משקאות אנרגיה אינם יעילים יותר מקפה

משקאות אנרגיה התפרסמו בזכות "אפקט הכנפיים" שלהם וזכו במהרה לאמון הציבור, והתבססו היטב על מדפי הסופרמרקטים. פחיות של משקאות אנרגיה נראות לעתים קרובות בידי צעירים, אשר שותים אותן בציפייה לאפקט הכנפיים הזה ממש. אבל מהי ההשפעה האמיתית של משקאות אנרגיה והאם הם באמת נושאים את "אנרגיית הטבע" כפי שטוענים היצרנים?

בוודאי רבים שמעו שמשקאות כאלה מכילים גוארנה וג'ינסנג, אשר, בשל כוחם הטבעי והאורגני, משפיעים על פעילות גופנית ומעוררים פעילות.

קראו גם: קפאין: מפריך את המיתוסים

עם זאת, על פי מחקר חדש של מדענים, המרכיב היעיל היחיד במשקאות כמו רדבול הוא קפאין.

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition מצא כי אין ראיות המצביעות על כך שמרכיבים של משקאות אנרגיה כמו טאורין, תמציות צמחים של ג'ינסנג וגוארנה, ואלקלואידים של קקאו משפרים ביצועים ויעילות, כפי שחשבו בעבר.

מחקר חדש של מדענים מטיל ספק בהשפעתם המגרה של רכיבים אלה. מומחים אומרים שהממריץ וה"גורם המעורר" העיקרי הוא מנת הלם של קפאין.

מומחים סקרו עשרות מחקרים שבחנו את השפעות המרכיבים הן בנפרד והן עם קפאין.

למעט כמה השפעות מעוררות מתמצית גוארנה ורמות גבוהות של גלוקוז, המבטיחות ספיגה מהירה של הרכיבים בדם, מומחים לא מצאו ראיות משכנעות לכך שמשקאות אנרגיה פועלים כממריצים על גוף האדם בשל רכיביהם.

קראו גם: 7 מוצרים בלתי צפויים המכילים קפאין

הממריץ היעיל היחיד הוא מנה של קפאין, אשר מספקת עלייה בפעילות הגופנית והקוגניטיבית.

מחקר שנערך על ידי מדענים השנה מצא כי משקאות אנרגיה מכילים פי ארבעה עשר יותר קפאין מכל משקה קל אחר.

בנוסף, מומחים מזהירים כי שתיית משקאות כאלה על ידי ילדים עלולה להוביל לעלייה עודפת במשקל, משום שכמות הקלוריות המתקבלת מהמשקה עולה על הפעילות של ילדים, מה שעשוי לסייע בניצול קלוריות אלו.

רמות גבוהות של קפאין הן סכנה נסתרת במשקאות עתירי אנרגיה. עם פי 14 קפאין במשקאות קלים אחרים, ההשפעה הממריצה של קפאין עלולה להשפיע לרעה על הלב, לגרום להתקפים, הפרעות התנהגות ולהוות סיכון לפתח סוכרת.

רופאים מזהירים מפני הסכנות שבצריכת משקאות אנרגיה, כמו גם משקאות ספורט, במיוחד עבור ילדים.

"עדיף לשתות מים רגילים ולהתאמן פחות כדי שלא תצטרכו לנקוט בחומרים ממריצים כמו אלה", אומרת הולי בנג'מין, פרופסור באוניברסיטת שיקגו והמחברת הראשית של הדו"ח.

[ 1 ]