7 מאכלים בלתי צפויים המכילים קפאין

קפאין הוא לרוב חיוני כשצריך להגביר את הריכוז, הקשב ולהקל על מתחים. לדברי מומחים, אנשים מודרניים צורכים קפאין בכמויות גדולות בהרבה מבעבר. אנשים רואים בקפאין הזדמנות לחיטוב מהיר של הגוף ולקבל דחיפה של אנרגיה. רופאים אומרים שעבור אדם בריא, המינון האופטימלי של קפאין הוא 2-3 כוסות קפה ביום (250 מיליגרם). כמות זו אינה מסוכנת ומאפשרת "להעיר" את הגוף.

עם זאת, צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להוביל להתמכרות, אשר עלולה להוביל לעלייה בריכוז, התייבשות, הפרעות שינה, חרדה ובעיות במערכת העיכול.

קראו גם: משקאות אנרגיה אינם יעילים יותר מקפה

אם אתם רוצים להפחית את צריכת הקפאין שלכם, כדאי לדעת שקפאין נמצא לא רק בקפה, אלא גם במוצרים אחרים. לפעמים כאלה שלא היו צפויים במיוחד.

קָפֶה נְטוּל קָפֶאִין

השם עצמו מרמז שהמשקה מבטיח שיהיה לו את אותו טעם וארומה, אך ללא קפאין. עם זאת, זהו רק שם סמלי. כוס קפה רגילה מכילה 100 מיליגרם קפאין, ומה שנקרא "קפה נטול קפאין" - 20.

[ 1 ]

קולה

קולה וכל המשקאות הדומים המיוצרים על בסיס זה מכילים קפאין. לכל 100 גרם של משקה יכולים להיות 7 מיליגרם קפאין.

[ 2 ], [ 3 ]

שׁוֹקוֹלַד

כל שוקולד מכיל את הממריץ הזה מכיוון שהוא נמצא בפולי קקאו. וככל שהשוקולד כהה יותר, כך הוא מכיל יותר קפאין. וחלק מהסוגים של המתוק הזה מכילים אפילו יותר קפאין עקב העשרה נוספת.

[ 4 ]

גְלִידָה

גלידה בשוקולד או עם סירופ שוקולד – כל גלידה שבה נמצא שוקולד מכילה גם קפאין. לכל 100 גרם של מוצר יש בין 30 ל-45 מיליגרם קפאין.

כדורי דיאטה

אכן, קפאין יעזור להפוך את הגזרה שלך לרזה ואת המותניים שלך לדקות יותר, אך חלק מהיצרנים מנצלים לרעה את כמותו במינון, לכן הקפידו לשים לב להרכב התרופה.

[ 5 ], [ 6 ]

משככי כאבים

קפאין בכמויות קטנות עוזר להתמודד עם כאבי ראש, אבל אם מגזימים, תקבלו את האפקט ההפוך - מיגרנות קשות.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

משקאות אנרגיה

האפקט המחזק של משקאות כאלה מבוסס על קפאין. הסכנה היא שהיצרנים לא תמיד מציינים את כמות הקפאין המדויקת במשקה.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]