נשימה נכונה משפרת את תפקוד המוח

התעמלות נשימתית משמשת למניעה וטיפול במחלות של מערכת הנשימה, הלב, כלי הדם, עם דיסטוניה צמחית-וסקולרית, סוכרת, תפקוד מיני, כמו גם לנורמליזציה של משקל. אבל במחקר האחרון, מדענים מצאו כי קבוצה מיוחדת של תרגילי נשימה משפרת את פעילות המוח.

המחקר החדש בוצע על ידי מומחים מבית הספר לרפואה ובריאות של פיינברג, במהלך העבודה נקבע כי עבודתו של המוח השתפרה באופן משמעותי אם אתה מבצע באופן קבוע תרגילי נשימה. אבל כדי לשפר את פעילות המוח אינו מספיק רק תרגילים, על פי המדענים, המפתח הוא בדיוק קצב הנשימה. בנוסף, ציוד מיוחד רשם הבדלים רבים בנשימה באף ובעל פה.

מומחים הצליחו לקבוע כי קצב הנשימה משפיע מאוד על רמת electroactivity, אשר מזוהה עם תהליכי זיכרון. בניסויים השתתפו 40 אנשים שביצעו תרגילי נשימה שונים וניסה לקבוע את המצב הרגשי שמוצג בתמונות של אנשים. כתוצאה מכך, מומחים קבעו כי קל יותר לאדם לקבוע את המצב הרגשי של אדם אחר בהשראה. בעת צפייה בתמונות דוממות, זיכרון המתנדבים עבד טוב יותר בנשיפה.

קרא גם:

• כיצד לשפר את הזיכרון?
• זיכרון שיפור מוצרים
• תרופות לשיפור הזיכרון

מומחים בטוחים כי שאיפה היא תהליך חשוב לא רק עבור מערכת הנשימה, אלא גם עבור המוח. במהלך ההשראה, הפעילות של האמיגדלה משתנה באופן משמעותי, נוירונים הם גירוי חזק בקליפת המוח.

בבריטניה, מומחים מאמינים כי חשוב לא רק לנשום כראוי, אלא גם כדי לנהל אורח חיים בריא לעבודה מוחית טובה. לדברי מומחים, תזונה נכונה, סירוב אלכוהול ועישון, פעילות גופנית משפרת את העבודה של המוח, בנוסף, תזונה נכונה ופעילות גופנית יעזור אפילו להצעיר את הגוף. הצהרה זו נעשתה באחרונה על ידי מומחים מאוניברסיטת אברדין, אשר בסדרת ניסויים מצאו כי קיים קשר בין המוח לפעילות גופנית. יחד עם זאת, מערכת יחסים זו היא קבועה ולא מחלישה או נעלמת עם הזמן. אם לומר במילים פשוטות, אם לאדם יש רצון לנהל אורח חיים בריא, אז זה לא יהיה בעיה בשבילו לשחק ספורט, לאכול רק את הזכות מזון בריא, לוותר על הרגלים רעים, וכו '

מומחים בריטים בטוחים שהעיקר הוא החלטה עצמאית להוביל תמונה בריאה. במקרה זה, אתה לא יכול לעקוב אחר אופנה, להקשיב לחברים או למשפחה, החלטה זו צריכה להיות רצון אישי בלבד של האדם, אחרת הגוף והמוח מתחילים להתרחש תהליכים שונים לחלוטין.

מומחים ממליצים לכל מי שרוצה לדבוק אורח חיים בריא לנתח בזהירות את ההרגלים שלהם, העדפות, הרגלי אכילה, וכו 'בראש ובראשונה, אתה צריך להתאים את הדיאטה שלך לסרב מזון מזיק. המקסימום של חומרים מזיקים לגוף הוא מכיל מזונות מטוגנים ושמנים, כך שאם תסרב מוצרים כאלה, אתה תעשה את הצעד הראשון לא רק כדי לשפר את הבריאות שלך, אלא גם לעזור למוח לעבוד בצורה יעילה ככל האפשר.

[1], [2], [3], [4]