מיץ סלק במהלך ההריון

אם אתה עדיין חושב כי סלק מבושל מיץ סלק במהלך ההריון לעזור רק עם עצירות, אשר מתלונן האמהות ביותר, זה אומר שאתה לא יודע את העיקר על הירקות.

כיצד להכין ולאכול מיץ סלק במהלך ההריון?

כדי סלק מיץ הוא מוצר שימושי, זה חייב להיות מוכן כראוי. סלק רטוב מומלץ לטבול במים קרים (כ 20-30 דקות), לקלף את העור עם סכין נירוסטה, לחתוך לחתיכות, לשלוח אל juicer. מיץ צריך להיות שפכו לתוך זכוכית או מנות אמייל.

אבל מיד לאחר קבלת מיץ סלק, אתה לא יכול לשתות את זה! הקפד לתת זמן לשחרר אותו מחומרים מזיקים לגוף. כדי לעשות זאת, מיץ יש לנקות את המקרר במשך 3-3.5 שעות, וכי כל מיותר volatilized, מנות עם מיץ צריך להישאר פתוח.

אם אנחנו מדברים על הכללים של מיץ מיץ סלק, אז בצורתו הטהורה זה לא יכול להיות שיכור, אבל רק לאחר דילול במים - ביחס של 1: 1. ביום אתה יכול לשתות לא יותר מ 120-130 מ"ל של מיץ מדולל, אבל לא אחת, אבל שלוש פעמים במהלך היום.

אם לשפוט על פי העובדה כי ביקורות על מיץ סלק במהלך ההריון לעזוב את הנשים שניסו את זה, הטעם של המשקה משאיר הרבה כדי להיות הרצוי. ויש עצה לשתות מיץ גזר סלק במהלך ההריון. ראשית, זה כל כך טעים, ושנית, גזר הם גם מאוד שימושי, במיוחד עבור המראה.

כדי להגדיל את הטעם של מיץ סלק גם לעזור פרוסת לימון טרי עם העור.

תועלת מיץ סלק במהלך ההריון

מה הכלול סלק, בפרט, מה יכול להיות היתרון של מיץ סלק במהלך ההריון?

אז, סלק יש הרכב פחמימות בצורת סוכרים טבעיים לעיכול; מערך עשיר של ויטמינים - קרוטן, חומצה אסקורבית (C), תיאמין (B1), ריבופלאבין (B2), ניאצין (B3), חומצה פנטותנית (B5), פירידוקסין (B6), חומצה פולית (B9); מקרו מיקרואלמנטים - אשלגן, מגנזיום, זרחן, סידן, נתרן, מגנזיום, ברזל, נחושת, קובלט, אבץ, יוד. יש בו חומצות אורגניות, תפוחים וחומצות אורגניות, כמו גם betaine, betacyanin וכו '.

מיץ סלק שימושי לנשים בהריון, כי הוא:

• מפחית את הסבירות לפתח אנמיה חוסר ברזל בשל התוכן של ברזל וויטמין C, אשר משפר את ספיגת ברזל.
• מפחית את האיום של סיום מוקדם של ההריון, אשר יכול להוביל לחוסר צריכת ויטמין C בגוף.
• עוזר לייצב את רמת הגלוקוז בדם, כי סלק יש אינדקס גליקמי נמוך.
• בגלל ויטמין B9 (חומצה פולית) מונעת מומים עוברי תוך רחמי השליש הראשון של ההריון (למומים בצינור העצבי), כמו גם את הצורך חומצה פולית הדרושים לסינתזת דנ"א בתאי פעמיים מגדיל במהלך ההריון.
• Replenishes את עתודות היוד באם, כמו עם חוסר שלו, ההסתברות של הפלה או את המראה של הפרעות התפתחות מנטלית של הילד אינו נכלל.
• מספק פעולה נורמלית של הקיבה והלבלב, כולל באמצעות התוכן של ויטמין B3.
• הוא מגן על הכבד מפני התנוונות של תאי השומן בשל חומצה oleanolic ו betaine, אשר מפעיל את הסינתזה של phospholipids הדרושים לשחזור שלמות של ממברנות hepatocyte. בנוסף, betaine פועל כחומר אנטי דלקתי רב עוצמה, וגם מונע כאב במפרקים ובצקת.
• מוריד עלייה ברמות ההומוציסטאין מטבוליט רעילה ביותר מאיימת הפלה, כמו גם רעלת הריון מאוחר וחנק עוברי ניזק גורמים אימהי אל כלי דם ואת היווצרות קרישי דם בה.
• מנקה את הכבד ואת הדם מרעלים עקב התוכן של פיגמנט נוגדי חמצון של betacyanin.
• הפחתת התכווצויות שרירי השוקיים ושרירי הרגליים, אשר קשורים בחסר בסידן; מונע אוסטאופורוזיס. הטמיעה של סידן תורמת לתוכן סלק מיצים סלק של חומצות אמינו, בפרט, ליזין.
• זה משפר את זרימת הדם ומסייע להוריד את לחץ הדם (בשל היווצרות של תחמוצת החנקן במעי מן החנקות הנוכחי ירקות שורש).

[1], [2]

התוויות נגד ותופעות לוואי של שימוש במיץ סלק

כדי להשתמש במיץ הסלק היא תווית בנשים הרות עם בעיות בכליות (כולל הנוכחות של אבני אוקסלט), ברמה גבוהה של כולסטרול בדם, עם עלייה במשקל עודפת נטייה להשמנה, כמו גם על רמת חומציות גבוהה ב מיץ קיבה.

בין תופעות הלוואי המיוחסות באופן בלעדי לבטאין, הבחילה מבחילה, הקאות, שלשולים, סחרחורת, התקפים של חולשה ובעיות בקיבה. גם betaine - עם "מנת יתר" של מיץ סלק - יכול לעורר עלייה ברמת הכוללת של כולסטרול.

תזונאים כמעט תמיד ממליצים על הכללה של כמות מסוימת של סלק בתפריט היומי של נשים בהריון, אבל אין המלצות תקן לשימוש מיץ סלק גלם.

אבל, בהתחשב בכך סלק הוא מקור טבעי מעולה של חומצה פולית, מיץ סלק במהלך ההריון - עם שמירה על הכללים להכנת שלה וצריכה - היא אפשרות טובה עבור נשים בהריון.

[3], [4]