דיאט על דלעת: מתכונים שימושיים

הדלעת בנאלי, אשר לפני כמה עשורים במדינה שלנו היה ניזון בקר ודלה דלעת מבושל בעונה, פתאום החלו לתפוס את העמדות המובילות על שולחנות של מטבח גבוה, כמו מוצר תזונתי שימושי. ככל הנראה, פרי זה התקבל מסיבה טובה, ואת הפופולריות ראויה הגיע אליו, הודות לגילוי של גבולות גיאוגרפיים וקולינריים. כרגע, דיאטה דלעת הוא פופולרי מאוד, בנוסף, וטעים.

אינדיקציות

דלעת מוצג לכולם ותמיד בגלל תכונות שימושיות שלה, אבל במקרה זה זה יהיה דלעת דיאטה לירידה במשקל. אינדיקציות עבור המינוי הוא הרבה משקל עודף או רצון לאבד רק כמה קילוגרמים ולהרגיש רזה ומתאים. בנוסף, זה ישפר את העיכול, את מצב השיער והעור. דיאטה משמשת בהצלחה כדי למנוע עצירות, מחלות לב וכלי דם, דלקת של מערכת האורגניטל.

מידע כללי דלעת דלעת

המהות של דיאטה דלעת כי דלי קלוריות פירות (ב 100g 23kkal), מתוק, טעים, הרבה זמן ממלא את הבטן מבלי לגרום תחושות של רעב, ולכן קל לנשיאה, ומחדש ויטמינים הדרושים לפעילות חיונית, macronutrients מיקרו. זה מנרמל את מערכת העיכול, מאט את ספיגת שומנים ופחמימות. מספר הדלעות אינו מוגבל. למעשה 90% מהפרי הוא מים עם מינרלים וויטמינים, הוא המרכיב העיקרי בכל הכלים. מלח הוא ממוזער, סוכר, אלכוהול, ממתקים אינם נכללים, לאחר 18:00  מזון אסורה.

דיאטה דלעת לירידה במשקל של 5 ק"ג

מחברי דיאטה עבור ירידה במשקל על ידי 5kg הבטחה זו התוצאה רק 4 ימים. בימים אלה הם אוכלים רק שלוש פעמים ביום, שותים הרבה מים ונכנסים לספורט. תפריט דיאטה דלעת נראה כך:

• היום הראשון - בכל הכלים יש דלעת: ארוחת בוקר אתה צריך דייסת אורז עם דלעת. כדי לעשות זאת, להרתיח את הדלעת, להוסיף 3 כפות של אורז חום, חלב מדולל עם חלב על התנור או בתנור מובא נכונות. לארוחת ערב, מרק- mash, ארוחת ערב - דלעת אפויה עם קינמון;
• השני: בסלט הבוקר של דלעת עם שקדים ואגס, לארוחת ערב עם מרק צמחוני וקציצות דלעת, בתפוחים אפויים בערב, כוס קפיר;
• השלישי: דייסה עם תוספת של כל דגנים, למעט סולת, בבוקר, אז מרק עם כדורי בשר מבשר תזונתי, ארוחת ערב מסלט עם מרכיבים כגון דלעת, אננס, תפוח;
• ראגו בבוקר הרביעי של ירקות ומרק דלעת עם יום בשר על המרק nenavaristom, לביבות דלעת, דלעת אפויה ערב חצילים חצי קצוץ, פלפלים, עגבניות, שזיפים, בצל. 5 דקות לפני הבישול מפזרים גבינה מגורדת.

אתה יכול לשתות מים, מיץ דלעת, תה ירוק.

דיאטה דלעת במשך 10 ימים

אם אתה לא מצליח להשיג את התוצאות הרצויות בתוך פרק זמן כה קצר ואם אתה לא טורחים עם זה מוצר שימושי אבל ספציפי, אתה יכול ליישם דיאטה דלעת במשך 10 ימים. הוא מורכב משני בלוקים של ארבעה ימים, שתוארו לעיל, ויומיים ליציאה הדרגתית ממנו. התקופה המקסימלית של שהייה על זה 2 שבועות או 3 בלוקים. כל בלוק חדש מתחיל ביום הראשון של הדיאטה. מה אתה יכול לאכול? בתזונה שלה מרקים צמחוניים או על מרק בשר חלש, דייסות, קדרות, סלטים, ירקות אפויים, כמו קינוחים - פירות, פירות. התפקיד העיקרי בכל אלה מנותחת הדלעת. כמות קטנה של בשר מותר, אבל עם דלעת דלעת. מה אתה לא יכול לאכול? תפוחי אדמה לא צריך לשמש, עבור משקאות מוגזים, מטוגן, שמן, קלוריות גבוהה, טאבו חם. לאחר סיום דיאטה גם אין צורך לתקוף מוצרים אלה, דלעת לחלוטין לנקות מהתפריט. אתה יכול להשאיר את מיץ הדיאטה, קינוח, שבו פירות שונים משולבים.

מתכונים של דיאטה דלעת

ישנם מתכונים רבים עבור דיאטה דלעת ולעתים קרובות הם אינם דורשים מיומנות רבה בבישול. הנה כמה מהם:

• מיץ דלעת - שימושי ביותר סחוט טרי. להכנת שלה, הפרי הוא ניקה או משפשף על פומפיה, או שנשלחו מסחטה, ואז מסוננים. מיץ ניתן להשיג בדרך אחרת. במים רותחים נופל דלעת חמה, כמה דקות מבושל מקורר, בלנדר או מערבל הכל הופך למסה הומוגנית. לפני השימוש, אתה יכול לסחוט קצת לימון מיץ, כדי למנוע סוכרים. מיץ מוגש הכי טוב בבוקר על בטן ריקה, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר;
• מרק דלעת - הכי טעים זה מתקבל על מרק עוף חלש. דלעת חתיכות, גזר, בצל מבושלים עד מוכן מעורבב עם בלנדר. לפני ההגשה, משחות דל שומן, ירקות שמיר קצוץ, פטרוזיליה, וכמה קרקרים יבשים, מיובשים ביד, מתווספים לצלחת;
• פאי דלעת - יש מתכונים רבים עבור עוגה זו, עבור האמריקאים זה תכונה קבועה של שולחן חגיגי לאחר תרנגול הודו, אבל במקרה זה אתה צריך לקחת דיאטה. כמו מרכיבים, 200 גרם של דלעת, ביצה, כוס קפיר, 80 גרם של שיבולת שועל, שמן צמחי (20 גרם), אגוזים, ונילין, קצת דבש. בשלב ההכנה, הדלעת היא הקרקע במעבד מזון, פתיתים במטחנת קפה הופכים קמח מחובר דלעת, כמו גם את שאר הרכיבים. הכל מעורבב היטב עד עקביות של שמנת חמוצה. התנור מחומם ל 180 מעלות, התבנית משומנת בשמן ומלאה במבחן מוכן. חצי שעה לאחר מכן העוגה מוכנה;
• ריבה דלעת - פינוק טעים כמו קינוח, אתה יכול לאכול בנפרד, אבל אתה יכול לשים על לחמים דיאטה או עוגה. כדי לעשות את זה, אתה צריך 0.5 ק"ג דלעת, כף מיץ לימון, תחליף סוכר, קינמון לפי הטעם, כפית זנגביל מגורד, שליש אגוז מוסקט. כדי להביא את הטעם אתה צריך רכיבים מועדפים. דלעת קלופים הוא כתוש מבושל על אש נמוכה עם תוספת של כמות קטנה של מים, כדי לא לשרוף. לאחר שנכונותו נעשית תפוחי אדמה מחורבנים, כל שאר הדברים מוסיפים ועדיין מרותקים למצב צפוף, אחר כך הוא מונח על צנצנות זכוכית, מקורר, מסתתר במקרר;
• לביבות דלעת - דלעת (300 גרם) ותפוחים (2 בינוני), למרוח על פומפייה, הם הוסיפו 100g גבינת קוטג 'דלת שומן, ביצים, קורט מלח, כפית שליש הסודה לשתייה, רווים עם מיץ לימון. במקום סוכר, סטיביה משמש לטעום. צפיפות צריך להיות מוסדר עם שיבולת שועל כתוש (במקום קמח), צימוקים ניתן להוסיף. מסות מבושלות חייבות להיוצר לא קציצות מתפשטות, אשר פרושים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, ואופות בתנור עד שהם מוכנים. לביבות אלו הן טובות מאוד עם תה צמחים ריחני, עלו מרק ירכיים או יוגורט לא ממותק שומן;
• דלעת, אפוי עם תפוחים - טופס נמוך או מחבת משומנת עם שמן צמחי, פרוסות דקות פרוסות דלעת ותפוחים. בתחילה, הדלעת מופץ על פני כל השטח של מיכל, פרוסות תפוח ממוקמות על אותו באותו ו דוקר עם קינמון. הוא אפוי בטמפרטורה של 180 מעלות במשך 30-40 דקות;
• דייסת דלעת - הפרי מבושל במים, אשר לאחר מכן מתמזגת, אורז חום מרותך מעט נוסף. הכל מתמלא בחלב דל שומן, כך שתכולת הסיר מכוסה, מביאים לרתיחה על האש ומכניסים לתנור חצי שעה.

יתרונות

היתרונות של דיאטה דלעת היא כי פירותיה מכילים כמות גדולה של סיבים (ב 100 גרם של דלעת 7g של סיבי הצמח) עם דרישה יומית של 20-35g. צבע כתום מראה את נוכחותו של בטא קרוטן - נוגד חמצון טבעי immunostimulant התוכן שלה הוא 5 פעמים גבוה יותר מזה של גזר. גם הדלעת עשירה בויטמינים של קבוצת B, ברזל, אשלגן, נחושת, חלבון. פקטין בהרכבו מגרה את חילוף החומרים, מוריד את הכולסטרול בצפיפות נמוכה, מגרה את זרימת הדם ההיקפית, מסיר רעלים ומרכיבים מזיקים אחרים מהגוף.

התוויות נגד

דיאטה דלעת הוא התווית החמרה של מחלות של האיברים של מערכת העיכול, לאחר מחלה מידבקת, בגיל מבוגר. סיכונים אפשריים וסיבוכים הקשורים להחמרה של מחלות כרוניות של הקיבה, מעיים, לבלב, tk. יש סיבי ירקות רבים בו. כמו כל דיאטה מונו, זה מגביל את צריכת חומרים מזינים ממזונות אחרים, ולכן התקופה הקצרה ביותר של השימוש בו הוא הטוב ביותר.

[1]

ביקורות ותוצאות

ביקורות ותוצאות צפויים למדי, כי הקהילה האנושית כולה מחולקת לאוהבי דלעת ואלה שאינם תופסים באופן קטגורי את המוצר הזה. זה מן האחרון כי החולה של דיאטה מגיע. ובכן, יש אפשרויות רבות אחרות, אם כי אין הגבלות ללא הגבלות. ביקורות חיוביות מדגישות את הרוויה של הדלעת, שפירושה סובלנות טובה, טובתה, העדר מצב דיכאוני. התוצאות הן גם שם, אבל ברוב הביקורות הם לא כל כך מרשים.