המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
שימוש בקרם הגנה עלול לגרום למחסור בוויטמין D
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
קרמי הגנה ומסנני קרינה אחרים לשימוש חיצוני נפוצים מאוד בחודשי הקיץ, כאשר רוב האנשים משתמשים בהם כדי למנוע כוויות שמש.
עם זאת, חוקרים ממהרים להזהיר מפני הסכנות שבשימוש קבוע במוצרים כאלה - העובדה היא שמריחה מתמדת של קרם הגנה עלולה להוביל למחסור בוויטמין D בגוף.
מחקר שנערך על ידי מדענים אישר גם כי קרם הגנה אינו מומלץ לאנשים עם סוכרת, מחלת צליאק או מצבים אחרים שעלולים להפריע לספיגת חומרים מזינים מהמזון. פרופסור קים פפוטנאואר פרסם מידע זה בכתב העת של האגודה האמריקאית לאוסטאופתיה. על פי נתונים סטטיסטיים, מוצרי קוסמטיקה עם מסנני קרינה אולטרה סגולה גורמים למחסור בוויטמינים ביותר ממיליון אנשים ברחבי העולם מדי שנה.
ויטמין D חשוב מאוד לגוף. בזכותו, העצמות שלנו חזקות: סידן נספג היטב, ומגיע ישירות ליעדו - רקמת העצם. בנוסף, הוויטמין לוקח חלק בוויסות תהליכים עצביים ובתגובה החיסונית.
מחסור בוויטמין D ניתן לאבחון רק על ידי רופאים במעבדה: ריכוז הסרום נמוך מ-20 ננוגרם/מ"ל. המחסור מלווה בתהליכי דה-מינרליזציה של העצם, והסיכון לשברים עולה.
על פי רופאים, אדם צריך לקבל בממוצע 700 יחידות בינלאומיות של ויטמין D בכל יום לתפקוד תקין של הגוף. במקביל, אנו מקבלים את כמות הוויטמין העיקרית מאור השמש. כמות קטנה של ויטמין נמצאת גם במוצרי בשר, פטריות, ביצים, דגים וגבינת טופו.
אם אתם משתמשים באופן קבוע במסנני קרינה, תוכלו להפחית את ייצור הוויטמין ב-99% - קרמים עם SPF 15 ומעלה מספקים הגנה צפופה במיוחד לעור. פרופסור פפוטנאואר ומדענים אחרים מבית הספר לרפואה אוסטאופתית בקליפורניה באוניברסיטת טורו מסבירים כי תוצאות המחקר אינן אומרות שאסור להשתמש במסנני קרינה. להיפך, עליכם להשתמש בהם כדי להתנגד לכוויות ולניוון תאים סרטניים לאחר כוויה. אך לפחות פעמיים בשבוע עליכם לבלות חצי שעה בשמש ללא קרם הגנה.
ניסויים הראו כי מוצרי עור המסננים את העור באמצעות סינון קרינת UV דומים ביכולתם לעכב ייצור ויטמין D לסוכרת, מחלת קרוהן, מחלת צליאק ואי ספיקת כליות כרונית.
ישנם מומחים המתנגדים: הרי בהחלט ניתן ליטול בנוסף תוספי ויטמינים ותוספי מזון המכילים ויטמין D3 . עם זאת, מדענים אינם מסכימים לחלוטין עם כך. אכן, תוספים כאלה קיימים בכמויות עצומות. אך הם אינם מתאימים לכולם, והאנלוג הסינתטי נספג הרבה יותר גרוע מהוויטמין הטבעי.
מסקנת החוקרים פשוטה: יש לעשות הכל במידה, כולל שימוש בקרם הגנה.