המומחה הרפואי של המאמר

אנדוקרינולוג

פרסומים חדשים

כיצד לשחזר את רמת האינסולין

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

כדי לשחזר את רמת האינסולין, שימוש מועט בסמים. חשוב להוביל אורח חיים בריא לאכול נכון. בלי זה, את הטוב ביותר סמים לא יכול לעזור לך את מלוא. אז, הצעדים שלנו כדי לשחזר את האינסולין האיזון.

trusted-source [1]

איך לאכול נכון?

כדי איזון הורמונלי היה ברמה, אתה צריך להקים דיאטה. המזון צריך לקחת מנות קטנות, ולא ענק. טכניקות אלה צריך להיות מופץ לאורך כל היום - סך יהיה 5-6 פעמים ביום.

אם אתה לא להעמיס על הגוף עם מזון כבד שומן, הפצת נפח במהלך היום, רמות אינסולין לרדת ללא תרופות. יחד עם זאת, תוכל להתמודד עם אויב כזה רציני כמו התנגדות אינסולין, כלומר, הלא תפיסה על ידי הגוף.

פעילות גופנית

אם אדם עושה לפחות מינימום של ספורט (מקדיש הליכה חצי שעה ביום, עושה תרגיל היסודי), רמת האינסולין פוחתת. ואז אוויר צח ופעילות גופנית מאפשרים לגלוקוז לצבור את השרירים ולתת אנרגיה. כאשר אתה יושב או שוכב, גלוקוז אינו מצטבר בשרירים, אלא בדם, ובמקום אנרגיה עולה יש לך נמנום, תרדמה.

אם אתה מעביר ולעבוד ליד המחשב לנוח לפחות כל שעה, ואת המעלית מוחלף על ידי צעדים, תוכלו לעשות שירות טוב לגוף שלך. רמת גלוקוז מוגברת תגרום תנועה מהלבלב של אינסולין, וזה יהיה בהדרגה להפחית את ההתנגדות של הגוף לאינסולין.

היכן להתחיל את העומס?

רופאים ממליצים במיוחד לאנשים שיש להם התנגדות מוגברת לאינסולין, הליכה בקצב מהיר של לפחות 30 דקות. אתה יכול להתחיל קטן - עם הליכה איטית של 10 דקות בבוקר ולפני השינה. אז הגוף יהיה בהדרגה להתאים לליברליזם גלוקוז להפסיק לדחות אינסולין. מכאן האנרגיה החיונית שלך יגדל באופן משמעותי.

כיצד להתאים את העבודה של השחלות בעזרת אינסולין

אם ביקרת באנדוקרינולוג, ערכנו בדיקות וגילית כי לגוף יש רמה מוגברת של אינסולין, עליך לנקוט פעולה מיידית. חשוב להוריד את רמת האינסולין, כך שהחסינות של הגוף לגלוקוז אינה מתפתחת, מה שמביא להחמרה משמעותית במצב האנושי.

צורות המאבק עם חסינות האינסולין

אסטרדיול בצורה של תרופות בצלחות - חשוב לקחת מינון סביר פרוגסטרון (נלקח, רק בצורה של תרופות שאינן בעל פה - הם משפיעים מאוד על התנודות ברמת הסוכרים בדם)

אין ליטול תרופות שיכולות להגביר את עמידות הגוף לאינסולין - לדוגמה, אסטרוגנים מסוג מעורב, פרוגסטינים בצורה סינתטית, פרוגסטין משולבת.

אין צורך להשתמש קרמים או טבליות לצורך אמצעי מניעה עם תוכן גבוה של פרוגסטרון בהם, כי זה מעורר הצטברות שומן, מעורר את התפתחות הסוכרת ומגביר את ההתנגדות של הגוף לאינסולין.

קח תרופות על המלצת הרופא, אשר יכול להגביר את הרגישות של הגוף לאינסולין. זה מקטין באופן משמעותי את הסיכון להשמנה.

trusted-source [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors