דיאטה עם עצירות במהלך ההריון

דיאטה עם עצירות במהלך ההריון הוא משטר מאורגן באופן רציונלי שמטרתו לספק את הגוף עם ויטמינים, כמו גם את כל microelements הדרושים וחומרים מזינים.

למרבה הצער, נשים רבות בתקופה של נשיאת ילד להתמודד עם בעיה כזו כמו מעיים בטרם עת.

דיאטה עם עצירות במהלך ההריון פירושו ציות לכללים התזונתיים הבאים: 

• לאכול חמש עד שש פעמים ביום. הימנעות בין הארוחות העיקריות של הפסקות ארוכות (יותר מ 4 שעות). 
• בישול רק בצורת מבושל או אפוי, כמו גם "מאודה". 
• הכללה בתזונה היומית של ירקות טריים (גלם), פירות (פירות יבשים) וגרגרים. 
• סירוב מכל מיני מאכלים המאיטים את הפריסטליס הנורמלי של המעי - הצטננות, ג'לי, נשיקות, ג'לי וכו '. 
• שימוש מספיק של נוזלים (לא פחות מ 1.5-2 ליטר ליום), כולל מים מינרליים של סוג Essentuki (3 פעמים ביום עבור 0.5 כוסות).

עבור עצירות הנגרמת על ידי תת תזונה, היפודינמיה, ומחלות מעיים שונים בצורה כרונית, אמהות עתידיות צריך בזהירות לעקוב אחר הדיאטה. מערכת מזון כזו כוללת מזונות, במיוחד אלה עשירים בסיבים תזונתיים, אשר לא לגרות את רירית הקיבה ולגרום לגזים.

[1], [2], [3]

דיאטה עם עצירות אטונית במהלך ההריון

כאשר צופים עצירות טונוס בהריון צורך לבנות דיאטה עם סיבים תזונתיים מוגברים (סיבים, סובין תאי) שתפקידו העיקרי הוא הספיחה של מים, וכתוצאה מכך הפריסטלטיקה מעיים רגילה. בין מזונות המכילים סיבים, מלכתחילה הם סובין מזון, במקום השני הוא תפוס על ידי ירקות (בעיקר תפוחים, גזרים), והשלישי - לחם שיפון. כדי לספק לגוף מספיק סיבים, אישה בהריון צריכה לדבוק בדיאטה היומית זו: 200 גרם של לחם (מקמח מלא, מקמח מלא), 200 גרם של תפוחי אדמה מבושלים, 250 גרם של פירות וירקות ביום. בסך הכל, זה ייתן מנה יומית (35 גרם) של חומרים נטל כי הגוף צריך.

אמהות לעתיד מומלץ לאכול עד 30-40 גרם של סובין חיטה מדי יום. לשם כך, תחילה יש לשרוף אותם במים רותחים. סובין ניתן לקחת כתוסף מנות נוזלי, כמו גם בתערובת עם יוגורט או יוגורט. מומלץ להתחיל את הקבלה עם 4 חלקים של מוצר זה ביום, בהדרגה להגדיל את המינון על ידי 1 כפית. עד שהתכונות הפונקציונליות של המעי משוחזרות במלואן. לאחר השגת האפקט הרצוי והתאוששות מלאה של פריסטלסיס, המינון של סובין צריך להיות מופחת בהדרגה למינימום זה מוגדר בנפרד. השתמש סובין מומלץ במשך 5-6 שבועות, המשלב תהליך זה עם צריכת נוזלים מספקת.

כדי להפעיל את המעיים, אמהות פוטנציאליות צריך להביא את הדיאטה היומית שלהם פירות טריים, פירות יער וירקות (כ 200 גרם), אשר עדיף להילקח בצורה גולמית. טוב עוזר משמשים יבשים, מותק, כמו גם דייסה מתפוררת. שימושי עבור מערכת העיכול של הלחם, עשוי דגנים מחולק דק או עם תוספת של סובין. תפקוד המעי הרגיז מקודם גם בצום במינרלים או במים מסוננים רגילים, כמו גם כוס חלב קר או מיץ ירקות, אשר משפרת באופן רפלקסיבי את פריסטליס המעיים.

[4], [5]

דיאטה עם עצירות ספסטית במהלך ההריון

דיאטה במהלך ההריון, שמטרתה להיפטר עצירות ספסטית, המתבטאת לעתים קרובות בצורה של כאבי בטן בבטן, כולל מזון עם תוכן נמוך של סיבים תזונתיים גס. במקרה זה, היא תצטרך לאכול ירקות מבושלים או רסק פירות בצורת אבקה, כמו גם לקחת שמן צמחי (1-2 כפות ביום -. על בטן ריקה או בלילה, עם תוספת של כוס יוגורט דל שומן). מנות של בשר דל שומן, דגים חייב להיות grinded, או מאודה. כדי להפחית את עוויתות המעיים, יש צורך להוסיף את מוצרי הדיאטה המכילים סיבים "רך", למשל, פירות יבשים.

נשים בהריון הסובלות עצירות תכופה, מומלץ לאכול שזיפים מיובשים בכל צורה שהיא, כולל מחית פירות יבשים או עירוי.

[6], [7]