המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאט Protasova: היכן לקבל אוכל בשבילה?
סקירה אחרונה: 14.08.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
[מהי תמצית הדיאטה של פרוטסוב?
אתה אוכל ירקות טריים, שותים אותם עם מוצרי חלב חמוץ (חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, קפיר, שאור), לתפוס גבינת גבינת קוטג ', תוך השמחה לאבד משקל. מתוק - לא - לא. בוא נגיד יותר: הדיאטה של פרוטסוב יש מטרה ברורה לגמול גבר מתוק לעשות את זה במשך זמן רב.
התוצאה של הדיאטה של פרוטסוב
בנוסף לאבד משקל חי של עד 10 ק"ג, דיאטה Protasov מסייע לאדם לנרמל את חילוף החומרים, להתאים את העבודה של מערכת העיכול ואת microflora במעי בכללותו עקב השתתפות של חיידקים חלב חמוץ.
דיאטה של Protasov יכול גם לעזור למי צריך את זה (וכמעט כולם צרכים) כדי לנקות את הגוף של רעלים.
משך הדיאטה פרוטסוב
5 שבועות של הדיאטה עצמה 5 שבועות לאחר הדיאטה - חזרה קבועה לתזונה הקודמת
מזונות מותרים במהלך דיאטה Protasov
גבינות ו curds, כמו גם מוצרי חלב חמוץ אחרים ללא סוכר ועמילן בהרכב.
לא לאכול גבינות ו curds, כמו גם ryazhenki, אשר מכילים אלה חומרים מזיקים, אומר Protasov. זה אתה רק להזיק לגוף. הקפד לבדוק את תוכן המוצר על התווית לפני רכישתו.
כנ"ל לגבי יוגורט, אשר נדירות מאוד נמכר ללא תוספים, תחליפים וממתיקים של טעם.
ירקות מותרים במהלך דיאטה Protasov
- כרוב מכל הסוגים
- עגבניות מכל הסוגים
- פלפל בולגרי מכל הצבעים
- מלפפונים
- קורגיטים ירוקים
- דלעת מכל הסוגים בצורה גולמית
- רדיס
- גזר
- Repa
- לעזאזל
- צמחייה (כולל עלים של סלטים)
- ריבס
- שום
- סלרי
- לעזאזל
- Sparja
לרדת במשקל בקלות וטעים עם דיאטה של Protasov.
דיאט Protasova: מה היא גבינה של חמישה אחוזים ואיפה להשיג את זה?
רשימת המוצרים הדרושים עבור דיאטה Protasov הוא גבינה. אבל לא פשוט, אבל חמישה אחוזים. אבל על התווית אחת בסופרמרקטים שלנו אין שום גבינה עם תכולת שומן של 5%! לעשות את זה ביד, או מה?
אז, פתרון הבעיות הוא פשוט מגונה. ב Protasov דיאטה צריך לקחת בחשבון המאפיינים הלאומי. דיאטה זו הומצאה ונבדקה בישראל, שם 5% גבינה היא דבר נפוץ. כלומר, קריאת תווית הגבינה בסופרמרקט הישראלי, האזרח שלהם מבין מיד שמדובר בכ -5 גרם של שומן גבינה לכל 100 גרם.
אם ניקח בחשבון את המוזרויות של מוצרים ישראליים ושלנו, ונמחק במתמטיקה, מתברר שבדיאטה של פרוטסוב אנחנו צריכים למצוא בגבינת סופרמרקט מקומית עם תכולת שומן של 10%. ברגע שאתה עושה את זה, שקול, סיפק את עצמך עם המוצר הרזיה הראשי.