קפאין: להפיג מיתוסים

אנשים אומרים לעתים קרובות שהם "מכור" על קפאין. קפאין אינו גורם להרגלה בתנאים מקובלים. קפאין - ממריץ ואת השימוש הרגיל שלו גורם תלות קלה.

קרא גם: אנרגיה אינה יעילה יותר מאשר קפה

קפאין הוא ממכר

אנשים אומרים לעתים קרובות שהם "מכור" על קפאין. קפאין אינו גורם להרגלה בתנאים מקובלים. קפאין - ממריץ ואת השימוש הרגיל שלו גורם תלות קלה. הפסקת הצריכה עלולה לגרום עייפות, כאבי ראש, עצבנות וחרדה. Odako זה נמשך לא יותר מיום אחד. קפאין אינו מעורר התנהגות אנטי-סוציאלית כמו סמים או אלכוהול ואינו גורם לחומרת תסמיני הגמילה. לכן, מומחים אינם מפנים אותו לסמים.

[1], [2], [3]

קפאין - הגורם למחלות לב וכלי דם

כמה אנשים עשויים להיות רגישות יתר לקפאין, אשר יכול להוביל להגדלת קצב הלב ולחץ. עם זאת, מחקרים שנערכו על ידי מדענים להוכיח כי קפאין אינו הגורם הפרעות קצב לב, לא להגדיל את הכולסטרול או את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.

[4], [5], [6], [7]

קפאין וסרטן

קיימות עדויות מדעיות לכך שקפאין אינו גורם למחלות אונקולוגיות. זה הוכח על ידי שני מחקרים בקנה מידה גדול של 20,000 אנשים, תושבי נורבגיה והוואי.

[8], [9], [10], [11], [12],

קפאין הוא גורם סיכון לאוסטיאופורוזיס

במינונים גבוהים - יותר מ 744 מ"ג ליום, קפאין יכול להאיץ את אובדן מגנזיום וסידן. Odako, על פי מומחים, זה לא משפיע על אובדן רקמת העצם, במיוחד אם אדם מקבל מספיק סידן. פיצוי על אובדן סידן יכול להיעשות על ידי הוספת חלב לקפה.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

נשים בהריון או אלה שמנסים להיכנס להריון צריכים להימנע מקפאין

המחקר של השפעת הקפאין על ההתעברות, מומים מולדים, הפלות, שיעורי לידה נמוכים ולידות מוקדמות מראה כי אין קשר המאשר את ההשפעה השלילית של צריכת קפאין.

קפאין משפיע לרעה על בריאותם של ילדים

לילדים יש את היכולת להתמודד עם קפאין כמבוגרים. בכמויות מתונות אין סכנה. עם זאת, ילדים רגישים קפאין לא צריך להיות התעללו. זה יכול להוביל חרדה ועצבנות של הילד.

[19], [20], [21], [22]

קפאין גורם לנדודי שינה

הגוף האנושי במהירות להיפטר קפאין. יש לו מחצית חיים קצרה והוא מופרש, בעיקר דרך הכבד. לאחר 8-10 שעות 75% של קפאין מופרש מהגוף. רוב האנשים יכולים לשתות קפה ובשעה שתיים בבוקר - זה לא ימנע מהם להירדם, אבל אם אתה שותה קפה ביום, זה לא יהיה קל להירדם.

[23], [24]