מהי הדרך הנכונה להשתזף לילדים?

אור השמש טוב לגוף, הוא משפר את תפקודו ומאיץ תהליכים מטבוליים, הוא נוגד דיכאון רב עוצמה גם למבוגרים וגם לילדים. כשיוצאים לחופשת קיץ עם כל המשפחה, יש צורך לדעת כיצד להשתזף בשמש לילדים.

עורם של ילדים מייצר כמות קטנה של מלנין. לדוגמה, ילדים מתחת לגיל שנתיים עלולים להיכוות גם לאחר 5-10 דקות באור שמש ישיר. לכן מומלץ להשתזף ילדים לאחר שנתיים. עבור בעלי עור בהיר, מגבלת הגיל עשויה להיות לאחר 3-5 שנים. לכן, לפני היציאה לים, יש להתייעץ עם רופא ילדים ולוודא שטיפולי השמש לא יפגעו בילד.

בואו נבחן את ההמלצות הבסיסיות לשיזוף בטוח לילדים:

• יש להשתזף בבוקר בין השעות 9 ל-11, בזמן שהקרניים פשוט מחליקות על פני כדור הארץ. במהלך תקופת הצהריים בין השעות 11 ל-16, עדיף לנוח בחדר קריר, שכן בחום ילדים, במיוחד קטנים, מתחממים יתר על המידה במהירות, מה שמאיים על מכת חום. שיזוף בערב אפשרי גם לאחר 16-17 שעות.
• בבחירת מקום להירגע, העדיפו פינות עם אור מפוזר. המקום הבטוח ביותר הוא מתחת לגגון, בצל עצים או מתחת לסוכך. זה ימזער את הסיכון לכוויות, אך יאפשר לגוף לייצר מלנין, מה שנותן לעור גוון יפהפה.
• בחרו קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 50-60 לילדכם. מרחו אותו לאחר כל שחייה. חובה גם כיסוי ראש; על התינוק לחבוש כובע פנמה, כובע או צעיף, שיגנו מפני מכת שמש.
• חשיפה ממושכת לחום מייבשת את הגוף, לכן ודאו שיש לכם אספקה של מי שתייה נקיים. כדי להפחית את ההשפעות המזיקות של קרינת UV, הוסיפו גזר, תפוחי אדמה ומשמשים לתזונה של ילדכם.

קרני השמש מפעילות את זרימת הדם, משפרות את תפקוד המערכת האנדוקרינית והנשימה, מגבירות את החסינות ומסנתזות ויטמין D, הנחוץ לגוף הילד (מניעת רככת).

שיזוף לתינוקות

היתרון העיקרי של השמש עבור יילודים הוא שהיא מקדמת את ייצור ויטמין D בגוף, הנחוץ לספיגה מרבית של סידן (הבסיס לעצמות ולשיניים). בנוסף, אור השמש מווסת את פעילות המוח של יילודים, מנרמל את תהליכי מערכת העצבים ומגביר את החיוניות.

אם תינוק משתזף, זה מצביע על תגובה מגוננת של הגוף לקרני השמש. אבל אל תשכחו שככל שהשיזוף חזק יותר, כך הוא עלול לגרום ליותר סיבוכים.

1. ההתרגלות לאור אולטרה סגול צריכה להיות הדרגתית. עדיף להתחיל עם כמה דקות בשמש, ולהגדיל את הזמן בכל יום. לדוגמה, את ה"שיזוף" הראשון ניתן לעשות ליד חלון פתוח.
2. טיולי קיץ בחוץ לא צריכים לעלות על 45 דקות ביום. בבחירת זמן למנוחה, עדיף להתמקד במחצית הראשונה של היום, כלומר, לפני 12 או כבר בערב.
3. כדי למנוע כוויות שמש מהתינוק, דאגו להגנה בצורת גגון על העגלה וקנו חומר הגנה מיוחד בעל רמת SPF גבוהה לטיפול בעור של יילודים. יש לחבוש כובע או כובע פנמה על הראש, וללבוש בגדים קלים מבדים טבעיים, אך עם שרוולים ארוכים, על הגוף.

אם מופיעה אדמומיות על גופו של התינוק לאחר חשיפה לשמש, הדבר עשוי להעיד על חום דוקרני או כוויות שמש.

• חום דוקרני מלווה בגירוד וצריבה; כדי לחסל אותו, מומלץ להשתמש באמבטיות עם עשבי תיבול מרגיעים, ולאחר מכן הילד מרגיש טוב יותר.
• אם אנחנו מדברים על כוויות שמש, אז האדמומיות מתווספת ליובש מוגבר, התינוק הופך חסר מנוחה ואדיש. במקרים חמורים במיוחד, כלומר, עם הלם כוויה, העור הופך דביק וחיוור, הנשימה קשה, אובדן הכרה אפשרי.

הסיבה להתחממות יתר היא שלילודים אין מערכת הזעה מבוססת היטב. זו הסיבה שתינוקות נוטים להתייבשות ולמכות חום. כדי להקל על מצבו של התינוק, יש לנגב אותו בעדינות במים קרים, ולטפל באזורים הנגועים בעור בתכשיר מיוחד. אם יש צמרמורות או חום גבוה, עדיף לתת תרופה מורידה חום ולהתייעץ עם רופא ילדים.

חשיפה ממושכת לשמש מסוכנת לילדים עקב הסיכון לפתח פוטודראמטוזיס. לעתים קרובות מאוד, אמהות מבלבלות מחלה זו עם תגובה אלרגית נפוצה. לכן יש לשים לב למיקום האדמומיות: פנים (אוזניים, מצח, סנטר), כתמים על הגוף אפשריים, פריחות מופיעות על הידיים והרגליים לעיתים רחוקות ביותר. תגובות כאלה יכולות להיות תורשתיות, להתרחש עקב פעולת התרופות או הקוסמטיקה בהן נעשה שימוש.