מוצרים למטבוליזם

מטבוליזם קובע את המצב הכללי של בריאות האדם. אם הוא תקין, אז המשקל מתאים לצמיחה, גיל, איברים ומערכות עבודה ללא כשלים, עודף שומן (או מוגזם רזה) לא מטריד. אנשים רבים צריכים לחלום על אידיליה כזאת. וכדי להפוך את החלום להתגשם, אתה צריך לזכור תחילה על מוצרים עבור מטבוליזם.

מוצרים שימושיים לשיפור ונורמליזציה של חילוף החומרים

המטבוליזם מורכב מכל מיני תהליכים פיזיולוגיים אשר מחולקים באופן פונקציונלי לשני חלקים: ספיגה וריקבון של חומרים מזינים בגוף. אם הראשונים שוררים, האדם מתאושש, עם הפעלת התהליכים ההופכים, מאבד משקל. ורק איזון מאפשר לך לשמור על הגוף בכושר - ומי צריך לעלות במשקל, ומי שרוצה לרדת במשקל. זהו הסבר מפושט במקצת, אבל מובנת של חילוף החומרים.

מוצרים שימושיים כדי לשפר לנרמל את חילוף החומרים הוא די הרבה. שילובם, אפשר לאכול בטעם איכותי, מבלי לסרב לטעום את עצמך.

בין המוצרים למטבוליזם, המנהיגים הם חלבון: בשר, דגים, מוצרי חלב ומוצרי ים. של שומנים מומלץ מגוון של שמן דגים ודגים. של פחמימות - ירקות ופירות, בפרט, הדר, אננס, דגנים, לחם מקמח מלא. להאיץ את מטבוליזם של תבלינים, שוקולד, מים, קפה, תה.

• מוצרי חלבון לחדש אנרגיה, לשרוף קלוריות, להפחית תיאבון.

• דלעת היא שימושית בגלל כמות גבוהה של סוכרים טבעיים, ויטמינים, חומצות שומן רב בלתי רוויות, סיבים.
• מזונות עשירים בסיבים, להרוות את הגוף, לווסת פריסטלזיס, לעורר את חילוף החומרים.
• הדגים מכילים ממריצים מטבוליים, אשר באמצעות אנזימים לשבור שומנים ולא מאפשרים להם לצבור.
• זנגביל, פלפל, תבלינים אחרים להאיץ עיכול ומטבוליזם. במקביל, אתה צריך להגביל את כמות הסוכר.
• שוקו חם - מחסן של נוגדי חמצון, מפחית מתח, מבטל הפרעות עיכול.
• שיבולת שועל מכילה סיבים, מפחית אינסולין, נותן תחושה של רוויה.
• פלפל צ'ילי מדכא תיאבון, מאיץ את חילוף החומרים, שורף שומנים.
• חלק תה ירוק עבור שעות הקרובות מאיצה שריפת שומנים. קפה לא מפגר מאחור: זה נמשך 4 שעות.
• מים - יום אתה צריך לשתות על 2 ליטר מים איכותיים ללא גז, בתוספת תה, מיצים, מרקים ומנות נוזלי אחרים. זה יותר טוב אם הם צוננים.

בנוסף תזונה, שיפור נורמליזציה הם הקלו על ידי פעילות גופנית, נהלי מים, כולל סאונה, מקלחות לעומת, עיסויים, טיולים, פריחות, הימנעות מלחץ. לאכול לעתים קרובות בהדרגה.

דיאטות קפדניות אינן מקובלות, כי זה מתח לגוף, אליו הוא מגיב על ידי הצטברות מוגברת של שומן. חשוב לדעת כי האצת ונורמליזציה של מטבוליזם הוא הליך ארוך למדי, הדורש סבלנות פעולה עקבית.

מוצרים להאצת מטבוליזם

מוצרים כדי להאיץ את חילוף החומרים הם הכרחיים עבור אלה שרוצים לרדת במשקל ללא מתיש, מזיקים דיאטות בריאות פיזית ונפשית. המוצרים הנכונים עבור מטבוליזם לספק הזדמנות לשלוט על המשקל שלך, מבלי לטעון את הגוף עם נהלים הגבלות לא נעימות.

ברשימה - פירות, ירקות צבעוניים, תה ירוק, שיבולת שועל, זנגביל, בשר רזה, שעועית, תבלינים, קפה ומשקאות אחרים. בקצרה על היתרונות שלהם.

• פירות טריים - רצוי עם אינדקס גליקמי נמוך: אפרסק, תפוז, גויאבה, אשכולית. תותים ואבטיחים, בשל שפע של נוזלים וסיבים, נותנים תחושה של רוויה, מבלי להגדיל את משקל הגוף.
• בשר ללא שומנים בונה מסת שריר יבשה; מכיל הרבה חלבונים, מינימום של פחמימות ושומנים. הנקה הוא קידם על ידי עוף - מבושל, אפוי, מבושל (אבל לא מטוגן).
• שיבולת שועל היא ארוחת בוקר מעולה, מעשיר עם סיבים ואנרגיה, מוריד את הכולסטרול.
• שעועית עשירה בחומרים ששרפים שומנים. בזכות החלבונים, זה רווי את הגוף, נותן תחושה של שובע.
• מנהיגים בין ירקות הם מלפפונים, סלרי. אלה דל קלוריות מזונות עשירים בסיבים, ויטמינים, microelements, ונוזל. סוגים שימושיים של כרוב, ירקות צבעוניים.
• ג'ינג'ר הוא מאיץ מטבולי מעולה. משמש תיבול עבור מאכלים שונים.
• תרד, אספרגוס שימושיים בשל סיבים תזונתיים, ויטמינים וקלוריות נמוכה.
• הל, חרדל, פלפל שחור לא רק משפר את הטעם ואת הארומה, אלא גם מאיץ את חילוף החומרים.
• קפה ללא קמח ללא שמנת, שתיים או שלוש מנות ביום, יהיה שימושי מאוד, שכן קפאין מפריע לטמיעה של רכיבי מזון וויטמינים.
• חוסר מים מעורר האטה בחילוף החומרים. המינון הרגיל הוא עד 3 ליטר מים נקיים ביום.

מוצרים מזיקים למטבוליזם

השתמש במוצרים הנכונים עבור מטבוליזם בתפריט - זה חצי מהמקרה, אם זה על איך להתנגד משקל עודף. החלק השני של המשימה הוא להוציא מוצרים מזיקים לחילוף החומרים. או לפחות לצמצם את מספרם.

למוצרים כאלה, קודם כל שייכים עשירים עם פחמימות מעודן ופשוט. חומרים אלה הם קלוריים מאוד נוטים להיות מאוחסנים במלאי על המותניים, המותניים, במחסנים אחרים. ב "רשימה שחורה" - לחם לבן, לחמניות, מאפים, מנות פסטה, ממתקים, ממתקים, משקאות מוגזים. חלופה אלה מוצרים מזיקים עבור מטבוליזם הוא דבש, פירות יבשים טריים, ממתקים תזונתיים.

• מוצרים עשירים במוצרי שומנים מזיקים כוללים מיונז ורטבי שומן אחרים, מזונות מטוגנים, מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים מעושנים, חמאה, מרגרינה. להעשיר את הגוף בעקבות שומנים בריאים הנמצאים בשמן זית ושמנים צמחיים אחרים, אגוזים, מוצרי חלב, אבוקדו.

תהליכים מטבוליים מעוכבים על ידי חומרי הדברה, אשר נופלים על השולחן יחד עם מוצרים צמחיים ופירות. הייצור החקלאי לא יכול להסתדר ללא כימיקלים וכימיקלים אחרים, ואין ערובה לכך שאין עודף בפירות שאנו קונים.

כדי למזער את אספקת מוצרים אלה מזיקים לחילוף החומרים, ירקות ופירות יש לשטוף ביסודיות במים זורמים קילופים. ואם אפשר, לרכוש מוצרים אורגניים.

מוצרים להאט את מטבוליזם

מוצרים להאט את חילוף החומרים, הם מעניינים עבור אלה אשר הולכים לעלות במשקל. בהתחשב כזה המטרה, יש צורך להיות מוכן להגביל את מוצרים שימושיים עבור מטבוליזם ולא להיסחף על ידי אלה מזיקים. האחרון, אולי, יעזור להגדיל את המשקל, אבל באותו זמן יכול לגרום למחלות מסוימות של מערכת העיכול.

להאט את חילופי המאכלים הבאים מנות:

• שומן חזיר הוא מקור של חלבון ושומן.
• סוכר, לחמניות, לחם לבן מכילים פחמימות מזוקקות - retarders של מטבוליזם.
• תפוחי אדמה ופסטה עם רטבים עתירי קלוריות וקטשופ.
• לחמניות עם חמאה, דבש, חמאת בוטנים.
• אגוזים, זרעים, דגנים מכילים agirine, אשר תורמת לירידה של שער החליפין של תגובות.
• משקאות קרים, כולל מים, לשמש retarders - לאור העובדה כי האנרגיה של הגוף משמש לראשונה כדי לחמם אותם.

אנשים המעוניינים בבטחה להאט את חילוף החומרים צריך לאכול עגבניות, מלון, תפוחי אדמה, מרקים, בשר חזיר ועוף, חצילים, משמשים, אגוזים.

אלכוהול גם מאט את חילוף החומרים, והוא פועל לא רק במהלך הקבלה, אלא גם כמה זמן מאוחר יותר. בנוסף, אלכוהול עצמו הוא די קלורי. אבל בשל ההשלכות המזיקות של השימוש המתמשך שלה, זה כמעט לא שווה בהתחשב במוצר זה שימושי.

שמרים, תוספי תזונה מיוחדים ("Apilak" והכנות דומות) עם הרכב מאוזן של רכיבים משמשים מעכבי לאחר התייעצות עם רופא.

מוצרים שנבחרו כראוי עבור מטבוליזם יכול לפתור את הבעיות המתעוררות אצל אנשים עם חוסר או עודף משקל. גם התזונה חשובה. אבל זה לא תרופת פלא, כי עבור החיים הרגילים, אדם צריך לנוע הרבה, לנוח בזמן, אין הרגלים רעים. ודרך חיים זו בהחלט מועילה לכל הגוף.