המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דבש בדיאטה
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
רוב האנשים עוקבים אחר המראה החיצוני שלהם. עודף משקל הוא תוצאה של נשנושים, קצב חיים מטורף, בעיות "אכילה" ולחץ, הם אוכלים - לא כי הם רוצים, אלא כי האוכל נעים לעין. וכתוצאה מכך - כדי להחזיר את המשקל שלהם לנורמה, צריך לחפש דיאטות שונות. האם דבש מתאים לדיאטה? ננסה לענות על שאלה זו במאמר זה.
האם מותר לאכול דבש בזמן דיאטה?
דבש הוא מוצר בריא להפליא ועשיר בקלוריות. חובבי ותומכי ממתקים של חומר מזין זה מתעניינים לעתים קרובות בשאלה: "האם ניתן להשתמש בדבש בדיאטה? שימוש בתזונה". שאלה זו מתאימה למדי, מכיוון שתכולת הקלוריות הגבוהה שלו מעמידה בספק את השימוש בו בימי צום. מתברר שזה אפשרי ואף הכרחי. פחמימות "נכונות" אלו הן מנגנון טריגר המפעיל את תהליך ניצול עתודות האנרגיה בגוף האדם, שנצברו בעבר בשכבות השומן התת עוריות. דיאטות עתירות פחמימות נקראות כך לא משום שהן מכילות כמות גדולה של רכיב זה, אלא להיפך, כמות קטנה של חלבונים ושומנים.
מוצר טבעי זה הוא מאגר של ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם גם בתקופות של הגבלה. הוא מגרה את ההגנה החיסונית של הגוף, מווסת תהליכים מטבוליים ומטפל ביעילות במחלות רבות. שימוש במוצר המיוצר על ידי דבורים משיב את תפקודו התקין של הלבלב, משפיע לטובה על ייצור הפרשות קיבה, מנרמל את חומציותה (נמוך - עולה, גבוה - יורד). בשל השפעה זו, פעילות הליפאז הקיבה, ה"מצבר" העיקרי של שומן בגוף האדם, פוחתת. צריכה מתונה של דבש מקדמת פירוק משופר של תאי שומן עודפים. תכונה זו היא שמאפשרת לרדת במשקל בעזרת ממתקים. מתנה יקרה נוספת של הטבע היא שהדבורה מעבדת אבקה שנאספה מפרח לדבש. פיטוסטרולים הכלולים באבקה פועלים כמחסום מגן לתאי דם אדומים, ומגנים עליהם מפני כולסטרול. והורדת רמת הכולסטרול בדם מובילה ליעילות מוגברת של ירידה במשקל.
התווית נגד היחידה לשימוש בדבש בתזונה עשויה להיות תגובה אלרגית של הגוף למוצר זה.
כמה דבש מותר לאכול כשאתה בדיאטה?
בתקופה של צריכת מזון מוגבלת, דבש לא רק עוזר להתמודד עם הרצון המתמיד לאכול, לחדש את מחסור הוויטמינים בגוף, אלא יכול גם לשמש כמצבר אנרגיה, שהוא כה הכרחי לאדם מורעב.
בהתאם למיקום איסוף האבקה, הערך האנרגטי של המוצר נע בין 300 ל-500 קלוריות ל-100 גרם, בדומה לשוקולד. לדוגמה, דבש כהה, חמצמץ, מריר מעט, מאזורים הרריים, בעל ערך קלורי גבוה יותר מאשר מוצר קל משדות ואחו. עם זאת, בהתחשב בכך שקומפלקס המינרלים-ויטמינים של המוצר הטבעי דומה למבנה של תרכיז בסרום דם אנושי, ובנוסף, מכיל כ-22 חומצות אורגניות החיוניות לתפקוד הגוף, המשתתפות בסינתזת חלבונים, קשה להפריז ביתרונות של מוצר זה.
כמו כן, ראוי לציין כי "המתיקות" העיקרית של הדבש אינה סוכר, אלא פרוקטוז, אשר ניתן לפרק בגוף האדם מבלי להזדקק לאינסולין, מה שמפחית את העומס על הלבלב, ומאפשר את השימוש בו על ידי אנשים הסובלים מסוכרת. אבל במקרה זה, עליכם לוודא שהדבוראי לא האכיל את הדבש שלו בסוכר ושהדבש הוא באמת טבעי.
אבל הכל מועיל במידה. אז כמה דבש אפשר לצרוך בזמן דיאטה? כדי להשיג את התוצאה הצפויה מבלי לגרום נזק לגוף? מסתבר שכף או שתיים ביום יספיקו כדי למלא את הצורך היומי של הגוף בוויטמינים, חומצות אמינו ומיקרו-אלמנטים. עוד ממתקים לא יועילו, הם יישארו כרקמת שומן בשכבות התת-עוריות.
במהלך הדיאטה, צוף טבעי יעזור לגוף לרדת מהר יותר בקילוגרמים מיותרים, מכיוון שדיאטת הדבש לא רק מגרה את העיכול, אלא גם משמשת כזרז לכבד לשחרור מרה, מה שמוביל להפעלת תהליך פירוק ועיבוד שומנים במזון. תאי השומן, המתפצלים, נשרפים, ומעניקים לאיברים ולמערכות של גוף האדם אנרגיה לתפקוד פורה.
פחמימות הן אנזימי השמחה. דיאטות מרובות מגבילות את צריכתן לגוף, ומובילות למצב דיכאוני אצל אדם המרזה. על ידי דיכוי התיאבון והפעלת ירידה במשקל, דבש הוא גם נוגד דיכאון טבעי מצוין, מה שהופך את הגבלת המזון לא למבחן, אלא רק לאי נוחות קלה.
דבש בדיאטת דוקאן
הביקוש לדיאטת דוקאן שובר את כל השיאים כיום. הייחודיות שלה היא שקשה לקרוא לה דיאטה עם ההגבלות הרגילות. דיאטת דוקאן אינה מרמזת על הגבלות במזון, היא רק מציעה שינוי בתזונה של אדם מסוים. בהתבסס על המלצות דוקאן, יש צורך לפתח דיאטה באופן כזה שתתבסס על מוצרים דלי קלוריות עם תכולה נמוכה של פחמימות, אך תכולה משמעותית של חלבונים.
הרעיון של הדיאטה מוצג בארבעה שלבים:
- השלב הראשון הוא "התקפה" עם מזון עתיר חלבון. המבנה המורכב של החלבון מאלץ את הגוף להשקיע משמעותית יותר אנרגיה בניצולו, מה שמאלץ אותו להשתמש בעתודות שנצברו בעבר.
- השלב השני הוא "השיוט". שלב זה מאפשר לכם לגוון מזונות חלבוניים עם ירקות, למעט אלו העשירים בפחמימות: אפונה, קטניות, תפוחי אדמה ואחרים.
- השלב השלישי הוא "גיבוש". במהלך תקופה זו מתרחשים ייצוב משקל וגיבוש התוצאה. דגנים, מוצרי חלב, לחם, ממתקים ופירות מתווספים לתזונה. הגוף "מתרגל" למשקלו החדש.
- השלב הרביעי הוא "התייצבות". בשלב זה, מגבלות התזונה מוסרות, אך התזונה נשארת מאוזנת והמשקל העודף אינו חוזר.
דבש אינו כלול בדיאטת דוקאן. אך בשלב ה"גיבוש", ניתן לפנק את עצמכם בכמות קטנה של מוצר זה. מספיק לאכול כמה כפיות כדי "להוריד את העוקץ" ולתמוך בגוף בוויטמינים וחומצות אמינו מועילות, להסיר בעיות פסיכולוגיות, תוך שימוש בתכונותיו של הדבש כנוגד חמצון. אך אסור לעשות בו שימוש לרעה. למרות תכונותיו הייחודיות, תזונאים אינם ממליצים להשתמש בדבש בדיאטת דוקאן.
לימון ודבש בדיאטה
לימון ודבש בדיאטה הן שיטה לא שגרתית למדי לירידה במשקל. עם זאת, היא קיימת. שילוב טעמים מעולה זה משמש זה מכבר בבישול, ותזונאים אימצו אותו.
התכונות המועילות של הלימון ידועות לכולם, ואין צורך לדבר על ההרכב המופלא של הדבש: ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, 22 חומצות אמינו ייחודיות - סם נפלא לגוף. השילוב של דבש ולימון הוא פשוט "פצצת" ויטמין לגוף האדם. שילוב זה מפעיל תהליכים מטבוליים וחילוף חומרים, מקדם סילוק יעיל של רעלים, סיגים ונוזלים עודפים מהתאים ומהחלל הבין-תאי.
תזונאים מציעים מספר טכניקות לירידה במשקל באמצעות לימון ודבש במהלך דיאטה. אחת הפשוטות ביותר היא שתיית תה על קיבה ריקה:
- הכינו תה ירוק ללא סוכר. הוסיפו מעט דבש ופרוסת לימון לנוזל החם.
- האפשרות השנייה היא להוסיף את המיץ מחצי לימון וכפית אחת של מוצר הדבורים למים נקיים רגילים.
תחילת היום הזו תאפשר לכם "להתעורר" ולנקות את הגוף, להקהות את התיאבון. הודות לכך, ארוחת הבוקר תהיה עדינה יותר. את אותה כוס מים עם דבש ולימון שותים בלילה.
אם לאדם שרוצה לרדת במשקל יש סבלנות לא לאכול אחרי שש בערב, אז בהחלט אפשרי לרדת עד ארבעה עד חמישה קילוגרמים בחודש. ראוי לציין כי אובדן חד של נפחי גוף גדולים מזיק לבריאות האדם ומתאושש בקלות רבה בזמן הקצר ביותר האפשרי ברגע שאדם חוזר לתזונה הרגילה שלו. לכן, ירידה במשקל של 4-5 ק"ג היא סילוק נורמלי של עודפי שומן, והגוף מתרגל למשקל החדש טוב יותר, מבלי לנסות לשחזר את הצורות האבודות.
אם מתוכנן אירוע חשוב עם סעודה שופעת, או אם זה היה יום קודם לכן, כדאי לתרגל ימי צום, שבמהלכם "קורבן בכחוס" יכול לצרוך רק תה או מים עם דבש ולימון. ימים כאלה לא רק יאפשרו למערכת העיכול לנוח, אלא גם יעזרו לאבד קצת שומן.
ישנה גם דיאטה קפדנית יותר, המבוססת על שתיית לימונדה, שמרכיביה הם אותו לימון ומוצר דבורה ייחודי. תה ירוק ומים גם מותרים. הגבלה כזו היא, אולי, צום רדיקלי, שאינו מומלץ לזמן ממושך. משך הדיאטה הוא אינדיבידואלי: בין יום אחד לשבעה ימים, שבמהלכם ניתן לרדת עד עשרה קילוגרמים.
לימונדה לירידה במשקל
הוסיפו מיץ לימון אחד לכוס מים אחת והמיסו כפית דבש אחת. שתו עשר כוסות מהמשקה לאורך היום. הכינו כל מנה מיד לפני השימוש כדי שהמוצר לא יאבד את תכונותיו המועילות. המשקה חמוץ, לכן עליכם להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש לכם בעיות במערכת העיכול (קוקטייל זה אסור בהחלט לאנשים עם היסטוריה של דלקת קיבה עם חומציות גבוהה).
תה עם דבש בזמן דיאטה
תה מתוק, ארומטי וחם עם דבש - מי לא אוהב "לרדוף" אחריו במהלך היום? אבל דבש הוא קלוריות, קלוריות גדולות. צריכתו מספר פעמים ביום, על איזו תזונה אפשר לדבר? אבל אם מודדים את המינונים של מוצר יקר ערך זה, אז תה עם רכיב כזה לא רק יאפשר לכם ליהנות מהנאה גורמה, לחדש את הגוף בוויטמינים, חומצות אמינו ומיקרו-אלמנטים הדרושים לתפקודו התקין, אלא גם, תוך גירוי העתודות הפנימיות של הגוף, יתרום לייצוב משקל יעיל יותר.
תה עם דבש במהלך דיאטה יכול להשלים בצורה מושלמת ארוחה המורכבת בעיקר ממזונות חלבוניים. משקה כזה גם ידהה את תחושת הרעב שמתעוררת בין הארוחות, העיקר לא להגזים עם ממתקים: כוס תה אחת עם כפית אחת של דבש מספיקה. אחרת, הדיאטה עצמה לירידה במשקל מאבדת כל משמעות ובמקום לרדת במשקל, אפשר לקבל את התוצאה ההפוכה.
יש צורך לציין רק דקויות אחד. יש להוסיף דבש לתה מיד לפני שתייתו, בנוזל מקורר לכ-40 מעלות צלזיוס. אם מתעלמים מנקודה זו והמים חמים יותר, הדבש יאבד חלקית או לחלוטין את תכונותיו החשובות. חסידי משקה זה אינם מבינים כיצד ניתן לשתות תה חם. אין בעיה. אם משתמשים בו להנאה - מדוע לא? פחות תכונות שימושיות - יותר הנאה. אבל אם המטרה היא לרדת במשקל או לשפר את הבריאות, אז אסור לסטות מהמלצות הטמפרטורה.
דיאטה על מים, דבש ולימון
ישנן מאות דיאטות בעולם, ורובן מבוססות על הגבלת צריכת מוצרים מסוימים. עקב כך, הגוף הנמצא בדיאטה מתחיל להשתמש במאגריו, ומרוקן את עצמו. דיאטת המים, הדבש והלימון, אמנם אינה פותרת את כל הבעיות, אך בזכות התכונות הייחודיות של הדבש ותכולת הוויטמינים של הלימון, היא מייצבת את מאזן הוויטמינים-מינרלים של הגוף, וגם מאפשרת להפחית את תחושת הרעב, שהיא בלתי משתנה במצב כזה.
ניתן להשתמש במשקאות דבש עם לימון כדי לספק את הרעב בין הארוחות, ובכך להגביר את הביצועים האנושיים. מוצר טבעי זה אינו מגרה את רירית המעי, מגרה את הקיבה ואינו "מתיישב" בגוף, ומתפרק במהירות לרכיבים.
כמעט כל דיאטה ממליצה לצרוך כמות משמעותית של נוזלים, ומדוע לא להחליף אותה במשקאות לא רק טעימים, אלא גם בריאים.
כדי להכין אותו, קחו מים רותחים חמימים, הוסיפו כפית דבש וחתיכה קטנה של לימון או מיץ לימון. תקבלו לימונדה נפלאה שמשפרת את מערכת העיכול, מסירה פסולת ורעלים מהגוף.
לימון ודבש משמשים לעתים קרובות בתוכניות רבות לירידה במשקל. כאן נוכל להיזכר לא רק בתכונות הוויטמינים של הלימון, אלא גם בתכונותיו המשתן והכולרטיות. ודבש, כמחסן של מיקרו-אלמנטים וחומצות אמינו, פשוט קשה להפריז בערך.
תזונה טהורה של מים, דבש ולימון היא אופציה מלחיצה למדי עבור הגוף ומגבלה מחמירה. אך דיאטות רבות משתמשות בשילוב זה כאחד המרכיבים בקומפלקס שלהן. לדוגמה, כדי להגן על דפנות מערכת העיכול מפני גירוי מהסביבה החומצית, מומלץ לאכול הרבה ירקות ופירות עשירים בסיבים. תוספת כזו לא רק תרכך את השפעת חומצת הלימון, אלא גם תמתן את התיאבון, תוך קבלת כמות קטנה של קלוריות.
תה בוקר עם דבש ולימון יכוונן בצורה מושלמת את הקיבה לעבודה נוספת ויגביר את היעילות. כתרופת הרגעה, ניתן ליטול אותה לפני השינה. במקביל, תוך גירוי תהליכים מטבוליים, לימונדה מפעילה את פירוק תאי השומן הקיימים במזון.
ראוי לציין כי משקה זה, אשר ניתן לכנותו "פצצת ויטמינים", צריך להיצרך בזהירות על ידי אותם אנשים שיש להם היסטוריה של בעיות הקשורות במערכת העיכול, במיוחד אם זה קשור לחומציות מוגברת של הפרשות קיבה.
דיאטת קינמון ודבש
ירידה במשקל בעזרת קינמון היא אמיתית. אחרי הכל, יש לו תכונות טובות לשריפת שומן. החומרים הפעילים של תבלין חריף זה משפיעים לטובה על תהליכי העיכול והתכונות המטבוליות של גוף האדם. קינמון מסוגל לווסת את רמת הסוכר בפלזמה בדם. בשל כך, צריכתו תעזור לדכא את תחושת הרעב, וזה די חשוב בעת דיאטה.
ודיאטה עם קינמון ודבש היא פשוט שילוב ייחודי. תכונות הריפוי של מוצר הדבורה מאפשרות לחשוף בצורה מלאה יותר את הפוטנציאל של התבלין. אין דיאטה חד-פעמית עם קינמון ודבש, אלא שילוב זה נמצא כאחד המרכיבים של תוכניות הרזיה אחרות. אחרי הכל, בעייתי להחליף לחלוטין את כל הדיאטה במוצרים אלה בלבד. אבל תוצאה נראית לעין למדי מתקבלת אם מחליפים מוצרים דומים בקינמון ודבש, אך "מזיקים" יותר מבחינת קלוריות.
להלן המתכונים הפופולריים ביותר שהם לא רק טעימים, אלא גם ניתנים לשימוש בתוכניות רבות לירידה במשקל.
- תה להרזיה עם דבש וקינמון. לפני שמתחילים לבשל, צריך לקנות שתי שקיות של תבלין מחו"ל זה במחלקת התבלינים בסופרמרקט, ודבש טבעי טרי ואיכותי במחלקת הדבוראות. אופן ההכנה פשוט: מוסיפים כפית קינמון לכוס מים רותחים, מכסים במכסה ומשאירים לחליטה כשעה. לאחר חלוף הזמן, מסננים את המשקה ומוסיפים כף אחת של מוצר הדבורים. המשקה מוכן. הדיאטה עם קינמון ודבש פשוטה למדי: 30 דקות לפני הארוחות (בוקר וערב) שתו חצי כוס מהמשקה המוכן. מומלץ לעשות זאת באופן שיטתי. על רקע תזונה נכונה ומאוזנת, התוצאה של נטילת משקה זה תהיה גלויה תוך שבוע.
- משחה על בסיס דבש וקינמון. הכנת המשחה: הוסיפו כפית קינמון טחון לכף אחת של מוצר דבורים (אם אינכם חובבי דבש גדולים, תוכלו להפחית את כמות הקינמון). 10-20 דקות מספיקות לחליטה של התערובת. המשחה מוכנה, תוכלו למרוח אותה בקלות על כריך ולאכול אותה בהנאה, תוך כדי שתייה של תה ארומטי. ארוחת בוקר זו תהיה שימושית במיוחד אם תאכלו לחם סובין.
במצב זה, כדאי לוותר על מאפים, עוגיות וממתקים, ולהחליף אותם במשחה בריאה יותר של דבש וקינמון. הדבר היחיד שאסור לשכוח הוא שמדובר במוצר עתיר קלוריות למדי ואסור להיסחף אליו. עם צריכה מתונה של שילוב כזה, תוכלו להיפרד במהירות גם מקילוגרמים וגם ממחלות מסוימות, לאחר ביצוע "טיפול בריאותי מתוק".
דיאטה עם גבינת קוטג' ודבש
גבינת קוטג' היא מוצר חלב מותסס הידוע לכולם מילדות, עשיר בסידן, לקטוז וחלבון. ישנן לא מעט דיאטות גבינת קוטג' והן משמשות הן כדיאטה חד-פעמית והן כמרכיב במערכת הגבלות מורכבת יותר. עם דיאטה חד-פעמית, ניתן לאכול גבינת קוטג' לאורך כל היום, 150-200 גרם בחמש עד שש גישות. אבל דיאטה עם גבינת קוטג' ודבש נהוגה גם כן - היא פחות מוכרת, אך לא פחות טעימה ויעילה.
מהות הדיאטה היא שלא ניתן לאכול יותר מ-150 גרם גבינת קוטג' מתובלת בכפית דבש בכל פעם. על ידי אכילת מעדן זה חמש או שש פעמים ביום, ניתן לרדת עד 10 ק"ג בחמישה עד שבעה ימים. אנשים רבים המרזים באמצעות דיאטה עם גבינת קוטג' ודבש, מכנים אותו "ממתק בריא". אחרי הכל, הסידן הכלול בגבינת הקוטג' תורם לבריאות השיער והציפורניים, לחוזק עמוד השדרה והעצמות. דבש טבעי הוא מאגר של חומרים פעילים ביולוגית, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, מיקרו-אלמנטים, חומצות אמינו ואוליגוסכרידים.
[ 1 ]
דיאטת כוסמת עם דבש
דגנים רבים מוסרים מרשימות המוצרים המותרים ברוב הדיאטות, אך זה לא חל על כוסמת. לתזונאים יש גישה מיוחדת אליה. אחרי הכל, היא מסווגת כמוצר תזונתי דל פחמימות בחלבון. כוסמת עשירה בחומצה פולית, שהיא הכרחית בתהליך ההמטופואזיס. היא מסוגלת לעורר עמידות וסיבולת למגוון רחב של מחלות.
דיאטת כוסמת עם דבש עדיפה מכיוון שלדגנים אלה אין התוויות נגד, ובשל המבנה הייחודי שלהם, הם מאושרים על ידי תזונאים לצריכה בכמויות בלתי מוגבלות. כלומר, אדם בדיאטה זו בהחלט אינו מאוים מרעב. בישול דייסה לתזונה בתקופה זו אינו קשה - הוא מוכן די בפשטות.
אם תעקבו אחר הכללים הפשוטים של תוכנית ירידה במשקל הזו, תוכלו באמת לרדת 8 ק"ג בשבוע.
הבסיס לדיאטת כוסמת עם דבש הוא דגני בוקר מאודים.
מוצרים אסורים לצריכה במהלך ירידה במשקל:
- מלח, מכיוון שהוא יכול לשמור על מים בגוף של אדם שיורד במשקל.
- תבלינים ותבלינים שונים המעוררים את ייצור מיץ הקיבה, וכתוצאה מכך, את התיאבון.
- מוצרי מזון אחרים.
כדי לגוון את התזונה ולמלא את החוסר בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים, כדי למנוע מצבי דיכאון, במהלך תקופה זו הם נוהגים לשתות תה או סתם כוס מים, אליהם מוסיפים כפית קטנה של דבש. בשל תכולת המינרלים שבו, הדבש ישלים את החוסר בחומרים מזינים בגוף האדם, ובמקביל ישפר את מצב הרוח.
עדיף לשתות תה דבש בבוקר, על קיבה ריקה, מיד עם ההתעוררות. מומלץ לאכול דייסת כוסמת מאודת לא לפני שעה וחצי לאחר התה. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה 18:00. משך ההגבלות הוא שבוע. ניתן להשתמש בו שוב רק לאחר הפסקה של חודש.
התוויות נגד לשימוש בדיאטת כוסמת עם דבש עשויות לכלול רגישות יתר למוצרי דבורים, סוכרת או מחלות לב וכלי דם.
דיאטת הקרמלין עם דבש
נראה שלא מזמן, כל מה שהעסיק את הקרמלין נקשר לכל מה שטוב ואיכותי. ואם הדיאטה היא הקרמלין, אז הכוונה היא ליעילה ביותר. פסק דין זה אינו רחוק מהאמת. הוא פותח על ידי מיטב התזונאים במדינה, על סמך העיקרון שאפשר לאכול הכל, אבל הדיאטה צריכה להיות רציונלית ומאוזנת בקפדנות, רק פחמימות נופלות תחת ההגבלות. אבל אם אין לכם כוחות, ואתם באמת רוצים משהו "מתוק", דיאטת הקרמלין עם דבש תעזור לכם להתמודד עם זה, ותחליף בה ממתקים, עוגות ומאפים. אבל הכמות היומית של מוצר זה מוגבלת לכף אחת בלבד.
בזכות דיאטת הקרמלין הפשוטה הזו עם דבש, תוכלו להיפטר מ-5 קילוגרמים עודפים בשבעה ימים. העיקרון מבוסס על תהליכים פיזיקליים וביולוגיים המתרחשים בגוף. חוסר בפחמימות הנכנסות לגוף הוא אובדן אנרגיה מספקת, וכדי לחדש אותה, הגוף צריך לקחת אותה למקום אחר - ממאגרי השומן שלו. הוא מתחיל לשרוף שומן שהצטבר בעבר, ולפרק אותו למרכיבים. וכתוצאה מכך: אדם יורד במשקל, תוך שהוא מקבל אנרגיה.
דיאטת דבש ומים
כל הגבלה היא אלימות לגוף, ודיאטה היא פשוט לחץ על התהליכים הפסיכוסומטיים והביופיזיים שלו. נשים רבות, המנסות להשיג את התוצאה המהירה ביותר, מוכנות פשוט להרעיב את עצמן, ושוכחות שגופן זקוק לאנרגיה וחומרים מזינים כדי לתפקד כרגיל.
אחרי הכל, איש אינו מטיל ספק בתכונותיו ויכולותיו המדהימות של הדבש, ביתרונותיו לגוף האדם. הוא עשוי מאבקנים שנאספו מעצים, שיחים ופרחים, וספג את כל מה שאמא טבע עשירה בו. לכן, השימוש בו בתזונה לא רק מאפשר לשמור על איזון של ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו שונות, אלא גם מוביל לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. חסידי תזונה כזו מאמינים שהיא מאפשרת "לטהר" את הגוף, להסיר ממנו סיגים ורעלים, ומונע היווצרות של רובד כולסטרול בדם.
משך הדיאטה תלוי באפקט הצפוי. דיאטת מים-דבש קפדנית, כאשר לא ניתן להשתמש במוצרים אחרים, מיושמת לירידה במשקל בחירום (בעוד יומיים יש משתה ואתם ממש רוצים להשתלב בשמלה האהובה עליכם). אבל עומס כזה על הגוף יכול להיעשות לא יותר משלושה ימים.
כדי לא לאבד את כל רכיבי התזונה הכלולים בדבש, יש להוסיף אותו לתה או למים נקיים לאחר שטמפרטורתם הגיעה ל-40 מעלות צלזיוס. בדיאטת דבש ומים, יש לצרוך תה כזה לאורך כל היום. העיקר הוא שהמינון היומי של דבש לא יעלה על 150 גרם, וניתן לשתות מים ללא הגבלה, אך לא פחות מ-2 ליטר.
ילדים ובני נוער שעדיין לא השלימו את תהליך הגדילה והעיצוב של הגוף לא צריכים לאכול בצורה זו. הגבלות כאלה עלולות להשפיע לרעה על ההתפתחות הנפשית והפיזיולוגית של הילד. נשים לא צריכות לתרגל זאת במהלך ההריון (מאותה סיבה).
כדאי לעזוב דיאטה כזו בהדרגה. אסור להתחיל עם בשר, חלב וקמח, מיד להעמיס על הגוף מוצרים "כבדים", כדאי לעבור תחילה לפירות וירקות, ורק אז, בהדרגה, למנות בשר.
ביקורות על דיאטת הדבש
במהלך חייה, כל אישה לפחות פעם אחת הייתה בדיאטה כלשהי, וחלק מנציגי המין ההוגן מקדישים לפעילות זו חלק ניכר מחייהם. כפי שמציינים רבים מהמשיבים, דיאטה והנאה הם מושגים שאינם תואמים. אבל הביקורות על דיאטת הדבש אינן כה חד משמעיות.
אחת מחברות הפורום התלוננה שניסתה כל כך הרבה דיאטות, אבל "שום דבר לא השתנה" עד שנתקלה בדיאטת הדבש-לימון. היא התעניינה לטובה בעובדה שהיא נמשכת רק יומיים וכל מה שצריך זה דבש, לימון ומים נקיים. לאחר שהכינה משקה מדבש ולימון, היא הייתה מוכנה ליומיים של ייסורים. אבל המשקה התגלה כטעים מאוד, ותקופת הדיאטה עברה ללא לחץ ומצב רוח רע, וכשעמדה על המשקל לאחר סיומה, היא ירדה ב-2 ק"ג. מה שמפתיע גם הוא שהמשקל לא חוזר לאחר סיום ההגבלות, אלא אם כן, כמובן, אוכלים אוכל בכמויות בלתי מוגבלות.
אבל יש גם בנות שישבו על זה במשך שבוע, העמיסו את גופן בתרגילים גופניים, הרגישו "לא מתוקות", והתוצאה הייתה קצת מאכזבת: במקום 5-6 ק"ג הצפויים, הן עלו בערך שניים.
עודף משקל ודיאטות - שאלות אלו פשוט מנוקדות בכל הפורומים. אך, למרות זאת, הרצון לרדת במשקל לא צריך לעלות על השכל הישר. אחרי הכל, הגבלה קפדנית במזון חייבת להיות חסרת משמעות בזמן. אחרת, ניתן להשיג את האפקט ההפוך מהתוצאה הצפויה. דבש במהלך דיאטה הוא מציאה ענקית עבור תזונאים. מוצר זה בכמויות קטנות מסוגל לחדש את הצורך היומיומי של הגוף בכל החומרים המזינים, תוך גירוי מערכת החיסון ותהליכים מטבוליים, מה שהופך את הירידה במשקל ליעילה יותר. ראוי לציין את הדבר היחיד שלפני כל דיאטה, עדיין כדאי להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך.
לרדת במשקל בהנאה, להיות יפה, אבל אל תשכח את הבריאות שלך!