכן שיהיה צורך בבדיקות אבחון אחרות בכל מקרה לגופו. זה עניין של גינקולוג להחליט: במידת הצורך, המטופלת תופנה למומחה מומחה שיקבע הליכי אבחון אחרים.

אבחון דיפרנציאלי

יש לבצע אבחנה מבדלת עם מחלות ומצבים כאלה:

• חוסר איזון מים אלקטרוליטים;
• avitaminosis, הפרעות בחילוף החומרים המינרלים, אנמיה;
• הפרעות במערכת העיכול;
• רעלנות, עוויתות כלי דם;
• ARVI;
• מצב ממושך של היפודינמיה, או להיפך, עומס שרירי מוגזם חד;
• דליות של הגפיים התחתונות.

יַחַס התכווצויות רגליים בהריון

הדבר הראשון שאישה בהריון צריכה לעשות במקרה של התכווצויות ברגליים הוא להתייעץ עם רופא. רצוי להתייעץ תחילה עם רופא הנשים, או לקבוע תור לפגישת ייעוץ עם מטפל, פלבולוג, תזונאית - בהתאם לגורם החשד למחלה.

תרופות עצמיות לא צריך להיעשות באופן קטגורי, כי במהלך ההריון קיים סיכון גבוה לפגיעה בתינוק הגדל. עדיף לראות רופא, לעבור את האבחון הנדרש, להתייעץ עם מומחים מומחים (נוירולוג, אנדוקרינולוג וכו').

ככלל, לאחר בדיקה, הרופא רושם תרופות, קומפלקסים ויטמינים כדי לחדש את המחסור בחומרים. לפעמים ניתן לבטל את הבעיה ללא שימוש בתרופות, פשוט על ידי התאמת התזונה, התאמת משטר המנוחה. בנוסף, ניתן לערוך קורס עיסויים או רפלקסולוגיה, לפי שיקול דעתו של הרופא.

מה לעשות?

מה אתה יכול לעשות בעצמך כדי לקבל הקלה מהתכווצויות רגליים בהריון?

• הסר את הסיבה האפשרית להתכווצות (למשל, הסר נעליים).

• תנו לכפות הרגליים שלכם עמדה מוגבהת (מעל גובה הראש), נסו למשוך את כל מישור כף הרגל אליכם.
• נשמו עמוק, קחו נשימה מלאה, אל תהיו עצבניים.
• עשה עיסוי קטן לעגלים (אתה יכול לעשות זאת עם הידיים או עם מכשיר לעיסוי קטן).
• הנח כרית חימום חמה על כפות הרגליים, או עשה מקלחת חמה.
• הירגע, שתה כוס תה חמים או מים.

אם ההתכווצויות לא חולפות, או אפילו הופכות לכאב, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא.

תרופות שהרופא שלך יכול לרשום

הטיפול בהתכווצויות רגליים בהריון יכול להשתנות באופן משמעותי, בהתאם לגורם למצב הכואב. לדוגמה, במקרה של דליות, הרופא עשוי להמליץ ​​על שימוש בתרופות כאלה:

• Venotonics, או phlebotropics, או phleboprotective agents הם מספר תרופות שיכולות לשפר את טונוס הוורידים, להפחית ביטויים ורידים ספציפיים ותסמונות. טיפול באמצעות venotonics יעיל אם דליות רק מתחילות להתפתח. נציגים אופייניים של venotonics הם Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• תכשירים חיצוניים לוורוטונים הם משחות, קרמים או ג'לים כגון משחת הפרין, ג'ל Venoruton וכן הלאה.

לרוב, התכווצויות רגליים בהריון הן בעיה מורכבת, ולכן כמעט תמיד רושמים תכשירי מינרלים ומולטי ויטמין. פופולריות במיוחד הן תרופות כמו Magne _B6 (Magnicum), סידן _D3 Nicomed, כמו גם קומפלקסים של ויטמין ומינרלים. נדבר על ויטמינים בנפרד להלן.

דטרלקס	הכנה של דיוסמין, הספרידין. יש לו תכונות ורידיות ואנגיו-פרוטקטיביות, מפחית את התרחבות הוורידים, מבטל ווסטזיס, מגביר את ההתנגדות הנימים, משפר את הניקוז הלימפתי. דטרלקס בהתכווצויות בהריון נלקחים בפיקוח רופא, 2 טבליות ליום (בוקר ולילה, עם אוכל). תופעות לוואי אפשריות הן דיספפסיה.
כמוסות Troxevasin	תכשיר טרוקסרוטין, חומר מייצב ונוטוני עם פעילות אנטי דלקתית ונוגדת חמצון. קח 2 כמוסות ליום, עם האוכל. משך הטיפול - כחודש.
קפסולות Venoruton	התרופה מחזקת את הנימים ומייצבת את חדירותם, מבטלת בצקות, התכווצויות ברגליים, הפרעות טרופיות. זה נלקח בדרך כלל בכמות של כמוסה אחת שלוש פעמים ביום, במשך שבועיים. תופעות לוואי אפשריות הן דיספפסיה, כאבי ראש.
משחת הפרין	התרופה היא חיצונית, היא נוגדת קרישה ישירה, בעלת תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים מקומיות. בהריון משתמשים במשחה בזהירות רבה, בכמויות קטנות מאוד בפיקוח רופא. תופעות לוואי: אדמומיות בעור, גירוי מקומי, אלרגיות.
גדול	תכשיר עם מגנזיום לקטט ופירידוקסין הידרוכלוריד. עבור התקפים קח טבליה אחת פעמיים ביום, עם מים. תגובות שליליות הן נדירות ומתבטאות באלרגיות או הפרעות עיכול.
סידן D3 ניקומדס	תרופה משולבת המיועדת למניעה וטיפול במחסור בסידן ובוויטמין D. בהתכווצויות בהריון, טבליה אחת של התרופה נקבעת בדרך כלל פעמיים ביום. תופעות לוואי נדירות עשויות להתבטא בהפרעות עיכול קלות.

ויטמינים להתכווצויות בהריון

ויטמינים בהריון ממלאים את התפקיד של הרגולטור החשוב ביותר של תהליכים ביוכימיים תוך תאיים. במקרה זה, רוב הויטמינים שאישה מקבלת ממזון, כך שגם לפני ההריון וגם בתקופת ההיריון יש צורך לגוון את התזונה ככל האפשר, להכניס כמות מספקת של מזון צמחי: ירקות, מיצי פירות, פירות יער., עשבי תיבול וכו', אם אפשר.

במקרים מסוימים, יש צורך למלא את המחסור בוויטמין, באמצעות קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים ומינרלים. לרוב הם לא רק עוזרים להיפטר מהתכווצויות רגליים בהריון, אלא גם משפרים את מצב הגוף בכללותו, ואפילו מונעים התפתחות של רעילות. תכשירי ויטמינים סינתטיים אינם שונים בהרבה מאותם חומרי ויטמין הנמצאים במוצרי מזון. לפעמים הם אפילו נתפסים טוב יותר בגוף וקלים יותר לעיכול.

אילו ויטמינים צריכות לנשים בהריון במיוחד כדי להעלים התכווצויות ברגליים? כמובן שעדיף לעשות ניתוח מיוחד ולבדוק איזה חומר ספציפי חסר לגוף. אבל ברוב המקרים, אף אחד לא רוצה לבזבז זמן כדי לזהות את הבעיה, אז אתה צריך לקחת בבת אחת קומפלקס של ויטמינים מומלץ לאמהות לעתיד. קומפלקס כזה חייב לכלול בהכרח חומצה פולית, ויטמין D, מגנזיום, ברזל, סידן ואשלגן.

מדוע תכשירי ויטמינים מורכבים נחשבים לאופציה הטובה ביותר להתכווצויות בהריון? העובדה היא שברוב המכריע של המנגנונים המטבוליים, ויטמינים ומינרלים משתתפים על ידי אינטראקציה זה עם זה. לדוגמה, מגנזיום תמיד צריך להילקח יחד עם ויטמיני B, וסידן עם ויטמין D.

מומלץ ליטול תכשירים מורכבים לפני ההתעברות ולאורך כל תקופת ההיריון: לרוב זה עוזר למנוע מראש התכווצויות ברגליים. אם כבר הופיעו התכווצויות, הן נעלמו אצל רוב הנשים תוך מספר ימים לאחר נטילת תרופה מורכבת. על איזה תרופות אנחנו מדברים?

• דופלהרץ אקטיבי - ויטמינים לאמא;
• Now Foods הריון ויטמינים;
• Solgar Prenatabs;
• אלפבית אמא;
• Vitrum prenatal (או Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

תרופות אלו משמשות לרוב נשים במהלך ההריון, אך רק רופא יכול להמליץ ​​על השימוש בהן (יש התוויות נגד).

טיפול פיזיותרפי

פיזיותרפיה להתכווצויות רגליים בהריון משמשת לעתים רחוקות יחסית. ובכן לעזור ולהקל על מצב הניגודיות הרגילה של הגפיים התחתונות, יישום לסירוגין של קרח וחום חיצוני, עיסוי קל. תרגל תרגילים מיוחדים LFK, ובהתכווצויות קשות - מנוחה במיטה. בנוסף, יש לציין לבישת תחתונים טיפוליים, תחבושות וכדומה.

בין השיטות הפיזיותרפיות, נהלים כגון הקרנה אולטרה סגולה, אלקטרונוירוסטימולציה מלעורית, דיקור סיני פופולריים במיוחד. ישנם מקרים של יישום מוצלח של מגנטותרפיה לא תרמית בתדירות נמוכה: שיטה זו מקלה בצורה מושלמת על נפיחות וכאב רקמות, משחזרת איזון בריא של יוני נתרן ואשלגן, מקלה על ביטויי שריר טוניק.

חשיפה אולטרה סגולה בטווח הגלים של 320-280 ננומטר נחשבת לאחד ההליכים המועדפים ביותר, מכיוון שאינה מובילה להיפרוויטמינוזיס _D3 (הסיכון להתפתחותה קיים במתן פנימי של תרופות מתאימות). בהתכווצויות כואבות, UVB מתבצע במינוני אריתמה: התחל עם 2-3 מנות ביולוגיות עם עלייה נוספת ל-5-8 מינונים ביולוגיים.

מומלצים מפגשים של אלקטרופורזה עם סידן וזרחן בשילוב עם קרינה אולטרה סגולה כללית.

טיפול עממי

קיימים מתכונים עממיים להקלה על התכווצויות ברגליים, אך בהריון יש לדון עם רופא על אפשרות השימוש בהם. באופן כללי, שיטות כאלה מאושרות על ידי הרפואה הרשמית ועוזרות לשפר משמעותית את מצבן של נשים בתקופה כה חשובה עבורן.

• אם ההתכווצויות נגרמות מחוסר סידן בגוף האישה ההרה, ניתן לחדשו בקליפות ביצים. הקליפה צריכה להיות טרייה ושטופה היטב: היא מבוהלת במשך 10 דקות בתנור או במיקרוגל, ואז נטחנת במכתש לאבקה. אבקה זו נלקחת מדי יום, בבוקר, בכמות של 1-2 גרם. רגע לפני השימוש, אתה צריך להוסיף לו כמה טיפות של מיץ לימון. אתה יכול לאכול את המנה בנפרד ממזונות אחרים, או להוסיף אותו לגבינת קוטג', יוגורט, סלט.
• מיץ לימון הוא תרופה מצוינת להתכווצויות ברגליים. בבוקר ובלילה מורחים אותו על השוקיים וכפות הרגליים, הן למניעה והן לטיפול. לאחר מריחת המיץ, אסור לנגב או לשטוף אותו: הוא צריך להיספג בעור.
• קח 20 גרם של עלה דפנה כתוש יבש, יוצקים שמן צמחי לא מזוקק בכמות של 250 מ"ל, השאר להחדיר במשך 12 ימים. לפעמים צריך לנער את השיקוי ולערבב. כאשר התרופה מוכנה, יש לסנן אותה ולהשתמש בה לשפשוף רגליים עם התכווצויות.

טיפול בצמחי מרפא

• משפר את התזונה של השרירים של הגפיים התחתונות קנה שורש ליקוריץ. צמח זה מסוגל לנרמל את הטונוס וההולכה העצבית של רקמת השריר. להכנת שיקוי קח 100 גרם של קנה שורש מיובש והתעקש על 500 מ"ל מים רותחים - עד להתקרר. קח 1 כפית. שלוש פעמים ביום.
• השפעה נוגדת פרכוסים מצוינת יש מרתח של פרי עוזרד: 3 כפות. ל. פירות יוצקים 500 מ"ל מים רותחים, נשמרים על אש נמוכה במשך חמש דקות, ואז מתעקשים מתחת למכסה במשך כשלוש שעות. קח 2 כפות. ל. מרתח 5 פעמים ביום, למשך 20 יום.
• במקרה של התכווצויות רגליים בהריון, קח מנה אחת של מיץ טרי של צמח סילבניה ושלב אותה עם שתי מנות ג'לי נפט נוזלי. התרופה המתקבלת משופשפת על הרגליים במקומות שבהם מופיעים התכווצויות. אם השפשוף חוזר על עצמו מדי יום, ההתכווצויות יפסיקו להפריע תוך שבועיים.

הומאופתיה להתכווצויות בהריון

תרופות הומיאופתיות בטוחות וניתן להשתמש בהן במהלך ההריון בפיקוח רופא. התרופות הנפוצות ביותר להתכווצויות ברגליים הן תרופות הומיאופתיות:

• אבץ 6 התחלף עם Belladonna 3, בתחילה כל חצי שעה, ולאחר מכן בתדירות נמוכה יותר, והעלה אותו ל-2 פעמים ביום;
• גופרית 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Strontianus carbonica;
• Causticum 6 פעמיים ביום, 5 טיפות;
• Ignatia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

מינון ובחירת התרופות מתבצע על ידי רופא הומאופתי במהלך פגישה אישית.

טיפול כירורגי

עזרת המנתח מתבקשת בעיקר כאשר התכווצויות רגליים בהריון קשורות לדליות. הידרדרות המצב הדורש התערבות כירורגית עשויה להיות מלווה ב:

• נפיחות חמורה של הרגליים;
• יצירת כיבים;
• חבורות מרובות ברגליים;
• עור יבש ומגרד;
• עם פקקת בלומן כלי הדם.

במידת האפשר, שיטות רדיקליות לטיפול בהתקפים נדחות עד לאחר לידת הילד. במהלך ההריון, הניתוח מתבצע רק במקרים קיצוניים ביותר.

ניתן להשתמש בטיפולים כירורגיים אלה כדי לחסל התכווצויות דליות:

• סקלרותרפיה - זה נקבע כדי לחסל כלי דם גלויים או כלי ורידים בקליבר בינוני. באמצעות מחט מיקרו מוזרקת תמיסת טרשת לתוך לומן כלי הדם, הגורמת לספיגה הדרגתית של הווריד. בדרך כלל נדרשים מספר טיפולים לקורס שלם של טיפול, ולאחריו בדרך כלל נעצרת התקדמות הפתולוגיה.
• מיניפלבקטומיה היא הסרה כירורגית של כלי דליות באמצעות דקירות בעור. ההרדמה היא לרוב מקומית וההליך הוא יחסית לא מסובך. זה עשוי לשמש כתוספת לטיפולים בסיסיים אחרים:
  • פוטוקואגולציה בלייזר אנדוזאלית;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• כריתת פלבקטומי היא התערבות כירורגית מלאה, המשמשת לרוב לדליות מתקדמת או כאשר יש התוויות נגד לטיפולים אחרים מבוססי לייזר.

מְנִיעָה

אם אתה מקפיד על כללי מניעה מסוימים, אתה יכול לנסות להימנע מהתכווצויות רגליים לא נעימות בהריון:

• אכלו תזונה נכונה ומזינה, לעיתים קרובות ומעט בכל פעם, ללא אכילת יתר. במקום סוכר, אכלו פחמימות מורכבות (דגנים, פסטה מחיטת דורום) ופירות. שימו דגש על מזונות עשירים בסידן, אשלגן ומגנזיום: בננות, ירקות, מוצרי חלב מותסס, אגוזים וזרעים, פירות יבשים, פירות הדר.
• שתו מספיק נוזלים כל יום. אם יש לך נפיחות ברגליים, התייעץ עם הרופא שלך - ייתכן שתצטרך להגביל את כמות המלח שאתה צורך.
• העמיסו את גופכם בחוכמה: גם פעילות גופנית מוגזמת וגם היעדרה המוחלט מסוכנים באותה מידה.
• בחר את הנעליים והבגדים הנכונים: הם צריכים להיות נוחים, לא צמודים, קלים, עשויים מחומרים טבעיים. אין לנעול נעלי עקב, מכנסיים סינתטיים הדוקים (למשל, "מכסנים"), גרביים וגרביים עם רצועות אלסטיות הדוקות.
• נסה מדי פעם לנוח על ידי הרמת קצה "רגל" המיטה. אם יש סימני עייפות ברורים ברגליים, אפשר לעשות אמבט ניגוד או עיסוי קל.
• במזג אוויר קר או אם אתה נוטה להיות כל הזמן "קר", עליך ללבוש גרביים חמות - למשל, בעת השינה.

אם תעקוב אחר העצות לעיל, התכווצויות רגליים בהריון לא יפריעו לך.

תַחֲזִית

ככלל, לאחר הלידה, התכווצויות חולפות ואינן חוזרות. אם יש סיבה פתולוגית כלשהי לאי נוחות זו, רצוי לנקוט באמצעים וטיפול. לשם כך, יש צורך להתייעץ עם רופא ואולי לעבור אבחון.

אסור לך "לרשום" לעצמך תרופות. מבלי לדעת את הסיבה האמיתית לבעיה, טיפול עצמי כזה יכול רק להזיק ואף להחמיר את הבעיה.

השאלה לגבי התכווצויות רגליים בהריון צריכה להיות מופנית, קודם כל, לרופא הנשים שצופה באישה במרפאה לפני לידה. אם הוא רואה בכך צורך, הוא ימנה ייעוץ של מומחה צר יותר - למשל, נוירולוג, מנתח, אנדוקרינולוג, פלבולוג. הטיפול והפרוגנוזה במקרה זה נקבעים באופן אינדיבידואלי, בהתבסס על תוצאות בדיקות קליניות ומעבדה.