חלבה בהריון

כל אישה בתקופה של נשיאת ילד כדי לטפל בבריאות התינוק העתידי שלה, כך הדיאטה שלה צריך להכיל מוצרים שימושיים ביותר. חלבה היא אחת מהן. למרות הערך הקלורי הגבוה, הרופאים ממליצים לכלול אותו בתפריט של אישה בהריון, שכן הוא מכיל מספר רב של ויטמינים וחומרים מזינים.

האם אפשר לאכול חלבה במהלך ההריון?

כולם יודעים כי חלבה היא מוצר קלוריה גבוהה. כאשר מייצרים אותו על פי התקן, שלושה מרכיבים עיקריים משמשים - זרעים, אגוזים מגוררים ודבש טבעי. לכן, סוכר מתוק אינו סוכר, אבל תוצר של ייצור דבורים. אם לאמא לעתיד אין אלרגיות למרכיבים הרשומים, היא יכולה להשתמש בו בבטחה כאשר היא רוצה משהו מתוק. ביצוע אנלוגיה עם שוקולד, עם אותה כמות של חומרים מזינים, ולאחר מכן על ידי מידת השירות של חלבה הרבה הוא עוקף. כמובן, לא כל הנשים בתפקיד יכולות לפנק את עצמן במתיקות המזרחית. חולים במחלות כרוניות, כמו גם אבחנה של חלבה "סוכרת מליטה" במהלך ההריון אסורים בהחלט. זה יהיה צורך לסרב ממנו גם לנשים עם דלקת הלבלב, cholecystitis, וגם עם סוגים שונים של מחלות של הכבד וכיס המרה, שכן קיימת סכנה כי הגוף אינו יכול לעכל מוצר כזה כבד. אם במשך תקופת ההריון נראה עודף משקל, ואז חלבה יכול רק להחמיר את המצב, כמו ממתקים אחרים. בשימוש בכל המוצרים, אישה בהריון חייב לדבוק המדד. במונחים מוקדמים, נפח מותר הוא 50/100 גרם, אבל אז עדיף להפחית את החלק ל 30 גרם. חשוב לא לשכוח כי חלבה לא ניתן לשלב עם מוצרי חלב ממתקים, אחרת זה יהיה ליצור לחץ נוסף על אברי העיכול והוא יכול להזיק לגוף.

חמניות חמניות בהריון

הסוג הנפוץ ביותר של חלבה המתרחשת על מדפי החנויות שלנו הוא מזרעי חמניות. זהו מנהיג בזמינות של תכונות שימושיות. הוא מכיל ויטמינים של קבוצה B, אשר יסייע לשמור על העור של אמא טרי ונקי. השיער יקבל ברק ולהפסיק את תהליך האובדן שלהם. גרעיני חמניות עשירים גם בויטמין D, בתהליך עיבוד זה לא איבד את הפונקציונליות שלו ועדיין יוכלו לחזק את העצמות ואת השיניים של אישה בהריון, וגם להשפיע באופן חיובי על מערכת העצם של הילד. זה יעזור לשפר את השינה להתגבר על מצב דיכאון בתקופה זו. אלמנט כזה כמו מגנזיום תהיה השפעה חיובית על מסת שריר, המשפיעים על התחזקות וצמיחה. השפעתה על עבודתה של מערכת הלב וכלי הדם באה לידי ביטוי. הודות למגנזיום אצל נשים הרות, לחץ דם תקין. כמו כן, זוהי הגנה מצוינת עבור פירות רדיקלים חופשיים. לכן, חלבה במהלך ההריון לא יהיה רק לטפל שימושי, אלא גם דרך להתגבר על מחלות רבות.

חלבה בהריון מאוחר

אם הדיאטה של האם לעתיד במשך כל תקופת נשיאת הילד היתה חלבה, בעוד שלא היו בעיות או תקלות בעבודת הגוף, אז בחודשים האחרונים עדיין מן המעדן יהיה צריך להיות נטוש. מאחר שאגוזים ודבש הם אלרגנים, הם יכולים ליצור נטייה לתינוק לאלרגיות. בחר מוצרים שיכולים להחליף חלבה במהלך ההריון, כי את הבריאות של ילד על כף המאזניים, ומה יכול להיות יותר חשוב.

היתרונות של חלבה במהלך ההריון

חלבה יש זנים רבים. מאפיינים שימושיים תלויים במרכיביו המרכיבים. לכן, חלבה מזרעי חמניות, הצורה הנפוצה ביותר, עשירה בויטמינים F1, PP ו- B1.

חלבה של בוטנים יעזור לאם בעתיד להתמודד עם הלחץ ולשפר את הזיכרון, שכן הוא מכיל חומצה לינולאית, PP ו B2 ויטמינים.

הקלוריות הנמוכות ביותר הן חלבה. בו זמנית, יש לו הרבה ויטמין D, אשר ימנע את המראה של עששת באם, לעזור להתמודד עם כאבי עצמות ולמנוע אובדן סידן. עבור התינוק בעתיד זה גם מאוד חשוב, כי זה ישפיע על היווצרות נכונה של השלד.

חלבה, העשויה בשומשום, עשירה ב: אבץ, זרחן, ויטמיני B, סידן. איתה, הצטננות וכאבי ראש הם לא נורא.

בפועל, הוכח כי חלבה במהלך ההריון משפרת את תפקוד מערכת העיכול, שומרת על רמת המוגלובין הן של האם והן של התינוק. חומצה פולית יש צורך בשלבים המוקדמים של ההריון, כפי שהוא משחזר את החומר הגנטי של תאים, מניעת העוברים ההתפתחותיים. וגם זה עוזר להתמודד עם מצב רוח רע.

[1]