ביצה דיאט: למה ולמה

מי פוחדים ביצים רבות בתזונה: דיאטה ביצה יש בהרכבו מספר רב של ניאצין. זה נדרש להאכיל את המוח ועל התפתחות טובה של הורמוני המין. הם מכילים ויטמין K, אשר מסייע הדם קריש. ו taka holin, עוזר להסיר את הרעל מהכבד ולשפר את הזיכרון.

[1], [2]

שיטת הכנה והשלכות של דיאטה ביצה

יש גרסה כי הביצים עצמן קשה לעכל והם לטעון את העיכול שלנו. קשה להכחיש את התיאוריה המדהימה הזאת. וכל העניין הוא כי הביצים צריך להיות מבושל כראוי. ככל שאנחנו מכינים אותם יותר ויותר, כך הם מתפצלים עוד יותר בגוף שלנו.

פשוט מבשלים ביצים קשות, ושאלות כאלה לא יטרידו יותר. ואת הביצה אותו יהיה מתעכל רק שעה או שתיים. שלא כמו ביצים קשות. הם צריכים מ 3 שעות סוף סוף לעכל בגוף שלך. עם כל זה, ביצים הם לא מוצר קלוריות גבוהה.

ביצים לכסות את הצעיף של אשליות כי הם מכילים הרבה קלוריות רק בגלל תחושת השובע יכול לעקוף אותך אחרי הביצה הראשונה אכלה.

אבל במציאות זה אוצר עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. ביצה מכילה כמות עצומה של תחליף לחומרים אנושיים, כמו גם על 80-100 קלוריות. אגב, הם כמעט מרוכזים בחלמון.

מדוע אנו בוחרים ביצים לתזונה?

מדענים שחקרו את ההשפעה של ביצים על בני אדם, החליטו כי מי לאכול ביצים בכל צורה שהיא, לרדת במשקל שני שלישים יותר, בניגוד לאלה שאינם משתמשים דיאטה ביצה.

הסוד טמון ברוויה המהירה וחוסר הרעב. במשך זמן רב אתה מלא. במהלך איסוף נתונים סטטיסטיים, מדענים באוניברסיטת לואיזיאנה המדינה ניטור החיים הגסטרונומיים של בנות ונשים שסבלו מעודף משקל. זה מה שהם גילו.

מחקר הביצים הוא התוצאה

הוצע כי נשים סובלות מעודף משקל, לשנות את התזונה היומית שלהם. הציעו להם ביצה או בייגל. מוצרים אלה יש את אותו תוכן קלוריות. ושתי הקבוצות ניזונו באותה צורה, מאחוריהן היתה רק בחירה קשה: בייגל או ביצה.

הדבר הכי מוזר הוא כי נשים שאכלו ביצים איבדו 65% משקל יותר על המותניים מאשר אלה שאכלו בייגל. ועם תזונה ביולוגית, אנשים הרגישו הרבה יותר טריים ואנרגטיים יותר.

ביצה דיאט - ביצים קופצני

בעבר, אותם מדענים קבעו כי ביצים לתת תשלום שובע במשך זמן רב מאוד, לעומת מזונות תזונתיים אחרים. אנשים שאוכלים סנדוויצ'ים עם נקניק בבוקר, מקבלים הרבה יותר גרוע ובקרוב רוצים לרענן את עצמם.

עד עכשיו, בוודאות, אף אחד לא יכול להגיד למה הביצים, וכמובן, דיאטה ביצה, לגרום לך להרגיש כל כך הרבה זמן, אבל כמות עצומה של חלבון בתזונה כזו, כמובן, לא ניתן להכחיש.

[3]

חוות דעת מומחה. אתה לא יכול להתווכח

רופא בשם ניקל דוראנדאר, שערך את המחקר הזה, מסביר הכל: "למרות המספר השווה של קלוריות במזונות אחרים, הביצים רוויות את הגוף הרבה יותר טוב מאשר מנות רבות אחרות. אחרי ארוחת בוקר כזו בארוחת הערב אנשים אוכלים פחות. ההשפעה של אכילת ביצים נמשכת 24 שעות ".

מסקנה: הדיאטה הביצה אינה מיתוס, אלא עובדה מאושרת. אנו בוחרים אותו לירידה במשקל.

ובביצים יש ויטמינים מועילים E, A, D, B6, B2 ואפילו B12. כמו כן פולית הווה חומצה ניקוטינית, ביוטין, הכרחיות לתפקוד גוף נורמלי ברזל, אשלגן, זרחן, יוד, נחושת, קובלט חיוני עבור כל האנשים bioregulators והחלבונים.

[4], [5]