המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
פירות הדר במהלך ההריון
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
פירות הדר הם כל כך טעימים ושימושיים, כך נראה, ככל שהם אוכלים יותר, כן ייטב. זה נכון במיוחד במהלך ההריון, כי אישה מצפה לילד צריך מנות כפולות וויטמינים, ובאופן כללי כל שימושי מאשר מנדרינות עשירות, תפוזים, לימונים, אשכוליות, לימס, פומלו. האם ניתן להשתמש פירות הדר במהלך ההריון ללא כל הגבלות? בואו ננסה לענות על שאלה זו.
האם אני יכול לאכול פירות הדר במהלך ההריון?
השאלה האם ניתן לאכול פירות הדר במהלך ההריון היא עניין לא רק לנשים, אלא גם לבני זוגם, קרובי משפחה, חברים. כדי לענות, יש צורך להבין את הרכב ההדרים, היתרונות שלהם ופגיעה באורגניזם של האם ואת הילד העתידי.
האיסור הקטלני על השימוש בפרס הדר חל רק על נשים בעלות אלרגיה מתמשכת לפירות אלה. רגישות יתר יכולה להיות מועברת לילד. בכל שאר ההיבטים, מגוון של פירות להביא רק טוב לאדם בריא.
קודם כל, צהוב כתום פירות עשירים בויטמין C, אשר מגביר חסינות, סיבים, שימושי עבור המעיים. שמנים אתריים של פירות אלה להגדיל את יכולת העבודה, להירגע, להקל על הלחץ הפסיכו-רגשי, הטון את הגוף. שימושי במיוחד מיץ פירות הדר, מדולל במים: בעזרתם, נשים להיפטר בחילה בחודשים הראשונים של ההריון.
- פירות הדר הפופולרי ביותר בהריון הם לימון (לימון), אשכולית, תפוז.
עם לימון, דיאטנים מומלץ להתחיל את היום על ידי שתיית כוס ריקה של מים חמים עם מיץ פירות על בטן ריקה. המשקה יהיה לנקות את מערכת העיכול, לווסת את האיזון בסיס חומצה, להסיר רעלים מהגוף. מיץ לימון גרוש משחרר אישה בהריון מצרבת, משחרר צואה, צופה עצירות.
אשכולית היא מחסן טבעי של ויטמינים ואלמנטים קורט. יש לה השפעה מועילה על התפתחות שלד ושלד של העובר, על חידוש של התאים של הילד שטרם נולדו.
כתום הוא גם עשיר בויטמינים ואלמנטים קורט, אשר מחזקים את המערכת החיסונית ולהגדיל את ההתנגדות של הגוף, לשפר את תפקודם של אברי העיכול. מרכיב חשוב הוא חומצה פולית, אשר מספק כמובן נורמלי של הריון.
מיץ פרי הדר שימושי כדי למלא מנות בשר וסלטים, במקום מיונז ושמנת חמוצה שומן. ירידה כזו בתכולת הקלוריות של הדיאטה מונעת עלייה במשקל עודף עבור האם הצפויה.
יש, לעומת זאת, התוויות נגד. לדוגמה, פירות הדר אינם מומלצים לנשים הרות שאובחנו במחלות של מערכת העיכול ואיברים אחרים: כיב קיבה ו 12 כיב התריסריון, דלקת קיבה, דלקת שלפוחית השתן, צהבת, מחלות כבד כרוניות וחמורות, וסוכרת.
יתרונות ופרי הדר בהריון
תזונה מלאה בהריון היא הגורם החשוב ביותר לרווחתה של האם ולפיתוח נכון של העובר. הדיאטה צריכה להכיל מספיק חלבונים טבעיים, שומנים, פחמימות, מינרלים וויטמינים, להיות מאוזנת ומגוונת. זה לא קל, בהתחשב בשינויים הטעמים המאפיינים את המדינה הזאת, אבל זה עדיין אפשרי.
הספקים העיקריים של ויטמינים, במיוחד בחורף, הם הפירות של משפחת ההדרים. מה היתרון וההטבה של פרי הדר בהריון?
- היתרון הוא כי פירות הדר בהריון לחזק חסינות, למנוע פקקת והשמנת יתר, יש השפעה משלשל, לחץ דם נמוך יותר, לשפר את מצב הרוח ובכך למנוע דיכאון.
תפוזים אשכוליות רצוי במיוחד במהלך ההריון, כפי שהם מכילים חומצה פולית. חומר זה שימושי הן בשלב התכנון של הילד והן בהתייחסותו, שכן הוא משתתף ביצירת מערכת הדם והמערכת החיסונית, ומניעת פגמים בהתפתחות העובר. המצרכים של קליפה יש גם תכונות קוסמטיים: שמן כתום חיוני מוכר ככלי מצוין נגד צלוליטיס.
- הפגיעה של הדרים היא שהם יכולים לעורר אלרגיה, ואכלו בכמויות גדולות - לגרום לצרבת. מסוכן במיוחד במובן זה הם המנדרינים. כמו כן יש לזכור כי מיץ חמוץ של כל הפירות מכיל חומצת לימון ו משפיע לרעה על אמייל השן, אז אחרי אותם, לשטוף את הפה עם מים נקיים.
אשכוליות הן התווית במקרים של הפטיטיס ודלקת שלפוחית השתן. אותו סוג של פרי הדר אינו משולב עם כמה תרופות; זה צריך להילקח בחשבון בעת התייעצות מחלות מסוימות, להתייעץ עם רופא. מיץ הדרים גם מגביר את חומציות הקיבה.
האלרגני ביותר ופחות שימושי מכל פירות הדר הם מנדרינים. אם הם היו אלרגיים לאם, אז זה בהחלט אפשרי עבור הילד. למרות היתרונות של הגוף, פירות אלה גם להביא: תיאבון לשפר את חילוף החומרים, להגדיל חסינות ומצבי רוח, להקל על הנפיחות ולמנוע את התפתחות הצטננות. המיקרו-מרכיבים של המנדרינים מחזקים את מערכת העצמות ואת השיניים, והסוכרת האנטי-סרטנית שהתגלתה לאחרונה מפחיתה את הסיכון לסרטן.
שלא כמו תפוזים, לימונים מכילים פחות גלוקוז פחות. לפיכך, טעם חמוץ מאוד, שבשבילו פירות אלה אכלו מעט מאוד, הוספת, למשל, כדי תה. היתרון המיוחד של לימונים הוא שהם עשירים בויטמין C, אשר בהצלחה מתנגד מחלת catarrhal.
[3]
כמה אתה יכול לאכול הדר בהריון
כדי להבטיח את היתרונות פירות לא גורם לתוצאות מזיקות, יש צורך לבחון את שיעור השימוש שלהם. כמה אתה יכול לאכול הדר בהריון - שאלה בודדת. אבל אתה יכול לחשב את שיעורי הממוצע.
לכן, ידוע כי כתום אחד מכיל מנה יומית של ויטמין C. בהתבסס על זה ואינדיקטורים אחרים, מומלץ לצרוך כמו הדרים רבים בהריון:
- תפוזים - מ 5 עד 15 חתיכות בשבוע;
- אשכולית - פרי וחצי ליום;
- מנדרינות - מחשב אחד או שניים. ליום.
לקבלת אכילה, בשר בשרני, קליפת תפוזים, המכילים שמנים אתריים וויטמינים, גם מתאים. אפילו העצמות מכילות יסודות קורט שימושיים.
לימונים תופסים מקום מיוחד בתזונה של אישה המתכוננת לאמהות. הם מחליפים את הגלולה עבור הצטננות שפעת, להקל על צרבת, גיהוק עצירות, להפחית נפיחות, למנוע עודף משקל. ויטמין C לוקח חלק ישיר בהיווצרות עצמות הילד.
החל לימון וחיצוני: שפשוף של פרי חמוץ מפחית את הפיגמנטציה של העור.
אם לאישה יש ספקות לגבי האלרגיה, קל לבדוק את תגובת גופה למוצר זה, החל משימוש באובדן עוברי קטן. אם הכל בסדר, ולא היתה תגובה לא רצויה, אז החלק גדל בהדרגה לשיעור המומלץ.
פירות משמשים לא רק בצורה הרגילה, לאחר ניקה את הבשר מן הקליפה. לשם שינוי, הם יכולים להיות משולבים, להכין קינוחים טעימים ובריאים עם מוצרים אחרים, מיצים טריים ומשקאות אחרים. לדוגמה, תפוזים לשלב עם גבינת קוטג ', דבש, אגוזים, וניל וקינמון; משקה קר עשוי תפוזים, אשכוליות, סיד, דבש ומים.
פרי הדר בהריון מוקדם
פירות הדר במהלך ההריון מוקדם במונחים מצוינת להציל נשים מ צרבת מטריד, בחילה והקאות. המצרכים מהם הלימון מורכב, להפחית את החומציות, ולכן ההריון הוא שימושי ללעוס לימון בבוקר על בטן ריקה או להוסיף מיץ סחוט למים רתוחים בטמפרטורת החדר.
הפרעה לא נעימה גם מבטל פרוסות לימון, עם שימוש שיטתי, ואת מיץ מדולל במים עוזר להתמודד עם עצירות (אשר מתרחשת עקב סחיטה של אברי העיכול עם הרחם מוגדל).
מנדרינים, אשר, לטעמם של נשים רבות בתפקיד, הגוף תופס אחרת. אישה אחת - הכל לטובה, אחרים אחרי כמה פירות מכוסים פריחה מגרדת. אבל יש דפוס כללי: מומחים מאמינים כי סוג זה של הדר מותר לאכול, בהעדר אלרגיות, רק בחודשים הראשונים של ההריון.
הדר טעמים כגון תפוז, אנשים רבים הקשורים בילדות, הציפייה לחג, כך שאם אתה משתמש בגוף הפרי הזה מקבל תשלום נוסף של רעננות, אנרגיה, לעמוד מתח וישנוני. זה חשוב במיוחד בתחילת ההריון. זהו "תפוחים סיניים", כפי שהם נקראים גם פירות אלה, כי למעשה להציל נשים רבות מ toxicosis מוקדם.
[4]
פירות הדר במהלך ההריון בשליש השני
אני רוצה פרי הדר בהריון כמעט כל הנשים, כמעט ללא יוצא מן הכלל. אבל לא כל פירות הדר בטוח באותה מידה בהריון, שכן הם יכולים לעורר תגובות אלרגיות.
אם אתה שם את זה ברשימה, אז הלימון יהיה הבטוח ביותר. הוא רשאי לאכול בכל עת במהלך ההריון, כמובן, ללא שימוש לרעה בכמות.
במקום השני - אשכולית, אז - כתום, ואת הדר המסוכן ביותר עבור אלרגנים - מנדרינית.
השימוש בהדרים בהריון בשליש השני יש תכונות. במהלך תקופה זו, פירות עסיסי מתוק חמוץ הוא גם מאוד שימושי, ובדרך כלל זה מתאים ביותר אמהות עתידיות. פירות יכולים לשמש למטרה מסוימת.
- לדוגמה, כדי להסיר נפיחות, תה מוכן על פי המתכון הזה: שניים או שלושה פרוסות לימון הם שפכו עם מים רותחים, הוא התעקש במשך כמה דקות תה תה משאיר מתווספים לנוזל. המשקה שיכור עם לגימות קטנות וחמות.
באמצעות מיץ לימון במקום רטבים שומניים, אישה מפחיתה את התוכן הקלוריות של התפריט ומונע עלייה במשקל לא רצוי.
זהירות נוספת עבור תזונאים חל רק על מנדרינים: הם מסוכנים מאוד התעללות במחצית השנייה של ההריון, במיוחד עם הגישה של הלידה.
אלרגיה פירות הדר במהלך ההריון
אין ספק היתרונות של הדרים בהריון יכול, לעומת זאת, להיות מפולס על ידי כמה סיבוכים - למשל, אם אישה נוטה לתגובות אלרגיות. הם מגלים תמונה טיפוסית: גירוד, אדמומיות, נפיחות על העור. במקרים חמורים, דלקת הלחמית ונזלת מתווספים, והצורה החמורה ביותר מתבטאת בשחיקה כללית, בצקת של קווינק והלם אנפילקטי. התגובה יכולה להיות פתאומית ומאיימת על בריאותם של האם והעובר. מצב זה מחייב אשפוז מיידי והתערבות רפואית. למרבה המזל, זה קורה לעתים רחוקות מאוד.
במקרים כאלה יש המלצות ספציפיות: אם האלרגיה לפירות אלה באה לידי ביטוי לפני הריון קבוע, אז עדיף לאישה לסרב להם במשך כל תקופת הנשיאה והאכילה של הילד.
אם לא נצפו תגובות שליליות לפני כן, כדי למנוע אלרגיות לפרי הדר בזמן ההיריון, יש צורך להכניס לתפריט בהדרגה ובמינונים קטנים, כמה לובלולים או עובר קטן ביום.
בסיכון גלוי של תפוזים אלרגיים עדיף להחליף אשכוליות: הם העשירים ביותר מכל המשפחה על ויטמינים, ובמקביל פחות אלרגני. רוב החומרים האלרגניים נמצאים במנדרינים. לימון וסיד, להיפך, הם הדרים הבטוחים ביותר.
האלרגיה של האם אינה משפיעה על העובר: מחסום המגן של השליה מופעל. אבל המחלה יכולה לחזור לאחור בעתיד ולהיות נטייה של הילד להתבטאויות אלרגיות.
בדרך כלל, לאחר הפסקת צריכת פירות, האלרגיה עוברת ללא טיפול. אם הסימפטומים לא נעלמים, אתה צריך לראות רופא אשר יקבע את המקור של אלרגיה לבחור את התרופה כדי לחסל אותם. תרופה עצמית אינה מקובלת, שכן היא יכולה להביא יותר מרושע מאשר האלרגיה עצמה.
פירות הדר במהלך ההריון יכול להביא תועלת וגם נזק. חשוב לאישה להקשיב לגוף שלה, אבל לא להתעלל בכל המוצרים, כדי לא לפגוע בעובר מטופח. אלרגיה הסובלים עם ניסיון טוב יותר לחלוטין לנטוש את הפרי, מעורר אלרגיות. עם כל ספקות, להקשיב להמלצות של תזונאי מוסמך ו-גינקולוג מיילד.
[7]