האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד כדי כרוב?

האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד כדי כרוב? אל תפגע הילד כזה מזון, ואיזה כרוב לתת עדיפות, כדי לא לפגוע בילד, אלא להיפך כדי להפיק את המרב לטובת התינוק. כל השאלות האלה מעניינות את כל האם, כי הכרוב הוא ירק שכיח למדי.

היתרונות של כרוב במהלך ההנקה

במהלך ההנקה כל אמא צריכה להתרחק מאכלים מסוימים והוא נאלץ לדבוק מזון בריא כדי להבטיח את בריאותם של האם והתינוק. כל רשלנות לגבי דיאטה וסגנון חיים יכול לגרום נזק הן אמא וילד. אם ניקח בחשבון מזון בריא, מה ממבט ראשון מוצר בטוח הוא עלים ירקות. לכן, בואו לנתח את הבטיחות של אכילת ירקות עלים מסוימים - כרוב - במהלך ההנקה.

האם אוכל לאכול כרוב בעת הנקה? כן, זה בטוח לאכול כרוב במהלך האכלה אם לבשל אותו כראוי ולבחור אותו כראוי. כדאי לשקול להשתמש בכרוב כי הוא מכיל יתרונות שימושיים רבים. הוא עשיר באלמנטים תזונתיים ומספק אפקט דומה של נטילת טבליות מולטי ויטמין.

ישנם סוגים שונים של כרוב. יש להם צבעים ירוקים, סגולים ולבנים. האם ניתן להזין כרוב לבן לאם מיניקה? זה סוג של כרוב הוא הנפוץ ביותר והוא הוסיף מנות רבות. זהו סוג מאוד שימושי של כרוב.

אחד היתרונות העיקריים של מוצר זה הוא שזה עוזר בפגישה את דרישות מזין מוגברת ללא עלייה במשקל: במהלך ההנקה, האם צריכה רק 300-400 קלוריות נוספות ליום. כרוב יש תוכן קלוריות נמוכה, מה שאומר שאתה יכול לצרוך כמה שאתה צריך בלי לדאוג לירידה במשקל, באותו זמן זה ירק מספק את רוב החומרים המזינים החיוניים. הכרוב עוזר לווסת את תנועת המעי: כמות הסיבים בכרוב גדולה מאוד. זה עוזר לתנועה של המעיים, ולכן מקטין את הסיכוי לעצירות, מצב החרדה הנפוץ ביותר של האם לאחר הלידה והתינוק בחודשים הראשונים של החיים.

כרוב מכיל כמות גדולה של חומצה פולית, אשר חיוני לבריאות של מערכת העצבים של התינוק. לכן, הוספת כרוב לתפריט של אמא מסייע להגן על הילד מפני פגמים במערכת העצבים אנמיה.

כרוב מקדם בריאות העצם ומשפר את החסינות: הוא מכיל ויטמין C וויטמין ק '. מאז ויטמין C מסייע לשפר את חסינות, ויטמין K עושה את העצם בריא וחזק יותר, וזה מאוד חשוב כי ילד לאחר הלידה צריך כמות מספקת של ויטמינים לתפקוד עצם תקין מערכת.

כרוב הוא מקור עשיר של אלקטרוליטים. הוא מכיל מינרלים כגון סידן, ברזל, מנגן, מגנזיום, אשלגן וזרחן, אשר נחוצים כדי לווסת את קצב הלב ואת לחץ הדם. צריכה קבועה של כרוב מפחיתה את הסיכון לאנמיה: ברזל חשוב להיווצרות תאי דם אדומים. ברזל הוא בעל חשיבות רבה עבור ילד, שכן בילדים שנולדו בטרם עת עלול להיות סיכון לפתח אנמיה.

האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד יש כרוב טרי? כאשר הנקה מומלץ לשטוף היטב להכין היטב כרוב. הסיבה לכך היא כי כרוב ידוע נושאת מחלה גורם מיקרו אורגניזמים שיכול להוביל למחלות מזון. השימוש המתמיד בחומרי הדברה ובקוטלי פטריות גורם לכרוב נוטה יותר לזיהום טפילי וחיידקי. לכן, כביסה הכנת הכרוב בזהירות לפני האכילה מבטיח כי הכרוב הוא ללא כימיקלים מסוכנים אלה כדי להבטיח את הבריאות של התינוק שלך.

כמו כן יש לזכור כי כרוב יכול לקדם את היווצרות של גז שגורם כאבי בטן. לכן, לא מומלץ לאכול כרוב טרי, אבל עדיף לבשל אותו.

אם כבר מדברים על שיטת הכנה, אמא סיעוד יכול להיות כרוב מבושל או כרוב מבושל. חשוב לא להשתמש בתהליך ארוך של בישול, שבמהלכו רבים ויטמינים נהרסים. עדיף לרתיחה את הכרוב הראשון, ולאחר מכן לשים אותו קצת עם תוספת מינימלית של שמן.

האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד לכרוב כבוש ומלוח? ברוב המקרים, השימוש בכרוב כבוש במהלך ההנקה נחשב בטוח ואפילו יש יתרונות בריאותיים שונים. אין תופעות לוואי ידועות בעת שימוש בכרוב כבוש. כרוב במרינדה מלא יתרונות בריאותיים שונים יכולים לספק לך כמה חומרים מזינים חשובים מאוד שחשובים לך ולתינוקך. מנה אחת של כרוב כבוש מכיל כ 2 מ"ג ברזל. בהתחשב בכך כרוב טופס גלם יכול לגרום תסיסה לך הפרעות על הילד, כבישת כרוב יעזור להפחית תצוגות כאלה ולשמור על כל האלמנטים, כולל ברזל. מנה אחת של כרוב כבוש עשיר גם חומצה פולית. חומצה פולית מונעת מומים מולדים שונים אצל הילד. ויטמין C, נמצא כרוב במרינדה, יעזור לגוף לספוג ברזל, אשר הוא מקבל גם מאותו מקור מזון. אכילת מנה אחת של כרוב כבוש מדי יום גם ייתן לך על 4 גרם של סיבים. סיבים ישמור על עיכול בריא ולהבטיח את מניעת עצירות התינוק שלך.

אבל מן הכרוב המלוח כאשר הנקה עדיף לסרב. כרוב מלוח מכיל גם כ 900 מ"ג של נתרן, אשר יכול להיות עודף של הנורמה ואתה תרגיש צמא. תחושות כאלה יהיו ועל הילד שלך, וחוץ מזה זה כרוב מלוח מדי יכול להשפיע על הטעם של חלב.

כרוב חמוץ עם breastfeeding בכמויות קטנות יכול להיות מאוד שימושי. הוא מכיל חיידקים חומצה לקטית כי לנרמל את הצומח של התינוק. בנוסף, בצורת כרוב זה מכיל את הכמות המקסימלית של ויטמין C.

אתה יכול גם להכין מנות אחרות עם כרוב, אבל אתה צריך לשקול אם התינוק יש colic. לפחות, עוגה עם כרוב או כרוב עם כרוב, אם סיעודית יכולה לאכול לאחר שלושה חודשים מחייו של התינוק, כאשר המעי הגס לא מטריד אותו.

כרוב משמש לעתים קרובות כאמצעי לרפואה ביתית. אחד כזה הוא יישומים עם כרוב lactostasis. זוהי בעיה שבה האם מופרעת על ידי זרימה נורמלית של חלב מן השד ואת הקיפאון שלו מתרחשת. זה מוביל לגודש וכאב, כמו גם למספר תחושות לא נעימות. לשפר את זרימת החלב ולהסיר את הנפיחות עוזר כרוב. כדי לעשות זאת, לקחת את העלה באמצע של כרוב לחמם אותו באמבט מים כך שהוא חם, אבל לא חם. סדין כזה צריך לשים על החזה עטוף גזה. דחיסה צריך להישמר במשך 2-3 שעות, לאחר מכן זה צריך לבוא לידי ביטוי בתנועות מעגליות עם חלב. טיפול כזה יכול לשמש רק עם לקטוסטזיס, כאשר לא הגברת הטמפרטורה בגוף ואין חשדות של סיבוכים אחרים.

[1], [2]

סוגים אחרים של כרוב הנקה

Peking כרוב עם breastfeeding יכול להיות ערך תזונתיים תועלת רבה. כרוב פקין מכיל סיבים אידיאליים לתינוקות עם נטייה לעצירות. תכולת סידן גבוהה בכרוב פקין מסייע ביצירת והיווצרות של עצמות ושיניים בתינוק הגדל שלך.

התוכן של ויטמין A בכרוב זה מאפשר לך לחזק את המערכת החיסונית, הן בשבילך והן עבור הילד שלך. זהו גורם חשוב בחודשים הראשונים של המערכת החיסונית של הילד.

עשיר ויטמין C בכרוב פקין מזינה ומגנה על התינוק, וגם מסייע לך למנוע זיהומים כגון שיעול וקור.

אחוז ויטמין K הנוכחי זה מגוון כרוב הוא גבוה יותר מאשר בכל הזנים האחרים. ויטמין K מסייע לשמור על כלי הדם, בעוד בילדים זה מונע את התפתחותה של המחלה hemorrhagic.

למרות העובדה כי כרוב ירוק הוא מגוון המשמש העיקרי, כרוב אדום יש לא רק תכונות תזונתיים נוספים, אלא גם טעם נעים. צבע עשיר של כרוב אדום נובעת נוכחות של פיגמנטים אנתוציאנין. Polyphenols אנתוציאנין יש phytonutrients מגן, כך כרוב סגול מספק הגנה, תכונות מניעה.

מנה אחת של כרוב אדום קצוץ קצוץ מכיל 22 קלוריות ו 1 גרם חלבון, ללא שומן, 5 גרם של פחמימות, 1.5 גרם של סיבים ו -2.5 גרם של סוכר טבעי. כרוב זה מכיל יותר מ -90% מים. לכן, התפקוד הגזי של סוג זה של כרוב הוא מעט נמוך יותר. 

כרוב אדום עם breastfeeding הוא גם מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים חיוניים. חלק של כרוב אדום מבושל יספק 85 אחוזים של הצרכים היומיומיים שלך ויטמין C וכ 20 אחוזים של ויטמין היומי שלך דרישות.ויטמינים אלה הם נוגדי חמצון, כימיקלים טבעיים רבי עוצמה שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן, סוכרת, אובדן עצם, שבץ , התקף לב ואבנים בכליות.

נוגדי חמצון לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף שיכול לגרום נזק לתאים ולגרום לך ולתינוק שלך להיות רגישים יותר למחלות קשות. כרוב אדום הוא ירק עם התוכן הגבוה ביותר של נוגדי חמצון. בנוסף, כרוב אדום יש תכונות תזונתיים חזקים שיכולים לעזור לשפר את הבריאות שלך יכול לקבל את היכולת לטפל או למנוע מחלות, אבל זה גם חשוב להסתמך על ויטמינים ומינרלים אחרים המספקים תזונה מאוזנת.

כרוב אדום הוא גם מקור מצוין של מינרלים, כגון מנגן, ברזל, מגנזיום ואשלגן. כרוב זה מספק סיבים תזונתיים, אשר תורמת באופן משמעותי לתפקוד של מערכת העיכול של התינוק. אם אתה רוצה לקבל עיכול בריא אצל ילדך, אז השימוש בכרוב כזה יכול להיות אופציה טובה. בגלל עצירות בתינוקות היא בעיה נפוצה הנובעת חוסר בגרות של תפקוד המעי הגס. כרוב אדום מכיל רמה גבוהה של סיבים תזונתיים, אשר מקדם עיכול בריא.

צריכת כרוב אדום יעזור המערכת החיסונית שלך, במיוחד כדי להילחם במחלה.

אין זה מפתיע כי כרוב אדום מסווג סופר מזון. מתח חמצוני יכול לגרום נזק ל- DNA ולהתחיל את הצמיחה של תאים סרטניים. כרוב אדום מכיל גם glucosinolates, אשר יכול לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים בגוף. נוגדי החמצון ואת תכונות אנטי דלקתיות הקיימות כרוב אדום יכול להיות טיפול יעיל למחלות עור אצל ילדים כגון דרמטיטיס. יתרונות אלה מאושרים גם על ידי נוכחות של גופרית כרוב אדום. גופרית היא מינרל כי הוא מוכר היטב כמו מרכיבים של תרופות רבות. גופרית גם יש את היכולת לטהר או לטהר דם מחומרים רעילים או מזיקים. זה גם משפר את הפונקציה של הכבד להיפטר אלה toxins מזיקים.

המוח הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף. התינוק שלך פעיל בפיתוח במהלך השנה הראשונה, אז אתה צריך הרבה מינרלים שימושיים למוח. כרוב אדום מכיל כמה מינרלים, כגון מגנזיום ומנגן, אשר תורמים להגנה על תאי המוח ולתמוך בתפקוד של עצב בריא. באופן קבוע באמצעות כרוב זה, אתה יכול גם לשמור על הגוף מחוסר מגנזיום, מה שמוביל כמה בעיות עם העצבים. כרוב אדום מכיל אנתוציאנינים וויטמינים גבוהים, המגנים על העיניים מפני נזק ומשפרים את הראייה.

ויטמין B קומפלקס הוא cofactor של כמה אנזימים מטבוליים, והם שומרים על חילוף החומרים הרגיל בתוך התאים. מטבוליזם הוא התהליך העיקרי של ייצור אנרגיה, ואתה יכול לדמיין מה יקרה אם אין לנו מספיק אנרגיה כדי לבצע את הפעילות שלנו. כרוב אדום, כמובן, נותן לאמא ולתינוק כמות עשירה של ויטמין B קומפלקס.

כרוב אדום הוא מקור טוב של ברזל, אשר יכול למנוע את המראה של אנמיה. אנמיה היא מצב שבו הגוף חסר תאי דם אדומים וחמצן התחבורה יורדת. אצל כמה תינוקות שנולדו עם משקל קטן, בעיה כזו יכולה להתבטא, כך האם יכולה למנוע את המצב הזה.

סידן משחק תפקיד חשוב בשמירה על חוזק העצמות. צריכת כרוב אדום, אתה מספק את הגוף ואת הגוף של התינוק עם כמות מסוימת של סידן, אשר יכול לשמור את המסה ואת צפיפות העצמות בתקופה של צמיחה אינטנסיבית של הילד שלך.

כרובית עם הנקה יכול להיות מאוד שימושי ותזונה המוצר, שכן הוא אינו מכיל עמילן. תגובות אלרגיות אצל ילד עם השימוש של אמא כרוב צבעוני נדיר מאוד, אבל תכונות שימושיות של מגוון זה של כרוב הם מוטל בספק. כרובית מכיל את הכמות השנייה בגודלה של glucosinolates לאחר ברוקולי. Glucosinolates הם תרכובות המכילות גופרית, אשר נותן את הכרובית ריח חריף שלה ריח. Glucosinolates להפעיל את הגוף של detoxification המערכת.

ויטמין C הוא נוגד חמצון המקדם עור בריא ומוח. כאשר אתה חושב על ויטמין C, אתה יכול לחשוב על תפוזים או פירות אחרים, כי הם אסורים כאשר breastfeeding. אבל כרובית יש כמות גדולה להפתיע של ויטמין C. מנה אחת של כרובית גולמית מכיל 52 מ"ג. לשם השוואה, הממוצע כתום מכיל 64 מ"ג.

ההכנה המהירה של כרובית מפחיתה את ריח הגופרית, משמרת בהירות וצבע ומפחיתה את אובדן החומרים המזינים. אדים או כרובית מיקרוגל ישמרו על הרכב ויטמין שלה טוב יותר מבושל. הוא מספק מינרלים חיוניים כגון סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן ומנגן, מבלי להוסיף כל כולסטרול מזיק. זהו מקור חלבון ומספק כמות נמוכה מאוד של שומן. כמות משמעותית של שומן הכלול בו מגיע שומנים בלתי רוויים חומצות שומן בסיסיות אומגה -3. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים ומכיל סוכרים טבעיים פחות סוגים אחרים של כרוב.

כרובית מכיל פחמימות מורכבות, אשר לא נשבר לחלוטין את מערכת העיכול. פחמימות אלה מעובדים לאחר מכן על ידי חיידקי מעיים. זה יכול לפעמים להוביל נפיחות של המעי, אשר יש לקחת בחשבון בעת שימוש בכרוב.

כרובית גם מכיל purines, אשר יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות אם הם נצרכים עודף. Purines טופס חומצת השתן, ואת צריכה מופרזת של מזון עשיר purine יכול להוביל הצטברות של חומצת שתן בגוף.

האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד לים כרוב? כמובן, אם ילד סובל זה אוכל טוב, אז זה בהחלט אפשרי, במיוחד שכן הוא מכיל אלמנטים טובים רבים.

חלק מהיתרונות לבריאותו של כרוב ימיים כוללים יכולתה לווסת פעילות ההורמון בגוף, לחיזוק המערכת החיסונית, למניעת צפדינה, לשפר את חילוף החומרים, מסייע להפחית במשקל, לשמור על בריאות ותפקוד של הכליות ולשפר את העיכול.

כרוב ים מכיל תוכן גבוה של סיבים תזונתיים, מה שהופך אותו מאוד שימושי לעיכול. קידום הנורמליזציה של הצואה אצל ילד, קייל הים מספק את בריאות המעי כולו.

האם זה אפשרי עבור נבטים בריסל להיות מוזן לאם סיעודית וזה עושה לא להביא אי נוחות לילד? נבטים בריסל יש תוכן חלבון הרבה יותר גבוה מאשר רוב הירקות, וכאשר אתה מוסיף יחד עם כל הויטמינים והמינרלים הם מכילים, אתה מקבל את כמות מקסימלית של חלבון. רשימת היתרונות הבריאותיים של נבטי בריסל מתחילה בהגנה על דנ"א. במחקרים שנעשו לאחרונה, נמצא כי חלק מן התרכובות שנמצאו בכרוב ניצנים יכולות לשפר את יציבות הדנ"א. תרכובות אלה לחסום את פעילות מזיקה של אנזימים, אשר יכול להזיק ליציבות של DNA ב leukocytes.

יתרון גדול נוסף לבריאות של נבטים בריסל היא כי נבטי בריסל יש את היכולת לשלוט דלקת ואפילו נזק הפוך בכלי הדם. זאת בשל החיבור של isothiocyanate sulforaphane, אשר עשוי glucosinolates הכלול בירקות, וזה יכול לעזור במניעת בעיות התינוק.

נבטים בריסל יש תוכן גבוה במיוחד של ויטמין K, אשר יש צורך לקדם עצמות בריאות ולמנוע הסתיידות בגוף. רק מנה אחת של כרוב יספק לך יותר ויטמין K, המהווה את צריכת המינימום המומלץ היומי עבור תינוקות.

היתרונות הבריאותיים של נבטי בריסל כוללים גם דטוקסיפיקציה של הגוף. מערכות אנזים בתאי הגוף שלך להשתמש בתרכובות הנקראים glucosinolates כדי לסייע בתהליך detoxification. Glucosinolates להפעיל את תהליך דטוקסיפיקציה לעזור לגוף להסיר חומרים לא רצויים.

נבטים בריסל מכילים פלבנואידים, כמו גם מספר ויטמינים (A, C, K, B-6), מינרלים וסלניום, אשר מסייעים להגן על הגוף מפני ההשפעות של לחץ חמצוני על תאי הגוף.

עוד יתרונות בריאותיים חשובים של נבטים הוא שזה מקור עשיר של ויטמין C. רק מנה 100 גרם כרוב ניצנים מבושל מכיל יותר מ 100% של הדרישה היומית של ויטמין C, כי ירקות הקטנים האלה מכילים יותר ויטמין C מאשר בתפוזים. ויטמין C משחק תפקידים חשובים רבים בגוף, כולל עוזר ליצור מערכת חיסון בריאה ולמנוע לחץ דם גבוה.

כרוב סיני עבור אמא סיעודית הוא גם מועיל. הכרוב הסיני מזה זמן רב מוכר כמוצר צמח התורם לבריאות הגוף. כרוב סיני מכיל סידן ואשלגן, אשר הגוף משתמש בו כדי לווסת את לחץ הדם. כאשר משלבים את זה עם תוכן נתרן נמוך בכרוב הסיני, אתה מקבל ירק כי הוא מתאים היטב לתמוך במערכת הלב וכלי הדם שלך. התוכן של אשלגן בכרוב הסיני עוזר לשמור על תפקוד מוחי בריא, משחרר לחץ יתר ומסדיר את רמת הסוכר בדם אצל ילד.

לכרוב הסיני יש תכולת ברזל גבוהה, שהוא מינרל חשוב המשמש את הגוף לייצר המוגלובין בדם. לאחר הלידה של התינוק ובמהלך ההנקה, האם עשויה לחסר את האלמנט הזה, ולכן חשוב להבטיח רמה מספקת של ברזל באם.

התוכן של פלבנואידים כמות גדולה של ויטמין A ו- C להפוך את הכרוב הסיני מקור עשיר של נוגדי חמצון. התוכן של ויטמין A בכרוב הסיני שומר על העיניים בריא. התוכן של ויטמין C בכרוב הסיני נדרש לגוף לייצר קולגן, חלבון אשר אחראי על שימור של העור העור וגמישות העור.

כרוב סיני מכיל תכונות חיטוי אנטיבקטריאלי, עוזר להילחם נגד אורגניזמים לא רצויים. לכן, כדי לאכול כרוב כזה כאשר lactating, אשר שימושי הן עבור אמא וילד.

נחשב היתרונות הרבים לבריאות של סוגים שונים של כרוב. אבל עלינו לזכור כי ייתכן שיש התוויות נגד השימוש במוצר זה. אם התינוק שלך סובל ממעי הגס, מה שקורה לעתים קרובות מאוד בשלושת החודשים הראשונים, אתה לא יכול לאכול כרוב. אחרי הכל, סיבוכים אפשריים הם עלייה של היווצרות של גזים במעי ופיתוח של כאב spasmodic.

ביקורות מן הקבלה של כרוב כאשר האכלה ילד שונים מאוד. לכן, יש לקחת בחשבון את הסובלנות האישית של הילד ואת הרגישות שלו למוצרים אלה או אחרים.

אם כבר מדברים על השימוש בכרוב במהלך ההנקה, חשוב לדעת כי כל סוג של כרוב הוא מאוד שימושי. בנוסף ערך אנרגיה נמוכה, כרוב יש הרבה ויטמינים עבור הילד כאשר הוא מוכן כראוי נצרך. לכן, אם התינוק שלך מגיב היטב ירקות זה, אתה יכול לאכול כרוב כאשר lactating.