ויטמינים לחסינות: מה אתה צריך לדעת עבור כולם?

ויטמינים לחסינות הם מרכיב חשוב לתפקוד תקין של הגוף שלנו. מערכת חיסונית חזקה היא ערובה לבריאות ומצב רוח נלהב בכל עת של השנה ובכל נסיבות. תנאים אקולוגיים, תשישות הגוף על ידי מתח נפשי ופיזי, מדגיש מתמיד הם לא תנאים נוחים מאוד עבור צורה פיזית טובה. המשימה שלנו היא לחזק את מערכת ההגנה של הגוף ואחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לבחור את הויטמינים המתאימים לך חסינות.

בעונה הקרה, זמן חיובי עבור כל מחלות זיהומיות, המגן הטוב ביותר של הגוף הוא לא צעיף חם תה חם, אבל חסינות. אדם שמתגאה במערכת החיסונית טובה, מרגיש נהדר גם במהלך מגיפת שפעת, וגם בעונה של הצטננות.

החסינות היא מערכת מורכבת ורב-פנים התומכת בסבולת ובבריאות של הגוף, מספקת עמידות למחלות ווירוסים. יש חסינות מולדת וקבעה, ואם מולדת יכולה להתפאר בכמה, אז אנחנו יכולים לדאוג לחיזוק, נניח, לרכוש לעצמנו חסינות, לקחת ויטמינים לחסינות.

כדי להזין את המערכת החיסונית, ויטמינים-נוגדי חמצון (ויטמינים A, E, C) נדרשים בתחילה, אשר מסייעים לייצר נוגדנים המסוגלים להילחם תאים של וירוסים זרים. ויטמינים לחסינות קבוצת B הם גם חשובים: הם מסייעים לגוף להתאושש ממצבים מלחיצים, לספק לו את האנרגיה הדרושה. להיות בריא עוזר לא רק ויטמינים חסינות; זה מאוד חשוב יש בגוף אלמנטים כגון אבץ, מגנזיום, יוד ואחרים.

מהם הויטמינים לחסינות?

ויטמין A, או רטינול חשוב ביצירת נוגדנים מגינים על ידי הגוף, אשר נלחמים נגד תאים ויראליים בדם. כמו כן, רטינול מאט את תהליך ההזדקנות ומשחזר את התאים המגנים של מערכת העיכול ומערכת הנשימה. באופן כללי, ויטמינים אלה לחסינות הם מזון ממקור צמחי: זה לא בכדי המומחים ממליצים על שימוש של ירקות ופירות טריים, פירות יער (תשומת לב מיוחדת למוצרים של אדום בהיר כתום צבעים, זה סימן לתוכן רטינול).

ויטמין C חשוב במיוחד בעונת החורף. אצל אנשים זה נקרא חומצה אסקורבית (בטוח שכולם זוכרים מילדות "ויטמינים" מתוק). בתקופה של מגיפת הנגיף catarrhal, הרופאים ממליצים להשתמש תה עם לימון, מיצי הדר, מרתח של הירכיים עלה. מזונות אלה מכילים ויטמינים חסינות, אשר נחוצים להילחם וירוסים ברמה התאית.

ויטמין E מונע את זיהום של הגוף עם זיהומים בדרכי הנשימה, אשר מסוכנים בכל עת של השנה. ויטמינים אלה לחסינות כלולים שמנים צמחיים, חיידקים חיטה, קטניות, תרד טרי בהחלט הכרחי עבור כל האנשים של מבוגרים וזקנה.

בויטמין D, חסינות האדם נחוצה במיוחד בעונת החורף, כמו בקיץ, בהשפעת אור השמש והקרינה האולטרה סגולה, היא מסוגלת לסנתז ללא הפרעה חיצונית. בחורף, כדי לקבל ויטמינים אלה לחסינות, להגדיל את כמות מוצרי חלב נצרך (קפיר, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ') ודגים לבנים.

ויטמינים לחסינות קבוצתית B הם אנרגיות מיוחדות לגוף האדם. הם מובילים טונוס ולספק פונקציונליות רגילה לכל האיברים הפנימיים, לתרום להתאוששות של הגוף לאחר פציעות קשות ומצבים מלחיצים. אם אתה לוקח בחשבון מקורות טבעיים, ויטמינים של קבוצה זו כלולים שעועית, אפונה, חומוס, קמח מלא קמח.

עבור אדם, חשוב לא רק ויטמינים לחסינות, אלא גם כמות מאוזנת של מינרלים חיוניים, יסודות קורט וכמובן, אורח חיים בריא.

אם אתה לא מצליח לאכול מאוזן ולשים לב בשל האוסף מהתזונה היומית בצורה כזאת שהגוף קבל סכום יומי הנדרש של ויטמינים ומינרלים, לחפש ויטמינים חסינים, אשר מבוצעים על ידי מומחים והם זמינים באופן חופשי בכל בית מרקחת. הודאה של ויטמינים, אימון ספורט, תזונה נכונה - אלה הם הכללים הבסיסיים שבאמצעותם ניתן בקלות לחזק את המערכת החיסונית ולהיות מסוגלים להתפאר של בריאות טובה.