המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

דיאטת פרוטסוב: תכונות והתוויות נגד

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

דיאטת פרוטסוב היא מערכת אכילה בריאה שנמשכת זמן רב - יותר מחודשיים. 5 שבועות לדיאטה עצמה ו-5 שבועות ליציאה חלקה ממנה. אבל דיאטת פרוטסוב נועדה לשפר את בריאות הגוף, לא רק לירידה במשקל. מה שאגב, גם עובד טוב אחרי דיאטה זו.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ]

מאפייני דיאטת פרוטסוב

בהתחלה לא יורדים במשקל מהר מאוד. אבל החל מהשבוע הרביעי והחמישי המשקל נמס במהירות די טובה.

בדיאטת פרוטסוב, כמות המזון שאתם צורכים אינה מוגבלת, וזה מאוד נוח מבחינה פסיכולוגית.

דיאטת פרוטסוב כרוכה בהימנעות ממנות ומוצרים בעלי אינדקס גליקמי גבוה. מנות מתוקות אינן מועילות לאדם במהלך דיאטת פרוטסוב. הודות לכך, עבודת מערכת העיכול מתנרמלת, הלבלב מתחיל לעבוד טוב יותר.

במהלך דיאטת פרוטסוב, אדם צורך מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים בשפע (תזונה אידיאלית למי שאוהב אותם ותזונה מאוד לא נוחה למי ששונא כל דבר שקשור למוצרי חלב). לכן, במהלך דיאטת פרוטסוב, אדם רווי את גופו בחומרים מועילים: סידן, חלבון, לקטוז.

זה טוב מאוד לספורטאים שמנהלים אורח חיים פעיל, כי מסת שריר נבנית מהר יותר, ומשקעי שומן עודפים מתבטלים. התוצאה היא גזרה נהדרת ומצב רוח טוב.

נכון, דיאטת פרוטסוב כרוכה בוויתור על מזונות שומניים, במיוחד בשבועיים-שלושה הראשונים. זה, כמובן, לא מתאים לכולם.

trusted-source [ 3 ], [ 4 ]

התוויות נגד לדיאטת פרוטסוב

אנשים שיש להם:

מחלות של מערכת העיכול, במיוחד החלק העליון שלה
דַלֶקֶת הַקֵבָה
כיבים (תריסריון, קיבה)
דלקת הדואודין
דלקת הוושט

עליהם להקפיד על התפריט במהלך הדיאטה. מומלץ לאכול כמה שיותר ירקות גולמיים, אך תמיד בשילוב עם מוצרים המכילים עמילן. יש לו את התכונה להגן על איברים פנימיים מפני חתיכות וסיבים קטנים ביותר של מזון שנספג בצורה גרועה. כלומר, מזון עם עמילן (טבעי בלבד, לא קנוי) חוסך איברים פנימיים.

האפשרות השנייה - עם המחלות המפורטות לעיל, במהלך דיאטת פרוטסוב, עלולות להתרחש החמרה והתקפי כאב כתוצאה מכך. לכן, עליך להתייעץ עם דיאטנית או גסטרואנטרולוג לפני תחילת מערכת דיאטה זו. אולי תצטרך לוותר עליה לחלוטין.

למי שמתאים לדיאטת פרוטסוב, אנו מאחלים לכם ירידה מהירה ואיכותית במשקל וגוף בריא יותר!

trusted-source [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors