שמונה טריקים להיות בטוחים בעצמם

כולנו בני אדם ולכולם יש חסרונות. אבל בגיל ההתבגרות, חסרונות אלה נראים תחת זכוכית מגדלת ענקית. הנער נוטה להשפיל (או לא לראות) את כבודו, אבל את החסרונות של hyperbolizing. מכאן הספק העצמי העולמי. איך מתבגר להיות בטוח בעצמו? ישנן כמה טכניקות פשוטות אך יעילות.

מספר קבלת קהל 1. מצא כישרון בעצמך!

ערכו רשימה של כל הכשרונות שיש לכם, אפילו הקטן ביותר. אולי. האם יש לך משא ומתן טוב? אולי אתה מצליח ליישב את הלוחמים הכי ידועים לשמצה בינם לבין עצמם? או אולי אתה הכי טוב בפתרון בעיות בפיסיקה? פסיכולוגים מאמינים כי התמקדות היתרונות שלהם עוזר להסיח את נער מן התכונות האלה של אופי שהוא רואה להיות פגום.

כשרונות הם לא בהכרח מיומנויות ספציפיות, זה יכול להיות הגישה או הגישה שאתה תומך בכל חייך, הכיבוש שאתה אוהב במיוחד. האם אתה תמיד נשאר רגוע, ממוקד ואוסף, גם במצב קריטי? או אולי אתה יכול לראות את הצד הבלתי צפוי של הדברים? אלה הם גם כישרונות, והם להבדיל אותך מאנשים אחרים.

קבלת פנים מספר 2. זהה את הפעילויות המועדפות עליך

ריצה, תרשימים ציור ושולחנות, דוגמנות מטוסים, אומנויות לחימה - כל הפעילויות הללו יכולים להיות האהוב עליך. וכאשר אתה עושה מה שאתה הכי אוהב, אתה בהכרח יהיה הכי טוב בזה. זה יגביר את הביטחון העצמי ואת מרגישה מאושרת. אתה כבר לא צריך זמן לדאוג החסרונות שלך - אתה עסוק עם העסק.

מספר קבלה 3. בחר מודל לחיקוי

זה יכול להיות מישהו קרוב אליך, למשל, אבא שלך, או מישהו מפורסם. תחשוב על התכונות האלה הראויים לחיקוי שלך, אם פיזית, רגשית, מוסרית או תכונות רוחניות. ודא שיש לך גם מאפיינים כאלה. ולעבוד קשה כדי לקחת את הטוב ביותר מן האליל שלך, ולאחר מכן לעלות עליו. רע הוא החייל שלא חולם להיות גנרל ...

מספר קבלה 4. דגש על אחרים

נסו לא להסתפק במה שאחרים חושבים עליכם. במקום זאת, להקדיש יותר תשומת לב מה הם חושבים על עצמם, ולנסות לעזור להם להיות מאושרים יותר בטוח.

קבלת מספר 5. ללא שם: בהחלט לקבל מחמאות

כאשר אומרים לך מחמאות, אל תגלגל את עיניך ואל תגידי, "אה, לא, את, אני בכלל לא כזאת! "רק חייכי ותגיד תודה." לחיוך תמיד יש אנשים, ואתם תרגישו בטוחים יותר.

מספר קבלה 4. שים לב למגע עין בעת דיבור

אנשים לא ברור יש עיניים מתרוצצות. מבט בטוח לתוך העיניים, זה נותן את בן שיחו תחושה של אמון וכוח בא ממך. לדבר בבירור, לא למלמל - דיבור הוא גם סימן חשוב מאוד של אישיות בטוח בעצמו. כפי שאתה מתקשר, הפחד שלך יעבור (והפחד מגרה אחרים). דעו שאנשים תמיד יעריכו אתכם, ובדרך כלל הם יכולים לטעות, אז למה לבזבז זמן ולנסות להרשים אותם כל הזמן?

קבלת מספר 5. תשמרי על עצמך

לאכול תזונה בריאה לעסוק באופן פעיל בספורט. אל תתעללו במפגשי לילה, עישון ואלכוהול, אל תעמיסו את גופכם, ואל תתעלם ממה שצריך. כל העולם moisturizing creams, creams ו מזגנים לא יביא אותך קרוב יותר מי אתה רוצה להיות. זה רק איפור, תמונה שיכולה להשתנות כל הזמן. ביטחון עצמי מגיע מבפנים. קח את הזמן לחשוב על החיים שלך ולעשות מסקנות רגשיות. כדי להיות בטוח, אתה צריך להעריך את עצמך ולהבין כי הרווחה שלך הוא מאוד חשוב.

מספר טלפון 6. להיות מסוגל לעמוד על עצמך

אם אנשים מנסים לפעמים להשפיל אותך (ולא בצורה קומית), תן להם להבין מיד כי דעתם על אתה לא יכול לנער את דעתך על עצמך. יהיה קשה לעשות זאת. אבל ברגע שאתה עומד על עצמך כמה פעמים, הביטחון העצמי שלך יגדל, ואתה תהיה יותר מיומן בזה.

קבלת מספר 7. מעריך את האישיות שלך

אם אתה יודע בוודאות, יש לך משהו מיוחד, לא להסתיר את זה! אנשים באמת מעריכים מקוריות. אתה יכול בלהט רוצה להיות גבוה או נמוך יותר, רזה, חזק. אבל אתה צריך להבין את זה על ידי כך כמו להיות כמו כולם, אתה יכול להפסיק להיות מה שאתה. התשובה לשאלה זו היא קלה מאוד: "אתה אדם ייחודי שיכול לגדול וללמוד".

מספר טלפון 8. שפר יציבה

תנוחה טובה, כתפיים מורחבות עמוד שדרה ישר יכול באמת לאפשר לך להרגיש בטוח יותר. לא slouch או להקטין את הכתפיים. ודא כי הגב שלך הוא ישר, הכתפיים, מדי, החזה הוא בולט מעט (אבל באותו זמן את המיקום של הגוף נשאר חופשי, אחרת אתה נראה אגרסיבי ונבהל). יציבה טובה מושגת גם על ידי נשימה עמוקה, אשר מסייע להרגיש רגוע יותר וחופשי.

באמצעות עצות אלה, לעשות משהו. אם מילים טובות נשארות על הנייר, הן יהיו רק מילים טובות. קבלת ביטחון עצמי היא עבודה גדולה עבור נער. אבל אתה בוודאי להתמודד עם זה אם אתה מגדיר מטרה כזו.