מים והנקה: מה אפשר לשתות?

תזונאים, קוסמטיקאים, רופאים מתעקשים שאדם צריך לשתות יותר מים, וזה לפחות 2-2.5 ליטר ליום, לא כולל כלים נוזליים, קפה, תה, מיצים. בעזרתו, מטבוליזם, עיכול, פעילות לב ומצב העור משתפרים. האם זה חל על אישה סיעודית? לא מזמן האמינו ששתיית הרבה נוזלים מעודדת הנקה, האם זה כך? [1]

כמה מים אמורות לשתות אמהות מניקות?

ידוע באופן מהימן כי הורמון הפרולקטין משפיע על ייצור חלב אם, וכמותו היא ביחס ישר לתדירות ההתקשרות של התינוק לשד, אחיזה נכונה של הפטמה ויניקה שלה. לכן אין לאמירה על התלות של שפע החלב בשתייה הנוזלית. ובכל זאת זה מקל על מעבר החלב, ולזה הבחינו נשים רבות. עדיף לאישה לשתות כמה שהיא רוצה בתקופת האכלה. יותר מדי נפח יגדיל את העומס על מערכת ההפרשה, חוסר, במיוחד בחום, יכול להוביל להתייבשות. האינדיקטור הטוב ביותר במקרה זה הוא צבע השתן: כהה עם ריח חריף מצביע על חוסר נוזלים, אור - על תהליכים רגילים. שאלה חשובה לאם מניקה היא מה לשתות. [2]

מי שמיר

זה ידוע כי מי שמיר מכילים את התכונה הרפואית שלהם להקלת עוויתות מעיים ושחרורם מגזים. יש לו גם השפעה מיקרוביאלית, משפר את העיכול. לכן הוא ניתן לתינוקות כשהם בוכים מנפיחות וכאבים בבטן. גם נשים בתקופה שלאחר הלידה סובלות לעיתים קרובות מתסמינים דומים. למי שמיר מיוחסת היכולת להגביר את ההנקה ולקדם את הפרדת החלב. בכל מקרה, צמח התבלינים שממנו מכינים את התכשיר מכיל שמנים אתריים ושומניים, ויטמינים A, C, קבוצה B, פלבנואידים, גליקוזידים ומינרלים שימושיים לנשים וילדים כאחד. מה שנקרא בפופולריות שמיר יש את השם המדעי שומר נפוץ. הוא מונע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מנרמל את לחץ הדם, בעל השפעה משתן, מכייח. עבור נשים עם לחץ דם, מים כאלה הם התווית, כי מכיל מרחיב כלי דם.

איך מכינים מי שמיר?

מי שמיר נמכרים בבתי המרקחת בבקבוקים והיחס בין מרכיביו - שמן אתרי קצח ומים מטוהרים - הוא 1: 1000. אבל את התרופה ניתן להכין לבד בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך כפית זרעים או 3 גרם של פירות קצוצים, שנמזגים עם כוס מים רותחים. לאחר התעקשות של שעה, אתה יכול לסנן אותו ולשתות אותו. אם מיניקה צריכה לשתות 30 דקות לפני האכלת התינוק, חצי כוס פעם אחת.

מים מוגזים

אנו מכירים משקאות מוגזים מתוקים: לימונדה, קוקה קולה, ספרייט ואחרים, ובנוסף מים מוגזים מינרליים. הראשונים לא מומלצים לא רק לאמהות מניקות, אלא גם לכולם בגלל תכולת הסוכר הגבוהה, הטעמים, הצבעים. מים מינרליים עשירים בחומרים מזינים, ויטמינים, מיקרואלמנטים. ההרכב השונה מתאים למים ספציפיים ומיועד לטיפול בפתולוגיות מסוימות של מערכת העיכול ואיברים אחרים. במהלך ההנקה, חשוב פשוט להרוות את הצמא המוגבר שלך. מי שולחן מינרליים מתאימים לשימוש יומיומי. כדי להיות מסוגל לשתות אותו ממקורות, פחמן דו חמצני משמש כחומר משמר. הוא זה שאינו רצוי במהלך ההנקה, כי מגרה את רירית הקיבה, המעיים ויכול לגרום לקוליק אצל ילד. [3], [4]

מים גולמיים

מים גולמיים הם הדרך הטובה ביותר להרוות את צימאונכם, הנגרם על ידי הורמון האוקסיטוצין במהלך ההנקה - ככל שתאכילו את תינוקכם כך הוא ייוצר יותר. הוא אינו מפריע למאזן המים-מלח, ולכן הוא מתאים לצריכה יומית. המים הטובים ביותר הם ארטסיים, שלא עברו דרך ארוכה של אספקת מים ריכוזית. לרובנו אין הזדמנות לשתות זאת. כלורים, ולפעמים לא מספיק מנוטרלים ולא בטוחים מבחינה אפידמיולוגית, זורמים מהברזים. לכן, הפתרון טמון ברכישת מים בבקבוקים, שלרוב נלקחים ישירות ממקורות, או מסוננים. [5]מים רותחים נחשבים למים מתים, אולם אם אישה מפקפקת באיכות המים הגולמיים או שיש לה ניסיון שלילי להשתמש בהם, עדיף להרתיח אותם.