איך ללמד ילד להיות מאושר?

כדי ללמד ילד להיות מאושר, אתה צריך לחוות את ההרגשה הזאת בעצמך. עד גיל 7 הילד מחובר רגשית לאם ב -90%, עד גיל 14 הוא ממשיך להרגיש את הקשר ב -40%. אבל בכל מקרה, הילד מנסה להעתיק את התחושות וההתנהגות של ההורים. לכן, אתה צריך ללמוד כמה אמיתות פשוטות על איך להיות מאושרים.

עובדות מדעיות על אושר

הנה כמה עובדות על איך להרגיש מאושר יותר. ואם אנחנו משתמשים ביכולת הזאת. תגליות של מדענים יסייעו להבין טוב יותר כיצד לנהל את הרגשות שלהם, לחיות בקלות בשמחה.

עובדה מספר 1. אנחנו לא משתמשים ב -40% מהמשאבים שלנו

סוניה לובומירסקי, פרופסור אמריקני לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה, במהלך המחקר על הנפש האנושית, מצאה כי עד 40% מהרגשות שמעוררים אושר אינם מתרחשים. אבל הוא יכול לשנות את המצב על ידי עבודה על עצמו.

לדברי לובומירסקי, על האושר שאתה צריך ללמוד להיות אסיר תודה על אנשים שעושים משהו בשבילנו. בנוסף, אנשים שמחים לא משווים את עצמם עם יותר מזל, לא לקנא ולשמוח על העובדה שהם פשוט כאלה, ייחודי, מיוחד. לובומירסקי כותב גם כי על תחושת האושר, אפשר ליישם את מצב "זרימה". זה אומר לגמרי לטבול את עצמך בעבודה שאתה עושה, ואז הזמן יטוס על ידי מעיניהם. "לא שמח שעות שמח" - הוא אמר על זה.

תגובה חיובית לכל אירוע היא רגש נוסף שמביא אדם קרוב יותר למצב של אושר. ניסויים מראים כי מצב אחד יכול לגרום לאנשים להיות מאושרים ועדיין להיות מאושרים להשאיר אחרים מאחור. זאת בשל תגובות שונות של אנשים לאותה נסיבות. אנשים שמחים שמחים עם מה שיש להם, והם מקבלים אפילו יותר. אנשים אומללים אינם מרוצים מעצמם ומנסיבות. זה הכול סוד פשוט שאפשר להסביר לילד.

עובדה מספר 2. מחשבות טובות יכולות לנצח רע

מחקרים ברברה פרדריקסון מראים כי מחשבות טובות ביחס לשלוש פעמים פחות. אז, כדי להסיע מחשבה רעה, אתה צריך לחשוב על משהו טוב שלוש פעמים, ואת שלילי ייעלם.

עובדה מספר 3. אתה לא יכול לדחות את האושר מאוחר יותר

כדי להפריש אושר לעתיד היא טעות חמורה ביותר של כל מי אומלל. "אני אנצח במיליון, ואני אהיה מאושר". "אני אקבל דיפלומה, ואני אשמח". אז האדם מדבר אל עצמו, ו ... אף פעם לא יהיה מאושר. כי, על פי מחקר של דניאל גילברט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד. אדם לא יכול לחזות במדויק אם הוא יהיה מאושר, כי הוא לא יכול להגיד בדיוק מה יקרה לו, אומרים, בעוד שנה. כן, אפילו למחרת - זוכר וולנד? כמו כן. אדם אפילו לא יודע בדיוק למה הוא יכול להיות מאושר. הוא יכול להרגיש את מצב האושר, אבל לא מבין שזהו.

ניסויים מראים שחולי סרטן, אשר נראה, צריכים להיות אומללים, הם אנשים בריאים ומאושרים, כי הם מעריכים יותר רגעים טובים. הם מפצים על מחלתם בגישה אופטימית לחיים.

עובדה מספר 4. החיוב מועבר

כולם יודעים את הכלל: אתה מתקשר עם אדם חיובי - מצב הרוח עצמו עולה, אבל אתה לתקשר עם השלילי - ואתה עצמך חמוץ. פרופסור מאוניברסיטת הרווארד ג'יימס פאולה וניקאס כריסטקיס, עמיתו מהרווארד, כותבים בעבודתם שמעשים טובים גורמים לתגובת שרשרת. כאשר אדם אחד רואה שאדם אחר עשה מישהו טוב ושמח, הוא עצמו רוצה לעשות משהו טוב. אתה יכול ללמד את ילדך לעשות מעשים קטנים, אך טובים, הזמינים לו: לפנות את הדרך לאישה הזקנה בתחבורה, לעזור לשאת את המזוודה לכיתה, לשפוך פרחים הביתה במתנה לאמה. זה מעורר רגשות אור unexpressible.

[1], [2],

תרגול של ילד מאושר

למידה להיות מאושר היא גם עבודה. זה חייב להיעשות באופן שיטתי, ועד מהרה אדם מתחיל להסתכל על החיים בצורה חדשה לחלוטין. הוא מושך לעצמו את הנסיבות הטובות ביותר ואנשים חיוביים טובים.

שלב # 1 להפסיק להתלונן וליילל

בקשו מהילד לדאוג לעצמם ולבקש מעובדי הבית לעשות את אותו הדבר: ברגע שהם מתחילים להתלונן - תנו להם "לתפוס" אתכם ולהגדיר קנס. או פשוט להפסיק. ואת הדרך הטובה ביותר ליישם את השיטה של הכומר האמריקאי Will Bowen "איך לשנות את החיים שלך בתוך שלושה שבועות." הכומר גילה תגלית נהדרת (אשר, עם זאת, כבר נעשה על ידי הוגים מפורסמים רבים). מה וכיצד אנו אומרים, מעבר להכרה, משנה את חיינו ואת פעולותינו. הוא הציע לאנשים ללבוש צמיד סגול על הידיים שלהם לחשוב ולדבר רק דברים טובים. ברגע שאדם אינו שולט בעצמו ומתחיל להתלונן על משהו, הצמיד מוסר ועובר לצד השני.

השלמת את המשימה אם הצמיד נמשך על יד אחת במשך 21 ימים - בדיוק שלושה שבועות. כפי שהראה מחקר, 21 יום ללא תלונות שינה את חייהם של אנשים ללא הכר. הם עשו צעדים גדולים, מצאו חברים חדשים ודביקו אחרים באופטימיות שלהם. האם יש לך כמה צמידים סגולים לך ולילד שלך בבית?

שלב 2 אנחנו עושים רק תחזיות אופטימיות

אתה צריך ללמד את הילד (וללמוד בעצמך) לעשות תחזיות חיוביות. כאשר אתה הולך ללכת למקום, אתה צריך ליצור מחשבה בראש התמונה שלך כי אתה אהוב שם ומצפים שהכל יסתדר טוב בשבילך. זהו תרחיש חיובי, שבו אנו מתממשים. יתר על כן, איך זה נכון מחשבה, זה לא משנה: אנחנו נעשה את זה אמיתי אם אנחנו בכנות לדחות מחשבות שליליות וביטויים בפועל רק אלה חיוביים.

עבור אורגניזם זה לא משנה אם אתה הולך לשבור כוס או בעצם לקחת את זה ביד לזרוק. הכוונה מעוררת אירוע אמיתי. לכן, טופס רק תרחישים חיוביים של החיים שלך, והם יתגשם. ויזואליזציה זו נכנסת לתת-מודע והופכת לתוכנית המוח שלך, תוכנית לביצוע.

שלב 3 תן לילד את הביטחון העצמי

אם הילד מפקפק במשהו, תן לו ללמוד את משפט הקסם: "הכל אפשרי!" הוא נוסח באחד המחברים הפופולריים ביותר בעולם - דיפאק צ 'ופרה בספרו "שבעת החוקים הרוחניים של הצלחה". הוא אומר שלפי חוקי הטבע אנחנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים. ומה שחשוב הוא לא מה שאדם מכריז, אלא מה שהוא באמת רוצה לעצמו. תאמינו בטוב ביותר עבור עצמך - וזה יתגשם. הסבר את זה לילד, הילדים יודעים איך ואוהבים להאמין.

שלב # 4 הפיכת מכשולים לצעדי הצלחה

זוהי יכולת מדהימה להפוך מכשולים לניסיון ולהצלחה. אלה הן התכונות של אדם מאושר באמת. לפי החוק של פחות מאמץ, אדם עושה פחות, אבל משיגה יותר. מה זה אומר? משמעות הדבר היא שהילד לומד לקבל את הנסיבות המתרחשות לו, ואת האנשים שאיתם הוא מתקשר, כמו שהם. בלי לגנות ולא להתרעם, אלא פשוט לקבל עובדה.

אתה צריך ללמוד לשלוט על המחשבות שלך, כך שאתה לא שופט אף אחד. העיקרון זהה לתלונות: בקש מקרובי המשפחה "להאט" את עצמם, ברגע שהם שומעים גינוי או מסמנים ילד על רכילות. חשוב גם לתת לאנשים את האפשרות לקבל דעה, גם אם היא אינה עולה בקנה אחד עם דעתו של הילד עצמו. זה יהיה יחס פתוח, רגוע לכל הנסיבות שקורות לו. ואז כל לקחי החיים יהיו באמת שיעורי הצלחה עבור הילד, ולא תירוץ על עבירה.

כדי להיות מאושרים יש דרך אחרת לגמרי של חשיבה. עבוד על החשיבה שלך עם הילד שלך, והחיים שלך ישתנו. ואתה בהחלט יכול לענות על השאלה: איך ללמד ילד להיות מאושר?