תזונה ודיאטה עבור קיכלי אצל גברים

קיכלי אצל גברים היא מחלה נדירה, אך נדרש מאמץ להיפטר ממנה. קיכלי מגביל משמעותית את חיוניותו של הגבר ודורש טיפול. הסכנה היא שאתה עלול להדביק את בן/בת הזוג שלך.

למעשה, השינויים שעליכם לבצע בתזונה הרגילה שלכם כדי להשיג דיאטה להפחתת זיהומי שמרים הם מעטים באופן מפתיע. העקרונות שעליכם לבצע כדי להשיג מטרה זו הם גם קלים להבנה וגם קלים לביצוע.

כדי לייעל את התזונה, עליכם להכניס את כל השינויים בתזונה שלכם בהדרגה. עליכם לאכול כמה שיותר פירות וירקות. כדאי להתחיל לבשל לפי מתכונים חדשים. מומלץ לברר את הרכב המוצרים לפני הכללתם בתזונה. חשוב גם לחשב כמה מזון נצרך. גם אכילת יתר וגם אכילת יתר מזיקים. התזונה צריכה להכיל מספיק סיבים. עדיף למצוא תחליף למזונות שומניים.

העיקרון המרכזי הוא האופי ההדרגתי של כל השינויים. שינויים צריכים להיעשות בהדרגה ובצורה מורכבת. מכיוון שרוב ההרגלים שלנו נרכשו לאורך חיינו, אי אפשר להיפטר מהם בבת אחת. הטענה ש"אהבת השומן", הטבועה בתרבות האוכל שלנו, מוסברת על ידי הטעם והארומה הנעימים של מאכלים שמניים. אבל למעשה, זה לא יותר מהרגל. רובנו גדלנו על אוכל מהיר, על אוכל שאפשר לקחת תוך כדי תנועה - צ'יפס, תפוחי אדמה מטוגנים, פשטידות, שתייה.

רוב הרופאים והחוקרים מסכימים שאם שינויים נעשים בהדרגה, יש סיכוי גדול יותר שהם יהפכו לחלק קבוע מחייו של אדם. על מנת להתחיל לאכול אוכל בריא יותר, יש להכניס בהדרגה מספר קטן של סלטים חדשים לתזונה. יש להוסיף מוצרים חדשים למרקים, מנות עיקריות, סלטים ואפילו מאכלים מטוגנים. במקביל, ניתן להפחית בהדרגה את כמות ותדירות הצריכה של מאכלים ומוצרים מוכרים. תוך מספר חודשים, המשפחה תתרגל למנות ומוצרים חדשים. לאחר שתתרגל לתזונה כזו, יש להגדיל בהדרגה את כמות המוצרים הללו ואת תדירות השימוש בהם.

תפריט דיאטה לשבוע עבור קיכלי אצל גברים

להלן תפריט משוער לשבוע עבור גבר הסובל מקיכלי. התפריט מיועד ל-5 ארוחות, מכיוון שעדיף לאכול לעתים קרובות, אך במנות קטנות.

• יוֹם שֵׁנִי
  • ארוחה 1: תפוח אפוי, לחמנייה עם חמאה, מיץ אשכוליות.
  • ארוחה שנייה: גבינת קוטג' דלת שומן או גבינה, קרוטונים, דייסת סולת. קיסל.
  • ארוחה 3: מרק עם קציצות, לחם יבש עם סלט ירוק. תה.
  • ארוחה 4: פרוסות מלפפונים ועגבניות, קציצה מאודת, פירה. קפה.
  • ארוחה 5: אגס או אפרסק טרי, מיץ פירות.
• יוֹם שְׁלִישִׁי
  • ארוחה 1: ירקות חמוצים מתוקים עם שמנת, קפיר.
  • מנה שנייה: מרק כרוב עם כרוב טרי
  • ארוחה 3: אורז מבושל, דג מבושל.
  • מנה רביעית: שרבט אוכמניות, קומפוט.
  • ארוחה 5: טוסט מלחמנייה עם נקניקייה מבושלת וגבינה מעובדת, מיץ תפוזים.
• יוֹם רְבִיעִי
  • ארוחה 1: אומלט עם חזיר, פלפל קצוץ דק, צנון. קקאו.
  • ארוחה 2: סלט יווני, טוסט לחם שחור, כוס חלב רזה.
  • ארוחה שלישית: בורשט ירוק, לחם לבן. תה.
  • מנה רביעית: תפוחי אדמה בקליפה, חזה עוף מבושל ברוטב לבן. מיץ עגבניות.
  • ארוחה 5: לחמניות כרוב, פרוסת לחם, חלב קר עם תותים.
• יוֹם חֲמִישִׁי
  • ארוחה אחת: דייסת חיטה, מיץ תפוחים.
  • מנה שנייה: דג מבושל עם חרדל. עגבנייה ממולאת בגבינה ושמנת חמוצה. פרוסת לחם. מיץ עגבניות.
  • ארוחה 3: מרק כוסמת. לחמנייה. תה.
  • ארוחה 4: תבשיל עוף, עולש.
  • ארוחה 5: תפוח, תה קר עם לימון.
• יוֹם שִׁישִׁי
  • ארוחה 1: סלט גזר וכרוב, ביצה קשה. קפה.
  • ארוחה 2: מרק ירקות, טוסט מלחמנייה מעופשת. מים מינרליים.
  • ארוחה 3: אטריות עם כבד, סלט גזר. מיץ תפוזים.
  • ארוחה 4: חתיכת אננס, עוגיות, תה.
  • ארוחה 5: רוסטביף על לחם שיפון, עגבנייה. תה.
• שַׁבָּת
  • ארוחה 1: שיבולת שועל עם חתיכות פרי, חלב.
  • ארוחה שנייה: מנדרינות, גבינת קוטג', תה.
  • ארוחה שלישית: סוליאנקה, חתיכת לחם, תה.
  • ארוחה 4: פירה, צלעות עוף. קפה
  • ארוחה 5: כרוב מבושל, לחם. תה.
• יוֹם רִאשׁוֹן
  • ארוחה 1: פרוסת פיצה, תה.
  • ארוחה שנייה: סלט סלק, לחם, נקניקייה מטוגנת. תה.
  • ארוחה 3: מרק אטריות, כריך ירקות. קומפוט.
  • ארוחה 4: חביתה ירקות, גזר עם חתיכות ירקות כבושים. תה.
  • ארוחה 5: ספגטי עם כרובית, תה.

מה גברים לא צריכים לעשות אם יש להם קיכלי?

אם יש לך קיכלי, אסור לך לאכול מאכלים שומניים, חריפים או מעושנים. מוצרי חלב מותססים גם הם לא יהיו מועילים, מכיוון שהם ישמשו כקרקע פורייה לפטריית הקנדידה, שהיא הגורם למחלה. כמו כן, אסור לך לעבוד יתר על המידה, להתקרר יתר על המידה או לשתות אלכוהול לרעה. לא מומלץ לקיים יחסי מין, מכיוון שקיים סיכון להדבקת בן/בת הזוג (או שאתם צריכים לקבל טיפול משותף).

אלכוהול לטיפול בקיכלי אצל גברים

ניתן לצרוך אלכוהול במידה. אין להשתמש בו לרעה. לא מומלץ לשתות יין, בירה ומוצרים אחרים בעלי אחוזי אלכוהול נמוכים, ומשקאות הנוצרים כתוצאה מתסיסה. זאת בשל העובדה שהתוצרים הנוצרים במוצרים אלה משמשים כמדיום תזונתי המקדם את התפתחותם ורבייתם הנוספת של מיקרואורגניזמים. בנוסף, חומרים אלה מעוררים תהליכי תסיסה בגוף, אשר גם מקדמים את הפעלת המיקרופלורה הפתוגנית, שהיא הגורם לקיכלי.

מומלץ לשתות משקאות חזקים כמו קוניאק, וודקה, תמיסות (במיוחד על תמציות צמחים). לאבסנת ולאלכוהול יש השפעה חיובית על הטיפול. זאת בשל העובדה שמשקאות אלכוהוליים (בעוצמה של מעל 40 מעלות) מכילים חומרים אנטיבקטריאליים, הורגים מיקרואורגניזמים פתוגניים ומנרמלים את המיקרופלורה התקינה.

יש להימנע מאלכוהול רק בעת נטילת אנטיביוטיקה או טיפול נגד פטריות, שכן אלכוהול בשילוב עם תרופות אלו גורם להרעלה של הגוף.