האם אפשר לטפל בבננות של אמא?

האם אפשר לאכול בננה לאם מיניקה? שאלה זו היא רלוונטית למדי, כי פירות אלה כבר מזמן אהוב על ידי רבים. האם בננות יפגעו בתינוק בהנקה, ומהן התכונות המועילות של בננות? כל הניואנסים האלה צריכים לדעת האם הצעירה כדי לתת לילדה את הכמות המקסימלית של אלמנטים שימושיים במהלך ההנקה.

היתרונות של בננות כאשר breastfeeding

פירות וירקות הם המקור העיקרי של חומרים מזינים חיוניים לשחק תפקיד חשוב בהתפתחות של הילד. פירות בהנקה הם מזינים, והם יכולים לענות על הצרכים של התינוק שלך ואת הצרכים של ויטמינים, מינרלים וסיבים. איזה סוג של פירות ניתן לאכול בזמן ההנקה, כך שהם שימושיים ולא לפגוע בילד? קודם כל, אתה יכול בדיוק לצרוך אותם פירות שאכלת לפני ההריון ובמהלך ההריון. ההסתברות שתהיה תגובה לא רצויה מצד הילד נמוכה מאוד.

יכול להיות בננה breastfeeding אמא בחודש הראשון לאחר לידתו של ילד. בננה במבנה האנטיגני שלה נחשבת לפרי אלרגני. בנוסף, הוא מכיל הרבה חומרים מזינים, כך היתרונות של בננות לילד הוא נהדר. עם זאת, נשים רבות ספק את היתרונות של אכילת בננות במהלך הנקה. לכן, אתה צריך לשקול מה החומרים הכלולים פרי זה.

היתרונות של אכילת בננות במהלך ההנקה:

1. מספק קלוריות נוספות: אמא במהלך ההנקה צריך עוד 400-500 קלוריות ביום. קלוריות נוספות אלו עוזרות לשמור על רמות האנרגיה. הגוף הנשי זקוק לאנרגיה רבה יותר בזמן שהיא מניקה. אנרגיה נוספת שאתה צריך יכול לגרום לך להרגיש רעב לעתים קרובות למדי. בחירת הארוחה הנכונה בשלב זה הוא חיוני. בננה הוא מקור טוב של קלוריות אלה. בנוסף, חלב אם לא רק מספק חומרים מזינים לתינוקות, אלא גם מסייע להילחם במחלות רבות. לכן, אם אתה breastfeeding, חשוב כי אתה דואג דיאטה שלך.
2. מקור טוב של ויטמין C: ויטמין C מסייע לגוף האדם לספוג ברזל ממקורות אחרים של מזון. בגלל בננה עשירה בויטמין C, זה יכול לעזור לאם סיעודית לספוג ברזל ממקורות אחרים. ויטמין C מסייע לשחזר רקמות הגוף, מרפא פצעים וחתכים, שומר על בריאות השיניים והחניכיים וחשוב חסינות חזקה.
3. בננה הוא מקור טוב של אשלגן. בננה אחת יש 450 מיליגרם של אשלגן בהרכב שלה. אשלגן מסייע בשמירה על לחץ הדם ומסייע לשמור על זה ברמה ניטרלית או נורמלית. בננה יש גם השפעה מרגיעה על העצבים ואת ההשפעה מחייה על הכליות. זה מינרל חשוב מרכך כמה תופעות לוואי לא נעימות לאחר הלידה. זה יכול להפחית את התדירות או החומרה של התכווצויות הרגל כואבת ולסייע במניעת או להקל על נפיחות טבעית.
4. כל ויטמיני B תפקיד מכריע בהתפתחות של הילד שלך, ובננות הם עשירים בויטמינים מקבוצה B. מערכת העצבים המרכזית של הילד על בסיס ויטמין B6, B9 לתאם פעילויות במהלך הפיתוח סיועו ביוסינתזה של דופמין נוירוטרנסמיטורים הסרוטונין. בעוד מערכת העצבים המרכזית של ילדך מתפתחת, ויטמין B6 מבננות מסייע לך להעביר חמצן לרקמות דרך המוגלובין שלך. חומצה פולית ממלא תפקיד חשוב בפיתוח העצבים, המוח וחוט השדרה. היתרונות של בננות לאמהות מניקות הן דווקא במניעת מחסור בחומצה פולית.
5. בננה הוא מקור עשיר של ברזל, וגם מגביר את ספיגת הברזל בגוף. בננה כאשר הנקה תינוק יכול להגדיל את הצמיחה של המוגלובין ובכך למנוע אנמיה התינוק שלך.
6. בננות במהלך ההנקה עם קוליק אצל ילד יכול להפחית את חומרתן. בננה מכיל נוגד חומצה המעכב את הפרשת החומצה. כמו כן, פירות אלה עשירים pectin, אשר מסייע לנרמל עיכול במעי. בננות יכול להפחית נפיחות יכול להחליק את מעי התנועה. ב תינוקות בשל סיבים יכול להפחית נפיחות על ידי ספיגת עודף מים וגזים.
7. סידן, ככלל, חשוב לפיתוח העצמות ומערכת השלד בכל הגילאים. כל 200 גרם של בננה מכיל 10 מ"ג סידן טבעי. עבור עצבים, סידן עצמה יעילה להאיץ את תהליך התכווצות שרירים ופיתוח עצמות של ילד.
8. היתרונות של בננות כאשר breastfeeding תינוק שזה עתה נולד הם פרי עשיר חלבונים. החלבונים משמשים כמקור קלוריות, כמו גם ליצירת נוגדנים אצל הילד והאם, שהם ההגנה החיסונית שלהם.
9. בננות הופכות להיות חשוב לשמירה על רמת הכולסטרול וסוכר בדם במהלך ההנקה. במיוחד עבור נשים עם סוכרת, רמה קבועה של סוכר צריך להישמר לאחר כל הנקה. בננות יכול לנרמל את רמת הסוכר.
10. בננה מכיל רכיבים מינרליים, כגון מגנזיום. לכן, הבננה בטוחה לאמהות הנקות. היתרונות של בננות לנשים מניקות - בננות באופן קבוע לעזור להפחית את השמנת יתר לאחר ההריון. זאת בשל העובדה כי בננות יכול לזרז את תהליך חילוף החומרים. בנוסף, בננות יכול לייצר קרום שמגן על המעיים, מסייע להרוס רעלים בגוף והוא יכול לעורר כדי לעכל את זה טוב יותר.
11. שימוש בננה יכול לעזור לך להתמודד עם הלחץ. יתרון זה נובע מכך בננות הן מקור עשיר של אשלגן, אשר מורידה את לחץ הדם ומפחיתה את החרדה.

כמה בננות ביום יכולות להיות אם מיניקה? רק בגלל בננות טובים בשבילך, זה לא אומר שאתה צריך תמיד לאכול אותם בזמן הנקה. אתה צריך לעקוב אחר המינון המומלץ, כי בתנאים רגילים המינון הוא 2-4 בננות ביום. אם אתם צורכים בננות מתונה, יש סיכוי גדול שגם אתה וגם הילד שלך ייהנו מאוד מן העובר הצנוע הזה, אשר טעון כל כך עם ויטמינים וחומרים מזינים.

מהן ההשפעות המזיקות של בננות במהלך ההנקה?

בננה הוא ללא ספק מלאים במגוון של חומרים מזינים וויטמינים שהופכים אותו בחירה מצוינת של מזון, במיוחד במהלך ההנקה. עם זאת, יש גם סיבה לדאגה, כמו בננות עשירות chitinase, שהוא אלרגן נפוץ מאוד. אנטיגן Chitinase קשורה הפרעת לטקס. אם אתם סובלים מאלרגיות או מגיבים לשלילה למוצרים המכילים לטקס, אז בננות יכול לגרום לאלרגיות. בנוסף לבננות, קבוצה זו כוללת אבוקדו, קיווי וערמונים. אם אתם רגישים לטקס או שאינם סובלני מזונות אחרים בקבוצה, לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת בננות.

כמה נשים מומלץ לא לאכול בננות, במיוחד אם רמת הסוכר שלהם גבוה יותר מאשר טווח נורמלי. בנסיבות כאלה, אמהות מיניקות לא מומלץ לאכול בננות.

בננות הם פרי סיבי ומכילים גם שרף גומי פקטין, סיבים מסיסים גם למצוא תפוחים. סיבים אלה מסייעים להפחית שלשולים על ידי ספיגת מים עודפים בגוף. אשלגן בננות יכול גם לעזור עם התכווצויות מעיים, שלפעמים מלווה שלשולים. אבל אם התינוק שלך מכור לעצירות, אז עודף של בננות בתזונה של אמא שלך יכול להחמיר בעיות כאלה.

האם אני יכול לשלב בננות עם פירות אחרים? לשלב את האם הנקה יכול להיות בננות ותפוחים, כי זה מקור מצוין של ברזל וסיבים. היתרונות של אכילה בננות ותפוחים במהלך ההנקה כוללים הגנה על הילד מפני אסטמה בילדות. הסיבה המדויקת לכך אינה ברורה, אבל כנראה השימוש תפוחים יעיל לספק את האפקט המסוים הזה.

בננות ותפוחים עשירים בברזל, זה עוזר להילחם באנמיה כדי לשמור על האם והתינוק בריא גם בלי לקחת מינונים של ברזל. תפוחים לקדם עיכול הם מקורות עשירים של סיבים מסיסים. לכן אין זה מפתיע כי תפוחים עם בננות לסייע בקידום העיכול ולהפחית הפרעות מעיים אצל תינוק. תפוחים הם גם מקורות עשירים של סידן ולכן צריך להיכלל בתזונה במהלך ההנקה.

בננות ואגסים לאמהות מניקות ניתן לקחת לנרמל את רמת microelements. אגסים הם גם מאוד שימושי עבור אמא ותינוקת. אגסים בטוחים במהלך האכלה, שכן הם מכילים מעט קלוריות מכילים אלמנטים שימושיים רבים שחשובים במיוחד עבור תינוקות. פרי זה הוא תרופה טבעית לתשישות, סחרחורת, חילוף חומרים נמוך והפרעות אכילה, כגון סלידה למזון והשמנת יתר. אגס אחד גדול מכיל 143 קלוריות. כי הם מכילים כמות גדולה של סיבים, האגסים מלאים לגמרי ולספק חטיף קלוריות נמוכה, אשר גם ייתן לך אנרגיה בריאה. אגסים מכילים שני פחמימות פשוטות, פרוקטוז גלוקוז, אשר מתעכל בקלות לספק דחיפה אנרגיה בריאה. הפרי אינו מוביל לעלייה במשקל, כי יש לו תוכן דל שומן.

אגסים לספק כ 14 מיקרוגרם של חומצה פולית למנה. לא מזונות רבים מכילים חומצה פולית, ולכן רוב הרופאים ממליצים לנשים לקחת תוספי מזון בעת האכלה, אשר מספקים חלק משמעותי של צריכת היומי שלך. חומצה פולית חשובה במיוחד בחודשים הראשונים לחיי התינוק, כאשר היא משחקת תפקיד מכריע במניעת הפרעות של התפתחות עצבים.

אגסים, כמו בננות, הם מקור מצוין של ויטמין C. אגס אחד מכיל כ -10 מיליגרם. ויטמין C מסייע לגוף להילחם בזיהום, וזה חשוב במיוחד פעמים מלחיץ מיד לאחר הלידה. לאכול אגסים עם מוצרים המכילים ברזל, למשל עם בננות, כדי לעזור לגוף לספוג ברזל.

אגסים הם גם מקור טוב של סיבים, אשר מסייע להפחית עצירות, אשר לעתים קרובות להתרחש פעוטות. לכן, השימוש בננות ואגסים יכול לשפר את מיומנויות מוטוריות של התינוק. לאכול אגסים עם קליפה כדי לקבל את התוכן סיבים הגבוהה ביותר.

אכילת אגס אחד או שניים ביום יאפשר לך לענות על הדרישה היומית של קובלט, אשר מסייע בקליטת ברזל. זה גם מאפשר לכליות להפריש מים עודפים. פרי האגס הוא נוגד דיכאון מתון וטבעי. לכן, זה עוזר להילחם מתח יומיומי ומתח, אשר קורה לעתים קרובות אצל אמהות מיניקות. כמות גדולה של טאנינים המופיעים בפירות מסייעת בהסרה יעילה של מתכות כבדות ורעלנים מסוכנים. אגסים בננות במונחים של דטוקסיפיקציה הם גם מאוד יעיל.

לכן, בננות ניתן לשלב עם פירות אחרים - תפוחים, אגסים, שזיפים. אבל אתה צריך להיות זהיר ולאכול את כל פירות יחד רק אם אכלת אותם בנפרד הילד לא היה תגובה.

אכילה של בננות מאם סיעודית יכולה להיות מועילה מאוד. פירות אלה מכילים לא רק ויטמינים, אלא גם יסודות קורט, אשר פעיל לעזור לנורמליזציה של הבטן בילד. לכן, פירות חייבים להיות בתזונה של אמא צעירה, כולל בננות, תפוחים, אגסים ופירות אלה שגדלים בארץ.