המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטה לסוג דם 4: איך לרדת במשקל בצורה נכונה
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
הדיאטה לקבוצת דם רביעית שונה לחלוטין מזו של אנשים עם קבוצות דם אחרות. זוהי הייחודיות שלה. איך לרדת במשקל בדיאטה לקבוצת דם רביעית?
[ 1 ]
מאפייני הדיאטה
מאפיין מס' 1. מכיוון שקבוצת הדם הרביעית היא הצעירה מכולן, אדם עם אותה מסתגל לשינויים בתזונה בקלות ובמהירות רבה יותר מאשר נציגים של קבוצות דם אחרות. יש לציין כי נציגים של קבוצת הדם הרביעית רגישים יותר לזיהומים, מכיוון שמערכת החיסון שלהם "תופסת" במהירות רבה שינויים שונים באקלים, בתזונה ובפעילות גופנית.
לכן, התפריט עבור קבוצת הדם הרביעית צריך לכלול יותר מוצרים המסייעים בחיזוק מערכת החיסון, בפרט פירות הדר (ויטמין C המפורסם בהרכב)
מאפיין מס' 2. בגלל רגישות יתר לשינויים, אנשים עם סוג דם 4 לא תמיד יכולים לאכול מאכלים המומלצים לאנשים עם סוג דם 1. לדוגמה, בשר או לחם מסובין. מוצרים עם בסיס קשה יכולים להשפיע לרעה על מצב מערכת העיכול ואף לגרות את דפנותיה העדינות.
לכן, עדיף לאנשים כאלה לדבוק בתזונה עדינה ללא מאכלים חריפים, מלוחים, מעושנים וקשים.
מאפיין מס' 3. נציגים מקבוצת הדם הרביעית נוטים יותר למחלות לב וכלי דם מאחרים. לכן, התזונה צריכה לכלול מוצרים התומכים בעבודת שריר הלב. צימוקים ומשמשים מיובשים, למשל.
כדי להימנע מלהפוך לקורבן של סרטן, אליו נוטים גם בני קאסטה זו, יש לכלול בתזונה קישואים ירוקים, המסייעים בהסרת רדיונוקלידים מהגוף, כמו גם עגבניות, שהן עוזרות מצוינות במניעת גידולים סרטניים.
מאפיין מספר 4. נציגים של קבוצת הדם הרביעית הם בעיקר אנשים עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה. זו הסיבה שגופם מתקשה לעכל בשר, במיוחד בשר אדום או שמן.
כידוע לכם, מוצר שמתעכל בצורה גרועה מופקד מאוחר יותר כשומן. למה אתם צריכים עודף? עדיף לפעול לפי המלצות הרופאים ולהוציא בשר מהתזונה, למעט כבש, ארנבת והודו, שהם יחסית קלים לעיכול.
מאפיין מספר 5. אנשים עם סוג דם 4 יכולים לפצות על היעדר בשר גס עם דגים ופירות ים - מותר לאכול אותם ככל העולה על רוחם. זהו מזון שתזונאים ממליצים בחום לכלול בתזונה כדי להגביר את חילוף החומרים ולהעשיר את זרימת הדם.
סלטים ירוקים, אצות, מוצרי חלב וחלב מותסס ופירות גם יסייעו במטרה נעלה זו. הם יעזרו לכם להיות רזים ולהיראות צעירים יותר בעזרת תזונה טעימה ומספקת.
מאפיין מס' 6. עבור נציגי קבוצת הדם הרביעית, ישנם מוצרים המאטים את ייצור האינסולין בדם ומעכבים את חילוף החומרים. ולכן, תורמים לעלייה במשקעי שומן.
אלו הם כוסמת, תירס, שעועית, חיטה ומוצרים העשויים ממנה, ושעועית. אם אנשים עם קבוצת הדם השנייה יכולים לאכול מוצרים אלה ולרדת במשקל, אז נציגי קבוצת הדם הרביעית בדיאטת כוסמת או שעועית יכולים, להיפך, להתחיל לעלות במשקל. עדיף להחליף מוצרים אלה במוצרים אחרים שקלים יותר לעיכול.
[ 2 ]
תפריט מומלץ לאנשים עם סוג דם 4
הוציאו מהתזונה שלכם נקניקיות (במיוחד מעושנות), בייקון, חזיר, זרעים, תירס ומוצרי תירס, כוסמת ופלפל אם אינכם רוצים לעלות במשקל.
תוספי תזונה בצורת שורש ג'ינסנג, ולריאן, פירות עוזרר, ויטמין C, הן בפירות הדר והן בצורת ויטמינים בודדים, טובים מאוד לגוף. ניתן גם לתמוך בגוף עם אבץ וסלניום, הנמצאים בשמרי בירה (טבליות נמכרות בבתי מרקחת והן זולות).
כדי להבטיח שגופכם יקבל את החומרים הדרושים ממזונות שאינם בשר, הקפידו לכלול בתפריט טופו (הוא מכיל כמות מספקת של חלבון סויה) וירקות טריים לפי טעמכם.
רד במשקל בקלות בעזרת העצות שלנו! התחשב בסוג הדם שלך, אך הקפד להקשיב לגוף שלך. רצונותיך והמלצות של תזונאי מנוסה יעזרו לך ליצור את התזונה האופטימלית לירידה במשקל ושיפור הבריאות.