דיאטה אלקליין עבור הרזיה: מתכונים

כאשר מדברים על שיגעון עבור דיאטות היופי וההרמוניה, אין זה סביר כי הוא יגע ברגע כזה כמו דיאטה אלקליין. וזה לא כי דיאטה זו אינה יעילה. היא, כמו רבים אחרים, מאפשרת להיפרד כמה קילוגרמים נוספים בשבוע עקב תאימות עם עקרונות מסוימים של תזונה. רק המטרה של דיאטה כזו היא לא בתחילה להילחם עם משקל, אבל ההתאוששות של הגוף. ירידה במשקל במקרה זה היא תופעת לוואי חיובית.

אז איזה סוג של דיאטה זה, אשר מאפשר לגוף לשפר את בריאותו, ולהפוך את הדמות יותר רזה? ומה משמעות שמו המוזר "אלקליין"?

אינדיקציות

כפי שכבר הבנו, דיאטה אלקליין נוצרה על ידי הדיאטנים כדרך לתקן את בריאות מזועזעת באופן טבעי ללא שימוש בתרופות. לדעתם, זה מספיק כדי ליצור סביבה אלקליין בגוף, ואת התהליכים בו יחזרו למצב נורמלי.

עם תזונה נורמלית עם שכיחות של מוצרים חומצה, ה- pH של הסביבה הפנימית של הגוף פוחתת. הגוף, בתורו, מנסה להפחית את חומציות הדם ולשחזר את האיזון הבסיסי חומצה בסיס על ידי עיכוב מים בגוף. אבל זה לא אופציה, כי בדרך זו את זרימת תהליכים מטבוליים מופרע. מניות של מינרלים מועילים נודדים לדם, מה שהופך אותו פחות חומצי. אבל באותו הזמן, עצמות, שרירים, סיבי עצב, cartilages לאבד את החומרים שהם צריכים, אשר משפיע על הבריאות שלנו ורווחה.

כתוצאה מכך, את המראה של הסימפטומים הבאים:

• עייפות כרונית גם בהעדר לחץ פיזי או נפשי,
• עייפות מוגברת, וכתוצאה מכך, יעילות מופחתת,
• לעתים קרובות התקפות חוזרות של כאבי ראש,
• hypovitaminosis המוביל אנמיה,
• נטייה להתבטאויות אלרגיות (דלקת נפיחות, קריעה) בשל רגישות מוגברת של הגוף להשפעות של חומרים מגרים,
• עודף משקל, השמנה ואת הפתולוגיה וכתוצאה מכך,
• פרקים מוגברים של פתולוגיות catarrhal עקב היחלשות של המערכת החיסונית,
• שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, עצבנות וחרדה הנובעים מתפקוד שגוי של מערכת העצבים הסובלת מחוסר של ויטמינים מקבוצת מגנזיום ו- B,
• ירידה בתשוקה המינית,
• פיתוח פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד, מחלות נוירולוגיות, שיבוש מערכת העיכול וכו '.

סביר להניח, רוב הקוראים מצאו את הסימפטומים האלה. אבל המראה של מספר כזה של תסמינים לא נעימים אינו מדבר אפילו על פתולוגיה, אלא רק שהדם בגוף חומצי מאוד. לכן, דיאטה אלקליין יכול להיות שימושי כמעט לכל אחד מאיתנו, במיוחד אלה שצברו קילוגרמים נוספים במהלך שנים של תת תזונה.

יתר על כן, מדענים טוענים כי בעזרת דיאטה זו לא יכול רק לשפר את המצב הכללי של הגוף, אבל אפילו לטפל פתולוגיות רבות.

לא נתמקד שוב במשקל הנוסף ובמצב פתולוגי שכזה של הגוף כמו השמנת יתר, כי הכל פשוט מאוד כאן. אלקליזציה של האורגניזם יוביל להאצה של תהליכים מטבוליים, ואת מצב העניינים ואת עודף משקל אינם עולים בקנה אחד.

מאז המאבק של הגוף עם חומציות גבוהה מוביל שטיפת חומרים שימושיים לתוך הדם, ובעיקר סידן, כמו נוגדי חומצה ידוע, ברור כי העצמות בהכרח לסבול. רקמת העצם תישבר בהדרגה ותהיה שברירית. אותו המצב הוא ציין עם "צרכנים" אחרים של סידן: מסמרים, שיניים, שיער, עור. מתברר כי אלקליזציה הגוף יעזור לשמר מינרל שימושי בדיוק איפה זה נחוץ. ולעזור בתזונה אלקליין זה.

באותו אופן, שינוי במאזן חומצה בסיס לכיוון של pH הגדלת יעזור לשמור על מגנזיום וויטמינים קבוצה B בסיבי עצב, שבו הם נחוצים ביותר. לכן, הטיפול במחלות נוירולוגיות הקשורות לתהליכים מטבוליים לקויים בעצבים, רצוי לשלב עם דיאטה אלקלינית (אלקלינית).

זהה זה המקרה עם פתולוגיות שריר, כתוצאה של ההחמצה של שרירי הגוף מאבדת ויטמינים הדרושים שלהם (C, A, E) ומינרלים (נתרן, אשלגן, אבץ, מגנזיום, וכו '). דיאטה אלקליין יסייע להחזיר את האיזון מינרלים ויטמין ברקמת השריר, לשפר את הטון ואת הפעילות המוטורית.

חומצה אלקליין דיאטה (הוא גם בסיסי) מסייע לנרמל את הסביבה הפנימית של מערכת העיכול. אכילת מזונות עם שפעת alkalizing עשויים להיות מושגת נורמליזציה של חומציות קיבה ללא השימוש סותר חומצה וסודה, אשר, אגב, יש תופעות הלוואי שלה (סודה לגרות את מערכת העיכול, וכן נוגדי חומצה קרובות לגרום לעצירות). מוצרים ליצירה, אשר רובם פירות וירקות, אין להם השפעה שלילית על הגוף, כך דיאטה אלקליין יכול להיחשב שיטה בטוחה להיפטר צרבת.

בואו נדבר על מחלה אוטואימונית ידועה כמו פסוריאזיס. כולם יודעים כי מחלה זו היא כמעט לא לריפוי. יש לו קורס כרוני והוא נוטה להישנות. הישנות חוזרת נשמרת בדרך כלל על רקע של הרגעה מנטלית או רגשית.

אבל יש סיבה חשובה נוספת למצב עניינים זה - זוהי הדומיננטיות של תגובות חומציות בגוף. מתברר כי ירידה בחומציות של הסביבה הפנימית של הגוף, אשר מכוונת דיאטה אלקליין, יהיה להפחית באופן משמעותי את שכיחות של הישנות פסוריאזיס.

דיאטה אלקליין נגד סרטן?

אנחנו יכולים לדבר במשך זמן רב על התועלת ועל תועלתיות של שימוש בתזונה אלקליין עבור מחלות שונות, אבל תן לנו להתעכב על אלה שהפכו למגע של זמננו. זו שאלה של פתולוגיות אונקולוגיות.

הסרטן שייך לקטגוריה של פתולוגיות מערכתיות בעלות אופי מטבולי. הסיבה הסבירה ביותר להתפתחותו היא הפרעות מטבוליות, וכתוצאה מכך, מחסור בחומרים שימושיים, תפקוד לקוי של המערכת החיסונית, שיכרון וחומציות האורגניזם, מה שמוביל לשינויים פתולוגיים במבנה התאי.

עכשיו באינטרנט אתה יכול למצוא הרבה מידע על טיפול בסרטן עם סודה. אבל מהותו של טיפול כזה היא אלקליזציה של האורגניזם (האם זה לא המקרה עם דיאטה אלקליין?), כי אלקלי מעכב שכפול של תאים סרטניים, ובכך מסייע לעצור את הפיתוח של פתולוגיה אונקולוגית.

אולי מדענים ורופאים רבים מסכימים עם זה, דוחים את ההשערה כי ממאירות של תאים, פטריית קנדידה הוא אשם (על פי התיאוריה של הרופא האיטלקי טוליו סימונציני), אשר נגד sodotherapy מכוונת. עם זאת, הם גם לא ממהרים לדחות מידע כי ההסתברות של מוטציות בתאים עולה תחת השפעת בשר ומוצרי חלב, סוכר, מזון מהיר, וכו ', השייכים לקטגוריה של חומצה להרכיב.

נכון טי סימונציני או לא, אבל אלקליזציה של הגוף באמצעות סודה נותן את התוצאות שלה, כפי שמעידים על ידי חוות דעת אסיר תודה של אנשים הצילו על ידי אותו ואת קרוביהם. לא נשקול את העובדה שיש גם ביקורות שליליות, שכן הן נמצאות גם בכימותרפיה המתאמנת במרכזי אונקולוגיה. אבל יש עובדה שהטיפול עוזר, אז זה הגיוני לתרגל אותו, גם אם בשילוב עם טיפול מסורתי, כפי שרופאים מתעקשים.

בואו נחזור לתזונה שלנו. מטרת הדיאטה אלקליין, כמו גם טיפול על ידי השיטה של T. Simonchini, הוא אלקליזציה של הגוף. עם זאת, ההשפעה שיש דיאטה אלקליין על הסרטן יהיה מתון יותר בטוח יותר סודה או כימותרפיה

פגיעה בתזונה כזו לא תביא, וגם אם יש ספקות, אם היא מסוגלת להתמודד עם סרטן, כדי למנוע התפתחות של אונקולוגיה זה די בתוך כוחה. דיאטה חומצה אלקליין מסייע לנרמל את חילוף החומרים, ומכאן חסינות חזקה, אשר סרטן, כידוע, אינו מתפתח.

[1]

מידע כללי דיאטה אלקליין

דיאטת אלקליין, אשר נקראה גם כוכב דיאטת הוליווד כמו המעריצים שלה הם כוכב הסרט הפופולרי ג'ניפר אניסטון, ויקטוריה בקהאם, גווינת 'פאלטרו, אל מקפירסון ושחקנית אחרת פופולרית באותה מידה, מאפשרת את היופי המוכר מזה זמן רב כדי להישאר רזה וצעיר. השחקניות עצמן מדברות על הדיאטה רק באופן חיובי, כי התוצאה שהם אומרים ברורה.

מה מאפשר לשחקניות בגילאי 40-50 עם שנים מיותרות להיראות כמו בנות 20 בנות עם עור חלק ועדין ודמות רזה? סביר להניח לא רק בתזונה, אלא גם בפעילות גופנית, טיפול העור מקצועי על הפנים והגוף, אבל נשים טוענים כי כדי להשיג תוצאה זו ללא דיאטה הם בקושי הצליחו.

אז מהי המהות של הדיאטה "קסם" שעושה אישה בריאה, רזה ויפה? המטרה העיקרית של תזונה אלקליין היא לנרמל את ה- pH של האורגניזם, אשר בדרך כלל יורד תחת השפעת המוצרים הרגילים על השולחן שלנו: בשר, חלב, ממתקים, וכו ' ככל שרמת ה- pH נמוכה יותר, כך גבוה יותר בסביבה החומצית של הגוף (ובדם בפרט).

אבל אם ניתן להפחית את ה- pH של הדם בעזרת מוצרים, אז יש אפשרות להגדיל את המדד באותו אופן, להחליף את חומצה להרכיב מוצרים עם אלה אלקליין, כלומר. אלה, כאשר ingested, יכול לשנות את הסביבה הפנימית חומצי אלקליין.

דיאטה אלקליין - זה לא בדיוק השם המדויק, נכון יותר לקרוא לזה חומצה אלקליין, כי זה לא מספק קיצוניים, המהווה את הדחייה המוחלטת של מוצרים כי pH נמוך. על פי העקרונות של דיאטה אלקליין, 4/5 של כל המאכלים הנצרכים (80 אחוז) צריך להיות בסיסי, אבל 1/5 (20 אחוז) עדיין נשאר חומצה להרכיב.

זה בלתי אפשרי לחלוטין לכלול מוצרים כאלה. ראשית, הם מקור החלבון (חומר הבניין של התאים), ושנית, הסרת מוצרים חומצי להרכיב מן הדיאטה יכול לשאת את הסכנה של הגוף שטיפת, אשר גם כרוך הפרה של תהליכים מטבוליים.

מקורות מסוימים אומרים כי היחס בין 80 ל -20 הוא אכזרי מדי עבור גוף האדם. זה מספיק כי בתזונה האנושית יש רק 70 אחוזים של מוצרים אלקליין, והשאר יכול להיות נייטרלי חומצה להרכיב מאכלים ומנות מהם. זה על בסיס זה כי דיאטה אלקליין להרזיה וטיהור הגוף צריך להיות מבוסס, דיאטה נוקשה יותר יש להשתמש כדי להילחם במחלות.

אילו גורמים אחרים צריכים להיחשב בעת ביצוע דיאטה אלקליין? ראשית, אתה צריך לעבור בהדרגה לתזונה. אתה לא יכול להגביל בצורה חדה את השימוש במוצרי חלבון ממוצא מן החי. זה יהיה מכה גדולה לרווחתה.

מאז את הסכום הכולל של מזונות בחומצת יוצרים בתזונה שלנו בדרך כלל עולה על מספר המוצרים שמייצר בסביבה בסיסית, אז אתה קודם צריך לפחות להשוות שיעורים אלה, ולאחר מכן בהדרגה לעבור את הבר לטובה האחרונה, קרוב יותר היחס הנחשק של 80 עד 20 (או 70 עד 30) .

כל יום על קיבה ריקה מומלץ לשתות 0,25 - 0,5 l של מים מטוהרים (ועדיף אלקליין, אשר הועבר בתחילה באמצעות מסננים אלקליין). התחלה כזו של יום תסייע להפוך את הסביבה הפנימית של הגוף פחות חומצי, להפעיל את העיכול תהליכים מטבוליים בגוף, אשר יתרום טיהור שלה שיפור.

המזון עצמו צריך להיות חלקי אם אפשר. משמעות הדבר היא כי מנות הרגיל יצטרכו להיות מופחת, ואת מספר הארוחות יוגדל ל 5-6 ליום. חשוב לאכול לאט, בזהירות ללעוס את האוכל, תוך התמקדות בתהליך של אכילה, ולא על הבעיות שלהם. מזון לעוס גרוע רק מאט את התהליכים המטבוליים ויוצר נטל נוסף על אברי העיכול, מה שגורם שיבושים בעבודתם.

אגב, על פי הכללים של הדיאטה אלקליין, ארוחת הבוקר צריכה לכלול ירקות ירוקים וצהובים.

כמו משקה לאחר הארוחה העיקרית, אתה יכול להשתמש חליטות צמחים, מים טהורים, פירות מיצי פירות, מבושל ללא תוספת של סוכר וחומרים משמרים. מומלץ לקחת מזון עד 19 שעות, ולאחר מכן לתת לגוף מנוחה, וזה די הגיוני עקב ירידה בפעילות גופנית בערב. עם זאת, כוס תה צמחים לא צריך לסרב אפילו בערב.

תזונה כללי דיאטה בסיסי

עם דיאטה אלקליין, חשוב לא רק מה אתה אוכל, אלא גם איך אתה עושה את זה. אנחנו מדברים על דרכים להכנת מאכלים ומשלבים מוצרים שונים בהם, על תדירות הצריכה של מוצרים להרכיב חומצה וכמותם.

מנות של דיאטה אלקליין מורכבות של מוצרים שונים, כולל חומצה. עם זאת, אתה תמיד צריך לעקוב אחר היחס המומלץ. עבור אדם בריא הוא היחס צריך להיות 50 עד 50. אם אדם מתחיל להרגיש לא טוב ומזהה תסמינים חשודים של יחס המוצר עם ההשפעה ההפוכה ביחס pH של הגוף צריך להיות שונה ל 70 עד 30. אם הדיאטה המשמשת לטיפול בפתולוגיות קיים, alkalizing מזונות בתזונה כל היום צריך להיות כבר 80 אחוז.

ירקות למרות נחשבים מוצרים אלקליין, כדי להשתמש בהם בצורה טובה יותר (או כאופציה מבושל עבור מאודה, מבושל, אפוי). לפיכך, הפעולה שלהם יישארו חזקים וחוץ מזה כל החומרים המזינים והויטמינים שימושי יישמר.

כנ"ל לגבי פירות, אם כי אף אחד לא אוסר בישול קינוחים טעימים בצורת ג 'לי או מוס, אבל אתה יכול לשים סוכר במנות כאלה בכמויות מוגבלות. ועדיף לעשות בלעדיו.

אולי, בהתחלה אתה תהיה מעונה על ידי רצון שאין לעמוד בפניו לאכול משהו מתוק. במקרה זה, אף אחד לא אוסר לפנק את עצמכם עם פירות מתוקים וגרגרים, סוכר חום, דבש טבעי או סירופ מייפל. אבל ממתקים ממתקים ממתקים עדיף לסרב לגמרי.

מוצרי דגנים (לחם, דגנים) יש לכלול בתפריט לא יותר מ 3 פעמים בשבוע, ולא דגים שומניים רק 1-2 פעמים.

דיאטנים מייעצים, מה שהופך תפריט ליום, לשלב מאכלים אלקליין עם חומצי כך היחס שלהם הוא 2 עד 1. כלומר. להשתמש בכל פעם 2 מוצרים מהקבוצה הראשונה ו 1 מן השני.

בבוקר מומלץ לבחור זוג ירקות ירוקים ואדומים לארוחת הבוקר (למשל, חסה ועגבניות או סלק).

זהירות יש לשים לב עם אפונה ואגוזים. אפונה עדיף לאכול ירוק, אז זה לא לחמצן את הגוף, אגוזים טובים יותר בכמות קטנה.

מומלץ לרענן מאכלים עם שמן צמחי או שומן חזיר מומס, כמעט לחלוטין מסיר חמאה ומרגרינה.

בשר יכול להיכלל בתזונה במנות קטנות 2-3 פעמים בשבוע, מתן עדיפות למוצרים עם יכולת חומצה נמוכה ליצירת (בשר, עוף, טלה נמוכה שומן). בשר אלמוגים עדיף להשתמש בתענוגות קולינריים.

אשר לדגים, כאן, כרגיל, עדיפות ניתנת מינים ימיים שלה, אשר מאופיינים בתוכן דל שומן.

משקאות חייבים להיות נוכחים על השולחן. אתה צריך לשתות הרבה מים נקיים (2-2.5 ליטר ליום) ותה צמחים. זה יהיה גם שימושי לשתות תה ירוק ללא סוכר. באשר לאלכוהול, עדיף לעבור אורח חיים בריא אם אפשר, משאיר אלכוהול לאויבים.

נקודה חשובה נוספת. מכיוון שכמעט כל הירקות שייכים למוצרי אלקליזציה, מומלץ לשלב אותם במנות עם מוצרי הקבוצה השנייה. לפיכך, אפקט חמצון של האחרון יהיה פיצוי, ו- pH של האורגניזם סביר לשנות.

לדוגמה, בשר מבושל מבושל (זו הדרך הטובה ביותר של בישול) במהלך ארוחת הצהריים ניתן להגיש יחד עם סלט ירקות טריים. זה השכונה של מוצרים יהיה מאוד שימושי וטעים. עם הגישה הנכונה לתזונה, אתה לא צריך להרעיב, או להגביל את עצמך מנות טעימות.

תפריט דיאטה אלקליין

דיאטה אלקליין היא דרך לשפר את הגוף ללא אלימות על זה. לכן, רצוי לשנות בהדרגה את ההרגלים ואת ההעדפות, יום אחרי יום התרגלות הגוף אחד לכללי קיום חדשים.

אם יש רצון לשפר לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים, דיאטה בסיסי צריך להיות אחריו במשך 2-4 שבועות, במהלכן הגוף יכול לנקות לחלוטין את עצמו של "זבל" שנצבר. בשבועות הראשונים ולאחר מכן, משקל מופחת במידה ניכרת, ורווחה משתפרת. אז יש ירידה פעילה בחומציות, עד ה- pH של הדם מגיע לרמות נורמליות. השבוע האחרון הוא תיקון התוצאה.

התפריט של דיאטה אלקליין עבור כל שבוע שונה במקצת. בשבוע הראשון אתה לא צריך לוותר על מזון חומצי. חשוב להגביל את כמותם, ומאפשר לגוף להתרגל בהדרגה לתזונה החדשה לניקוי של סיגים מצטברים וחומרים רעילים הנגרמת על ידי חומציות מוגברת של הגוף.

התפריט של דיאטה אלקליין בשבוע הראשון כולל מנות של דגים ובשר בשילוב עם ירקות. מותר לשתות אלכוהול, קמח ומנות מתוקות, אבל רק בכמויות מוגבלות. במילים אחרות, אתה יכול לאכול כל מה שאתה אכל לפני, אבל קצת לשנות את הפרופורציות של החומרים המנות.

שקול 2 אפשרויות תפריט עבור היום.

אפשרות 1:

• ארוחת בוקר - סלט עגבניות טרי, תפוחי אדמה אפויים, יוגורט פירות
• ארוחת צהריים - בשר עוף מבושל (עדיף לקחת את השד, כי אין לו שומן), ויניגרט, פרוסת לחם שיפון, תה ירוק
• ארוחת ערב - קדרה ירקות, כוס חלב מקושקש

אפשרות 2:

• ארוחת בוקר - דייסת שיבולת שועל, סלט פירות, תה צמחים
• ארוחת צהריים - hake עם רוטב עגבניות, סלט ירקות טריים, פירות ברי קומפוט
• ארוחת ערב - מוס פירות, תה עם לחם

ארוחות נוספות יכולות להכיל פירות ופירות יבשים, מיצי פירות וירקות, ריבה, מוס, לחם עם כמות קטנה של דבש, קומפוט, תמציות צמחים ועירויים, מים מינרליים (רצוי ללא גז). מים יכולים להיות שיכור בכמויות בלתי מוגבלות, זה יעזור רק כדי למנוע את החומציות של הסביבה הפנימית של הגוף.

אל תרעיב את עצמך. קח את האוכל כפי התיאבון מופיע. ובשבוע הראשון הוא ינצח לעתים קרובות, עד שהגוף יתרגל לאכול פחות עם תועלת. אבל בסוף העיכול בשבוע חוזר נורמלי, אתה מתחיל לחוות הקלה ושיפור מדהים של המצב הכללי.

השלב השני של הדיאטה אלקליין הוא חמור יותר, זה נמשך לאחר כמות של מוצרים acidifying כבר ממוזער. מתוך התפריט מומלץ להסיר אלכוהול, כל מוצרי קמח, ממתקים, בהחלט להגביל את צריכת בשר ודגים.

התפריט המשוער של יום אחד של השלב השני:

• ארוחת בוקר - סלט ירקות, כוס קפיר, תה צמחים
• ארוחת צהריים - מרק ירקות, פירות
• ארוחת ערב - גבינת קוטג 'עם פירות, תה ירוק

פעמיים בשבוע בתפריט, מוסיפים קצת דג ים מבושל או אפוי בשר או בשר, כמה אגוזים, חלק קטן של דייסה משעורה או כוסמת. דייסה שיבולת שועל חלב מי גבינה ניתן לצרוך בכמויות גדולות.

בסוף השלב השני, אנשים רבים לב קלילות בבטן, שיפור במצב הרוח, כאבי ראש ותסמינים אחרים הקשורים pH הגוף נמוך גם ללכת. במהלך תקופה זו, בינוני חומצה בסיס צריך להיות מנורמל.

העובדה כי ה- pH של הסביבה הפנימית התקרבה לנורמה היא עדיין לא הזדמנות לחזור לתזונה הרגילה עבורנו. ראשית אתה צריך לאחד את התוצאה, בהדרגה הוספת חלבון ומוצרי קמח לתזונה, אבל עדיין מעדיפים ירקות אלקליין, פירות ומוצרי חלב.

לדוגמה, תפריט ליום יכול לכלול:

• ארוחת בוקר: חביתת קיטור עם תרד, סלט פירות, כוס ryazhenka,
• צהריים: תבשיל ירקות עם בשר, סלט עם ירק, תה שחור עם לחם ודבש
• ארוחת ערב: דייסה שעורה, חתיכת דג מבושל, גבינת קוטג ', עירוי צמחים

לאחר 7-12 ימים לאחר תחילת השלב השלישי, אתה יכול לעזוב את הדיאטה, לחזור לחיים הישן שלך. אבל אתה כנראה לא רוצה לאכול את הדרך שעשית לפני הדיאטה אלקליין. הגוף ירגיש הקלה ולא רוצה בעיות בעבר. אחרי 21 ימים לאחר תחילת הדיאטה, הרגל של תזונה נכונה כבר פיתח, כך שזה לא יהיה קשה לדבוק בדרישות שלה בעתיד.

הדיאטה הרגילה בימים שלאחר עזיבת הדיאטה צריכה להיות מאוזנת בצורה כזו שהגוף מקבל כמות שווה של אלקליניזציה ומוצרי חמצון.

זו אפשרות דיאטה נחשבת היעילה ביותר, אבל אם בשלב השני אתה לא יכול להיפטר מוצרי חלבון למקסימום, אתה לא יכול לעשות את זה. זה מספיק במהלך כל התקופה של הדיאטה כדי לדבוק ביחס המומלץ של חמצון ומוצרי אלקליניזציה.

[2]

יתרונות

למי וכאשר הרעיון לחלק מוצרים לשלוש קטגוריות התרחשו בוודאות אינו ידוע. אבל באמצע המאה העשרים היה מידע כי מוצרים שונים משפיעים על הגוף שלנו בדרכים שונות. יש לשנות את הסביבה הפנימית של הגוף לכיוון של ה- pH שלה, בעוד שאחרים עושים את זה חומצי יותר, בעוד שאחרים אינם משפיעים על איזון בסיס חומצה בכלל.

נראה שהם נותנים לנו את המידע הזה? הם לא אומרים שום דבר לאדם רגיל ברחוב. אבל מדענים ותזונאים ניסו להבין את הנושא הזה והגיעו למסקנה כי הפרה של איזון חומצי בסיס בכיוון זה או אחר עלולה לאיים על התפתחות של מחלות שונות.

בדרך כלל, מדד החומציות של המדיום pH פנימי צריך להיות ערך ממוצע כי הוא בטווח של 7. ככל ה- pH, קרוב יותר בינוני אל אלקליין. אז ה- pH של הדם הוא נורמלי ב 7.35-7.45. זהו מדד זה לחומציות הנחשב אופטימלי לזרימה של תגובות כימיות שונות במערכת כה מורכבת כמו גוף האדם.

פרופסור למיקרוביולוגיה מאמריקה רוברט יאנג מתעקש שבתחילה הגוף האנושי בעל אופי אלקליני (לקחת לפחות את ה- pH של הדם, אשר מועבר אל אלקליזציה). החומציות מוגברת רק בבטן (ה- pH של מיץ הקיבה הוא כ -3.5), אבל זה הכרחי בשל העובדה כי בערכי pH גבוה תהליך העיכול מאט את המזון נספג על ידי הגוף.

לאחר שבחן את רשימות המוצרים המסוגלים להעביר את האיזון הבסיסי של האורגניזם בכיוון זה או אחר, הגיעו המדענים למסקנה לא מושכת. מוצרים החומציים את הגוף היו הרבה יותר מאלה ששינו את רמת ה- pH כלפי הסביבה הבסיסית. לכן, שמירה על הדיאטה הרגילה, אנו עצמנו להפר את האיזון הבסיסי חומצה של הגוף שלנו, הסביבה הפנימית שלה הופך חומצי יותר.

אנחנו צריכים מאוד להרגיז אותו? באופן עקרוני, כן. רוברט יאנג ושותפיו טוענים כי מחלות רבות בגוף שלנו נובעות דווקא בגלל סביבה פנימית חומצית מדי. זוהי סביבה חומצית עם מחסור בחמצן בו זה נחשב המתאים ביותר עבור הכפל של מיקרואורגניזמים פתוגניים רבים.

ככל שהחומציות של האורגניזם גבוהה יותר (התקשורת הנוזלית שלו, בעיקר דם ושתן), כך החיידקים יותר מתרבים ומשחררים לגוף מוצרים רעילים של פעילות חיונית. זה לא יכול אלא להשפיע על בריאותו של אדם אשר לעתים קרובות מתחיל לחלות. במקרה זה, המחלה בנוכחות דלקת חיידקית מורכבת יותר ולעתים קרובות הופכת לצורה כרונית. לפיכך, ניתן להסיק כי הסיבה למחלות כרוניות רבות בבני אדם היא דווקא החומציות הגבוהה של הסביבה הפנימית שלה.

שקול את ההשפעה של חומצה ו אלקלי על הדוגמה של הפרעות נפוצות בזמן שלנו מערכת העיכול: דלקת קיבה, דודיניטיס, כיבים בקיבה 12-goitre. חומציות מוגברת של מיץ קיבה מקדם את ההתרבות של חיידק ספציפי הליקובקטר פילורי, אשר נשאר פעיל בסביבה אלקליין, אם כי הוא נמצא בגוף. זה עם נוכחות של זיהום חיידקי כי המעבר של גסטריטיס או דודיניטיס לצורה כרונית קשורה, כי הליקובקטר pylori תומך בתהליך דלקתי בדרכי העיכול, אשר נכתבו עקב גירוי עם רירית החלב.

יישום במקרה של גסטריטיס חיידקית, duodenitis וכיבים הסותרים החומצה בקיבה, הסביבה הפנימית alkalizing עיכול שנגרם לא רק בשל הצורך ליצור סביבה אוהדת עבור גופים ריריים פגומים, אלא גם להפוך את החיים הליקובקטר פילורי בלתי נסבל. רק על ידי הפחתת הפעילות של חיידק זה או להרוס אותו, אפשר לנסות לעצור את התהליך הדלקתי.

אבל בעיות במערכת העיכול הן רק חלק מהקרחון מתחת למים. חומצה של הגוף מוביל לבעיות בריאותיות אחרות:

• הבריאות הכללית מחמירה. מיקרואורגניזמים פתוגניים בסביבה החומצית של הגוף מרגישים בסדר, אבל הבעלים של הסביבה הזו מתחיל להרגיש עייפות חזקה ועייפות, הטון מופחת החסינות נחלש. הוא מתחיל לסבול לעתים קרובות יותר מן הצטננות, הוא מבחין עצבנות וחרדה, כמו גם חולשה בלתי מוסברת.
• הפרה את הרגישות והיושרה של השיניים והקרום הרירי של הפה. שכפול של חיידקים בסביבה החומצית של חלל הפה מוביל לעלייה ברגישות השיניים והסדקים באמייל, אשר הופך בהדרגה לעששים המתעוררים על ידי זיהום חיידקי. הקרום הרירי של הפה סובל גם, כי החומצה גורמת לגירוי ודלקת, וחיידקים רק תומכים בהם. מכאן parodontosis, periodontitis, stomatitis ופאתולוגיות דלקתיות אחרות של החניכיים ואת הריריות הממברנות. דלקת יכול גם amygdala ועור רך על השפתיים (על השוליים של השפתיים בפינות מופיעים סדקים ופצעים).
• הרעה של העור. העור הופך להיות hyperemic ו שונה במידה ניכרת עם יובש. על זה נראה סדקים, מוקדים של דלקת בצורה של אקנה אקנה.
• מערכת השתן. שינוי איזון בסיס חומצה לכיוון החומצה מוביל לעובדה כי דם ושתן להיות חומצי יותר. ושתן חומצה בתורו מוביל להיווצרות של אבנים בכליות ואבנים שלפוחית השתן, מה שהופך אותו קשה להסיר שתן מהגוף.

כפי שאתם יכולים לראות, המצב לא נעים, אבל הכל הגיוני. מתברר כי אם אתה מתחיל לתרגל דיאטה אלקליין כי משמרות את האיזון בסיס חומצה בכיוון ההפוך, כל הבעיות לעיל ניתן להימנע.

זה היה למסקנה זו הגיע במחקר שלו האמריקאי רוברט יאנג. הרעיון שלו נראה די הגיוני רבים, ואת המעבר למזון בעיקר עם מוצרים עם סביבה אלקליין מוצדק לחלוטין. וגם אם הרעיון הזה אינו נתמך על ידי כל, דיאטה אלקליין כבר הוכיח את יעילותו פעמים רבות, ומדוע זה נכלל ברשימה של דיאטות הפופולרי ביותר, שפותחה על ידי האגודה הבריטית של תזונאים.

[3]

מה יכול ומה לא יכול?

לאחר שלמדנו על חלוקת מוצרים על acidifying ו alkalizing, כמו גם להבין את המטרות הבסיסיות ואת עקרונות דיאטת אלקליין, הקורא יש שאלה הוגנת, אילו מוצרים הם אלקליין, וכי זה יכול להיות, התבוננות דיאטה בריאה?

מה אתה יכול לאכול?

ראשית, אתה צריך להבין כי דיאטה אלקליין אינו כולל את השימוש של חומצה להרכיב מוצרים. משמעות הדבר היא כי יש הכל אפשרי, כי מוצרים אלקליין בתזונה עדיין יהיה הרבה יותר. נדבר על מוצרים אלה עכשיו.

רוב המוצרים שיכולים "לכבות" את החומצה הם ירקות, פירות וגרגרים. הדבר המעניין ביותר הוא שכמעט לכולם יש את המאפיין של הפחתת החומציות, אפילו אלה שנראים חמוצים לטעום.

נתחיל עם ירקות. רמת ה- pH הגבוהה יכולה להיות גאה סלק, שום, סלרי, עגבניות, גזר, מלפפון, חסה. PH מעט גבוה ב בקליפת תפוח האדמה (כלומר המיץ שלה משמש כדי להקל על הסימפטומים של צרבת נגרמת על ידי חומציות גבוהה של מיץ קיבה), חצילים, ברוקולי, פלפל, צנון, אספרגוס, כרובית, כרוב, תרד גלם, מלון, דלעת. המאפיין של האורגניזם הוא גם פטרוזיליה ושמיר, שעועית ושעועית טרייה. אגב, אם השעועית מיובשת או נתון חום טיפול (לדוגמא, אפוי), הם משנים את תכונותיהם ואת יקלו על ההחמצה של הגוף.

אפקט קצת פחות אלקליזציה הוא אפונה ירוקה (יבש, כמו שעועית, עוזר להגדיל את החומציות), בזיליקום, כוסברה, בצל, נבטים בריסל.

אנחנו עוברים לפרי. השפעה חזקה אלקליזציה יכול להתפזר משמשים מיובשים תאנים, משמשים מיובשים. כאן ניתן גם לכלול פירות הדר (לימון, סיד, אשכוליות) ופירות בחו"ל (מנגו, פפאיה). 

פחות השפעה מעט במשמשים טריים pH אורגניזם, אבוקדו, תפוזים, אגסים, אפרסקים, דובדבנים, שזיפים טריים ומיובשים, שזיפים (שזיף כמו שימור או לפתן מסוגל הגדלת חומציות).

אפקט חלש ביותר חלש על ידי תפוחים, דובדבנים, בננה בשלה (בננות ירוקות מסוגלים להוריד את ה- pH של האורגניזם), ענבים טריים יבשים, תאריכים.

באשר גרגרים, כמעט כולם, כולל אבטיח, מסוגלים להילחם עם חומציות גבוהה של הגוף. הפעולה החזקה ביותר של דומדמניות שחורות וגרגרים היא שחורה, חלשה - בחמוציות.

ירקות ופירות ומיצי ברי צריך להיות בעל השפעה אלקליין. אבל זה חל רק על מיצים כי הם עשויים מוצרים טריים ללא תוספת של ממתיקים, טעמים וחומרים משמרים. אין זה סביר כי פעולה כזו ניתן לצפות מן מיץ החנות.

באשר דגנים, רק כמה סוגים שלהם יש תכונות alkalizing. העדפה צריכה להינתן שיבולת שועל, ואחריו אורז בר, דוחן, amaranth, kinoa.

למרות הדעה הרווחת כי מוצרי חלב הם כביכול מכוסה על ידי איסור על דיאטה אלקליין, חלקם עדיין בעלי תכונות אלקליניזציה, כלומר, הם מקובלים על הצריכה בכמויות מספיקות. מוצרים אלה כוללים, מלכתחילה, גבינה גבינת קוטג ', כמו גם "חלב" עם השפעה חלשה יותר: חלב פרה, עיזים, יוגורט ויוגורט, חלב עיזים. אלה הם מוצרים עם תוכן דל שומן.

רמת הפעילות הממוצעת במונחים של הפחתת החומציות היא גם חלב סויה וגבינה.

אבל אגוזים, זרעים, שמנים צמחיים, אשר, כך נראה, אמור לעזור להפחית את החומציות, מתנהגים להיפך. החריגים היחידים הם שקדים, זרעי פשתן ושמנים צמחיים כגון שמן זית, פשתים ושמן לפתית. הם מאופיינים על ידי אינדיקטור ממוצע של פעילות אנטי חומצית.

באשר מוצרי בשר ודגים, השפעה קלה אלקליזציה ציין רק שומן.

בין מוצרים אחרים, ניתן להוסיף דבש טבעי וסוכר גולמי למוצרים המותרים (סוכר רגיל וסוכר מזוקק חומצי את הגוף), תה צמחים, מים עם לימון ותה ירוק ותה ירוק. תה שחור יש אפקט החמצה קלה.

מה לא יכול להיות?

בואו נודה בזה, השאלה לא שווה את זה. דיאטה אלקליין אינו שייך לקטגוריה של דיאטות טיפוליות עם מגבלות קפדניות. כל המוצרים בה מחולקים לא למותר ולאסור, אלא לאל אלקליזציה וחומציות. במקרה זה, הראשון צריך להיות בתזונה הוא הרבה יותר מאשר השני.

דיאטה חומצית-אלקליין היא לא לטווח קצר של רעב למחצה. זה סגנון חיים במשך זמן רב המאפשר לך לשמור על הבריאות של הגוף שלך. לכן, לא ניתן להסיר את רוב המוצרים המקובלים לנו מן הדיאטה, כי הגוף בקרוב מתחילים חוסר חומרים חיוניים רבים הכלולים מוצרים עם פעילות חמצון.

עכשיו נדבר רק על קבוצה זו של מוצרים שאתה יכול לאכול, אבל בכמויות מוגבלות. הם יכולים גם שונים יעילות. כמה להפחית את ה- pH של הסביבה הפנימית חזק יותר, אחרים בתחום זה הם פחות מסוגלים.

שקול את המוצרים הראשונים שיש להם פעילות חמצון חזקה. מאת רבים של מוצרים אלה אתה יכול לסרב בכלל או להשתמש בהם מדי פעם (לא יותר מ 3 פעמים בשבוע) בכמות קטנה.

מוצרים אלה כוללים:

• פירות ופירות יער: מיצים ממותקים מפירות וגרגרים, ריבה וריבה עם סוכר,
• ירקות וקטניות: רק שעועית אפוי יכול מאוד להפחית את ה- pH של הגוף,
• אגוזים: הנה המנהיגים הם אגוז בוטנים,
• מוצרי בשר: סוגים מסוימים של משחק, כבד בשר, עוף,
• דגים: כמעט כל זנים של דגים, בעיקר שומן, פירות ים,
• משקאות: כל מיני אלכוהול, משקאות אלכוהוליים נמוכים, משקאות תסיסה, סודה מתוקה, קקאו
• ממתקים: שוקולד ותחליפי סוכר שונים,
• ביצים בכל צורה שהיא, למעט חלמון גלם.

עכשיו זה יעבור למוצרים עם מדד ממוצע נמוך של פעילות חמצון:

• פירות יער: שזיפים כבושים, בננות בוסר, compotes עם תוכן סוכר נמוך,
• ירקות: בעיקר אפונה יבשה ושעועית,
• מוצרי דגנים: שעורה, כוסמת, תירס, כמו גם שיפון, אורז לבן וחום.

מוצרים עם חמצון בינוני כוללים גם עמילן וקמח, כמו גם מזון המבוסס עליהם (פסטה, מאפים, פנקייק). אפייה מקמח שיפון וחיטה נבואה יש אפקט חמצון נמוך.

• מוצרי חלב: בעיקר שומן (גבינה קשה, חמאה, שמנת, שמנת חמוצה). גבינה רכה מפורסמת בזכות החומציות הנמוכה שלה.
• אגוזים: קשיו ובוטנים,
• שמנים צמחיים: אפקט חומצי נמוך הוא תירס, חמניות ושמן דלעת, כמו גם דגנים (זרעים) שממנו שמנים אלה מבושלים,
• מוצרי בשר: אפקט חמצון נמוך של טלה מעובד תרמית, בשר חזיר, בשר חזיר, בשר בקר, בשר חזיר, בשר תרנגולת,
• כמו כן, מוצרים עם חמצון בינוני וחום הם קפה, סוכר, דבש ותה שחור.

מוצרים אלה יכולים להיות נצרך לפחות כל יום, אך נפח הכולל שלהם לא יעלה על 30 אחוז מכלל המספר של מוצרים על השולחן שלך.

התוויות נגד

דיאטה אלקליין מתייחס לקטגוריה של דל קלוריות, אשר מאפשר לו לא רק לטהר את הגוף של "ballast" מיותר, אלא גם להפחית את משקל הגוף. משקל הולך הן בשל הסרת הגוף של סיגים, ועל ידי שריפת שומנים משלה, אשר יהפוך לאנרגיה בשל חוסר תשומות חיצוני של שומן כמות קטנה של פחמימות שהיו בעבר שימשו מקורות אנרגיה.

אבל, כמו כל דיאטה דלת קלוריות, שיטה זו של ריפוי הגוף אינו מתאים לכולם. כמות קטנה של חלבון המסופק לגוף וחסר של חומצות שומן רב בלתי רווי בתזונה אינה מקובלת במהלך ההריון. דיאטה כזו יכולה להשפיע לרעה על התפתחות העובר, אשר לא יקבל חומר "בניין" עבור האיברים והמערכות שלו, וכתוצאה מכך, מומים שונים בתוך הרחם של התפתחות הילד עשוי להתרחש.

זה לא רצוי לשבת על דיאטה כזו ו breastfeeding moms. אחרי הכל, עבור יונקים חלב אם הוא המקור היחיד של חומרי הזנה, ויטמינים, מינרלים ורכיבים אחרים הדרושים לצמיחה ופיתוח של גוף האדם.

אם היעדר חומרים שימושיים הוא מסוכן אפילו עבור האורגניזם שנוצר, אז מה אנחנו יכולים לומר על ילדים, איברים רבים ומערכות של אשר לפתח במשך מספר שנים לאחר הלידה. אז, התווית נגד נוספת לשימוש בדיאטה אלקליין הוא הגיל של הילד. תזונה מלאה של הילד - ערובה לחיים בריאים בבגרות.

אל תתחיל דיאטה אם ההידרדרות של רווחה קשורה לפתח הפתולוגיה. בתקופה האכזרית של כל מחלה, האורגניזם זורק את כל כוחותיו למאבק נגדה. אם הוא יחסר מחסור בחומרים הדרושים לו, לא יהיו לו מספיק כוחות להילחם. לרדת במשקל ולנקות את הגוף יכול רק בהעדר פתולוגיות חריפות או החמרה של כרוני.

דיאטה אלקליין יכולה להשפיע לרעה על מצב הבריאות של חולים עם פתולוגיות של מערכת העיכול. זה משפר את העיכול, אבל אצל אנשים בריאים. הנוכחות בקיבה ובמעיים של דלקת, שחיקות או כיבים מטופלת בדיאטה מיוחדת המביאה בחשבון את תכונות המוצרים עצמם (חומצי או אלקליני), ולא את ההשפעה שהיא מפעילה בגוף. אז, לימון, שום, עגבניות, חמוציות הם מוצרים אלקליין, אבל השימוש שלהם עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה נוכחות על הבטן רירית הפצע יכול רק להחמיר את המצב.

יש להקפיד על בחירת דיאטה יעילה וחולים הסובלים ממחלות לב וכלי דם חמורות (כגון מחלת לב כלילית או אי ספיקת לב), הפרעות תפקודיות של הכבד והכליות.

זהירות צריך להיות ואלה מאובחנים עם סוכרת או סוכרת. לא כל המאכלים שמוצגים בתזונה הם בעלי אינדקס היפוגליקמי נמוך, מה שאומר שחולי סוכרת יהיו בעלי תזונה נדירה יותר, דבר שעלול להשפיע לרעה על בריאותם.

סיבוכים לאחר ההליך

למרות העובדה כי דיאטת אלקליין נחשב מאוזן למדי ויש לו יתרונות בריאותיים ברורים לחגוג לא רק אנשים בריאים יחסית, אלא גם לחולים עם הסרטן, פסוריאזיס, פתולוגיות של מערכת העיכול, וכו ', הקשורים זה מצד רופאים לא כל כך נלהב. זה נובע במידה רבה לקידום התזונה כמו פנאי, בנוכחות תסמינים לא נעימים מיוחסות החומציות המוגברת של מיץ קיבה.

אבל, אם אתה מסתכל מקרוב, אתה יכול להבין כי כל הסימפטומים הנ"ל אינם ספציפיים. המראה שלהם עשוי להצביע על התפתחות של פתולוגיות רבות, כולל אלה שצוינו התוויות נגד דיאטה אלקליין. השימוש בתזונה בתנאים כאלה נושא בסיכון ממשי לבריאות במונחים של התפתחות סיבוכים שונים. כלומר. לפני שתתחיל דיאטה, אתה צריך לקבל ייעוץ רפואי על האפשרויות של השימוש בו.

סיכונים הקשורים לתזונה, זה לא נגמר שם. דיאטה בסיסית, על פי הרופאים, עדיין דלה ביחס לחלבון של בעלי חיים (חומרי בניין לתאי הגוף) ושומנים רב בלתי רוויים. ובכן, חלבון מן החי ניתן לפצות במידה מסוימת על ידי ירקות, אבל מה עם חומצות שומן, שמקורו העיקרי הוא דגים שמנים, חמאת בוטנים ומזון "אסור" אחרים?

היעדר חומצות שומן אומגה -6 בגוף הוא לא הדרך הטובה ביותר להשפיע על העור, אשר יהפוך יבש וקשה, סמיך וגס. זה עשוי להופיע פריחה אקזמטית. הצמיחה של הגוף גם סובל. בנוסף, חוסר אומגה 6 יכול לגרום נשירת שיער, תהליכים ניוונית בכבד ובכליות, במקרים תכופים של מחלות זיהומיות, ריפוי פצעים מסובך, פוריות.

מחסור של אומגה -3 בצורה שלילית יכול להשפיע על הבריאות של המוח ומערכת העצבים. בנוסף, ייתכן שיהיו הפרות בעבודת המנגנון החזותי, התפתחות נוירופתים פריפריאליים. ואם אתה מחשיב כי אומגה -3 נחשב מרכיב רב עוצמה אנטי דלקתית התורם למניעת פתולוגיות אונקולוגיות, היתרונות של דחייה של שומנים מועילים אלה יהיה מוטל בספק.

אם הדיאטה היא התאמנה במשך 2-4 שבועות, זה לא יגרום שום סיבוכים מיוחדים, אבל השימוש בו על בסיס קבוע הוא סיכון בריאותי גדול, לעתים קרובות יעלה על היתרונות של מערכת מזון כזו.

[4]

ביקורות על דיאטה אלקליין

חוות דעת על דיאטה בסיסי של תזונאים ורופאים היו מחולקים. הראשון לשקול את הדיאטה אלקליין להיות מאוזן מספיק ושימושי, ולכן פעיל לייעץ לה ללקוחות שלה. היחס לתזונה של הרופאים מבוסס על ספקות לגבי ביטחונה.

מצד אחד, דיאטה אלקליין מסייע למנוע פתולוגיה מסוכנת כגון סרטן. בנוסף, בשילוב עם טיפול מסורתי, מקדם אפילו התאוששות מהירה של חולי סרטן. עוזר דיאטה אלקליין במונחים של מניעת הישנות של פסוריאזיס, כמו גם להיפטר צרבת הנגרמת על ידי חומציות גבוהה של הבטן.

אבל מצד שני, זה יכול לגרום להחמרה של מחלות קיימות. קח, למשל, צרבת, המהווה אינדיקטור של הסביבה החומצית של הבטן. כל עוד את רמת מוגברת של חומצה בקיבה לא לגרום דלקת ופצעים על הרירית, השימוש בדיאטה יכול רק ללכת לתועלת. אבל אם החומציות המוגברת של הבטן הובילה להתפתחות מחלות, דיאטה אלקליין כבר מהווה סיכון מסוים. שלא לדבר על המקרים, אם החומציות של מיץ הקיבה כבר מופחת.

לדברי הרופאים, רק אנשים בריאים יחסית יכולים ליישם דיאטה אלקליין לא יותר מחודש. שימוש נוסף בטכניקות אלקליניזציה ללא התייעצות עם רופא אינו מומלץ.

באשר לחזרה על מהלך התזונה הבסיסית, מומלץ לבצע התאוששות כזו לא יותר מפעם בשנה, בתנאי שהתזונה נדבקה במשך חודש. אם התזונה היא נצפתה רק כמה שבועות, אז אתה יכול לחזור על הקורס 4-6 חודשים מאוחר יותר.

לגבי אנשים בריאים שניסו את ארוחותיהם על פי הדרישות של דיאטה אלקליין, באופן כללי, רבים היו מרוצים. עצם העובדה כי במהלך השבוע הראשון של דיאטה אתה יכול חלק עם תוספת 3-5 ק"ג, מושך אליו יותר ויותר אוהדים חדשים. בשבועות הבאים הפחתת משקל לא כל כך פעיל, אבל זה, ורבים רואים את זה פלוס, כי ירידה הדרגתית במשקל הגוף וניקוי מקביל של הגוף מועיל הן את הדמות ואת מצב העור.

העובדה כי כוכבי הוליווד מעדיפים את הדיאטה בסיסי רק inflames תיאבון. אחרי הכל, מן המסכים של טלוויזיות ודפי מגזינים אנחנו מסתכלים על ידי יפהפיות 20-30 שנה, אשר למעשה הם לא פחות מ 40 שנה. אין זה תמריץ לאישה החולם תמיד להישאר צעירים ויפים. שאלה נוספת היא האם הדיאטה לבדה היא הסיבה ל"נעורים נצחיים "? או אולי הסיבה לכך היא כי ידועים יפהפיות, בנוסף לתזונה, לפקח על בריאותם, להוביל אורח חיים פעיל, לשמור על היופי וזוהר של גופם בעזרת הליכים קוסמטיים שונים.